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평소에 쉽게 잠들지 못한다면…평소 '식습관' 돌아봐야

많은 현대인들이 불면증에 시달리거나 잠을 푹 자지 못하고 중간에 깨는 등 양질의 수면을 취하지 못한다.

만약 불면증이 지속된다면 식습관을 되돌아보자. 다수의 수면 전문가들에 따르면 무엇을 먹느냐에 따라 수면의 질이 크게 달라진다.

밤마다 속 쓰림이나 위산 역류, 소화불량이 있다면 음식 섭취가 수면을 방해하고 있는 것은 아닌지 의심해 볼 만하다.

심한 복통과 화장실에 자주 가는 증상 역시 마찬가지다.

이외에도 악몽을 자주 꾸거나 잠에서 깼을 때 어지러움을 느낀다면 음식 섭취가 수면을 방해하고 있을 수 있다.

수면...
우리은행이 팝업스토어 4호점으로 ‘위비프렌즈 허니뱅크’를 운영한다.‘위비프렌즈 허니뱅크’는 어린이 눈높이에 맞춰 다양한 은행 생활을 체험하는 키즈뱅크다. 국내 1위 키즈카페 브랜드 ‘챔피언’을 운영하는 ‘플레이타임중앙’과 협업으로 선보이는 ‘위비프렌즈 허니뱅크’는 스타필드 안성 1층 광장에서 5월 4일부터 19일까지 보름 동안 오전 10시부터 오후 10시까지 문을 연다.우리은행은 이곳을 우리은행 대표 캐릭터 위비프렌즈를 활용해 어린이에게 친근하고 흥미로운 공간으로 꾸몄다.어린이들이 ‘위비프렌즈 허니뱅크’
증권가에서 지난 2일 발표된 기업 밸류업 가이드라인 관련 "세제 지원 부재는 아쉽지만 중장기 전망은 밝다"는 의견을 냈다. 금융위원회와 한국거래소, 자본시장연구원 등 유관기관은 지난 2일 서울 여의도 한국거래소에서 '한국 증시 도약을 위한 기업 밸류업 지원방안 2차 세미나'를 개최했다. 이를 통해 기업 가치 제고 계획을 발표했다. 강제성보다는 기업의 자율성에 맡긴다는 정책 기조에 시장에는 실망 매물이 쏟아지며 이날 코스피는 하락세를 기록하며 2683포인트에 거래를 마쳤다. 이경민 대신증권 연구원은 기업
자동차 휠 전문 생산업체인 핸즈코퍼레이션이 현대차와 4882억원 규모의 자동차용 알루미늄 휠 공급 계약을 체결했다. 3일 공시된 내용에 따르면, 이번 계약은 핸즈코퍼레이션의 2023년 연결 기준 매출액인 7494억9756만원 대비 약 65.1%에 달하는 규모이다. 계약일자는 2024년 5월 2일이며, 계약기간은 2026년 7월 1일부터 2034년 12월 1일까지이다.핸즈코퍼레이션 측은 "상기 계약금액 및 계약기간은 향후 경제여건이나 공급수량 변동 및 환율 변동 등에 따라 변경 될 수 있음"을 밝혔다.현대기
지난 2022년부터 2023년까지 암호화폐 기업이 자금 세탁에 악용될 위험이 가장 컸던 것으로 드러났다고 1일 블록체인 매체 코인데스크가 보고서를 인용해 전했다. 해당 보고서는 영국 금융감독청이 238개 기업에 대해 실시한 위험 평가를 기반으로 했다. FCA는 지난 2020년부터 암호화폐 기업들의 자금 세탁 규정 준수를 감독해왔다. 최근 영국은 암호화폐 관련 범죄를 단속하기 위해 노력하고 있다. 영국 경찰은 2022년 10월 범죄와 관련된 디지털 자산을 압수하기 위해 전국에 암호화폐 전
인공지능 기반 사이버 위협 인텔리전스 전문 기업 샌즈랩은 과학기술정보통신부와 정보통신기획평가원에서 주관하는 총 100억원 규모 ‘정보보호핵심원천기술개발사업’을 수주했다고 3일 밝혔다.이번 사업은 취약점 분석, 이상행위 탐지, 보안 관제, 위협 인텔리전스 등 사이버 보안의 핵심 4대 분야에 특화된 검색증강생성 기술 기반 소형생성언어모델 개발을 통해 사이버보안 위협에 대응할 기술 및 관련 서비스를 개발하는 정부 과제로 ‘AI 역기능 억제를 위한 사이버 보안 특화
네이버클라우드는 국립중앙박물관 실내 ‘AR내비게이션 전시안내 앱’ 서비스가 자사 완전 관리형 디지털트윈 서비스인 ‘아크아이’ 기반으로 구축 완료됐다고 3일 밝혔다.‘AR내비게이션 전시안내 앱’은 GPS신호가 닿지 않는 박물관 실내 전시실에 AR 기반 실내 내비게이션 기술을 적용해 박물관 안내를 돕는 서비스다. 관람객들은 박물관 안에서 원하는 전시유물과 편의시설을 쉽게 찾고, 주요 유물 18건에 대해서는 증강현실을 활용한 입체적인 디지털 체험이 가능하다.이 서비스는 네이버 클라우드
윤상현 국민의힘 의원이 "핵가족화로 퇴색돼가는 부모님과 어르신에 대한 경로효친 사상을 일깨우고, 가족의 의미를 되새기기 위해 어버이날도 공휴일로 지정해야한다"고 주장했다. 윤상현 의원은 6일 자신의 페이스북을 통해 "2008년 대체공휴일 법안을 발의하고 2013년 처음 시행되면서 저에게 '대체공휴일의 아버지'라는 수식어가 따라다닌다"며 "감사하기도 하고 부담스럽기도 하다"고 말했다. 이어 "초기에는 반대도 많았다. 특히, 기업들은 기업의 부담이 커지고 생산성에도 좋지 않다며 난색을 표했고, 일부 어르신들은 놀자는 법을 왜 만드냐며
