feature-top

다이어트 작은 목표로 시작해서 꾸준히가 중요

노출의 계절 여름이 다가오며 많은 이들이 다이어트 목표를 세우곤 한다.

그러나 비현실적인 운동 목표로 인해 작심삼일로 끝나기 일쑤다.

이에 전문 트레이너들의 의견을 바탕으로 미국 건강정보매체 '헬스'가 체중 감량을 달성할 수 있는 방법에 대해 소개했다.

운동 습관을 기르는 데 있어 핵심은 '꾸준함'이다.

이를 위해선 부담 없는 작은 목표가 필요하다.

트레이너 다수는 한 달에 12일만이라도 운동을 해볼 것을 권유한다.

달력에 최소 12일 이상의 운동일을 체크해두는 것이 좋다.

승부욕을 자극하고 싶다면 친구와...
지난해 알리익스프레스와 테무 등 'C-커머스'의 협공으로 위기에 몰린 국내 전자상거래 플랫폼들이 올해 들어 고객 유치에 성과를 내며 한숨 돌린 모양새다.중국산 저가 제품의 안전성 이슈가 부각된 데다 국내 플랫폼들도 강력한 가격 혜택을 내세운 프로모션으로 맞대응에 나서 일부 고객이 회귀한 영향으로 풀이된다.30일 앱·리테일 분석 서비스 와이즈앱·리테일·굿즈에 따르면 올해 1∼5월 기준 월평균 이용자 수는 쿠팡이 3천56만4천130명으로 가장 많고 G마켓·옥션이 828만439명으로 2위를 차지했다.이어
덴마크 코펜하겐에 위치한 콘텐츠 번역 전문 기업 이지트랜슬레이트에 대해 26일 IT매체 테크크런치가 소개했다.이지트랜슬레이트는 인공지능 기반 플랫폼 '휴먼AI'를 통해 번역 서비스를 제공한다. 대부분의 번역 서비스는 기계 번역 콘텐츠를 제공하여 일부만 사람이 편집하지만, 휴먼AI는 콘텐츠를 흡수하여 대규모언어모델과 혼합하고 LLM의 단기 메모리를 사용하여 콘텐츠를 더 정확하게 번역한다. 또 필요한 경우에만 사람이 개입하므로 번역 시간과 비용을 절감할 수
KTis는 114번호안내서비스를 통해 다양한 여름철 생활정보를 제공한다고 28일 밝혔다. 114번호안내서비스를 통해 제공하는 여름철 특화 서비스는 에어컨 판매·수리 및 냉동·냉장고, 얼음·정수기, 방충망 설치 정보 등으로 원하는 위치의 정보를 제공한다.특히 열사병, 냉방병 및 식중독 등으로 인한 여름철 질병 발생 시 가까운 병원이나 약국을 문의하면 신속히 안내받을 수 있다. 그 밖에도 장마철 누수·방수 업체를 비롯해 태풍, 정전과 같은 비상 상황 시 긴급 대피소 등을 문의하면 빠르게 안내받을 수 있다.1
위버스브레인은 AI를 활용해 화상 영어 과외를 받을 수 있는 영어 교육 서비스 ‘맥스AI 비즈니스’를 출시했다고 28일 밝혔다.‘맥스AI 비즈니스’는 미국 직장인 빅데이터를 기반으로 개발된 AI 화상 비즈니스 영어 서비스로 비즈니스 협상에서부터 팀원들과 소통은 물론, 경영 및 재무와 생산을 비롯한 다양한 분야에서 통용되는 영어 회화 패턴과 노하우를 알려준다. 일반 영어 회화 수업에서 배우기 어려운 전문적이고 세련된 비즈니스 영어 표현을, 미국 베테랑 직장인 빅데이터와 AI 기술을 통해 구현했다고 회사측은
항공기 부품 기업 아스트가 미국 항공기 제조사인 스피릿에어로시스템즈와 1조1785억원 규모의 항공기 부품 공급 계약을 체결했다고 27일 공시했다.해당 계약의 주요 내용은 B737 섹션 48 및 벌크헤드 등의 항공기 부품 제작 및 납품이다. 계약기간은 오는 2025년 1월 1일부터 2028년 12월 31일까지이며, 계약지역은 미국이다.아스트에 따르면 이번 계약금액은 8억4784만5073달러로, 이는 27일 최초 고시 환율 달러 당 1390.1원을 기준으로
