다이어트 할 때는 역시 닭가슴살을 제일 많이 먹는데, 요즘 보면 닭다리살도 많이 먹는 것 같다. 그런데 닭다리살은 왠지 살찌고 안 좋을 것 같은데, 과연 어떨까? 오늘은 닭다리살 다이어트 할 때 먹어도 될지 한번 알아보자.보통 사람들이 가장 선호하는 소고기 등심과 돼지 삼겹살과 닭가슴살, 그리고 닭다리살 각 100g 생고기 기준으로 영양성분부터 비교해보면 닭가슴살이107kcal로 칼로리는 제일 적고, 단백질은 제일 많고 지방이 가장 적다. 닭다리살은 152kcal로 닭가슴살보다 칼로리는 조금 더 많고 단백질은 좀 적고 지방은 훨씬
삼양사 더마 바이오 코스메틱 브랜드 메디앤서가 슬로우에이징 트렌드에 맞춘 신제품 ‘레티노이드 리프트실 마스크’를 출시했다고 13일 밝혔다.이번 제품은 노화를 자연스럽게 받아들이면서 건강한 피부를 유지하는 슬로우에이징을 겨냥해 개발됐다.핵심 성분으로는 피부 자극을 최소화하면서 레티놀과 유사한 효과를 발휘하는 HPR이 사용됐다. HPR은 피부 흡수 즉시 작용하며, 기존 레티놀보다 자극이 적고 지속시간이 길어 차세대 레티노이
충북도는 추석 연휴기간인 3일부터 9일까지 7일간 벌초·성묘·등산 및 임산물 채취 등 입산객이 급증할 것으로 예상돼 ‘산불방지 특별대책’을 추진한다. 본청과 산림환경연구소, 11개 시‧군에 산불방지대책본부 상황실을 운영하고, 소방본부와 국유림관리소, 국립공원공단 등 유관기관과 긴밀한 협력체계를 가동한다. 기상청과 국립산림과학원에 따르면, 연휴기간 강수량은 평년과 비슷하거나 적고, 기온은 평년보다 높을 것으로 전망된다. 이는 산불 발생 시 지상 진화 효율 저하뿐 아니라, 탈수·탈진, 벌쏘임 등 안전사고의 위험을 높이는
구미시가 혁신적인 아이디어로 시민이 체감하는 ‘소확행’을 구현하고 있다.구미시는 지난해 9월부터 경북에서 최초로 어린이보호구역 내 시간제 속도제한을 시행하고 있다. 어린이 통행이 많은 오전 7시부터 오후 9시까지는 제한속도를 40km/h로, 그 외의 시간에는 제한속도를 50km/h로 상향조정해 야간 교통 흐름을 개선했다. 그동안 일률적으로 운영된 어린이보호구역 내 속도제한 개선에 대한 시민의 목소리를 반영하고, 해당구역이 남구미IC와 이어지는 대로로써 어린이 보행사고가 적고
문경에 철도가 처음 들어온 것은 일제강점기인 1924년이었다. 당시 점촌은 오늘날과 같은 중심 도시가 아니었다.1918년 경상북도 지도에도 표시조차 되지 않았던 작은 마을이었다. 전통적인 교통 요지였던 문경읍이나 장시가 열리던 유곡리에 비해 점촌은 인구도 적고 주목받지 못하는 곳이었다.그러나 문경군수 박정순을 비롯한 문경 지역 유지들은 점촌에 기차역을 유치하기 위해 적극적인 노력을 기울였다.그들의 논리는 명확하였다. “문경을 발전시키려면 군의 최종점인 점촌에 정거장을 세우고 도회를 만들지 않으면
㈜스타라인은 부산~대마도 항로의 신규 초고속 여객선 'NOVA호'가 오는 10월 3일부터 정식 운항을 시작한다고 1일 밝혔다.이번에 투입되는 'NOVA호'는 기존 'NINA호'를 대체하는 차세대 여객선으로 규모·성능·편의성을 모두 업그레이드했다. 네덜란드의 여객선 건조 전문 업체인 DAMEN사에서 2025년에 건조한 최신 선박으로 길이 42.4m, 국제톤수 590톤, 정원 439명, 최대 속도 40노트를 자랑한다. 특히 4기의 메인 엔진이 탑재돼 안전성과 복원성이 뛰어나며 기상 악화 때에도 흔들림이 적고
춘천시가 9월 말까지 벌 사육농가 스마트태그 지원사업 신청을 받는다.이 사업은 벌 사육농가의 벌통에 도난방지 스마트태그를 부착하는 사업이다. 스마트태그는 위치추적 기능이 탑재된 장치로 일정 반경에서 갤럭시 smart-thing 앱과 연동해 실시간 위치를 확인할 수 있다. 무게가 가볍고 방수기능이 있으며 리튬 코인 배터리로 500일 가량 사용이 가능해 농가 부담이 적고 사용법도 간편하다.전국적으로 벌통 도난 피해가 잇따르면서 시는 지난 4월 춘천경찰서와 협력해 대책을 마련하고 지난 7월 시범운영 결과 효과가
