건강칼럼-여름철 다양한 스포츠 부상 시 대처법
여름철 다양한 스포츠 부상 시 대처법-안성환/진주복음병원 부원장여름철이 되면 등산, 수영, 골프, 러닝 등 다양한 스포츠 활동이 일상의 활력소가 된다.
하지만 즐거움에 앞서 반드시 기억해야 할 것이 있는데 바로 스포츠 손상이다.
고온 속 무리한 운동은 관절, 근육, 인대 등 근골격계에 큰 부담을 줄 수 있고 준비없이 갑작스럽게 몸을 움직이다 보면 예상치 못한 부상으로 이어질 수 있다.
운동 중 손상을 예방하기 위해 스트레칭은 선택이 아닌 필수이다.
특히 여름철에는 체온이 높아 근육이 이완되어 있다고 착각하기 쉽지만 실제로는 준비되지...
하지만 즐거움에 앞서 반드시 기억해야 할 것이 있는데 바로 스포츠 손상이다.
고온 속 무리한 운동은 관절, 근육, 인대 등 근골격계에 큰 부담을 줄 수 있고 준비없이 갑작스럽게 몸을 움직이다 보면 예상치 못한 부상으로 이어질 수 있다.
운동 중 손상을 예방하기 위해 스트레칭은 선택이 아닌 필수이다.
특히 여름철에는 체온이 높아 근육이 이완되어 있다고 착각하기 쉽지만 실제로는 준비되지...
정영두 김해시장 특단의 인사 처방전이 기대된다-이봉우/취재본부장김해시의 새 시정이 출범됐다. 시 공직사회가 반복되는 균형 잃은 인사 불만에 대한 기준 있는 해결책에 관심이 쏠리는 가운데 이번 정기인사와 보직인사를 앞둔 시점이다.청내 공직자들의 술렁임이 화두로 긴장감이 감지되고 있는 분위기를 볼 수 있다.특히 다수 공직자들은 최근까지 이어지고 있는 청내 공직자들의 사적 모임 즉 사조직이 문제점으로 등장, 공무원들의 공무집행에 심각성을 더해주고 있다는 문제 제기에 따라 사실관계를 밝히는 인사권자의 특단의 대책이 마련되어야 할 것으로 지
경남도의회 김호대 의원은 제435회 경상남도의회 제2차 도청 소관 예산결산특별위원회에서 경상남도의 법정전출금과 국고보조사업 도비 부담분 미편성 문제를 지적하고, 반복되는 후순위 편성 관행을 개선할 것을 촉구했다.김 의원이 경상남도로부터 제출받은 자료에 따르면, 2026년도 당초예산과 추가경정예산에 반영되지 않은 법정전출금과 국고보조사업 도비 부담분은 총 7089억원에 달한다.이 가운데 법정전출금 미편성액은 5152억원으로, 시·군 조정교부금 3994억원, 지방교육세를 재원으로 하는 교육청 전출금 748억원,
경남도농업기술원은 지구 온난화로 여름철 고온이 빈번해짐에 따라 고온에서도 과피 착색이 잘되는 사과 신품종 개발에 연구 역량을 집중하고 있다.이번 연구는 여름철 붉은 사과에 대한 소비자 수요를 충족하고 농가의 생산 안정화를 목표로 추진된다.현재 국내 여름 수확 사과는 ‘썸머킹’, ‘썸머프린스’, ‘쓰가루’ 등 녹색 계열이 주류다. 이들 품종은 맛과 출하시기가 장점이나, 소비자들은 여름철에도 붉게 착색된 고품질 사과를 원하는 수요가 꾸준히 존재한다. 그러나 사과의 붉은색을 결정하는 안토시아닌 색소는 성숙기 고온에
