건강한 삶을 만드는 생활 속 작은 실천
‘행복한 삶’. 아마도 나를 비롯한 대다수가 꿈꾸는 삶일 것이다.
그런데 같은 맥락이지만 삼십 대가 된 요즘은 좀 더 구체적으로 ‘건강한 삶’에 대한 관심이 생기는 것을 느낀다.
한 살 한 살 나이가 들어감에 따라 체중도 늘어가고 근력이 부족해 무기력한 느낌을 많이 받기 때문이다.
사무직 업무를 하다 보면 활동량이 줄어들어 쉽게 살이 찐다.
운동을 해야한다고 머리로는 생각하지만, 퇴근 후 집에 가면 피곤함에 누워 쉬기 급급하다.
어쩌다 배달 음식이라도 시켜 먹게 되면 더욱 무거워진 몸으로 출근하고, 이 악순환은 반복된다.
통계를 보니...
그런데 같은 맥락이지만 삼십 대가 된 요즘은 좀 더 구체적으로 ‘건강한 삶’에 대한 관심이 생기는 것을 느낀다.
한 살 한 살 나이가 들어감에 따라 체중도 늘어가고 근력이 부족해 무기력한 느낌을 많이 받기 때문이다.
사무직 업무를 하다 보면 활동량이 줄어들어 쉽게 살이 찐다.
운동을 해야한다고 머리로는 생각하지만, 퇴근 후 집에 가면 피곤함에 누워 쉬기 급급하다.
어쩌다 배달 음식이라도 시켜 먹게 되면 더욱 무거워진 몸으로 출근하고, 이 악순환은 반복된다.
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제주시는 지난 25일 장애인복지 담당 공무원들의 실무 역량을 향상시키기 위한 ‘장애인복지 업무 담당자 역량강화 워크숍’을 개최했다. 이번 워크숍은 2024년도 장애인복지사업을 추진함에 있어 장애인복지 담당자들과 읍․면․동 협조사항을 공유하고, 지침상 실무적 협의가 필요한 사항들에 대해 상호 논의하기 위해 마련됐다.워크숍에서는 읍·면·동 장애인복지업무 담당자 등 40여 명이 참석한 가운데 장애인전용주차구역 시민의식 개선 홍보, 중증 장애인 생산품 우선구매, 최중증 발달장애인 통합돌봄서비스 지원 등에 대해 논읳ㅆ다.행복e음 장애인 업무
제주시 구좌읍 지미봉 봉사단은 27일 회원 6명이 참여한 가운데 지미봉 둘레길 환경정비를 전개했다.이번 활동에서 봉사단은 지미봉 이용객의 안전을 위하여 오름 둘레길 예초 작업과 지장목 가지치기 작업을 수행했다.한편, 지미봉 봉사단에는 제주의 대표 오름인 지미봉을 사랑하는 지역 주민들이 자발적으로 참여하여 활동하고 있으며, 매년 분기별로 오름 환경정비 활동을 전개하고 있다.안지현 부단장은 "제주의 명소인 지미봉의 보전과 관리를 위하여 지역 주민들과 함께 우리 봉사단이 더욱 노력하겠다."고 밝혔다.
