어떤 일을 하든 단기간에 빡세게 하는 사람이 있는가 하면, 좀 설렁설렁하더라도 끈질기게 오래 하는 사람이 있다. 다이어트 할 때는 어느 쪽이 더 유리할까?일단 단기간에 식단이든 운동이든 강하게 가져가서 단기간에 빠른 체중 감량을 노리는 전략을 편의상 단기어트라고 하고, 반대로 식단과 운동을 적당히 하면서 장기간에 천천히 체중 감량을 하는 것을 장기어트라고 해보자.첫 번째 비교 분야는 근육 손실의 정도다. 여성들은 근육에 신경을 안 쓸 수도 있는데 다이어트하고 나서 늙어 보이는 현상은 근육이 많이 빠지면 그런 거라서 신경을 쓸 필요가
Ⅱ. 종합소득세 확정신고·납부9. 300만원 이하의 기타소득은 종합과세와 분리과세 중 유리한 방법을 선택할 수 있다.대학교수인 조강사 씨는 종종 수업이 없는 시간을 이용해 기업체나 각종 단체의 요청을 받아 강연을 하고 있다.지금까지는 강사료를 받을 때 세금을 공제하고 받았기 때문에 세금에 대해 더 이상 신경을 쓰지 않았는데, 주위의 동료교수로부터 5월달에 소득세를 신고하면 세금을 돌려받을 수도 있다는 말을 듣고는 앞으로 세금에 대해서 신경을 쓰려고 한다.소득세 확정신고를 하면 조강사 씨도 세금을 돌려받을 수 있을까?● 기타소득에 대
‘인터히트=오래가는 보온등’ 수식어…세계적 인기 빠른 시간 내 설정온도 도달 즉시 절전모드 전환 주변 온도 관계없이 원하는 보온환경 효율적 유지 한우, 젖소, 염소, 양돈, 양계 등 어린 가축에게 보온은 필수적이다. 축주 입장에서 어린가축은 면역력이 약하고 저온으로 인한 대사성 질병과 폐사의 주요인으로 각별하게 신경을 써야한다. 주
하루하루를 살포시 껴안는다. 내게 끝없이 다가올 시간이 아님을 잘 알기 때문이다. 그렇다고 뭐 특별한 목적을 이루려고 땀 흘리는 것도 아니요, 지나는 자국을 남겼으면 하는 욕망이 솟구치는 것도 아니다. 그저 평범한 일상을 누리길 바랄 뿐이다.아내가 내게 신경을 곤두세우는 게 두 가지 있다. 하나는 운전하는 걸 늘 걱정한다. 면허증을 반납하고 대신 택시를 이용하라고 할 정도다. 또 하나는 메니에르병이 찾아들까 염려한다. 이전에 두 차례 고통 속 119 신세를 지는 걸 보며 내심 충격받았나 싶다. 너무 어지러워 산송장이 됐던 경험을 잘
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인천 동구문화체육센터가 오는 5월 3일 오전 11시와 오후 3시 공연장에서 동화 발레 를 2차례 공연한다고 28일 밝혔다.이 공연은 남녀노소 누구나 쉽게 관람할 수 있는 가족 친화형 무대로 클래식 음악과 전통 발레에 KBS 성우 송연희의 나레이션, 동화적인 무대 연출이 더해져 일반적인 발레 공연과는 차별화된 예술적 경험을 선사한다.발레 장르가 익숙하지 않은 관객들도 편안하게 다가갈 수 있도록 장면 구성에 신경을 쏟았으며, 어린이 관객의 몰입도를 높이기 위해 실제 동물과 유사한 의상, 연극적인 표현 요소 등을 결
넷마블이 차기 화제작 ‘세븐나이츠 리버스’의 론칭을 앞두고 작품 띄우기에 앞서 전열을 가다듬고 있다.10일 관련업계에 따르면 넷마블은 최근 ‘세븐나이츠 리버스’ 출시를 앞두고 사내 역량을 크게 강화하고 있다.이 작품은 '세븐나이츠'라는 인기 판권을 활용한 게임에다, 준수한 게임성까지 갖추고 있어 시장에서는 벌써부터 이 작품의 향배를 주목하고 있는데, 흥행 여부 보다는 흥행 속도에 더 신경을 쓰며 지켜보고 있는 모습이다. 이 회사는 앞서 지난달 7일 작품 티징 페이지 오픈 및 영상을 공개했다. 이어 6일 만에 사
