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잘 자는 법

불을 끄기 전 따뜻한 차나 반 잔의 물을 마시는 게 효과적입니다.

베개는 적당한 높이의 것으로 준비하세요.. 아침부터 밤까지의 과정을 돌아보면서 잘못된 점에 대한 안타까움보다는 배울 수 있음에 감사함이 필요합니다.

한 끼 식사가 절실한 이웃의 간절함을 무심히 지나쳤다면 착한 일을 하라는 신의 명령을 외면한 것입니다.

잘난 척 함부로 내뱉는 말은 악이라는 나무의 씨앗이 돼 평온했던 당신의 울타리를 망가뜨릴 것입니다.

깊은 한숨은 여기까지. 이제 시간을 바꿔 내일의 아름다움을 그려보겠습니다.

아침에 눈을 뜨면 계획에 없던 반가운 일정이 기...
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문대림 국회의원은 제주도의회의원 선거 경합지를 방문, 후보들을 위해 유세 지원에 나섰다.문 의원은 제주도지사 선거 경선에 떨어진 후 곧바로 원팀을 선언하고 더불어민주당 제주도당 공동선대위원장을 맡아 유세현장을 누비며 지원 사격에 나섰다.문 의원은 지난 28일 한림읍선거구에 출마한 김도엽 후보의 유세 현장을 찾아 “경제 전문가 김도엽 후보를 선택해 달라”며 지지를 호소했다.이어 한경면으로 이동해 “김승준 후보는 지난 4년간 한경·추자면의 미래를 성실하게 설계해온 후보”라며, “설계한 대로 결실을 이루기 위해 김
6·3 지방선거에서 제주지역 사전투표율은 22.87%로 집계됐다.30일 중앙선거관리위원회 선거통계시스템에 따르면 지난 29~30일 이틀간 진행된 제주지역 사전투표 결과 투표율은 22.87%로 나왔다.제주지역 선거인 수는 56만5350명으로, 이 가운데 12만90321명이 사전투표에 참여했다.지역별로는 제주시지역 선거인 수 41만978명 가운데 8만9086명이 투표해 21.68%의 투표율을 기록했다.서귀포시지역은 선거인 수 15만4372명 중 4만235명이 참여해 26.06%의 투표율로 상대적으로 참여율이 높았다.서귀포시지역의 높은
서귀포시 관광지관리소는 감귤의 한 살이와 구조를 이해할 수 있는 어린이용 교구 2종을 개발했다고 31일 밝혔다.자제 제작된 교구는 ‘감귤 한 살이 프로타주 키트’, ‘감귤 나무 구조 퍼즐 키트’ 등 2종이다.‘감귤 한 살이 프로타주 키트’는 씨앗에서 새싹, 꽃, 열매로 이어지는 일년의 시간적 순환 과정이 담긴 프로타주판과 활동지를 활용해서 직접 연필로 문지르며 시각적·미적 감각을 체험하는 교구다.‘감귤 나무 구조 퍼즐 키트’는 식물의 생물학적 구조를 직접 분해하고 조립할 수 있는 친환경 원목 퍼즐과 활동지로 구성돼 아
한문성 김광수 제주특별자치도교육감 후보 대변인은 1일 고의숙 후보의 선거공보물에 대해 공직선거법 위반 여부를 판단해 달라는 취지로 고 후보를 제주도선거관리위원회에 고발했다.한 대변인에 따르면 고의숙 제주도교육감 후보 선거공보물에는 제주도교육청 민원서비스 종합평가가 2019년 ‘가’등급에서 2025년 ‘마’등급으로 하락한 것처럼 기재됐는데 공식 평가자료에는 2019년 평가 결과는 ‘가’등급이 아닌 ‘라’등급이다.한 대변인은 “고 후보 측은 선거공보물에 기재된 허위 사실을 문자메시지 등을 통해 반복적으로 유권자들에게 전달했다. 이러한
전쟁이 참혹하다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 전쟁이 자주 일어나는 까닭은 클라우제비츠의 말대로 전쟁은 정치적 목적을 달성하기 위한 여러가지 수단 중 하나이기 때문이다. 그러므로 전쟁은 정치적 수단의 연장선상에 있다고 해도 과언이 아니다. 전쟁의 원인은 국가 간 종교·이념·자원·영토 분쟁에서 시작되고 때에 따라 전쟁을 합리화하기 위한 구실과 여론을 형성하기도 한다. 그렇지만 전쟁은 어떤 명분으로든 일어나서는 안 되는 것이며, 승자와 패자를 불문하고 엄청난 경제적 손실과 인명 피해를 가져오기 때문에 국가 존망의 위기를 불러온다
제주항과 제주공항을 연결하는 수소트램 도입을 위한 기본계획이 조만간 수립된다.29일 제주특별자치도에 따르면 5월초 수소트램 도입을 위한 ‘제주 도시철도망 구축계획’이 국토교통부 도시교통정책 실무위원회를 통과해 국가교통위원회 심의를 앞두고 있다.오는 7~8월쯤 국가교통위 심의에 이어 국토부장관의 승인·고시를 하면 기본계획이 확정된다.이후 절차는 예비타당성조사 신청, 기본·실시설계, 사업계획 승인 단계를 밟아 2030년 운행을 목표로 하고 있다.제주도가 추진하는 수소트램 제주항~동문시장~제주공항~연동사거리~노형오거리~1100