제주특별자치도와 5개 연안 광역자치단체가 한반도 해녀어업인의 지속가능한 위상 제고와 해녀문화의 가치 고품격화를 위한 전국해녀협회 설립 추진에 적극적으로 참여하기로 결의했다.전국해녀협회 설립을 위한 행정실무협의회 회의가 25일 오후 제주도청 제2청사 자유실에서 제주도와 강원, 울산, 부산, 경남, 전남의 해녀업무 담당 공무원들이 참석한 가운데 열렸다.한라일보 고대로 국장의 ‘대한민국 해녀를 말하다’ 주제강연을 시작으로 강승향 제주도 해녀문화유산과장이 해녀협회 설립을 위한 기본계획안 내용을 담은 ‘제주해녀 보전 정책 및 전국해녀협회 설
제주특별자치도 자치경찰단은 25일 오후 2시 자치경찰단 회의실에서 범죄예방환경 협의체를 최초 구성하고, 협의체 참가 기관 관계자들이 모인 가운데 첫 회의를 진행했다.각종 범죄로부터 제주도민과 관광객들의 안전을 지키기 위해 구성된 범죄예방환경 협의체는 자치경찰단, 제주경찰청, 제주도 도민안전건강실·건축경관과, 행정시 도시재생과·건설과·건축과·공원녹지과, 제주소통협력센터 등 5개 기관 13개 협업부서로 구성됐다.자치경찰단은 범죄예방환경사업의 연속성 보장과 관계기관 간의 소통을 활성화하고 사업의 중복성 최
제주도내 모 중.고등학교 수돗물에서 이물질이 나와 학생들이 조기 귀가했다.26일 해당 학교 학부모 등에 따르면 이날 학교 상수도에서 이물질이 나와 시설물 긴급 점검이 진행됐다.수돗물에서 이물질이 나오면서 저녁 급식은 취소됐고, 점심도 당초 준비한 밥 등을 폐기한 뒤 토스트를 학생들에게 제공한 것으로 알려졌다.학교측은 정상적인 수업이 불가능하다고 판단, 야간 자율학습을 취소하고 이날 오후 1시30분 학생들을 하교하도록 조치했다.한편 이 학교에서는 어제 학생들에게 수돗물을 사용하지 말라고 공지했던 것으로 알려졌다.
제주시 구좌읍 평대리부녀회는 탄소중립 실천과 녹지공간의 확대를 위해 600만 그루 나무심기에 동참했다.부녀회원 50명은 주말인 27일 마을 녹지대 제초 작업을 실시하고 철쭉 150그루를 식재했다.부녀회는 방치되어 있는 마을 녹지대에 지난해부터 목수국 200본을 심는 등 지속적으로 관리해 오고 있으며, 지역주민 및 관광객들에게 볼거리를 제공하기 위해 철쭉 등 화목류에 대한 식재를 계속 추진할 계획이다.고정순 회장은 "우리 부녀회의 탄소중립을 위한 600만 그루 나무심기 활동이 나비효과가 되어 많은 시민들이 참여하였으면
괴산군 보건소가 국가 예방접종 정책을 추진한 결과 우수기관에 선정된데 이어 질병관리청장 표창을 받았다. 보건소는 코로나19 예방접종 수행 등의 공로를 인정 받았다. 군은 또 지난해 영유아 예방접종, 어르신 폐렴구균 및 인플루엔자 예방접종, 등을 실시했고, 지자체 예방접종으로 대상포진 무료 접종을 실시하는 보건행정을 구현했다. /괴산 심영선기자
진주시는 ‘상대동 행정복지센터 장애인용승강기 설치공사’를 완료하고 1일부터 운행을 시작했다고 밝혔다.상대동 행정복지센터는 1972년 준공된 건축물로 1층은 행정복지센터, 2층은 프로그램실과 새마을도서관, 3층과 4층에는 진주시니어정보센터, 진주시복지재단이 각각 입주하고 있으나, 승강기가 없어 노인, 장애인 등의 보행 약자가 청사를 이용하는 데 많은 불편함을 겪어 왔다.이에 진주시는 총사업비 4억 5000만원을 투입해 청사 전면에 1층부터 4층까지 운행하는 13인승 장애인용 승강기 1대, 승강기 홀을 신설하고 주출
종합 리걸테크 기업 로앤컴퍼니는 법률사무소 머스트노우와 ‘법률 AI 이용 활성화 및 교육 발전을 위한 업무 협약’을 체결했다.이번 협약은 변화하는 기술발전 속도에 맞춰 법률 전문가의 AI 실무역량 강화를 돕고, 법률 AI 이용 및 교육 활성화에 노력한다는 취지에서 마련됐다. 양측은 법률 AI 교육 프로그램 개발 및 사업 구축, 홍보 등에 적극 협력할 계획이다.로앤컴퍼니는 2019년 법률AI연구소 설립 이후 AI 기술을 활용한 혁신 서비스 연구·개발에 매진해왔으며, 2022년에는 AI