김완근 제주시장은 29일 시정시책공유 간부회의를 주재하고, 오는 5월 황금연휴 기간 중 관광객 불편 최소화를 위한 음식점 및 숙박업, 상점가 등에 대한 점검을 강화할 것을 시달했다.김 시장은 "어린이날 연휴와, 중국 노동절, 일본 골든위크를 맞아 국·내외 관광객들의 제주 방문이 예상된다”면서 “숙박업소, 음식점, 상점가 등에 대한 빈틈 없는 관광객 수용태세를 꼼꼼하게 점검해달라”고 전했다.또 "5월 가정의 달을 맞아 어린이날, 경로잔치 등 지역 곳곳에서 행사가 많이 개최되는 만큼, 행사 안전관리에도 각별히 신경을 써야 한다"고 강조
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울진 대왕소나무 최종 고사 판명, 기후변화 원인
울진 소광리 금강소나무숲을 대표하던 ‘대왕소나무’가 결국 고사된 것으로 확인됐다. 남부지방산림청은 4월30일 울진군 소광리 현지에서 전문가와 지역주민이 참석한 가운데 대왕소나무 고사에 따른 사후 관리 설명회를 열고 향후 대응 방안을 논의했다.대왕소나무는 수령이 오래된 소광리 대표 목본으로 탐방객과 지역주민에게 오랜 시간 상징적 존재로 여겨져 왔다. 지난해 7월 처음으로 피해가 확인된 뒤 병해충 방제와 수분 공급 등 수세 회복을 위한 조치가 이어졌지만, 같은 해 12월경 솔잎 전체가 갈변해 외관상 고사 상태로 나타났고, 지난 4월16
KT, WIS 2025 참가 'K intelligence' 주제로 한국적 AI 선봬
KT가 오는 24일부터 26일까지 서울 강남구 코엑스에서 열리는를 운영한다고 23일 밝혔다.KT는 AI 마스터 브랜드 ‘K intelligence’를 주제로 일상에서 경험할 수 있는 다양한 한국적 AI 기술을 선보인다. KT의 전시부스는 전통 한옥의 미학이 담긴 ‘한옥 마당’ 콘셉트다. 한옥 기와 지붕을 형상화한 입구와 대형 전광판의 AI 유채꽃 풍경이 관람객들의 눈길을 끈다. 한옥 마당은 △K intelligence △어울림 마당 △기업 마당 △연구 마당 △배움 마당 △상생 마당 △놀이 마당 △즐거움 마당 8가지
송홧가루 습격이 시작됐다…황사 수준
송홧가루가 다량 흩날리면서 대기오염물질 농도가 황사 수준까지 치솟고 있다. 2일 기상청 지정 관측기관 고려대기환경연구소에 따르면 1일 오후, 충북 청주지역의 낮 12시~오후2시 사이 송홧가루 농도는 270~315㎍/㎥였다.5분간 미세먼지 평균값은 320~523㎍/㎥를 기록하기도 했다. 이는 약한 황사가 유입될 때 관측되는 농도 수준이다. 연구소 정용승 박사는 “매년 5월 초순엔 황사가 줄어들고 식물성 꽃가루가 대기 오염의 주범이 된다”며 “황사와 송홧가루가 동시에 기승을 부리면 인체 호흡기에 악영향을 끼치고, 정밀기계
올 1분기 동약 수출 1억달러 달성 '순항'
동물약품 수출협의회, '해외시장 개척·확대 노력 결실' 환율상승도 한몫...한국관부스·개척단파견 '가속 페달' 올 1분기 1억달러를 달성하는 등 동물약품 수출이 호조를 보이고 있다. 한국동물약품협회는 지난 4월 29일 성남에 있는 동네소셜라운지에서 2025년 동물용의약품 1차 수출협의회를 개최, 수출 현황을 점검하고
현대차, 4월 글로벌 판매 35만 대 돌파…국내·해외 동반 성장
현대자동차가 2025년 4월 전 세계 시장에서 총 35만 3,338대를 판매하며 전년 동월 대비 2.0% 증가한 실적을 기록했다. 국내와 해외 시장 모두 성장세를 보이며 실적 회복 흐름을 이어갔다.현대차는 4월 국내 시장에서 총 6만 7,510대를 판매해 전년 같은 달보다 5.9% 증가했다. 세단 부문에서는 아반떼가 7,099대, 그랜저가 6,080대, 쏘나타가 4,702대 팔리며 총 1만 8,491대를 기록했다. 스포츠유틸리티차량 부문은 팰리세이드 6,662대, 싼타페 6,354대, 투싼 5,223대 등 총 2만 5,72