고성군은 7월 9일부터 21일까지 7일간, 14개 읍·면을 순회하며 군민들과 직접 만나 생활현안에 대해 생생한 목소리를 들을 수 있는 ‘군민과 함께하는 대전환 소통간담회’를 성공적으로 마무리했다.이번 간담회는 시간 제약과 정형화된 의견 수렴 방식에서 벗어나, 지역 현안과 생활 불편 사항에 대한 실질적인 해결 방안을 자유롭게 토론하고, 군수과 군민이 직접 마주 앉아 민선 9기 미래 비전을 공유하고 형성하는 열린 소통의 장으로 진행되었다.간담회 현장에서는 군민들의 질문과 건의가 이어졌으며, 현장에서 즉시 답변이 가능한 사
진주시는 ‘동부시립도서관 건립공사’의 안전 점검 용역을 완료하고, 인력과 장비를 투입하는 등 본격적으로 공사를 재개했다.시공사의 유치권 행사로 인해 지난 1월부터 진·출입문 사용이 제한되며 중단됐던 공사는 창원지방법원 진주지원의 ‘공사방해금지 가처분’ 인용 결정을 계기로 상황이 반전됐다. 이에 따라 시는 지난달 16일 현장 출입문을 개방하고 자재와 장비 반입을 시작했으며, 최근 안전 점검 용역을 마무리하고 인력과 장비를 본격 투입해 공사에 속도를 내고 있다.백삼철 문화관광국장은 “6월 16일 문 개방을 기점으로
합천소방서에서는 지난 24일 정양레포츠공원에서 본격적인 여름 휴가철을 맞아 119시민수상구조대를 대상으로 부서장 특별 안전교육을 실시했다.이번 교육은 현장 근무자의 안전을 확보하고 철저한 복무 관리를 위해 마련되었으며, 현장대응단장 주관으로 진행됐다. 소방서는 여름철 물놀이 피서객의 안전을 책임지는 대원들의 안전사고를 예방하고, 현장 대응 능력을 한층 강화하는 데 중점을 두었다.이날 교육에서는 ▲인명구조 수칙 및 근무자 안전사고 방지 당부 ▲무단이탈·근무태만 방지 등 복무규정 준수 ▲정위치 근무와 철저한 수변
인천관광공사는 여름 휴가철을 맞아 수도권에서 가까운 영종도부터 생태의 보물섬 강화도, 청정 자연을 품은 옹진군까지 취향에 맞춰 떠날 수 있는 인천의 바다 여행 명소들을 30일 소개했다.갯벌·캠핑·섬이 어우러진 인천 바다 여행은 올여름 피서지를 고민하는 사람이라면 눈여겨볼 만하다. 도심 근교에서 즐기는 활력 바다수도권에서 뛰어난 접근성을 자랑하는 영종도와 무의도는 물놀이, 갯벌 체험, 트레킹을 하루 만에 알차게 즐길 수 있어 피서객들의 발길이 이어지는 곳이다. 을왕리 해수욕장은 약 700m의 초승
진주시는 29일 시청에서 중소벤처기업진흥공단과 ‘진주시-중진공 협업형 중소기업 재직자 우대저축공제 지원사업’ 업무협약을 체결하고 사업 시행을 공식화했다.이날 협약식에는 조규일 진주시장과 중진공 강석진 이사장, 참여 기업 대표 등이 참석했다.우대저축공제는 중소기업 근로자의 자산 형성과 장기 재직을 유도해 기업의 인력난을 완화하려는 목적으로 중진공이 운영하는 제도다. 진주시와 중진공이 기업 부담분 일부를 공동 지원하는 이번 협업형 모델은 경남에서는 처음 시행되며, 전국에서는 강원 속초에 이은 두 번째 사례다.사업 주요 내용은