구미시는 1일 장천면 묵어2리에서 김호섭 부시장과 재난 관련 공무원, 경찰, 소방, 마을주민, 이·통장 등 150명이 참여한 가운데 ‘마을대피소 실전 대응 주민 대피 시범훈련’을 실시했다. 최근 재난이 일상화·대형화하면서 도민 생명을 최우선 원칙으로 하는 ‘경북형 재난 대응체계로의 대전환’을 경상북도가 적극 추진하고 있으며, 재난 대응 3대 원칙을 바탕으로 기존 관 주도의 사후 대응에서 민·관 협력을 통한 사전 예방 체계로 전환한다. 경북형 주민 대피
지난달 26일 제주 동부지역을 중심으로 진동을 감지했다는 신고가 잇따라 접수됐을 당시 '공중 음파'가 세차례 감지됐던 것으로 뒤늦게 확인됐다.2일 한국지질자원연구원 등에 따르면 지난달 26일 오전 10시 17분부터 19분까지 약 2분간 제주 대기상에서 공중 음파 신호가 3차례 감지됐다.공중음파는 사람이 들을 수 없는 20Hz 미만으로, 핵실험, 화산폴발, 로켓발사, 태풍 등에 의해 발생하는 것으로 알려졌다.지난 2016년 북한의 4차 핵실험 당시 제주를 포함한 전국 8곳에서 공중 음파가 포착된 바 있는 것으로 전해졌다.하지만, 이번
제주특별자치도 도시재생지원센터와 제주특별자치도 소통협력센터는 도심 공동화 현상이 지속되고 있는 원도심이 활성화 될 수 있는 계기를 마련하기 위해 ‘만만한 원도심’행사를 진행한다고 2일 밝혔다.‘만만한 원도심’은 제주시 원도심 내 만 가지 재미, 만 가지 경험, 만 가지 스토리가 원도심에 꽉채워져 있다는 의미로 2가지의 분야의 어린이 대상 프로그램이 5월부터 9월까지 매월 두 번째 토요일마다 개최된다.프로그램들은 원도심의 다층적인 매
예스24가 3000명의 관객을 대학로 공연에 초대하는 '썸대학로' 프로모션을 진행한다.'썸대학로'는 대학로 소극장 공연을 더 많은 관객들에게 소개하고 나아가 대학로에 활기를 불어넣고자 예스24가 준비한 프로모션이다. 그 이름만으로 상징성을 지닌 대학로'라는 공간과 대학로로 표현되는 연극·뮤지컬 공연들에 대해 '썸'타는 듯한 마음을 담아 기획했다.예스24는 '썸대학로' 프로모션으로 총 3000명의 관객을 추첨해 다양한 대학로 공연에 초대한다. 응모 방식은 사연 응모와 seypay 결제 응모 두 가지로 진행
산방산 제한구역에 몰래 들어갔다가 길을 잃어 헬기를 통해 구조된 등반객들이 결국 재판을 받게 됐다.제주지방검찰청 형사3부는 문화재보호법 위반 혐의로 60대 A씨 등 2명을 불구속 기소했다고 2일 밝혔다.A씨 등은 지난해 9월 7일 산방산 공개 제한구역에 허가 없이 무단 출입한 혐의를 받고 있다.당시 산방산 정상까지 올랐던 A씨 등은 하산 중 길을 잃어 하룻밤을 보낸 후 다음 날인 8일 아침에 다시 하산을 시도하다 길을 찾지 못하자 119를 통해 구조를 요청했고, 이에 소방당국은 소방헬기를 투입, A씨 등을 구조했다.구조 당시 A씨
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신구대학교 마케팅학과, 개교 50주년 기념 경기도 고등학교 대상 친환경 마케팅 아이디어 공모
신구대학교는 1974년 개교한 이래 2024년 올해로 50주년을 맞이한다. 이는 지난 50년 동안 10만 명이 넘는 졸업생을 배출한 성과로 이어졌다. 신구대학교는 오는 10월 개교 50주년을 맞이해 다채로운 행사를 기획 중이며, 이에 따라 신구대학교 마케팅학과에서 경기도 고등학교를 대상으로 한 ‘친환경 마케팅 아이디어’ 공모전을 개최한다.신구대학교 마케팅학과는 1981년에 경영과로 시작해 4300여 명에 달하는 졸업생을 배출한 바 있다. 이 과는 경기도 성남을 비롯한 서울 수도권의 미래 직업교육 인재 양성에 주력하고
