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다이어트 작은 목표로 시작해서 꾸준히가 중요

노출의 계절 여름이 다가오며 많은 이들이 다이어트 목표를 세우곤 한다.

그러나 비현실적인 운동 목표로 인해 작심삼일로 끝나기 일쑤다.

이에 전문 트레이너들의 의견을 바탕으로 미국 건강정보매체 '헬스'가 체중 감량을 달성할 수 있는 방법에 대해 소개했다.

운동 습관을 기르는 데 있어 핵심은 '꾸준함'이다.

이를 위해선 부담 없는 작은 목표가 필요하다.

트레이너 다수는 한 달에 12일만이라도 운동을 해볼 것을 권유한다.

달력에 최소 12일 이상의 운동일을 체크해두는 것이 좋다.

승부욕을 자극하고 싶다면 친구와...
덴마크 코펜하겐에 위치한 콘텐츠 번역 전문 기업 이지트랜슬레이트에 대해 26일 IT매체 테크크런치가 소개했다.이지트랜슬레이트는 인공지능 기반 플랫폼 '휴먼AI'를 통해 번역 서비스를 제공한다. 대부분의 번역 서비스는 기계 번역 콘텐츠를 제공하여 일부만 사람이 편집하지만, 휴먼AI는 콘텐츠를 흡수하여 대규모언어모델과 혼합하고 LLM의 단기 메모리를 사용하여 콘텐츠를 더 정확하게 번역한다. 또 필요한 경우에만 사람이 개입하므로 번역 시간과 비용을 절감할 수
KTis는 114번호안내서비스를 통해 다양한 여름철 생활정보를 제공한다고 28일 밝혔다. 114번호안내서비스를 통해 제공하는 여름철 특화 서비스는 에어컨 판매·수리 및 냉동·냉장고, 얼음·정수기, 방충망 설치 정보 등으로 원하는 위치의 정보를 제공한다.특히 열사병, 냉방병 및 식중독 등으로 인한 여름철 질병 발생 시 가까운 병원이나 약국을 문의하면 신속히 안내받을 수 있다. 그 밖에도 장마철 누수·방수 업체를 비롯해 태풍, 정전과 같은 비상 상황 시 긴급 대피소 등을 문의하면 빠르게 안내받을 수 있다.1
애플이 아이폰 배터리를 쉽게 교체할 수 있도록 하는 신기술을 개발 중이라고 27일 IT매체 나인투파이브맥이 더 인포메이션 보도를 인용해 전했다.이에 따르면 애플은 새로운 '전기 유도 접착 디본딩' 기술을 사용해 소비자들이 직접 아이폰 배터리를 교체하도록 하는 방안을 검토 중인 것으로 알려졌다. 기존에는 아이폰 배터리를 교체하려면 접착 스트립으로 고정된 기존 배터리를 핀셋으로 제거하고, 특수 기계 및 트레이 등을 사용해 새로운 배터리를 끼워야 하는 복잡한 과정을 거쳐야 했다. 그런데 새로운 기술은
위버스브레인은 AI를 활용해 화상 영어 과외를 받을 수 있는 영어 교육 서비스 ‘맥스AI 비즈니스’를 출시했다고 28일 밝혔다.‘맥스AI 비즈니스’는 미국 직장인 빅데이터를 기반으로 개발된 AI 화상 비즈니스 영어 서비스로 비즈니스 협상에서부터 팀원들과 소통은 물론, 경영 및 재무와 생산을 비롯한 다양한 분야에서 통용되는 영어 회화 패턴과 노하우를 알려준다. 일반 영어 회화 수업에서 배우기 어려운 전문적이고 세련된 비즈니스 영어 표현을, 미국 베테랑 직장인 빅데이터와 AI 기술을 통해 구현했다고 회사측은
메신저 애플리케이션 라인 운영사인 라인야후가 네이버와의 네트워크 분리를 애초 계획보다 앞당긴다. 라인야후는 2026년 3월까지 네트워크 분리를 완료할 계획이다.27일 일본 공영방송 NHK에 따르면 라인야후는 애초 '인증 기반'이라 불리는 네이버와의 네트워크 분리를 일본 내와 해외 자회사에서 순차적으로 실시해 2026년 12월에 완료할 계획이었다. 그러나 일본 총무성의 잇단 행정지도로 이를 앞당겨 2026년 3월에 끝낼 방침이다.또 라인야후는 일본 총무성이 요구한 네이버 지분 재검토 문제에