홍성군의회는 30일 제321회 임시회 제8차 본회의를 열고 10일간의 회기 일정을 마무리했다.이날 본회의에서는 2026년도 행정사무감사 계획서 승인의 건과 윤리특별위원회 위원장·간사 선임 보고의 건, 불법쓰레기 대책 특별위원회 및 홍성군 청사이전 대책 특별위원회 활동계획서 채택의 건을 원안 가결했다.각 상임위원회에서 심사한 조례안과 일반안건 7건도 모두 원안대로 의결했다.군의회는 지난 22일 제2차 본회의부터 29일 제7차 본회의까지 2026년도 상반기 군정업무 추진실적과 하반기 업무계획을 보고받고 주요 현
국회 농림축산식품해양수산위원회는 30일 제437회 임시회 제2차 위원회를 개회하고 간사 선임과 4개 소위원회 구성을 모두 완료했다. 지난 제1차 위원회에서 윤준병 위원을 더불어민주당 간사에 선임한 데 이어, 이날 국민의힘 간사에 김선교 위원을 선임함으로써 여야 간사 체제가 갖춰졌다.4개 소위원회 위원 선임·위원장 선출 동시 완료농해수위는 이날 농림축산식품소위원회, 해양수산소위원회, 예산결산심사소위원회, 청원심사소위원회 등 4개 소위원회의 위원 선임 및 위원장 선출도 함
전국의 산림과 인접한 곳은 칡덩굴이 전신주와 주변 나무까지 완전히 뒤덮어 생태계와 주거 환경 인프라까지 위협할 지경이다. 단기간 산림녹화는 성공했으나, 경영 단계
인기기사
이노그리드, 운영자금 100억원 조달 위해 제3자배정 유상증자 결정
이노그리드가 솔루션 개발 및 운영자금 확보를 위한 제3자배정 유상증자를 결정했다고 24일 공시했다.신주의 종류와 수는 보통주식 125만156주이며 1주당 액면가액은 500원이다. 발행가액은 1주당 7999원으로 책정됐다. 기준주가 산정 방법은 시가가 형성되지 않은 종목의 평가액이 적용됐다.자금조달의 목적은 운영자금으로, 조달 예정 금액은 100억원이다. 세부 사용 내역은 솔루션 개발 및 운영자금이며, 2026년 중 50억원, 2027년 중 49억99만원을 각각 사용할 예정으로 기재됐다.제3자배정 대상자
78억 재산 신고한 장한나…13억 첼로·1억대 피아노까지 공개됐다
세계적인 첼리스트 출신인 장한나 예술의전당 사장이 78억 원대 재산을 신고했다.보유 재산에는 고가의 첼로와 피아노 등 예술품과 해외 주식 등이 포함됐다.정부공직자윤리위원회는 24일 관보를 통해 ‘2026년 7월 수시 재산공개’ 대상자의 재산 신고 내역을 공개했다. 이번 공개 대상은 지난 4월 2일부터 5월 1일까지 신분 변동이 발생한 전·현직 공직자 73명이다.공개 자료에 따르면 장한나 사장은 총 78억1717만3000원의 재산을 신고했다. 이는 문화체육관광부 산하기관 공개 대상자 6명 가운데 가장 많은
[7월 24일 캐시워크 돈버는퀴즈 종합]"픽스 녹음기, 에어건,빅팬 무선 선풍기,CJ더마켓" 등 전체 문제+정답!
