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【책과사람】 잠들기 전 15분, 미래를 바꾸는 밤 생각 습관 <밤의 설계자>

1시간전
자책과 불안을 안고 잠들면 그 감정이 밤새 증폭되지만, 긍정적인 통찰을 심으면 뇌는 수면 중에 이를 창의적인 아이디어와 회복탄력성으로 꽃피운다.

결국, 밤 시간을 어떻게 설계하느냐가 내일 그리고 미래의 방향성을 결정짓는 것이다.

이 책은 바로 그 시간을 주체적으로 설계하기 위해 마련된 ‘밤 습관 안내서’다.

긍정의 씨앗을 심는 12...
올해 4개월간 인천에서 발생한 보이스피싱 범죄 건수가 지난해 같은 기간 대비 절반 가량 줄어든 것으로 나타났다. 20일 인천경찰청에 따르면 올해 1월부터 4월 말 기준 보이스피싱 범죄 발생 건수와 피해액은 각각 252건, 122억원으로 집계됐다. 이는 지난해 1월부터 4월까지 발생 건수 449건, 피해액 207억원보다 각각 43.9
6·3 지방선거와 14개 선거구들에서 실시되는 국회의원 재선거와 보궐선거 공식 선거운동이 21일 시작됐다. 중앙선거관리위원회에 따르면 6·3 지방선거와 국회의원 재선거·보궐선거 공식 선거운동 기간은 5월 21일∼6월 2일이다. 현행 ‘공직선거법’ 제33조제1항은 “선거별 선거기간은 다음 각호와 같다. 2. 국회의원선거와
해양환경공단은 20일 한국장애인고용공단 구로디지털훈련센터에서 한국장애인고용공단과 ‘선도기업 전략직종 직무개발’업무협약을 체결했다. 이번 협약에는 공단을 포함한 자동차손해배상진흥원, 한국국제교류재단 등 8개 기업이 참석했다.‘선도기업 전략직종 직무개발’은 한국장애인고용공단이 장애인 적합 직무 부족으로 고용에 어려움을
영주시가 전국 지자체 최초로 초실사 AI 역사영화 제작에 나서며, 지역 역사 문화콘텐츠의 새로운 지평을 연다. 시는 순흥을 배경으로 한 AI 역사영화 「왕을 지킨 남자」 제작을 완료하고, 21일 시청 강당에서 첫 현장 시사회를 개최했다. 이번 시사회는 영화 완성본 공개에 앞서 열리는 첫 상영 행사다. 영주시장 권한대행과 간부
한국법무보호복지공단 대구지부는 5월 20일 호텔 인터불고 엑스코에서 법무보호대상자 부부 6쌍을 위한‘제44회 아름다운 동행 백년가약식’을 성황리에 개최하였다. 법무부 법무보호위원 대구지부협의회가 주최하고 한국법무보호복지공단 대구지부가 주관한 이번 행사는 대구지방검찰청 정지영 검사장을 비롯한 유관기관
중증장애인 ‘대표자’도 근로지원인 서비스를 이용할 수 있게 하는 법률안이 발의됐다. 국민의힘 김예지 의원은 19일 ‘장애인고용촉진 및 직업재활법’ 일부개정법률안을 대표발의했다. 현행 ‘장애인고용촉진 및 직업재활법’ 제19조의2제1항은 “고용노동부 장관은 중증장애인의
19분전
중국 산동성 위방 고밀시를 대표하는 작가들이 인천 송도에서 전통과 현대를 아우르는 전시를 선보이고 있다.‘산동성 위방 고밀시 작가 초대전’이 17일부터 6월 21일까지 인천 송도에 위치한 송도센트럴파크호텔 로비 갤러리에서 열리고 있다.이번 전시는 중국 산동성 고밀시의 전통 민속예술과 현대 회화 작품을 국내 관람객들에게 소개하고, 한·중 문화예술 교류의 폭을 넓히기 위해 마련, 노벨문학상 수상 작가 모옌의 고향으로 잘 알려진 중국 고밀시의 문화적 정체성과 예술적 전통을 조명하는 데 의미를 두고 있다. 고밀시는 약 5천
항공료 인상과 함께 제주의 국내선 항공편이 감축되면서 항공 접근성이 악화되고 있다. 한국공항공사에 따르면 지난달 제주 국내선 항공편은 지난해 같은 기간에 비해 5.3%, 공급 좌석은 6.8% 줄어들었다.이로 인해 제주 국내선 평균 탑승률은 95.7%까지 상승했지만 여객 수는 줄고 있다. 특히 제주~김포 노선은 항공편이 6.4% 감축되면서 여객 수는 5% 감소했다. 이달에도 제주 국내선 항공편 감소세는 이어지고 있다. 때문에 제주도민들은 서울 병원 진료를 위해 제주~김포 항공권을
