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운동해도 효과 없어…운동법 바꿔야 할 때 오는 '신호'

체중 감량 및 건강 관리를 위한 근력 운동은 필수다.

특히 중년 이후엔 갈수록 근육이 감소해 더더욱 중요해진다.

그러나 운동을 열심히 했음에도 오히려 근육이 줄거나 효과가 나타나지 않는 경우가 있다.

이는 곧 운동 방법을 바꿔야 한다는 신호다.

운동 방법을 바꿔야 할 몇 가지 신호에 대해 알아본다.

전문가 다수에 따르면 근력운동을 할 때 근육량이 오히려 줄어드는 현상이 나타날 수 있다.

이는 근육 회복 시간을 주지 않고 계속 운동을 하기 때문이다.

강도 높은 근력운동을 하기 전엔 약한 강도의 운동을 하거나...
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출시를 앞둔 삼성 갤럭시 링에 대한 정보가 속속 공개되고 있다. 17일 IT매체 테크레이더는 유명 팁스터 아이스유니버스의 웨이보 게시물을 인용해 갤럭시 링 충전 케이스의 사진이 유출됐다고 전했다. 아이스유니버스는 갤럭시 링 충전 케이스의 렌더링 이미지를 게시했다. 이 케이스는 약혼 반지를 연상시키는 힌지 메커니즘을 갖춘 상자인데, 삼성 갤럭시 버즈2 프로의 케이스와도 유사한 모습이다. 버즈 케이스와는 달리 이어버드가 들어갈 움푹 파인 자리 대신 오우라 링 3세대의 충전 장치와 마찬가지로 내부 노
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앤커가 2가지 장치를 동시에 충전할 수 있는 새로운 투인원 USB-C 케이블을 출시했다고 20일 IT매체 더 버지가 전했다. 이 케이블은 각 장치의 전력 필요량에 따라 자동으로 전력 분배를 조정하는 스마트 전원 관리 기능이 내장돼 있다. 케이블 길이는 약 121cm로, 한쪽 끝에 하나의 USB-C 포트가 있고 다른 쪽 끝은 한쌍의 USB-C 포트로 나뉜다. 필요에 따라 케이블 길이를 줄일 수 있어 깔끔하게 정리할 수 있다. 또한 이 케이블은 하나의 장치를 전원 어댑터에
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사단법인 간장협회는 지난 18일 한식장류산업 발전을 위한 토론 및 간담회를 한식진흥원 이음홀에서 개최했다고 밝혔다.이번 토론 및 간담회는 해외에서 한식과 한식의 기본 양념인 발효 장류에 대한 관심이 높아지고 있어 이에 대한 발효 장류 산업 전반의 발전 방향을 모색하는 자리로 마련됐다.고은정 간장협회 교육이사는 토론에서 “한식의 근본을 이루는 것이 우리의 장맛이다. 세계인이 즐기는 한식이 되려면 혼합간장 위주로 왜곡된 우리 장류 산업부터 변화가 있어야 한다. 간장 분류를 간소화하려는 움직임이
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