캐시워크 돈버는퀴즈에서 '픽스 녹음기'관련 등의 퀴즈를 제시했다.금요일인 7월 24일 오전 7시경 진행되고 있는 캐시워크 돈버는 퀴즈 '픽스 휴대용 초소형 녹음기
창원 마산회원구 한신더휴 메가센텀 24일 견본주택 개관
한신공영이 회원2구역 재개발 사업으로 조성되는 ‘창원 한신더휴 메가센텀’ 견본주택을 24일 개관하고 본격적인 분양에 나선다.창원시 마산회원구 회원2동 480-31
영주 서천에서 주문하면 드론이 배달합니다
영주시는 여름철 시민들의 대표 휴식 공간인 서천 일원에서 오는 7월 25일부터 8월 30일까지 드론배송 서비스를 운영한다고 밝혔다. 서비스는 매주 목·금·토·일 오전 11시부터 오후 6시까지 운영되며, 드론 배달점은 문정야외물놀이장, 서천둔치 건너편, 파크골프장 제2구장, 강바람놀이터 건너편, 지천둔치 등 5곳에 마련됐다. 시민과 관
최신기사
주택금융공사, 포용금융으로 채무부담 줄이고 경제적 재기 돕는다
한국주택금융공사는 전세자금 대출금 등을 갚지 못해 공사가 금융기관에 대신 변제한 고객의 재기 지원을 위해 오는 7월 30일부터 11월 30일까지 “주택보증 특별 채무조정 캠페인”을 실시한다고 28일 밝혔다.이번 캠페인은 성실·적극상환 고객에 대한 인센티브를 확대하고, 전세사기 피해자와 사회배려계층에 대한 지원을 강화해 보다 실질적인 채무경감과 조기 경제활동 복귀를 지원하는 데 중점을 뒀다.성실·적극상환 고객 우대 강화로 신속 재기 지원구상채권* 분할상환 약정을 체결하고 약정금액의 10% 이상을 상환한
경산시의회, 예산결산특별위원회 제2회 추가경정예산안 심사
경산시의회 예산결산특별위원회는 30일 2026년 제2회 추가경정예산안을 심사했다.이번 2026년도 제2회 추가경정예산 규모는 1조 5,724억 원으로, 기정 예산 1조 5,072억 원 대비 652억 원이 증액됐다. 회계별 규모를 보면 일반회계는 582억 원이 늘어난 1조 3,977억 원, 공기업 특별회계는 40억 원이 증액된 1,365억 원, 기타특별회계는 30억 원이 늘어난 382억 원을 각각 편성하였다.특히, 이번에 증액된 추경 예산은 ▲ 시내버스 비수익 노선 손실보상금 64억 원 ▲ 진량 하이패스 I
혹서기 폭염 대비 중대산업재해 발생 취약 사업장 특별 점검 실시
부산진구는 7월 30일 부산진구 관내 현업사업장 중 폭염에 취약한 재활용사업소와 임시 자원회수센터를 방문하여 폭염 대비 ‘온열 질환 예방 5대 수칙’ 및 ‘폭염 단계별 작업 중지 등’근로자 보호조치를 이행하고 있는지에 대해 점검을 실시했다.이번 점검은 중대재해처벌법 및 산업안전보건법상 부산진구의 안전보건관리책임자인 김영욱 구청장이 40도가 넘는 취약 사업장을 방문하여 현업근로자들의 열악한 작업환경을 몸소 확인하였으며 ▲사업장 내 체감온도계 비치 여부 및 체감 온도 기록 ▲금일 폭염중대경보 발효에 따른 작업 중지 이행
울주군, 진하해수욕장 피서지 물가안정 캠페인
울산 울주군이 30일 여름철 대표 피서지인 진하해수욕장 일대에서 하계 휴가철 물가안정 캠페인을 실시했다.이번 캠페인은 여름 휴가철을 맞아 진하해수욕장을 찾는 관광객이 증가함에 따라 바가지요금과 불공정 상행위를 예방하고, 건전한 상거래 질서를 확립하기 위해 마련됐다.이날 캠페인에는 지역 상인연합회, 진하1·2리 이장 및 주민, 물가조사원, 관계 공무원 등이 참여한 가운데 민관 합동으로 진행됐다.참여자들은 진하해수욕장 주변 음식점과 편의점 등을 방문해 가격표시제 홍보물을 배부하고 △가격표시제 준수 △바가지요금 근절 △부당요금 징수 및
의료기술시험연수원 시범교육 순항…개원준비 탄력
대구경북첨단의료산업진흥재단이 전문학회와 연계한 국내 보건의료인 교육과 해외 의료진 대상 교육을 잇달아 진행하며 의료기술시험연수원 개원 준비에 속도를 내고 있다.케이메디허브는 오는 9월 개원을 앞둔 의료기술시험연수원의 시범교육을 통해 실제 교육운영 경험을 축적하고, 시설운영에 필요한 사항을 보완하고 있다.현재까지 진행된 시범교육에는 신규간호사와 전문의, 해외의료진 약 50명이 참여했으며, 대상별 임상술기 실습과 시뮬레이션 교육을 통해 교육시설·장비와 운영체계를 종합적으로 점검했다.먼저 지난 5월에는