한국건설산업연구원이 6월 18일 건설회관에서 ‘2026년 하반기 건설·부동산 경기 전망 세미나’를 개최, 현재를 진단하고 시장 안정화를 위한 실효성 있는 대안 모색에 나선다.건산연은 이날 세미나는 올해 대내·외 여건 변화 속에서 건설·부동산 시장의 공급 체계·금융 환경·정책 기조가 결합된 구조적 변화의 관점에서 시장을 종합적으로 점검·진단한다.아울러 올 하반기 시장 전망을 공유하고, 주택 공급 기반 회복과 시장 안정화를 위한 정책 방향을 모색하는 한편, 건설·부동산 산업의 지속가능한 경영 전략
관세청은 중동 상황에 대응해 원유 공급망 다변화 및 석유화학 원료 수입 물량 확보에 총력을 기울이고 있다. 지난 4월 캐나다산 원유의 국내 무관세 도입을 위한 원산지 입증 특례를 추진해 캐나다산 원유 도입이 연간 최대 3300만 배럴까지 확대되도록 지원한 바 있다.특히 캐나다산 원유는 미국산 경질유 등과 블렌딩을 통해 중동산 중질유와 유사한 특성을 가질 수 있어 기존 국내 정유사 설비 개조 없이도 처리할 수 있다. 캐나다산 원유는 고점도·고유황의 초중질유로 특성상 단독 정제에 한계가 있으나 저유황 경질유와
충북 충주 단월초등학교병설유치원은 26일 유아들의 올바른 식습관 형성과 건강한 생활습관을 위해 충주시어린이급식관리지원센터와 연계해 찾아오는 영양·위생교육을 실시했다.유아들은 우리나라 전통 음식인 김치에 대해 알아보며 김치의 종류와 만드는 방법, 우리 몸에 좋은 효과 등에 대해 배우는 시간을 가졌다. 특히 워크북 활동을 통해 다양한 김치의 모습을 살펴보고 직접 활동에 참여하며 우리 음식에 대한 흥미와 친밀감을 높였다.이어 진행된 위생교육에서는 올바른 손 씻기 방법에 대해 배우고 직접 실천해보는 활동이 이뤄졌다. 유아들은
삼성전자 임금협상 잠정합의안에 대한 찬반투표가 종료일을 하루 앞둔 가운데 삼성전자 비반도체 직원 중심으로 구성된 3대 노조가 26일 법원에 투표 중지를 요구하는 가처분을 신청했다.노조는 가처분 신청뿐 아니라 투표 무효 확인 소송도 이어가겠다는 입장이어서 투표 결과와 무관하게 부문 간 성과급 격차를 둘러싼 노·노 갈등이 지속될 전망이다.삼성전자 노동조합 동행은 이날 수원지법에 잠정합의안에 대한 찬반투표 절차 중지 등 가처분 신청을 했다고 밝혔다.박재용 동행노조 위원장은 "조합의 막
휴온스그룹은 “이번 휴온스와 휴온스랩 합병이 승계 목적과 연관 있다는 일부 주주들의 주장과 이를 근거로 한 보도는 전혀 사실이 아니”라고 밝혔다.휴온스그룹은 지난 25일 이번 합병이 그룹 미래 성장동력 확보와 바이오 연구개발 경쟁력 강화를 위한 전략적 결정이라고 설명하며, 특히 휴온스 연구개발 투자 확대를 통해 혁신형 제약기업 인증을 받을 경우 약가 인하 정책에 유리하게 적용될 것으로 판단했다.바이오의약품 개발 기업 휴온스랩은 현재 기술이전 단계까지 연구개발을 신속히 추진하기 위해 안정적인 연구개발 자금 확보가 필수적이라는 입장이다
김완근 제주시장이 공영주차장 차량 5부제 시행과 관련해 시민 불편 최소화를 주문했다.김 시장은 26일 열린 시정시책 공유 간부회의에서 “시민들이 평소 이용하던 공영주차장에서 5부제로 인한 차량 통제로 불편을 겪지 않도록 충분한 안내와 준비가 필요하다”고 밝혔다.이어 “시범 운영 기간 등을 포함해 시민 불편과 혼란을 최소화할 수 있는 방안을 함께 검토해 달라”고 당부했다.김 시장은 이날 회의에서 여름철 안전관리 강화와 자연재난 대응도 강조했다. 그는 “이른 무더위로 해수욕장과 연안 해역을 찾는 물놀이객이 늘고 있다”며 “안전요원 배치
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동쪽에서 자라던 나무가 때를 만난듯이 꽃이 활짝 피도다. 천신이 나를 도우니 애써 구하고 수고하지 않아도 모두 내것이 된다. 부부가 화합하고 서로 한마음같이 살아가니 집안은 화평하고 화기애애하다. 양력 2월, 3월, 8월, 11월생 생각이 많아 일을 그르치는 격이니 가장 기본적인 자리에서 단순하게 생각하고 행동에 옮기는 것이 필요하다. 이성간 애정면에선 적