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골드코스트에서 첫 밤은 꿀잠이었다. 평소대로 아침 일찍 눈이 떠졌다. 현지시각으로 오전 6시. 전날 스카이포인트에서 보았던 서퍼스 파라디이스 해변의 아름다움을 느껴보기로 했다.서퍼스 파라다이스 비치는 숙소에서 5분 거리. 엎드리면 코 닿을 곳이다. 가뿐한 옷차림의 우리 일행은 발걸음도 가볍다.호텔 문을 나서자 기분 좋은 바람이 불어온다. 찬란한 해는 벌써 떠올랐다. 좀 더 일찍 나올걸. 바닷가 장엄한 해돋이를 놓치게 되어 아쉽다. 이보다 더 매력적인 비치가 있을까?​서퍼스 파라다이스! 말 그대로 하면
자살만큼 무겁고 어두운 주제는 별로 없을 것이다. 어린이날의 대체공휴일에 발간되는 논평 주제로 썩 적절해 보이지 않을 수 있겠다. 기사 제목에 이 용어를 쓰지 말라는 보도 권...
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국민의힘은 "정치 복원에 대한 민의를 저버리고 힘자랑만 하는 거대 야당은 반드시 민심의 역풍을 맞게 될 것"이라고 경고했다. 국민의힘 정희용 수석대변인은 3일 "타협과 절충으로 이뤄낸 ‘협치’의 싹이 또다시 거대 야당의 폭주로 꺾이고 말았다"면서 이같이 밝혔다.정 대변인은 "민주당은 이태원 특별법 합의 하루 만에, 그리고 본회의 통과 한 시간 만에 채상병 특검법을 독단적으로 밀어붙였다. 또 야권 단독으로 처리해 본회의에 직행시킨 전세사기 특별법도 몰표를 몰아줘 다음 본회의에서 처리토록 부의시켰다. 치밀한 검토가
백제를 상징하는 명품 문양전 8점이 가야의 땅 김해에서 전시된다. 국립김해박물관이 백제세계유산센터와 함께 특별전 을 2일부터 7월 28일까지 가야누리 기획전시실에서 연다.백제 문양전 8점은 충청남도 부여군 규암면 외리 주민 김인재 씨가 일제강점기인 1937년 보리밭에서 나무뿌리를
강원 홍천소방서와 홍천여성의용소방대연합회는 5일 토리숲에서 홍천 어린이 날 기념으로 개최된 2024 홍천 꿈나무 큰잔치에서 119안전체험장을 운영했다.홍천을 방문한 강원특별자치도 교육청 신경호 교육감은 홍천 꿈나무 큰잔치에서 119 안전체험장을 진행하고 있는 홍천소방서 및 여성의용소방대원들을 찾아 고마움과 함께 격려하고, 소화기를 통한 119안전체험도 직접 체험했다.박홍숙 홍천여성의용소방대 연합회장은 “항상 홍천소방서와 함께 지역 주민들의 안전을 위해 노력하고 있다”며, “어린이 날을 맞이하여 미래
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경북대학교가 영국의 세계적인 대학 평가기관인 THE가 최근 발표한 '2024 아시아 대학평가'에서 87위, 국내 14위, 국립대 1위에 올랐다고 6일 밝혔다. 이는 지난해 아시아 177위에서 90계단이나 뛰어오른 결과이며 2022년 국립대 1위를 차지한 이후 그..
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세계 일류 레저보트(아쿠아파티오) 포항크루즈 운행시작
해양관광의 메카 경북 포항에서 새로운 관광수요를 창출한 사회적기업 ㈜포항크루즈는 지난 2014년 3월부터 정식운항을 시작해 현재까지 탑승객 누계 112여만 명을 앞두고 있다. 포항크루즈는 그간 10년간 운행해 온 노후 선박 3척을 대신해 올해 4월 알루미늄 재질 미국산 최고급 레저선박을 수입했다. 이 선박은 포항운하 코스에 맞게 제작돼 데크 크기 7m19cm, 선체 7m65m, 폭 2m60cm, 2.8t 규모로 기존에 있던 아쿠아파티오보다 넓은 좌석과 편안한 승차감, 시원한 개방감을 가진 신규 선박으로 관광객들의 만족감이 더욱
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배우 김정진, MBC 새 금토드라마 ‘이토록 친밀한 배신자’... 가출팸 리더 최영민 役 캐스팅
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[로또당첨번호 조회]1119회 로또 1등 당첨지역 제주 2곳, 울릉도 1곳...연금복권 720+ 당첨번호 확인!
5월 4일 추첨한 제1119회 로또복권에서는 19명의 1등 당첨자가 탄생했다. 동행복권에 따르면 5월 4일 추첨한 제1118회 로또 1등 당첨번호는 '11, 13, 14, 15, 16 45번'으로 결정됐다.당첨번호 6개를 모두 맞힌 1등 당첨자는 19명으로 1인당 14억 7,744만원씩의 당첨금을 수령한다. 2등 보너스 번호는 '3번이다. 5개 번호와 보너스 번호를 맞힌 2등은 72명으로 각 6,498만원씩의 당첨금을 받는다.5개 번호를 맞춘 3등은 3,518명으로 132만 원씩을, 4개 번호를 맞힌
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