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슈퍼브에이아이, AI 엑스포 참가 ··· 영상관제 솔루션 선봬
슈퍼브에이아이가 15일부터 17일까지 사흘간 서울 코엑스에서 열리는 ‘AI 엑스포 코리아 2025’에 5년 연속 참가한다고 8일 밝혔다.올해 8회째를 맞는 AI 엑스포는 국내 AI 생태계 조성 및 산업 발전을 위해 개최되는 국내 최대 규모의 AI 전문 전시회다. 11개국 300여 기업 및 기관이 참여해 총 450여 개 부스 규모로 진행된다.슈퍼브에이아이는 이번 전시를 통해 ‘슈퍼브 영상관제’ 솔루션을 집중적으로 선보인다. 비즈니스 과제에 대한 맞춤형 AI 솔루션을 제안하고, 산업별 전문
베스핀글로벌, ‘AWS 마이그레이션 및 현대화 컴피턴시’ 획득
베스핀글로벌이 아마존웹서비스의 ‘마이그레이션 및 현대화 컴피턴시’를 획득했다고 8일 밝혔다. 이번 컴피턴시 취득은 베스핀글로벌이 쌓아온 클라우드 현대화 역량을 입증한 결과다. 특히 AWS 관리형 쿠버네티스 서비스인 아마존 EKS를 기반으로 한 컨테이너 환경 전환과 운영 최적화 전문성이 핵심 기술력을 입증하는 대표 사례로 작용했다. 아울러 아마존 EKS 서비스 딜리버리 프로그램
관세청, 마약 없는 바다 향해 해상 마약밀수 단속망 전면 강화
마약 없는 바다를 향해 관세청이 해상 마약 밀수 단속망을 전면적으로 강화한다.관세청은 지난 7일 동해세관에서 이명구 관세청 차장 주재로 2025년 제4차 '마약밀수 특별대책 추진단' 회의를 진행했다.이날 회의에서는 전국 항만 세관의 선박 및 해상 화물 감시·검사 담당 과장들이 참석해 선박 및 해상 화물을 이용한 마약 밀수 대응 방안을 중점적으로 논의했다.이는 지난 4월 2일 미국 국토안보수사국, 연방수사국 첩보로 관세청이 해양경찰청과 함께 강릉 옥계항에 입항한 선박에서 코카인 2톤을 적발
자생한방병원, 국가유공자 어르신 가정에 침구류-생필품 전달
자생의료재단이 고령 독거 국가유공자들의 생활지원사업을 진행한다고 8일 밝혔다.자생의료재단은 지난해 국가보훈부와 ‘국가유공자 의료지원 및 생활 지원을 위한 업무협약’을 체결하고, 매년 독립유공자 후손과 취약계층 국가유공자 800명에게 1억원 상당의 침구류 세트 및 생필품을 지원하고 있다.2년 차인 올해도 지난 7일부터 오는 10일까지 총 400명에게 여름 침구류 세트와 생필품을 전달할 예정이다. 수혜자 명단은 국가보훈부로부터 추천받은 고령 독거 국가유공자 중에서 선별됐으
제주시 서부보건소,‘내 손 안의 건강지킴이’로 만성질환 예방
제주시 서부보건소는 시민의 건강한 삶을 지원하고 만성질환 예방을 도모하기 위해 ICT를 활용한 ‘모바일헬스케어사업’을 오는 5월 12일부터 시행한다고 8일 밝혔다.‘모바일헬스케어사업’은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환 진단 기준에 해당하지 않지만 ▲혈압, ▲공복혈당, ▲허리둘레, ▲중성지방, ▲HDL-콜레스테롤 등 5가지 건강위험 요인을 가진 지역 주민을 대상으로 건강관리 서비스를 제공하는 사업이다.이번 사업은 건강관리, 영양, 신체활동 등 분야별 전문가들이 기초 검사를 통해 선정한 50명을 대상으로 개인별 생활