글로벌 ICT 전시회인 ‘컴퓨텍스 2026’이 6월 2일부터 6월 5일까지 타이베이에서 개최된다. 이번 컴퓨텍스는 국제 난강전시장, 월드트레이드센터, 타이베이 국제 컨벤션센터까지 전시 영역이 대폭 확장되어 역대 최대 규모를 경신한 것으로 알려졌다. 총 6,000개의 부스로 구성되는 이번 컴퓨텍스에는 에이수스, 에이서, MSI, 기가바이트, 벤큐, 애즈락 등 주요 PC 브랜드들이 대거 참석한다.또한, AI 로보틱스 존과 같이 로봇 체험관이 새롭게 추가된 만큼 볼거리가 더욱 풍성해질 것으로 기대된
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안동시청 정보영, 안동 국제테니스대회서 단․복식 동반 준우승 쾌거
14개국 200여 명의 선수가 참가한 ITF 안동 국제남녀테니스대회가 지난 10일부터 8일간 안동시민운동장 테니스장에서 열려 성황리에 막을 내렸다. 이번 대회에서는 안동시청 소속 정보영 선수가 여자단․복식에서 모두 준우승을 차지하며 뛰어난 경기력을 선보였다. 국내외 정상급 선수들의 수준 높은 맞대결이 이어진 가운데, 정보영은 안정적인
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오정환 ㈜시연디자인건축 대표, BIKAF 어린이·청소년 작가 작품 소장 ‘눈길’
오정환 ㈜시연디자인건축 대표가 제6회 부산국제어린이청소년아트페어에서 어린이·청소년 예술가들의 작품을 직접 소장하기 위해 구매에 나서며 차세대 예술 인재 응원에 힘을 보탰다.사단법인 비카프 이사로도 활동 중인 오정환 대표는 지난 1일부터 10일까지 부산 해운대구 영화의전당 비프힐에서 열린 이번 행사에서 SBS ‘영재발굴단’ 출신 작가인 전이수, 김하민, 정인준 작가의 작품을 각각 한 점씩 구매했다.오정환 대표가 구매한 작품은 전이수 작가의 ‘위로3_2024’, 김하민 작가의 ‘s
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대구국세청, 대구 최대 산업단지 현장 목소리에 응답하다
대구지방국세청은 5월 21일 대구성서산업단지관리공단에서 성서산업단지 입주기업인들과 현장소통 간담회를 개최했다.이날 간담회에는 대구성서산업단지관리공단 이창원 이사장을 비롯한 입주기업 대표 및 임원 등이 참석했다.이번 간담회는 경영상 어려움을 겪고 있는 기업인들의 애로사항을 직접 듣고, 기업들이 체감할 수 있는 실효성 있는 세정지원 방안을 찾기 위해 마련됐다.민주원 청장은 인사말을 통해 원자재 가격 급등과 환율 상승 등 어려운 경영 여건에도 현장을 지키기 위해 노력하고 있는 기업인들에게 존경의 뜻을 전했다.이어 올해 법인
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이재명 대통령이 기득권의 반발을 두려워하지 않고 개혁을 강고하게 추진하고 지난 2007년 10월 4일 당시 노무현 대통령과 북한 김정은 국방위원회 위원장이 합의해 발표한 ‘남북관계 발전과 평화번영을 위한 선언’을 계승할 것임을 밝혔다. 이재명 대통령은 23일 봉하마을에서 개최된 고 노무현 전 대통령 추도식에서 추도사를 해 “반칙과
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서울시의회 국민의힘, 정원오 후보 연일 비판
서울시의회 국민의힘이 정원오 민주당 서울시장 후보에 대해 연일 비판 공세를 이어가고 있다.채수지 국민의힘 대변인은 21일 '만취 폭행엔 '5·18 거짓말', 부동산 지옥엔 '남 탓'' 제목의 논평을 통해 "서울시민 모욕하는 정원오 후보의 위선이 한심하다"고 비판했다.채 대변인은 "서울의 전세가 씨가 말랐다. 이재명 정부의 징벌적 규제 폭탄이 만든 끔찍한 부동산 지옥"이라며 "그런데도 민주당 정원오 후보는 뚜렷한 대책 하나 없다"고 지적했다. 이어 "'명픽' 초짜 후보라 정부 실정에는 입도 벙