장기 침체의 늪에 빠져있던 서울 지식산업센터 시장이 올해 2분기 들어 소폭 반등한 것으로 나타났다. 통계에 따르면 2025년 2분기 지식산업센터 매매지수는 201.1포인트로 전 분기보다 3.9% 상승했다. 이는 정부의 연이은 금융·세제 규제로 인해 주거용 부동산에 대한 실수요 및 투자 수요가 주춤한 반면 상대적으로 규제가 적고 대출 활용이 유연한 ‘지식산업센터’에 투자 수요가 몰리기 때문으로 보인다. ‘지식산업센터’가 관심을 받는 이유는 지식산업센터는 주거용이 아닌 ‘비주거 부동산상품’으로 분류돼 주택 수에 포함되지 않고
필자는 중학교에서 아이들과 함께 시를 읽으며 감상을 나누고 있는 수업을 하고 있다.아이들이 직접 찾아온 시를 칠판에 적고, 이 시를 찾아온 이유를 친구들에게 말한다. 그러면 나머지 아이들은 그 이야기를 듣고 느낀 자신의 감상을 시 공책에 적는다.그 과정에서 각자 자신의 마음을 들여다보고 친구를 조금씩 이해해간다. 짧은 시 한 줄이 서로의 마음을 열어가는 감동적인 교실의 모습을 소개하려고 한다.어느 조용한 고백중학교 1학년인 한 아이는 평소 조용하고 성실한 학생이다. 그런 아이가 어느 날 국어 시간에 권지영 시인의 시 한 편을 친구들
올해산 노지 온주밀감 예상 생산량이 역대 최저 수준인 39만5000톤으로 전망되면서 감귤가격이 높게 형성될 것으로 예측되는 가운데, 행정당국이 가격 안정화를 위해 상품외감귤의 시장 유통 차단에 나선다.제주특별자치도는 일부 선과장의 강제 착색 등 불법행위에 대응하기 위해 상품외감귤 유통행위를 집중 단속한다고 13일 밝혔다.제주도에 따르면 올해 감귤 예상 생산량은 역대 최저 수준인 반면, 품질은 양호할 것으로 전망되고 있다.하지만 극조생 노지 온주밀감 출하 초기부터 상품외감귤 유통 시 감귤 가격 하락으로 이어질 가능성이 높
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2025 세계인류평화명사초청세미나 및 2025 세계인류평화봉사문화대상 시상식이 오는 11월 24일 오후 5시30분 한국언론재단 20층 프레스클럽에서 개최한다.이번
2025 i리그 챔피언십, 광주에서 25일 개막...총 72팀 참가, 유소년 축구 꿈나무들의 열전 예고!
i-League 최고의 팀을 가리는 2025 i리그 챔피언십이 이번 달 말, 광주광역시에서 성대한 막을 올린다.축구를 사랑하는 유소년 동호인 선수들의 축제인 이번 챔피언십은 10월 25일과 26일, 양일간 광주광역시 보라매 축구 공원에서 개최된다. 전문 선수 중심의 기존 대회와 달리, 축구를 좋아하는 누구나 참여할 수 있는 i리그의 각 권역을 대표해 선발된 팀들이 한자리에 모여 기량을 겨룬다.이번 대회는 U-8, U-10, U-12 세 부문
의령 솥바위, 깊어가는 가을 정취 물씬
2025년 10월 9일, 경남 의령군의 대표 자연 명소 ‘솥바위’가 깊어가는 가을빛에 물들어 방문객들의 발길을 붙잡고 있다. ‘부자 1번지 의령’ 문구를 형형색색의 꽃으로 장식해 축제장 곳곳에 풍성한 가을 분위기를 더했다.관광객들은 솥바위 부교를 건너며 소원을 적은 종이를 매달아 ‘부자 기운’을 기원하는 등 기억에 남을 시간을 보내고 있다.한편, ‘의령리치리치페스티벌’은 10월 9일부터 12일까지 솥바위와 의령군민공원 일대에서 열려, 가을의 정취 속에서 다양한 즐거움을 선사한다.
대법원, 최태원·노소영 이혼 소송 상고심 16일 선고
최태원 SK 회장과 노소영 아트센터 나비 관장의 이혼 재산분할에 대한 최종 판단이 오는 16일 나온다. 대법원 1부...
