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잠들기 전 가벼운 운동, 수면 시간 늘린다…연구

잠들기 전 저녁 운동이 수면 시간을 연장시킬 수 있다는 연구 결과가 발표됐다고 17일 온라인 매체 기가진이 전했다.

뉴질랜드 오타고대 연구팀은 수면 전에 가벼운 운동을 하면 수면 시간을 최대 30분까지 연장하고, 당뇨병이나 심장병 등의 위험을 줄일 수 있다고 밝혔다.

이를 위해 30분마다 일어나 2~3분 정도 가벼운 운동을 하는 것이 좋다고 제안했다.

연구팀은 28명의 피실험자를 대상으로 두 차례에 걸쳐 실험을 진행했다.

첫 번째는 17시부터 4시간 동안 앉아서 생활하도록 지시했고, 두 번째는 17...
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압타바이오가 아이수지낙시브의 제2b상 임상시험계획 승인을 신청했다고 10일 공시했다. 이는 당뇨병성 신장질환 환자를 대상으로 아이수지낙시브의 유효성 및 안전성을 평가하기 위한 무작위 배정, 이중눈가림, 위약 대조, 용량-범위, 다기관, 제2b상 임상시험을 실시하기 위한 계획을 한국식품의약품안전처에 제출한 것이다. 임상 2b상은 임상 3상과 비슷한 대규모 환자군에게 의미 있는 용법, 용량을 결정하는 시험으로, 소규모 환자를 대상으로 안정성, 효력의 정보를 얻기
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경북대학교는 9일 오전 9시부터 13일 오후 6시까지 2025학년도 수시모집 입학원서를 접수한 결과 전체 4천529명 모집에 5만3천352명이 지원하여 평균 11.78:1의 경쟁률을 기록했다.최고 경쟁률을 보인 모집단위는 논술전형의 수의예과로 모집인원 3명, 지원인원 768명, 경쟁률 256.0:1을 보였으며, 이어 논술전형의 치의예과가 모집인원 3명, 지원인원 455명, 경쟁률 151.6:1의 경쟁률을 보였다.전형별 경쟁률은 학생부교과전형은 2천143명 모집에 1만9천254명이 지원하여 8.98:1
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문성준 기자 = 은행권이 추석 연휴 기간 고객들의 편의를 위해 전국 고속도로에서 이동 점포를 운영할 예정이다.14일 금융권...
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한마음국제의료재단 창원한마음병원이 공군 제5공중기동비행단을 초청해 만찬회를 열었다. 11일 오후 오후 6시 그랜드머큐어앰배서더창원호텔에서 열린 이번 행사에는 제5공중기동비행단 소속 부대원 200여 명이 참석했다. 주성규 비행단 단장은 “부대원을 위해 이러한 자리를 마련해
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‘아파도 치료받기 힘든 시골 농민을 위해서 의사가 돼야겠다.’마도로스를 꿈꿨던 10살 소년이 새로운 꿈을 품은 건 한 순간이었다.일제강점기 곡식을 수탈당한 아버지는 들끓는 울분에 밤이면 위경련으로 앓아누웠다. 고통에 시름하는 아버지를 위해 한밤중에 멀리 마산에서 왕진 의사를 불러 온 게 몇 번이었던가. 온 동네 이웃들 돈을 빌려 왕진비를 지불하고 의사를 돌려보내던 길, 소년은 마음 먹었다. 내가 의사가 돼서 치료 한번 받기가 천릿길인 이 시골 마을 농민들을 치료하기로.그 결심을 지키는 건 고난의 연속이었다. 넉넉지 않은 형편
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경남농협, 관내 농·축협 대상 하반기 연체감축 기필달성 전략회의 개최
경남농협은 10일 경남본부 대회의실에서 관내 농·축협 채권관리 책임자 및 담당자 150여명이 참석한 가운데 ‘하반기 ...