블록체인 전문 투자사 해시드는 글로벌 테크 인큐베이터 HUB71과 파트너십을 맺고 본격적인 중동시장 진출에 나섰다고 28일 밝혔다.해시드는 최근 아랍에미리트 수도인 아부다비에 지사를 설립하고, HUB71 등 현지 정부 기관들과 협업을 통해 글로벌 웹3 포트폴리오 기업들과 국내 테크 스타트업 중동 진출을 지원할 계획이다.아랍에미리트는 최근 바이낸스와 OKX, 노무라의 레이저디지털 등 해외 블록체인 관련 기업들을 유치하면서 암호화폐와 블록체인 생태계에서 주목받고 있다.김서준
3일 수요일 대구와 경북지역은 흐린 가운데 습도가 높고 기온이 올라 후텁지근하다.대구기상청에 따르면 정체전선의 영향에서 차차 벗어난 뒤 중국 산둥반도 부근에 위치한 고기압의 가장자리에 들겠다. 비는 오전에 대부분 그치겠다. 예상 강수량은 경북북부 20~60㎜, 대..
시멘트업계가 비상이다. 1분기 두 자릿수 감소율을 기록한 시멘트 출하 부진이 극성수기로 들어서는 2분기 역시 더욱 심화된 양상이다.한국시멘트협회는 3일 올해 상반기 시멘트 수요가 전년 동기 대비 약 15% 이상 감소한 것으로 잠정 집계됐다고 발표했다. 협회가 집계한 1분기 출하는 약 13.4% 감소한 1,040만톤이다. 6월 들어서는 20% 이상 감소하는 등 2분기 수요 하락폭이 더욱 확대됐다.통상적으로 2분기 이후부터 시멘트 수요는 늘어나고, 2분기와 4분기는 극성수기에 해당돼 출하량이 크게 증가한다. 하
주낙영 경주시장은 4일 오후 3시 시청 시장실에서 열리는 ‘경주시 국제홍보대사 위촉식’에 참석한다.
tags :#동정
카카오페이손해보험이 ‘휴대폰보험 사전예약’ 이벤트를 진행한다. 휴대폰보험 사전예약은 갤럭시 Z플립6·폴드6 등 새로운 휴대전화가 출시될 때 카카오톡으로 알림과 함께 혜택을 받을 수 있는 이벤트다. 신청만 해도 카카오페이손해보험의 휴대폰보험을 2년 내로 가입하면 1개월분 보험료만큼을 카카오페이포인트로 적립할 수 있다. 3개월 보험료 정상 납부 후 리워드 지급 시점까지 보험 계약을 유지하면 최대 3만포인트까지 받을 수 있다.휴대전화 기종이나 통신사 제한 없이 카카오페이손해보험의 휴대폰보험 사전
여수시의회는 7월 3일 제238회 임시회 2차 본회의에서 8대 후반기를 이끌어 갈 상임위원회를 구성하고 위원장을 선출해 후반기 원구성을 마무리했다.이날 선거를 통해 의회운영위원장에 고용진 의원, 기획행정위원장에 주재현 의원, 환경복지위원장에 강재헌 의원, 해양도시건설위원장에 구민호 의원이 선출됐다.의회운영위원회는 위원장 고용진 의원, 부위원장 김철민 의원과 김채경, 민덕희, 박성미, 박영평, 이미경, 정신출, 정현주 의원이다.고용진 신임 의회운영 위원장은 “시민에게 신뢰받는 의회가 될 수 있도
54분전
롯데바이오로직스가 인천경제자유구역 송도국제도시 바이오 캠퍼스를 착공했다.인천경제자유구역청은 3일 오전 송도 11공구 첨단산업클러스터에서 롯데바이오로직스 바이오캠퍼스 착공식이 열렸다고 밝혔다.착공식에는 유정복 시장, 황효진 글로벌도시정무부시장, 윤원석 인천경제청장과 정일영 국회의원, 강경성 산업통상자원부 차관, 박민수 보건복지부 차관 등이 참석했다.롯데 측에서는 신동빈 그룹 회장, 이원직 롯데바이오로직스 대표이사 등이 참석했다. 롯데바이오로직스는 4조6,000억원을 투자해 송도 11공구 20만2,285㎡에 바이오의약품 생산공장
