여름철 다양한 스포츠 부상 시 대처법-안성환/진주복음병원 부원장여름철이 되면 등산, 수영, 골프, 러닝 등 다양한 스포츠 활동이 일상의 활력소가 된다. 하지만 즐거움에 앞서 반드시 기억해야 할 것이 있는데 바로 스포츠 손상이다. 고온 속 무리한 운동은 관절, 근육, 인대 등 근골격계에 큰 부담을 줄 수 있고 준비없이 갑작스럽게 몸을 움직이다 보면 예상치 못한 부상으로 이어질 수 있다.운동 중 손상을 예방하기 위해 스트레칭은 선택이 아닌 필수이다. 특히 여름철에는 체온이 높아 근육이 이완되어 있다고 착각하기 쉽지만 실제로는 준비되지
손과 발, 가장 나직하고 위대한 나의 동반자입니다. 여태껏 살면서 내 몸을 천천히 들여다본 적이 언제였는지. 문득 거울 속의 얼굴보다, 매 순간 묵묵히 일하는 내 손과 발에 눈이 갑니다. 손을 살며시 만져봅니다. 손가락 마디에 새겨진 미세한 손금은 그동안 세상과 나눴던 많은 악수와 책장을 넘기던 고요한 손길, 눈물을 닦아내던 온기를 기억합니다. 인간의 손은 참으로 위대합니다. 온 정성을 다해 바늘귀의 실을 꿰는 섬세함입니다. 거친 연장을 쥐고 무엇인가를 창조해 내는 일차적인 도구는 바로 손입니다. 누군가의 어깨를 도닥이며, 위로를
짧은 고강도 운동이 중강도 지속 운동보다 심혈관·대사 건강과 관련된 단백질 반응을 더 크게 유도하는 것으로 나타났다.18일 메디컬뉴스투데이에 따르면, 스프린트 인터벌 운동은 운동 직후 혈액 내 단백질과 대사산물에 더 폭넓은 변화를 일으켰으며, 일부 변화는 심혈관·대사질환 위험 감소와 관련된 것으로 분석됐다.연구진은 건강한 젊은 남성 19명을 대상으로 중강도 연속 자전거 운동과 스프린트 인터벌 운동을 실시한 뒤 혈액 내 단백질 반응을 비교했다. 이후 영국 바이오뱅크 참가자 5만3026명의 의료·단
서울특별시 강동구의회는 지난 14일 천호동 찬스나이트클럽에서 열린 서울장애인부모연대 강동지회‘함께 춤추는 댄스파티’에 참석했다.이날 행사에는 장애인 당사자와 가족, 관계자 등 약 250명이 참석해 음악과 춤을 매개로 서로 소통하고 자연스럽게 어울리는 시간을 가졌다. 특히 참가자들은 익숙한 음악에 맞춰 자유롭게 춤을 추며 일상의 긴장을 내려놓고 함께 웃고 즐기는 등 활기찬 분위기를 이어갔다.심우열 의장은 “오늘은 누가 춤을 잘 추고 못 추는지가 중요한 날이 아니라 음악에 몸을 맡기고 서로 웃으며
매틱이 로봇청소기에 음성·제스처 제어 기능 '매틱 큐스'를 추가했다. 13일 IT매체 더 버지에 따르면 이 기능은 이날부터 앱 설정의 '매틱 큐스' 항목에서 사용할 수 있다.사용자는 로봇청소기를 '헤이 매틱'으로 호출한 뒤 어질러진 곳을 가리키며 '여기 청소해'라고 말해 부분 청소를 지시할 수 있다. 로봇청소기는 사용자의 목소리 방향으로 몸을 돌려 대상을 인식한 뒤 해당 위치를 청소한다. '헤이 매틱, 따라와'라고 말한 뒤 청소할 곳으로 이동해 지점을 가리키는 방식도 지원한다.제스처 제어는 기기
여름 휴가를 반납한 이현재 하남시장이 어둠이 채 가시지 않은 이른 새벽, 악취와 먼지가 자욱한 현장 한가운데로 망설임 없이 몸을 던졌다.정갈한 양복 대신 작업복과 운동화를 착용한 채 새벽 쓰레기 수거차에 직접 올라서며, 매일 고된 노동을 견디는 환경공무직들의 어려움을 몸소 체감하는 진정성 있는 현장 행정을 펼쳤다.30일 새벽 5시, 하남시 쓰레기 적환장에는 쓰레기 수거차의 육중한 엔진 소리만이 진동했다. 이현재 시장은 두꺼운 작업 장갑을 고쳐 끼며 수거차에 탑승했다.약 1시간 반 동안 이어진 수거 작업 내내
창원특례시는 8월 한달 간 매주 금요일 저녁, 창원편백치유의 숲에서 무더위와 열대야로 지친 시민들을 위해 특별한 야간 산림치유 프로그램을 운영한다고 밝혔다.이번 프로그램은 폭염기 주간의 운영 공백을 야간 프로그램으로 전환하여 연중 산림치유 서비스의 지속성을 확보하는 한편, 무더위에 지친 시민들에게 숲이 선사하는 쉼과 회복의 가치를 공유하고자 기획되었다.주요 내용으로 ▲향기로 여는 치유의 밤 ▲치유의 숨, 몸을 깨우다 ▲오감으로 걷는 별빛 숲길 ▲향기와 함께하는 이완 명상 ▲달빛 족욕, 발끝을 깨우다 등이 있다.운영시간
충북 진천군 주철장전수교육관은 금속 공방 레지던시 프로그램 1기 입주 작가 황수환·이하영 초대전 ‘어디에나, 누구에게나’를 오는 9월 27일까지 기획전시실에서 개최한다. 주철장전수교육관 금속 공방 레지던시는 국가무형유산 주철장의 전승 공간을 창작·숙박 시설을 갖춘 예술 활동 지원 공간으로 확장 운영하는 사업이다. 이번 초대전은 세 가지 섹션으로 구성돼 두 작가의 독창적인 작품 세계를 다채롭게 조명한다. △1부 ‘황수환, 기대어 함께’는 서로에게 몸을 기울이고 무게를 나누며 기대어 선 인물 형상 작품을 통해 공존의 의미