제9회 전국동시지방선거 개표 결과, 제주도의회 의원선거 제주시 조천읍 선거구에서는 무소속 김덕홍 후보가 접전 끝에 승리하며 제주도의회 첫 입성에 성공했다.김 후보는 개표율 99.8% 기준 51.2%의 득표율을 기록하며 당선을 확정지었다. 더불어민주당 김석진 후보는 48.7%의 득표율을 얻으며 끝까지 추격했지만 아쉽게 고배를 마셨다.두 후보 간 득표율 격차는 2.5%포인트로, 개표 내내 선두가 바뀌는 치열한 승부가 펼쳐졌다.김 당선인은 공직자 출신으로 조천읍장과 아라동장 등을 역임했다. 지난 제8회 전국동시지방선거에서는 국민의힘 후보
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제9회 전국동시지방선거에서 인천 부평구청장에 더불어민주당 차준택 후보가 당선됐다.4일 중앙선거관리위원회와 KBS 선거방송시스템에 따르면 이날 오전 2시 50분 현재 78.28% 개표가 이뤄진 가운데 차 후보가 64.38%를 얻어 당선이 확정됐다.국민의힘 이단비 후보는 35.61%를 얻었다.차 당선인은 1968년 인천 부평구 출생으로 부평동초등학교, 부평중학교, 부평고등학교를 거쳐 고려대학교 불어불문학과를 졸업했다.그는 이후 제6·7대 인천시의회 의원을 지냈으며, 2018년과 2022년 지방선거에서
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경상북도는 6월 4일부터 6일까지 3일간 대구 엑스코 전시장에서 경북 K-푸드의 세계시장 확장과 농식품 산업의 새로운 성장 기회 창출을 위해‘2026 경북농식품대전’을 개최한다. 올해로 12회째를 맞는 이번 행사는 “경북 K-푸드, 세계를 맛들이다”를 주제로, 도내 농식품 기업과 생산자단체, 시군, 유관기관 등 204개 기업·기관이
○…음성군에서는 102세 한옥련 할머니가 소중한 한 표를 행사하는 노익장을 과시.1926년생인 한 할머니는 이날 오전 11시쯤 감곡면 행복이음센터에 마련된 2투표소에서 참정권을 행사.요양사의 도움을 받아 투표장을 찾은 한 할머니는 “다음 선거에도 꼭 투표할 수 있었으면 좋겠다”고. /음성 강신욱기자
한동훈 국민의힘 전 대표가 3일 치러진 부산 북구 갑 국회의원 보궐선거에서 승리하면서 원내 입성에 성공했다.한동훈 후보는 초반 민주당 하정우 후보에 두 자릿수 격차로 뒤졌지만 4일 새벽 1시 52분 개표율 88.2%를 넘기면서 42.8% 대 42.0%로 역전했다.역전 성공 뒤 10분 뒤인 새벽 2시 2분께 한동훈 후보의 당선이 사실상 확정됐다. 그얄말로 지옥과 천당을 오가면서 천신만고 끝에 승리의 월계관에 입맞춤을 한 것이다.중앙선관위에 따르면 개표율 99.51%인 현재 한동훈 후보는 42.99%(3만49
강남구립 역삼청소년센터는 지난 5월 23일 아동친화도시에 걸맞는 ESG 가치를 실천하고 아동의 기본권리 보장을 위해 아이들이 직접 기획·운영하는 ‘제2회 아동인권축제’를 개최했다고 밝혔다.이번 축제는 강남구의 아동 권리 기구인 ‘아동정책참여단’이 주축이 돼 진행했다. 현장에는 모든 아동의 기본권 보장을 주제로 한 15개의 체험 부스가 마련됐으며, 아동·청소년들의 의견을 묻는 설문조사도 함께 실시됐다. 조사 결과 참여 아동들은 특히 ‘환경’과 ‘안전’ 문제에 대해 높은 관심을 보이
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민선 9기 제주도정을 이끌 제주특별자치도지사에 더불어민주당 위성곤 후보가 당선됐다.제18대 제주도교육감에는 고의숙 후보, 서귀포시 국회의원에는 더불어민주당 김성범 후보가 당선됐다.▲제주도지사 위성곤=제주도민들은 ‘제주의 대전환’과 ‘민생경제 위기 극복’을 내세운 민주당 위성곤 후보를 선택했다.중앙선거관리위원회에 따르면 3일 치러진 제9회 전국동시지방선거의 제주도지사선거 개표 결과 위 후보가 1위를 차지하며 당선이 확정됐다.4일 오전 1시30분 현재 83.61%의 개표가 진행된 가운데 위 후보는 전체 유효투표의
홍종오 기자 = “다시 학교에 간다는 것은 큰 용기가 필요한 일이었습니다. 나이가 들어 공부를 시작한다는 것은 설렘만큼이나...