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금산군의회 폭력예방 및 청렴교육 완료 
금산군의회가 지난 5일부터 6일까지 고위직 공무원 폭력예방 교육과 전 직원을 대상으로 한 청렴교육을 실시했다.이번 교육은 폭력예방 교육은 성희롱, 성폭력 예방을 주제로 의원 및 고위직 공무원이 먼저 의회 직원들을 존중하고 건강한 근무환경을 조성하기 위한 목적으로 진행됐다.또 국민권익위원회 청렴연수원에서 주관한 청렴교육은 청렴 의식을 강화하여 공직사회에서의 윤리적 책임을 높이기 위한 내용으로 함께 추진했다.이번 교육은 전문 강사를 초빙해 고위직들이 솔선수범하여 참여했으며 성평등 인식 제고 및 올바른 공직문화 조성하는 데 기여하고자 마
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강임준 군산시장, 추석 명절 군장병 위문 격려
군산시는 12일 다가오는 추석 명절을 맞아 국토방위와 시민 안전을 위해 헌신하는 군 장병들에게 위문품을 전달했다.이번 방문은 지역민들의 생명과 재산 보호에 앞장서고 있는 군 장병들을 격려하고 감사의 뜻을 표하기 위해 마련됐다.군산시는 매년 설·추석 명절에 고향을 찾지 못하고 국방의 의무를 수행하고 있는 군 장병의 위문을 실시해 지역에 대한 소속감을 부여하고 관계 기관 간 유대를 강화하고 있다.군산대대 김용희 대대장은 “젊은 장병들이 고향을 그리워하는 생각이 많이 나는 명절에 시장님을 비롯한
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신경호 교육감, 전통시장 방문... 사회복지 시설 찾아 위문품 전달
강원특별자치도교육청은 지난 12일, 추석 명절을 앞두고 지역 경제 활성화에 동참하고 이웃과 정을 나누기 위해 전통시장을 방문하고, 사회복지 시설을 찾아 위문품을 전달했다.이날 도교육청 간부 직원들은 춘천풍물시장에서 제수 물품 등을 사고, 시장 상인들과 명절 인사를 나누었다.또한, 교육감 및 도교육청 직원들은 △춘천시립요양원 △춘천시립복지원 △춘천효자종합사회복지관 △애민보육원 △연화마을요양원 △강원재활원 △광림노인전문요양원 사회복지시설 7곳을 방문해 명절 인사와 함께 떡과 햅쌀, 라면 등을 전달하기도 하였다.박기현
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공무원연금공단 경인강원지부는 지난 12일, 춘천 풍물시장에서 춘천시와 협업해 추석맞이 안전캠페인을 실시했다.이번 캠페인에는 춘천지역 상록자원봉사단원 10여 명이 참여해 인근 상인들과 시민들을 대상으로 안전 홍보물을 배부하고, 생활주변 위험요소 발굴을 위한 ‘안전한바퀴’ 활동을 진행했다.캠페인에 참여한 봉사단원은 “유관 기관과 함께 한 안전한바퀴 활동을 통해 지역사회 안전 확보에 일조하게 되어 뜻깊게 생각한다”며, “이번 추석 연휴가 길어 시민들이 내 집, 내 점포를 비우는 날이 많을 텐데 보다 더 꼼꼼하게 안전 수
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추석 연휴 전 분위기 반전이 절실한 제주유나이티드와 대구FC가 만난다.제주와 대구는 14일 오후 7시 제주월드컵경기장에서 열리는 하나은행 K리그1 2024 30라운드를 앞두고 선발 라인업을 발표했다.제주는 김동준 골키퍼를 필두로 전성진, 송주훈, 홍준호, 김태환, 한종무, 카이나, 이탈로, 갈레고, 김주공, 유리 조나탄이 선발로 나선다.대기 명단에는 안찬기, 임채민, 이주용, 홍재석, 김정민, 김건웅, 박주영, 백승헌, 서진수가 포함됐다.제주는 전성진, 갈레고가 포함되며 수비와 공격에서의 변화가 보이고, '캡틴' 임채민이 대기명단에