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다이어트 작은 목표로 시작해서 꾸준히가 중요

노출의 계절 여름이 다가오며 많은 이들이 다이어트 목표를 세우곤 한다.

그러나 비현실적인 운동 목표로 인해 작심삼일로 끝나기 일쑤다.

이에 전문 트레이너들의 의견을 바탕으로 미국 건강정보매체 '헬스'가 체중 감량을 달성할 수 있는 방법에 대해 소개했다.

운동 습관을 기르는 데 있어 핵심은 '꾸준함'이다.

이를 위해선 부담 없는 작은 목표가 필요하다.

트레이너 다수는 한 달에 12일만이라도 운동을 해볼 것을 권유한다.

달력에 최소 12일 이상의 운동일을 체크해두는 것이 좋다.

승부욕을 자극하고 싶다면 친구와...
덴마크 코펜하겐에 위치한 콘텐츠 번역 전문 기업 이지트랜슬레이트에 대해 26일 IT매체 테크크런치가 소개했다.이지트랜슬레이트는 인공지능 기반 플랫폼 '휴먼AI'를 통해 번역 서비스를 제공한다. 대부분의 번역 서비스는 기계 번역 콘텐츠를 제공하여 일부만 사람이 편집하지만, 휴먼AI는 콘텐츠를 흡수하여 대규모언어모델과 혼합하고 LLM의 단기 메모리를 사용하여 콘텐츠를 더 정확하게 번역한다. 또 필요한 경우에만 사람이 개입하므로 번역 시간과 비용을 절감할 수
항공기 부품 기업 아스트가 미국 항공기 제조사인 스피릿에어로시스템즈와 1조1785억원 규모의 항공기 부품 공급 계약을 체결했다고 27일 공시했다.해당 계약의 주요 내용은 B737 섹션 48 및 벌크헤드 등의 항공기 부품 제작 및 납품이다. 계약기간은 오는 2025년 1월 1일부터 2028년 12월 31일까지이며, 계약지역은 미국이다.아스트에 따르면 이번 계약금액은 8억4784만5073달러로, 이는 27일 최초 고시 환율 달러 당 1390.1원을 기준으로
지난해 알리익스프레스와 테무 등 'C-커머스'의 협공으로 위기에 몰린 국내 전자상거래 플랫폼들이 올해 들어 고객 유치에 성과를 내며 한숨 돌린 모양새다.중국산 저가 제품의 안전성 이슈가 부각된 데다 국내 플랫폼들도 강력한 가격 혜택을 내세운 프로모션으로 맞대응에 나서 일부 고객이 회귀한 영향으로 풀이된다.30일 앱·리테일 분석 서비스 와이즈앱·리테일·굿즈에 따르면 올해 1∼5월 기준 월평균 이용자 수는 쿠팡이 3천56만4천130명으로 가장 많고 G마켓·옥션이 828만439명으로 2위를 차지했다.이어
메신저 애플리케이션 라인 운영사인 라인야후가 네이버와의 네트워크 분리를 애초 계획보다 앞당긴다. 라인야후는 2026년 3월까지 네트워크 분리를 완료할 계획이다.27일 일본 공영방송 NHK에 따르면 라인야후는 애초 '인증 기반'이라 불리는 네이버와의 네트워크 분리를 일본 내와 해외 자회사에서 순차적으로 실시해 2026년 12월에 완료할 계획이었다. 그러나 일본 총무성의 잇단 행정지도로 이를 앞당겨 2026년 3월에 끝낼 방침이다.또 라인야후는 일본 총무성이 요구한 네이버 지분 재검토 문제에
블록체인 전문 투자사 해시드는 글로벌 테크 인큐베이터 HUB71과 파트너십을 맺고 본격적인 중동시장 진출에 나섰다고 28일 밝혔다.해시드는 최근 아랍에미리트 수도인 아부다비에 지사를 설립하고, HUB71 등 현지 정부 기관들과 협업을 통해 글로벌 웹3 포트폴리오 기업들과 국내 테크 스타트업 중동 진출을 지원할 계획이다.아랍에미리트는 최근 바이낸스와 OKX, 노무라의 레이저디지털 등 해외 블록체인 관련 기업들을 유치하면서 암호화폐와 블록체인 생태계에서 주목받고 있다.김서준
까뮤이앤씨가 SK에코플랜트와 1010억 규모의 PC 공사 수주 계약을 체결했다고 27일 공시했다.이는 SK하이닉스 M15 Ph-3 프로젝트 중 PC공사 2공구에 대한 수주 계약으로, 총 계약금액인 1009억9100만원은 까뮤이앤씨의 2023년 연결 기준 매출액 2788억2795만3382원 대비 36.2%에 해당하는 수준이다.계약 체결일은 2024년 6월 26일이며, 계약기간은 2024년 6월 24일부터 2025년 12월 31일까지로 지정됐다. 까뮤이앤씨는 SK하이닉스 M15X 사업 중 PC자재 납품 및 설
군포시청소년재단은 지난 18일부터 21일까지 전 직원이 참여하는 직급별 간담회를 개최했다. 이번 간담회는 재단 내부의 소통채널을 강화하고 직급별·직무별 추진방향과 발전방향, 과제에 관한 의견을 심도 있게 논의하기 위해 마련됐으며, 전 직원이 참여할 수 있도록 총 4회에 걸쳐 진행했다.전략경영팀 담당자는 ‘하나 되는 군포시청소년재단’을 슬로건으로 신임 대표이사 취임 후 재단 운영과 방향성을 정립하기 위한 행사였다며 기획 의도를 설명했다. 간담회에서 직원들은 급여체계 개선과 직원 복지향상 등을 건의했고, 재단 내 소통
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