장마철에도 건강하게: 계단 오르기의 놀라운 효과
제주도 장마가 시작됐다는 기상청의 발표가 있었다.
장마철에는 비로 인해 야외 걷기 운동이 어려워질 수 있지만, 실내에서도 손쉽게 할 수 있는 운동이 있다.
바로 ‘계단 오르기’이다.
계단 오르기는 심혈관 건강 증진, 근력 강화, 칼로리 소모 등 다양한 건강효과를 제공하며 날씨와 상관없이 꾸준히 실천할 수 있는 훌륭한 운동이다.
뿐만 아니라 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이기도 하다.
예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 점심시간이나 휴식 시간에 짧은 계단 오르기 운동을 할 수 있다.
고강도 운동으로서 계단 오르기는 체중...
장마철에는 비로 인해 야외 걷기 운동이 어려워질 수 있지만, 실내에서도 손쉽게 할 수 있는 운동이 있다.
바로 ‘계단 오르기’이다.
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뿐만 아니라 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이기도 하다.
예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 점심시간이나 휴식 시간에 짧은 계단 오르기 운동을 할 수 있다.
고강도 운동으로서 계단 오르기는 체중...
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안랩은 30일 카카오 김혜일 디지털접근성책임자를 초청해 ‘IT기업의 디지털 접근성’을 주제로 ESG 특강을 진행했다.이번 특강에서는 ▲접근성의 개념 ▲IT기업의 접근성 대응 전략 ▲접근성 관련 규제 ▲접근성 강화 우수 사례 등을 다뤘다. 김혜일 DAO는 “기업 제품과 서비스를 더 많은 사람이 이용할 수 있게 하려면 다양한 장애 유형에 대한 이해가 우선되어야 한다”며 디지털 접근성에 지속적으로 관심을 갖고 개선 방안을 고민하기를 당부했다.특강과
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