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러닝의 결말이 벌크업? 가벼운 러너가 선택하는 ‘이것’

러닝은 높은 칼로리 소모와 심폐지구력 향상은 물론, 체중 관리와 대사 건강 개선에도 도움이 되는 대표적인 유산소 운동이다.

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오리온 그룹 및 계열사의 사회공헌 사업은 그룹의 공통 사회공헌 테마인 '정 나눔'을 기반으로 추진되고 있다. 아동·
24일 필리핀 마닐라 먼바다에서 2026년 제12호 태풍 노을이 발생했다.12호 태풍 노을은 24일 오전 3시경 중심기압 998헥토파스칼 중심
기후변화와 식량안보 문제가 산업 전반의 과제로 떠오른 가운데, 장애인 예비창업자를 위한 지능형 농장 창업교육이 마련됐다. 농업과
최근 앱을 통해 광고를 시청하고 보상을 얻는 앱테크가 큰 인기를 끌며, 다양한 앱에서 퀴즈 형태의 이벤트를 진행하고 있는 가운데 월요일인 7월 27일 KB Pay
캐시워크 돈버는퀴즈에서 '픽스 녹음기'관련 등의 퀴즈를 제시했다.금요일인 7월 24일 오전 7시경 진행되고 있는 캐시워크 돈버는 퀴즈 '픽스 휴대용 초소형 녹음기
24일 필리핀 마닐라 먼바다에서 2026년 제12호 태풍 노을이 발생했다.12호 태풍 노을은 24일 오전 3시경 중심기압 998헥토파스칼 중심
홍종오 기자 = 영남이공대학교는 29일 오전 11시 천마역사관에서 지능형자동차부품진흥원, 티유브이 라인란드 코리아(T?V ...
전남광주통합특별시가 AI·반도체 산업 경쟁력 강화를 위한 '광주 신산업선'을 제5차 국가철도망 구축계획 우선사업으로 제안하면서
제주자치경찰단은 전국체육대회와 전국장애인체육대회를 앞두고 8월 3일부터 석 달간 도내 숙박업소와 음식점을 대상으로 건전한 유통질서 확립을 위한 특별점검에 나선다고
국민의힘이 한국증시의 폭락과 '대통령 연임 개헌'을 거론하며 이재명 정부와 민주당을 맹비난했다.최보윤 국민의힘 수석대변인은 30일 논평을 내어 "국민의 피눈물로 얼룩진 ‘검은 화요일’과 ‘핏빛 수요일’, 코스피 5400선마저 붕괴하며 사상 최초로 연이틀 서킷브레이커가 발동됐다"며 국내 증시가 유례없는 폭락장이 이어지고 있는 상황을 언급했다.7월 들어서만 코스피가 29% 넘게 폭락하며 1997년 외환위기와 2008년 글로벌 금융위기의 충격을 훌쩍 뛰어넘었다. 자본주의 경제의 혈관이어야 할 증시가 그야말로 아
편리함을 주는 보조배터리가 대중교통 안에서는 경계해야 할 ‘위험물’이 됐다. 충격이나 과열로 온도가 급격히 치솟는 ‘열폭주’ 현상
1시간전
80대 노부모와 부부, 그리고 반려견이 함께 온기를 나누는 3층 단독주택. 오래된 주택이 밀집한 구도심에 자리한 이 집은 마당이 비좁고 대지 삼면이 이웃 건물과
1시간전
미소정보기술은 VLM 기반 3세대 AI OCR 솔루션 ‘빅스’가 국가 공인 소프트웨어 품질인증인 GS 인증 1등급을 획득했다고 30일 밝혔다.빅스는 기존 OCR의 문자 추출 한계를 넘어 이미지와 문서를 동시에 이해하는 VLM 기반 AI 기술을 적용한 차세대 AI OCR 솔루션이다. 문서 레이아웃, 표, 이미지, 맥락, 키-밸류 정보까지 종합 분석하며, 의료기록, 제조 작업지시서, 반도체·건설 공정, 계약서, 공공행정 문서 등 다양한 비정형 데이터를
2시간전
창원의 한 국립대학교 병원에는 매년 3~5건의 재난적 의료비를 떠안는 산모 사례가 나온다. 2024년 베트남 국적 산모와 신생아에게 8000만 원이 넘는 비용이 발생했다. 산...