즐거운 생활 ‘체육’ 분리 국교위 내부서도 "졸속" 비판
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파울로 코엘료 "연금술사"
주인공 산티아고는 스페인 안달루시아 지방에서 양치기로 살아가는 청년이다. 그는 반복되는 꿈에서 이집트 피라미드 근처에 보물이 있다는 메시지를 받게 된다. 집시 여인은 꿈이 예언의 메시지라고 말하며, 운명을 찾아 떠나야 한다고 조언한다.“자네는 정말로 이집트 피라미드에 가게 돼. 거기서 자네를 부자로 만들어 줄 보물을 발견하게 되는 거야.”길에서 만난 살렘의 왕 멜기세덱도 그가 이집트로 가게 될 것이라고 했다.“보물이 있는 곳에 도달하려면 표지를 따라가야 한다네. 신께서는 우리 인간들 각자가 따라야 할 길을 적어 주셨다네.”그는 자아
달성군, 문체부 공모 선정…국비 1억 확보
대구 달성군은 문화체육관광부가 전국 광역·기초자치단체를 대상으로 진행한 워케이션 활성화 사업 공모에 최종 선정돼 국비 1억원을 확보했다고 지난 24일 밝혔다.
워케이션이란 일과 휴가의 합성어로, 문화체육관광부에서 주관한 ‘워케이션 활성화 사업 공모’는 체류형 지역 관광객 유치확대를 위해 원하는 곳에서 업무와 휴가를 동시에 영위할 수 있는 워케이션 상품 개발 및 활성화를 지원하는 사업이다.
달성군은 이번 공모에 최종 선정돼 국비 1억 원을 확보했고, 워케이션 활성화 사업의 원활한 추진을 위해 군비 1억 원을 추가로 마련할 계획이다
동문건설, ‘평택 화양 동문 디 이스트’ 주택전시관 오픈
동문건설은경기도평택시화양지구 6-2블록에 위치한 ‘평택화양동문둥이이스트’의 주택전시관을 25일 오픈하고 본격적 인분양에 나선다.평택화양동문둥이이스트는 지하 2층~지상 29층, 8개 동, 총 753 가구규모로 건립된다. 타입별로▲84㎡A 530 가구▲84㎡B 139 가구▲107㎡ 84 가구 등 선호도 높은 중대형으로 구성돼 있다.평택 화양 동문 디 이스트의 청약 일정은 5월 7일 특별공급을 시작으로, 8일 1순위, 9일 2순위순으로 진행된다. 당첨자 발표는 16일이며, 정당계약은 27일부터 29일
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보은군이 본격 영농철을 맞아 농촌 인력난 해소에 팔을 걷어붙였다.군은 6월 28일까지를 농촌일손돕기 집중 추진기간으로 정하고 노약자·장애인·부녀자 등 일손이 달리는 농가와 과수·채소 등 많은 인력이 필요한 작물을 재배하는 농가를 집중 지원한다.이 기간 700여명의 공무원과 군부대, 민간 사회단체, 자원봉사자 등이 일손 돕기에 나선다.지난 1일 군 기획감사실과 안전건설과 직원들이 보은읍 성족리 한 대추농장을 찾아 순따기와 주변 환경정비 등에 구슬땀을 흘렸다.이날 군 주민자치위원협의회원 20여명도 삼승면 송죽리 한 사과농장을 찾아 적화
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괴산군 실과소 공직자들이 농촌일손 봉사활동을 전개하고 나섰다. 안전정책과 직원들은 2일 청안면 농가를 방문해 고추 식재작업을 지원하며 구슬땀을 쏟았다. 박은순 안전정책과장은 “공직자들의 일손돕기가 농가에 도움이 되길 기대한다”며 “앞으로도 일손이 부족한 농가의 일손을 지원 하겠다”고 말했다. 청천면 직원 10여 명도 이날 관내 고추 재배 농가에서 고추 묘 ...
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