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잠들기 전 가벼운 운동, 수면 시간 늘린다…연구

잠들기 전 저녁 운동이 수면 시간을 연장시킬 수 있다는 연구 결과가 발표됐다고 17일 온라인 매체 기가진이 전했다.

뉴질랜드 오타고대 연구팀은 수면 전에 가벼운 운동을 하면 수면 시간을 최대 30분까지 연장하고, 당뇨병이나 심장병 등의 위험을 줄일 수 있다고 밝혔다.

이를 위해 30분마다 일어나 2~3분 정도 가벼운 운동을 하는 것이 좋다고 제안했다.

연구팀은 28명의 피실험자를 대상으로 두 차례에 걸쳐 실험을 진행했다.

첫 번째는 17시부터 4시간 동안 앉아서 생활하도록 지시했고, 두 번째는 17...
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에프엔에스벨류는 자체 개발한 ‘분산원장 기술을 이용한 일회용 인증키 기반 인증체계’ 가 국제전기통신연합 전기통신 표준화 부문에서 국제표준으로 사전 채택됐다고 11일 밝혔다.이번에 채택된 표준기술은 에프엔에스벨류 패스워드리스 보안인증 솔루션 BSA 핵심기술로, 사용자가 로그인 시 인증서버 상에서 일회용 인증키가 생성되고, 로그인이 완료된 후 인증키가 분장원장 시스템에서 영원히 사라짐으로써 신원인증 보안성을 강화하는 것이 골자다.이는 소지기반 인증기술로, 개인정보 탈취에 주요 원
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㈜원건설은 13일 1000만원 상당의 2024 청원생명축제 입장권을 청주시에 기탁했다.김민호 회장은 “소외된 이웃과 저소득층 가정에 다양한 볼거리와 먹거리를 체험할 기회를 제공하게 돼 감사하다”고 말했다. 기탁된 입장권은 충북사회복지공동모금회를 통해 청주의 취약계층에 전달된다. 2024 청원생명축제는 오는 27일부터 다음 달 6일까지 오창 미래지농촌테마공원에서 열린다. /이형모 선임기자
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