‘2025 지리산둘레길 걷기축제’ 참가자 모집
한국등산⸱트레킹지원센터는 14일까지 ‘2025 지리산둘레길 걷기 축제’ 참가자를 모집한다고 밝혔다.올해로 15회째를 맞는 이번 축제는 18일 ‘걷고 싶은 지리산, 살고 싶은 지리산’을 주제로 지리산둘레길 인근 주민과 숲길 탐방객들이 함께 어울려 지리산의 삶과 문화를 즐기는 장이 펼쳐질 예정이다.걷기 코스는 총 12km로 △최참판댁 → 입석마을 → 대축마을 → 문암송 → 미점마을 → 개치마을을 거쳐 동정호에 이르는 구간이다. 숲길을 걸으며 참가자들은 △빙고게임 △막걸리 시음 △소원지 쓰기 등 다채로운 이벤트를 즐길 수 있다. 도착지에
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증평군, 보강천 산책로 안심환경 조성
충북 증평군이 보강천 산책로에 안전을 강화하는 스마트도시 서비스를 도입해 주민들이 안심하고 산책할 수 있는 환경 조성에 나섰다.보강천 은행나무길은 그동안 천변공원 구간까지만 가로등이 있고 이후 구간은 간접조명만 설치돼 야간 시야 확보가 어렵다는 주민 의견이 제기됐다.군은 이 같은 주민들의 의견을 반영해 가로등이 설치되지 않았던 어두운 산책로 구간 7곳에 스마트 가로등을 신설했다.보강천 은행나무길과 증평소방서 뒷길 구간에는 스마트폴 6곳과 지능형 폐쇄회로TV 8곳도 설치해 안전망을 강화했다.스마트폴은 보안등, C
새내기 여경, 저수지에 빠진 여성 구조
올해 초 임용된 새내기 여경이 신속한 판단과 용기 있는 행동으로 생명을 구했다.충북 진천경찰서 덕산지구대 고수진 순경이 11일 오후 8시 50분쯤 진천군 초평면 화산리 초평 저수지에서 물에 빠진 여성을 구조했다. ‘사람이 물에 빠진 것 같다’는 신고를 받고 즉시 현장에 출동한 고 순경은 신고자와 통화해 상황의 긴급성을 파악한 후 순찰차에 비치된 구명환을 활용해 구조에 나섰다. 하늘다리 중앙에서 붕어마을 방향으로 약 30m 떨어진 수면에서 요구조자를 발견한 고 순경은 교각 구조물(수면에서 약 15m
가을빛 물드는 괴산으로 여행 향연
충북 괴산군이 가을 정취 완연한 계절에 다양한 축제로 관광객을 초대한다.먼저 18일부터 다음달 16일까지 문광면 은행나무길에서 ‘양곡은행나무축제’를 연다.문광저수지 은행나무길은 1977년 양곡리 주민들이 은행나무 200그루를 기증해 조성하고 꾸준한 관리로 명품 가로수 길로 자리 잡았다.가을 절정의 노란 은행잎이 저수지를 감싸는 장관을 연출하고 인근 논에서는 유색벼로 만든 김홍도의 풍속화 ‘무동’을 감상할 수 있다.18~19일에는 ‘42회 연풍조령축제’가 펼쳐진다.조선시대 대표적인 풍속화가 김홍도가 현감으로 재임했던 연
증평 자영업자 친목단체 ‘호형호제’ 성금품 기탁
충북 증평군 내 자영업자 친목단체 ‘호형호제’는 13일 군청을 방문해 어려운 이웃을 위해 써달라며 188만원 상당의 성금품을 기탁했다.이번 성금품은 지난달 20일 열린 ‘다함께 바자회’의 수익금과 기증품으로 마련됐다.성금 172만원과 라면 7상자다.기부된 성금품은 지역 내 취약계층에 전달된다.장준호 회장은 “어려운 분들에게 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠다”고 말했다.호형호제는 올해 4월부터 정기적인 기부 활동을 하고 있다./증평 강신욱기자 [email protected]
괴산군, 농어촌기본소득 시범사업 유치 ‘온 힘’
충북 괴산군이 내년부터 시행할 농어촌 기본소득 시범사업 유치를 위해 전 행정력을 집중하고 있다.송인헌 괴산군수는 13일 열린 확대간부회의에서 “농촌의 미래를 바꾸는 정책적 전환점이 될 사업인 만큼 괴산군이 반드시 시범지역으로 선정되도록 선제적으로 대응해 달라”고 주문했다.이 사업은 인구 감소와 고령화, 경기 위축 등 농촌의 구조적 문제를 완화하기 위한 국가 단위 사업이다.전국 6개군을 선정해 지역주민에게 조건 없이 월 15만원을 지급한다.군은 농촌의 소득 순환 기반을 회복하고 청년층의 귀농·귀촌 정착