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법원의 직무집행정지 결정으로 이사회 활동이 제한됐던 고려아연 사외이사 4명이 최근 사임했다.영풍·MBK파트너스 컨소시엄은 2일 이번 사임이 고려아연 지배구조 정상화 과정의 의미 있는 전환점이라고 평가했다.해당 이사들은 2025년 1월 고려아연 임시주주총회에서 선임됐으나 이후 법원의 결정으로 직무집행이 정지된 상태였다.영풍·MBK 측은 당시 최윤범 고려아연 사내이사 측이 임시주총을 앞두고 최씨 일가가 보유한 영풍 지분 10.3%를 고려아연의 호주 계열사인 SMC로 이전해 상호주 관계를 형성했고 이 과정에서 영
김용남 30.3% 유의동 30.6% 조국 31.1% 6·3 지방선거 및 국회의원 재보궐 선거 지상파 3사의 출구...
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고기철 후보, 청년농업인 간담회..."청년이 머물 수 있는 서귀포 만들 것"
서귀포시 국회의원 보궐선거에 출마한 국민의힘 고기철 후보가 29일 청년농업인들과 간담회를 열고 농촌 정착과 영농 환경 개선을 위한 정책 마련에 나섰다.고 후보는 이날 오후 2시 선거사무소에서 서귀포 청년농업인을 대표하는 청년농 6인과 간담회를 갖고 농업 현장의 애로사항과 제도 개선 방향에 대한 의견을 청취했다.이날 간담회에는 오은규·유창완·오승보·양원혁·김근진·유현지 씨가 참석해 실제 영농 과정에서 겪는 현실적인 어려움과 정책 개선 필요성을 전달했다.참석자들은 “청년농업인은 농촌의 지속가능성과 미래 농업을 이끌 핵심 주체”라며 “현
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국내 6개 은행, BIS '프로젝트 아고라' 프로토타입 참여 완료
국내 6개 은행이 국제결제은행과 국제금융협회가 공동 주관하는 '프로젝트 아고라'의 프로토타입 참여를 완료했다. 이 프로젝트는 기관 간 글로벌 지급거래의 속도·안전·투명성 제고를 목표로 주요국 중앙은행과 민간 금융기관이 손을 잡은 민관협력 프로젝트다. BIS는 지난 27일 프로젝트 아고라 보고서와 관련 보도자료를 발표했다. 향후 특정 통화와 일부 참여기관을 대상으로 실거래 테스트를 진행하겠다는 계획도 밝혔다. 이날 한국은행은 '프로젝트 아고
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이재명 대통령 “투표 포기는 내 삶과 공동체 해치는 그들을 편드는 것이다”
이재명 대통령이 투표 포기는 내 삶과 공동체를 해치는 자들을 편드는 것임을 강조했다. 이재명 대통령은 30일 엑스에 ‘꼭 투표합시다’란 제목의 글을 올려 “투표는 민주주의의 생명줄이다”라며 “투표를 포기하는 것은 나와 가족의 미래를 포기하는 것과 같다”고 밝혔다. 이어 “투표 포기는 중립이 아니라 내 삶과 공동체를
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정몽규 대한축구협회장, 북중미 월드컵 이후 회장직에서 퇴임
정몽규 대한축구협회장이 2026 국제축구연맹 북중미 월드컵 이후 회장직에서 물러난다. 정몽규 회장은 29...