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박수현 충남도지사 후보·어기구 국회의원, 김기재 당진시장 후보 지원 ‘총력 합동유세‘
더불어민주당 박수현 충남도지사 후보와 어기구 국회의원은 지난 25일 당진시장오거리에서 자당 김기재 당진시장 후보 지원을 위한 대규모 합동유세를 했다.이날 합동유세에서 민주당 충남 지도부와 당진 후보들은 “이재명 정부와 함께 더 큰 당진, 새로운 충남을 만들겠다”며 장날을 맞은 당진 시민과 상인들을 향해 압도적인 지지를 호소했다.박수현 충남도지사 후보는 이 자리에서 “이재명 정부의 성공을 충남도가 힘 있게 뒷받침해야 한다”며 “특히 당진은 친환경 에너지 도시 육성, 충청권 대표 무역항 당
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충주시 칠금동 ‘코나뱅병호가볶는집’ 착한가게 85호점 지정
충북 충주시 칠금금릉동지역사회보장협의체는 26일 ‘코나뱅병호가볶는집’을 충주시 제85호 착한가게로 지정하고 현판을 전달했다.‘착한가게’는 중소상공인이 매월 3만원 이상 수익의 일부를 정기 기부하며 이웃사랑을 실천하는 나눔 캠페인이다.참여 업소에는 인증 현판이 전달되며, 기부금은 연말정산 시 소득공제 혜택도 받을 수 있다.조성된 기부금은 전액 칠금금릉동지역 내 취약계층을 위한 복지사업에 사용될 예정이다.김병호 대표는 현재 지역사회보장협의체 위원으로 활동하며 복지사각지대 발굴과 이웃 돌봄에 꾸준한 관심을 가져왔으며, 이번
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[사설] 道관광협회, 제주 국내선 항공좌석난 개선 건의
항공료 인상과 함께 제주의 국내선 항공편이 감축되면서 항공 접근성이 악화되고 있다. 한국공항공사에 따르면 지난달 제주 국내선 항공편은 지난해 같은 기간에 비해 5.3%, 공급 좌석은 6.8% 줄어들었다.이로 인해 제주 국내선 평균 탑승률은 95.7%까지 상승했지만 여객 수는 줄고 있다. 특히 제주~김포 노선은 항공편이 6.4% 감축되면서 여객 수는 5% 감소했다. 이달에도 제주 국내선 항공편 감소세는 이어지고 있다. 때문에 제주도민들은 서울 병원 진료를 위해 제주~김포 항공권을
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한국교통대, 수안보중학교에서 AISW 진로체험 운영
국립한국교통대학교는 지난 22일 충북 충주 수안보중학교에서 ‘찾아가는 AISW 미래학교’ 진로체험 프로그램을 운영했다.이번 프로그램은 AI에듀테크융합교육원이 학생수가 적고 다양한 미래교육 프로그램을 접할 기회가 상대적으로 제한적인 지역 소규모학교 학생들을 위해 현장 맞춤형 AI·SW 진로체험 프로그램으로 마련했다.수안보중학교는 전교생 17명의 소규모 학교로, 이번 프로그램에 전교생과 교직원이 함께 참여해 미래사회 핵심 디지털 기술과 변화하는 직업세계를 직접 체험하며 진로탐색의 폭을 넓히는 뜻깊은 시간을 가졌다.학생들은
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정승연 "토론장에서 야권단일화 제안, 유감”
45분전
정승연 개혁신당 연수구갑 국회의원 후보자는 국민의힘 박종진 후보가 토론회에서 ‘야권단일화’를 공개적으로 제안한 것에 대해 26일 성명을 통해 “토론장을 정치적 흥정의 무대로 만든 것에 깊은 유감을 표한다”며 반발했다.정 후보는 또 박 후보가 “개혁신당의 뿌리는 국민의힘”이라는 취지의 발언까지 했다며 이는 “전국 15만 개혁신당 당원과 새로운 보수의 길을 선택한 국민들에 대한 모욕이며, 정당 민주주의에 대한 기본적 이해조차 결여된 인식”이라며 반박했다.이어 “20년 가까이 뿌리내리며 활동해온 정치인은 배제한 채, 비공개 공천 절차 속