KB국민은행을 시작으로 주요 시중은행들이 주담대 금리 인상에 합류할 전망이다. KB국민은행은 3일부터 가계 부동산담보대출의 가산금리를 0.13%포인트 인상한다고 밝혔다. 이에 따라 주택담보대출 신잔액코픽스 기준 변동금리의 경우 현 3.65∼5.05%에서 3.78∼5.18%로, 혼합형 금리는 3.00∼4.40%에서 3.13∼4.53%로 각각 높아진다.KB국민은행 관계자는 "가계대출 증가 속도를 적정한 수준으로 조절하기 위한 금리 조정"이라고 설명했다. 5대 은행(KB국민·신한·하나·우리·NH농
올해 2분기 1금융권 은행들 가운데 국민들의 관심도가 가장 높은 곳은 'KB국민은행'으로 나타났다. 또 하나은행과 신한은행이 뒤를 이었다.3일 데이터앤리서치는 뉴스·커뮤니티·카페·유튜브·블로그·트위터·인스타그램·페이스북·카카오스토리·지식인·기업·조직·정부·공공 등
1시간전
용인시의회는 2일 현충탑 참배와 함께 본격적인 활동을 시작했다.이날 유진선 의장, 이창식 부의장을 비롯해 이윤미 의회운영위원장, 김진석 자치행정위원장, 김상수 문화복지위원장, 신현녀 경제환경위원장, 김윤선 도시건설위원장, 임현수 더불어민주당 대표의원, 이진규 국민의힘 대표의원은 처인구 김량장동에 위치한 현충탑을 찾아 헌화와 분향을 하고 순국선열 및 호국영령에 대한 추모 및 희생정신을 기렸다.유진선 의장은 “제9대 후반기의 첫 일정으로 현충탑을 참배하며 시민을 위한 의정활동을 펼칠 것을 다짐했다.
글로벌 게임업계가 경영합리화를 위해 비대해진 몸집 줄이기에 안간힘을 쓰고 있다. 이같은 움직임은 연초부터 조짐이 나타나긴 했으나 최근 들어서는 보다 가시적이고 범위도 넓어지고 있어, 글로벌 게임업계의 인력 감축으로 인한 한랭전선이 전세계로 확산되는 게 아니냐는 우려를 낳고 있다.3일 관련 업계에 따르면 유비소프트, 비헤이비어 인터랙티브, 퍼펙트 월드 등 주요 게임업체들의 인력 감축 움직임이 가시화되고 있다. 유비소프트는 지난 30일 토론토 스튜디오에 재직중인 직원 33명을 정리 해고했다고 밝혔다. 이 회사는 최근 몬트리올 스튜디오에
인기기사
Generic placeholder image
밀양시 성폭력·가정폭력통합상담소, 초등학생 대상 5대 폭력 통합 예방 교육 실시
김석희 기자 = 밀양시 성폭력·가정폭력통합상담소는 지난 27일 지역 초등학교에서 5대 폭력 통합 예방 교육을 했...
Generic placeholder image
경북도, 제63회 경북통계연보 발간
경상북도는 인구‧산업‧복지‧교육‧환경 등 도내 분야별 통계자료를 수집 및 수록한 제63회 경북통계연보를 발간했다. 총 18개 분야 313개 항목의 주요 내용을 담고 2022년...
Generic placeholder image
남로당에게 암살당한 故박진경 대령 76주기 추도식
암살 사건 후 육군은 군대 내 남로당 세력들 숙군 진행제주4·3단체, 암살범 남로당 프락치 진혼제까지 열려 국군 정체성 훼손해 [건전사회를 위한...
Generic placeholder image
2024 낙동미로(美路)릴레이 자전거축제 및 제14회‘상주시민 녹색자전거 대행진’개최
상주시에서는 지난 6월 22일 북천시민공원 일원에서 시민, 학생 등 1천여 명이 참여한 가운데 2024 낙동미로 릴레이 자전거축제 및 제14회 ‘상주시민 녹색자전거 대행진’ 행사를 개최했다.이날 행사는 오전 9시부터 여성댄스팀 ‘에이션’의 식전공연을 시작으로 개회식, 자전거 안전하게 타기 퍼포먼스, 시민 녹색자전거대행진, 축하공연 순으로 진행됐다.
Generic placeholder image
연명의료중단 시기 임종기에서 말기로 앞당기자