블록체인 전문 투자사 해시드는 글로벌 테크 인큐베이터 HUB71과 파트너십을 맺고 본격적인 중동시장 진출에 나섰다고 28일 밝혔다.해시드는 최근 아랍에미리트 수도인 아부다비에 지사를 설립하고, HUB71 등 현지 정부 기관들과 협업을 통해 글로벌 웹3 포트폴리오 기업들과 국내 테크 스타트업 중동 진출을 지원할 계획이다.아랍에미리트는 최근 바이낸스와 OKX, 노무라의 레이저디지털 등 해외 블록체인 관련 기업들을 유치하면서 암호화폐와 블록체인 생태계에서 주목받고 있다.김서준
홍종오 기자 = 구미대학교와 대한적십자사 대구경북혈액원이 나눔의 가치실현과 헌혈문화 확산을 위한 협약식을 가졌다.2일 구미...
용인시처인노인복지관은 2일 복지관 3층에서 선배시민 WE+봉사단 어르신 12명을 대상으로 역량강화 교육을 진행했다.이번 교육은 경기도노인복지관협회 윤호종 협회장이 직접 방문하여 노인자원봉사자의 역할과 소양, 윤리, 안전교육 등 역량강화 교육을 진행하며 선배시민으로서 사회적 역할을 수행할 수 있도록 도모했다.이를 통해, 어르신들이 돌봄의 대상이 아닌 사회의 주체로서 자신감을 가지고 지역사회에 선한 영향력을 전하는 활동을 할 수 있을 것으로 기대된다.이번 교육에 참여한 어르신은 “이번 교육을 통해 자원봉사활동에 대한 자긍
광명지역신문=서인숙 기자> 광명시 예비군 기동대 숙원사업이었던 사무실 이전 문제가 이재한 광명시의회 의원의 노력으로 해결됐다.예비군 기동대는 시청과 관내 중요시설 방호 임무를 수행하기에 즉각적 대응을 위해서는 시청에 주둔하는 것이 바람직하나, 그간 시청 내 공간 부족으로 광명2동에 사무실을 두고 있었다.이 의원은 이러한 문제점을 인식하고 임기초부터 지난 2년동안 지속적으로 현장을 방문하고 관계 부서와 협의한 결과, 기동대 사무실을 시청 제1별관 2층으로 이전하게 되었다.이 의원은 “최근 북한의 탄도미사일과 오물
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국민의힘 당 대표 지지도 원희룡 후보의 상승세가 무섭다 한동훈 당 대표 후보의 당 대표 지지도가 각종 여론조사 ...
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더불어민주당, 개혁신당, 진보당, 기본소득당, 사회민주당, 새로운미래 등 야7당은 2일 '윤석열 정부의 언론 장악ㆍ통제 진상규명을 위한 국정조사 요구서를 공동 발의했다고 밝혔다. 이번 국정조사의 조사범위로는 △위법적 2인 구조의 기형적 방송통신위원회 운영을 통한 정권의 불법ㆍ부당한 공영방송과 언론장악, △방송통신심의위원회의 위법적 심의와 운영, △윤석열 정부의 공영방송 및 준 공영방송 장악 기도, △수신료 분리 징수 시행령 강행 추진 관련 전 김효재 전 방통위 위원장 직무대행의 월권행위와 절차적 위법성,
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대구문화예술회관이 오는 6일부터 매월 첫째 주 토요일마다 ‘미술관 라이브’ 공연을 진행한다. 3일 대구문예회관에 따르면 ‘미술관 라이브’는 바쁜 일상 속에 미술관, 공연장을 찾기 어려운 시민을 대상으로 전시와 공연을 함께 즐길 수 있도록 대구문예회관에서 마련한 프로그램이다. 오는 6일 첫 공연에서는 1981년 창단 이후 130여 회 국내외 공연, 행사에 참여하며 실력을 인정받고 있는 대구시립소년소녀합창단의 합창과 듀엣 무대를 만날 수 있다. 이어 국내 최초 국공립 현대무용 단체인 대구시립무용단이 대구 시민에게
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