해병대 연평부대 장병 6명이 해수욕장에서 파도에 휩쓸린 시민을 구조한 사실이 뒤늦게 알려졌다.연평부대 김형준·김현준·유성호·이태규 대위와 김정석·주대중 중사는 지난달 25일 인천광역시 옹진군 연평면 구리동 해수욕장에서 물놀이를 하던 중 시민 한 명이 높은 파도에 휩쓸려 해변에서 멀어지는 모습을 발견하고 구조에 나섰다.가장 가까운 곳에 있던 연평부대 김형준 대위는 즉시 다가가 시민이 물속으로 가라앉지 않도록 몸을 받치며 해변 쪽으로 이동했고 이를 본 김현준·유성호·이태규 대위와 김정석·주대중 중사는 곧바로 구
그 여자는 자신이 자주 가던 마사지업소의 종업원이었다. 희고 하얀 얼굴과 가녀린 몸을 가진 여자는 성격 또한 나긋나긋했다. 그는 이 여자에게 정이 갔다. 평생을 가족 없이 지낸 그는 이 여자에게 마사지를 받으면서 대화를 나누는 게 너무 좋았다. 알고 보니 여자는 시골에 병든 노모와 아직 공부 중인 남동생이 있었다. 경제적인 도움을 주고 싶었던 그는 다짜고짜 그녀를 불러내어 그 길로 여자의 시골집으로 갔다. 여자의 어머니는 건장하게 생긴 그를 사윗감으로 생각하고 그에게 여자를 부탁했다.얼마 후 여자의 어머니가 죽자 그는 여자와 동거에
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김민석 호남 대승으로 과반 굳히나? 정청래 수도권 대역전극 펼쳐지나...
더불어민주당 차기 지도부를 선출하는 8·17 전당대회가 최대 승부처인 호남 경선을 거치며 중대한 분수령을 맞았다. 호남 권리당원 투표에서 57%가 넘는 압도적 지지를 확보한 김민석 후보가 누적 과반 득표를 달성하며 대세론에 쐐기를 박았다. 반면 뒤처진 정청래 후보는 전체 권리당원의 38.3%가 집중된 서울·경기 경선에서 대규모 반전을 노리며 총력 배수진을 쳤다. 더불어민주당 중앙당 선거관리위원회는 15일 전남 나주와 전북 익산 합동연설회 직후 공개한 호남권 순회경선 개표 결과를 통해 김민석 후보가 13만9307표를 획
임오경 의원, 경기도당 당원대회서 “광명갑은 하나…당원주권으로 민주당 새로운 미래 열 것”
광명지역신문=장성윤 기자> 더불어민주당 임오경 국회의원이 16일 수원실내체육관에서 열린 ‘경기도당 당원대회 및 당대표·최고위원 선출 순회경선 합동연설회’에 참석해 당원들과 함께 민주당의 새로운 지도부 출범을 앞둔 뜻깊은 시간을 가졌다.이날 행사에는 광명갑 당원 100여 명이 함께해 경기도당위원장 선출과 당대표·최고위원 후보자들의 합동연설에 힘을 보탰다. 광명갑 당원들은 행사 내내 한마음으로 현장을 지키며 높은 결집력과 단합된 모습을 보여줬다.임오경 의원은 “광명갑 당원들의 단결력과 일사불란한 원팀의 힘이 현장에서 단연 돋보
코요태·채연·노브레인과 함께하는 늦여름 밤…JIMFF ‘원 썸머 드림’
제22회 제천국제음악영화제가 제천시민과 관객을 위한 야외 무료 공연 ‘원 썸머 드림’을 오는 9월 6일 오후 6시 30분 제천예술의전당 여름광장에서 개최한다.이번 공연에는 코요태, 채연, 노브레인, 이성욱, 맵시, 박동준&큐바니즘 등이 출연해 1990~2000년대 대중가요부터 K-POP, 펑크 록, 라틴, 재즈까지 세대와 장르를 넘나드는 무대를 선보인다.대한민국 대표 혼성그룹 코요태는 ‘순정’, ‘비몽’, ‘우리의 꿈’ 등 히트곡으로 관객을 만난다. 채연은 ‘둘이
2026년 을지연습 18~21일 실시...'비상사태 대응역량' 점검
제주시가 18일부터 21일까지 4일간 ‘2026년 을지연습’을 실시한다.을지연습은 국가총력전 연습의 일환으로 매년 시행되는 전시 대비 훈련으로, 행정기관을 비롯해 공공기관, 유관기관, 중점관리대상업체 등이 참여해 비상사태 발생 시 국가 대응역량을 종합적으로 점검한다.이번 을지연습은 전시전환절차 연습, 도상연습, 전시 현안과제 토의, 실제훈련 등으로 진행된다.전시전환절차 연습에서는 비상사태 발생 시 전시체제로 전환하기 위한 단계별 조치사항을 점검하고 기관별 임무 수행절차를 숙달한다.도상연습에서는 전쟁 양상과 변화하는 안보환경을 반영한
최태원, 왜 마감 1분 전 재상고했나…9440억원 '현금 지급'이 발목
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