연명의료중단등 결정 및 이행 시기를 임종기에서 말기로 앞당기는 연명의료결정법 개정이 추진된다.27일 더불어민주당 남인순 의원 등 15명의 의원들은 이와 같은 내용의 「호스피스·완화의료 및 임종과정에 있는 환자의 연명의료결정에 관한 법률 일부개정법률안」을 발의했다고 밝혔다.대표발의자인 남인순 의원은 “우리나라는 내년에 전체 인구 중 노인 인구 비중이 20%를 넘어서 초고령사회로 진입할 전망”이라면서 “초고령사회를 대응하여 국민이 존엄한 삶의 마무리와 자기결정권을
최신기사
Generic placeholder image
서귀포시 서부지역 보건진료소 웃음치료 교실 운영
서귀포시 서부보건소는 ‘건강한 서귀포시 만들기’시정 정책에 맞춰 서귀포시 서부지역 9개 보건진료소가 연합 ‘모두 함께 웃으며 행복건강 나눠요!’웃음치료 교실을 운영했다고 3일 밝혔다.이는 건강한 오늘 만들기 팀플사업의 일환으로 서귀포시 서부보건소 관할지역 9개 보건진료소 팀플 사업 대상자 중 만성질환자 및 유소견자 30여명이 참여, 웃음코칭, 건강증진 레크레이션 등 자가건강관리 역량 강화 교육을 진행했다.참여자들은 “2시간동안 진행된 웃음치료를 통해 서로 건강정보도 나누고, 일상에서 쌓인 스트레스도 해소하며 진정한 행
Generic placeholder image
우리금융, 발달장애 미술가에게 작품 활동비 지원
우리금융그룹 우리금융미래재단이 지난 2일 신진 발달장애 미술작가 육성 사업인 ‘우리시각’ 대상자 10명을 선정했다고 밝혔다. 이 사업은 우리금융미래재단과 서울문화재단의 협력사업으로 신진 발달장애 미술작가를 발굴해 전문작가로서 창작활동에 전념할 수 있도록 지원하는 프로그램이다. 이번에 선정된 작가 10명에게는 1인당
Generic placeholder image
제주시, 올해 2분기 장애인 고용촉진 장려금 신청 접수
제주시는 2024년 2분기 장애인 고용촉진 장려금 신청을 오는 7월 10일까지 받는다고 3일 밝혔다.장려금 지원은 장애인들에게 안정적인 일자리를 제공해 취업기회를 확대하고, 고용유지를 통한 장애인의 자립생활 기반을 강화하기 위해 시행하고 있다.신청 대상은 근로기준법에 따른 상시근로자 수가 5인 이상 50인 미만 업체 중 도내 주소를 둔 장애인을 고용한 사업체이며, 장애인표준사업장은 50인 이상도 가능하다.단, 상시근로자가 50인 이상 사업체, 비영리법인, 관공서, 국가·지자체로부터 운영비 지원을 받고 있는 사업체는 지원에서 제외된다
Generic placeholder image
서귀포시, 소규모 사업장 방지시설 설치 지원사업 2차 모집
서귀포시는‘2024년 소규모 사업장 방지시설 설치 지원사업’을 추진 중이며, 오는 7월19일까지 사업 참여자를 추가로 모집한다고 3일 밝혔다.소규모 사업장 방지시설 설치 지원사업은 대기오염물질 배출사업장의 노후 방지시설 교체비용을 지원해주거나, 사물인터넷 측정기기 부착비용을 지원해주는 사업이며, 대기배출시설 사업장을 대상으로 설치 비용의 90%까지 지원하는 사업이다.올해 사업예산은 총 77,400천원으로 지난 1차 모집(1.12.~2.14.
Generic placeholder image
경기 양주‘승채목장’
노동력 절감 위한 시설개선 역점…우사 신축 공격적 투자 수정란 채란 가능 기둥소 즐비…2세농 후계수업도 ‘착착’ 목장에서 월급을 받으며 생활했던 사람이 근면과 검소함으로 일관하여 전업농가로 우뚝 올라서고 대물림하는 목장이 있다. 경기도 양주시 광적면 화합로 147번길 167-6. 승채목장.