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하정우 "업스테이지 지분 네이버 허락받았다"... 한동훈 "네이버가 답해야"
하정우 민주당 부산 북구갑 국회의원 보궐선거 후보가 네이버 재직 시절 경쟁사인 AI 스타트업 업스테이지의 지분을 받은 것에 대해 "네이버의 허락을 받았다"고 밝혔다.네이버는 이에 대해 입장을 내놓지 않고 있다.하정우 후보는 지난 28일 부산 북구갑 국회의원 보궐선거 후보자 방송 토론회에서 업스테이지 지분을 받은 것과 관련해 '업스테이지 주식 1만 주를 받기 전 네이버의 허락을 받았느냐'는 한동훈 무소속 후보의 물음에 "허락을 받았다"고 답했다.누구한테 허락을 받았냐는 한 후보의 추가 질문에 하 후보는 "내
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[당선인 소감] 윤희신 태안군수 "젊은 태안 만들 것"
존경하는 태안군민 여러분!여러분께서 보내주신 믿음과 성원을 결코 잊지 않겠습니다. 저 윤희신을 선택한 것이 옳은 선택이었다는 것을 반드시 결과로 보여드리겠습니다.태안의 새로운 변화, 새로운 희망!군민 여러분과 함께 반드시 만들어 가겠습니다.태안의 미래가 되겠습니다. 변화의 답이 되겠습니다.다시 뛰는 태안, 힘 있는 젊은 태안을 반드시 만들겠습니다./태안 김영택기자 [email protected]
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[제주도의원 선거] 제주시 한림읍 이남근 당선…지역구 전환 재선 성공
제9회 전국동시지방선거 개표 결과, 제주도의회 의원선거 제주시 한림읍 선거구에서는 비례대표 의원 출신인 이남근 후보가 지역구 도전에 성공하며 재선 고지에 올랐다.이 후보는 개표율 94.6% 기준 57.6%의 득표율을 기록하며 당선을 확정지었다. 더불어민주당 김도엽 후보는 42.4%의 득표율을 기록했다.이 당선인은 제주대학교 관광융복합학과를 졸업했으며, 한림읍 귀덕1리 이장 등을 역임했다. 이후 제8회 전국동시지방선거에서 국민의힘 비례대표 제주도의원으로 당선돼 의정활동을 펼쳐왔다.이번 선거에서는 지역구로 무대를 옮겨 승리를
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[선거 이모저모] 충주시 1923년생·1939년생 형제 투표
○…오전 6시30분쯤 충주시 살미면에 거주하는 서병국 어르신은 백세가 넘는 고령에도 국민의 권리를 직접 행사하기 위해 지난해 실시한 제21대 대통령 선거에 이어 2년 연속 투표에 참여하며 주위의 귀감이 됐다.서병국 어르신은 “투표에 참여하는 것은 대한민국 국민으로서 당연한 의무인 동시에 큰 기쁨”이라며 “모쪼록 모든 국민들이 투표에 참여했으면 좋겠다”고 말했다.투표에는 동생인 서병길 어르신도 함께하며 형제가 모범적인 모습을 보여줬다.○…충주시 공식유튜브 ‘충TV’에서 맹활약중인 최지호 주무
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[제주도의원 선거] 제주시 조천읍 김덕홍 당선…초접전 끝 도의회 입성
제9회 전국동시지방선거 개표 결과, 제주도의회 의원선거 제주시 조천읍 선거구에서는 무소속 김덕홍 후보가 접전 끝에 승리하며 제주도의회 첫 입성에 성공했다.김 후보는 개표율 99.8% 기준 51.2%의 득표율을 기록하며 당선을 확정지었다. 더불어민주당 김석진 후보는 48.7%의 득표율을 얻으며 끝까지 추격했지만 아쉽게 고배를 마셨다.두 후보 간 득표율 격차는 2.5%포인트로, 개표 내내 선두가 바뀌는 치열한 승부가 펼쳐졌다.김 당선인은 공직자 출신으로 조천읍장과 아라동장 등을 역임했다. 지난 제8회 전국동시지방선거에서는 국민의힘 후보
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[속보] 민주 차준택 인천 부평구청장 당선
53분전
제9회 전국동시지방선거에서 인천 부평구청장에 더불어민주당 차준택 후보가 당선됐다.4일 중앙선거관리위원회와 KBS 선거방송시스템에 따르면 이날 오전 2시 50분 현재 78.28% 개표가 이뤄진 가운데 차 후보가 64.38%를 얻어 당선이 확정됐다.국민의힘 이단비 후보는 35.61%를 얻었다.차 당선인은 1968년 인천 부평구 출생으로 부평동초등학교, 부평중학교, 부평고등학교를 거쳐 고려대학교 불어불문학과를 졸업했다.그는 이후 제6·7대 인천시의회 의원을 지냈으며, 2018년과 2022년 지방선거에서