화장실 24곳 에어컨 설치…선풍기·환풍기 805대 가동응급키트·쿨링용품 지원…하역노동자 등 온열질환 예방 서울시농수산식품공사가 청과 도매시장법인과 함께 가락시장 경매장에 냉방 쉼터를 조성하고 환기·냉방시설을 확충했다. 폭염 속에서 근무하는 하역노동자와 유통인의 온열질환을 예방하기 위한 조치다.서울시농수산식품공사는 과일·채소 경매장에 에어컨을 갖춘 폭염 쉼터를 마련해 지난 7월부터 운영하고 있다고 밝혔다.폭염 쉼터는 밤낮으로 경매 현장에서 일하는 유통인들이 필요할 때 이용할 수 있도록 조성됐다
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'36세 청년' 김보미가 쏘아올린 작은 공, 민주당에 신선한 바람
당내 기득권을 향한 거침없는 직설로 연일 화제를 모았던 김보미 전 강진군의회 의장이 더불어민주당 당대표 예비경선에서 탈락했지만, 청년 세대의 목소리를 전면에 세우며 이번 전당...
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[7월 24일 캐시워크 돈버는퀴즈 종합]"픽스 녹음기, 에어건,빅팬 무선 선풍기,CJ더마켓" 등 전체 문제+정답!
캐시워크 돈버는퀴즈에서 '픽스 녹음기'관련 등의 퀴즈를 제시했다.금요일인 7월 24일 오전 7시경 진행되고 있는 캐시워크 돈버는 퀴즈 '픽스 휴대용 초소형 녹음기
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창원 마산회원구 한신더휴 메가센텀 24일 견본주택 개관
한신공영이 회원2구역 재개발 사업으로 조성되는 ‘창원 한신더휴 메가센텀’ 견본주택을 24일 개관하고 본격적인 분양에 나선다.창원시 마산회원구 회원2동 480-31
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영주 서천에서 주문하면 드론이 배달합니다
영주시는 여름철 시민들의 대표 휴식 공간인 서천 일원에서 오는 7월 25일부터 8월 30일까지 드론배송 서비스를 운영한다고 밝혔다. 서비스는 매주 목·금·토·일 오전 11시부터 오후 6시까지 운영되며, 드론 배달점은 문정야외물놀이장, 서천둔치 건너편, 파크골프장 제2구장, 강바람놀이터 건너편, 지천둔치 등 5곳에 마련됐다. 시민과 관
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정성호 법무부 장관 사의, 민주당의 '검찰 보완수사권 폐지' 당론 추인에 대한 반발
정성호 법무부 장관이 이재명 대통령에게 사의를 표명한 걸로 확인됐다. 이재명 대통령은 10월 검찰청의 공소청 전...
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최초의 국산 전투기 KF-21 체계개발 종결
최초의 국산 전투기 KF-21 보라매 개발이 29일 최종 마무리됐다. 방위사업청은 29일 경남 사천 한국항공우주산업(...
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폭염 피해 예방활동 현장 점검
▲송미령 장관=지난 29일 전남광주통합특별시 함평군 대동면 상강마을과 천지농협을 찾아 폭염 대응 상황을 점검하고 관계자의 노고를 위로했다. 축산신문, CHUKSANNEWS
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농림축산식품부 인사
■농림축산식품부 ▲부이사관 손윤하 ▲국제농식품협력관실 국제협력총괄과장 강효주 ▲국립농산물품질관리원 경남지원장 하종수 ▲한국농수산대학교 운영지원과장 진필식 ▲국립종자원 서부지원장 백운활 ▲식품산업정책관실 농식품수출진흥과장 김정락 ▲서기관
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오늘 '부산 최고 39도' 가마솥 더위 지속…밤에도 열대야
수요일인 30일은 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데 낮 최고기온이 32~39도까지 오르며 폭염이 이어지겠다. 특히 부산은 낮 최고기온이 39도까지 치솟으며 전국에서 가장 무덥겠다. 밤사이에도 기온이 충분히 떨어지지 않아 열대야가 나타나는 곳이 많겠다. 기상청은 "전국 대부분 지역에서 최고체감온도가 33도 이상(남
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농특위, 농어촌형 통합돌봄 정책 마련 속도…현장 중심 모델 구체화
대통령직속 농어업·농어촌특별위원회가 농어촌 지역 특성에 맞는 통합돌봄 정책 마련을 위해 현장 사례를 공유하고 정책 모델 구체화에 나섰다. 농어업·농어촌특별위원회는 지난 24일 서울 소상공인시장진흥공단 전용교육장에서 ‘농어촌형 지역사회 통합돌봄 발전방안 마련 TF’ 제2차 회의를 개최했다. 이번 회의는 지난 6월 열린