수면의 질 개선이 심혈관 질환 발병 위험까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 23일 메디컬뉴스투데이가 전했다.해당 내용은 자마 네트워크 오픈 저널에 발표됐다. 연구팀은 평균 연령 66세의 성인 1만5306명을 대상으로 수면의 질과 심혈관 질환의 연관성에 관해 조사했다. 그 중 58%가 여성이었고 42%가 남성이었다. 연구 기간 동안 3669명의 참가자가 심혈관 질환을 갖게 됐다. 이 중 2986명이 관상동맥질환, 683명이 뇌졸중을 앓았다. 그러나
흔히 잠이 보약이라는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 수면의 이점이 많다는 것인데, 이와 관련해 수면 중 뇌 노폐물이 제거된다는 연구 결과를 14일 IT매체 아스테크니카가 소개했다.미국 워싱턴대 의과대학 연구팀은 수면 중에 뉴런이 노폐물을 처리한다는 내용의 연구를 발표했다. 이 연구는 네이처에 게재됐다. 뉴런은 문제 해결이나 기억 능력과 같은 복잡한 작업을 수행하기 위한 에너지를 필요로 한다. 하지만 문제는 이러한 영양소를 소비한 후 일종의 노폐물이 뇌에 남는다는 것이다. 그런데
수면 중 성행위를 해본 사람이 몇이나 될까. 그러나 전문가 다수에 따르면 수면 중 성행위를 하는 희귀 수면 장애를 겪는 사람들이 꽤나 많다고 한다. 이른바 '섹솜니아'로, 성과 수면의 합성어다.28일 미국 방송 CNN에 따르면 섹솜니아는 의식이 없는 수면 상태에서 성관계나 자위행위를 시도하는 증상이다. 아직 이 증상에 관한 연구가 많이 진행되지 않은 상태지만, 연구에 따르면 유독 술에 취했을 경우 발생하는 것으로 알려졌다.미국 노스웨스턴대 의대 연구팀은 이른바 섹솜
청호나이스가 신체구조에 최적화된 설계로 수면의 질을 향상에 도움을 주는 매트리스 신제품 ‘러블리드림’, ‘헬프슬립’ 2종을 출시했다.이번에 선보인 매트리스 2종은 각 스프링을 하나씩 배치하는 독립 스프링을 적용해 신체 움직임에 반응이 적어 편안한 수면 환경을 제공한다.신제품 ‘러블리드림’은 2가지 탄성의 독립스프링을 7가지 존으로 나눠 배치해 신체 하중을 골고루 분산해 수면 중 움직임에 따라 부드럽고 포근하게 감싸준다. 매트리스 상단에는 높은 밀도의 고탄성 폼을 적용해 신체를 단단하게 지지해주며 체압
잠이 보약이다라는 말이 있다. 실제로 숙면을 빼고는 건강의 유지 및 증진을 논할 수 없다. 수면의 질이 낮을 경우 단순히 피로감을 떠나 각종 질병 위험도 역시 높아지기 때문이다.이에 대한수면연구학회 등 전문가가 강조하는 숙면의 기본 원칙에 대해 소개한다.숙면을 위해선 적절한 피로감이 필요하다. 이에 해가 떠 있는 낮 시간대에 최소 40분 가량 땀이 날 정도의 가벼운 활동을 하는 것이 좋다. 햇볕을 쐬는 것은 생체 리듬을 원활하게 하는데도 도움이 된다. 단, 심야 시간대 운동은 오히려 수면에 방해가 될 수
많은 현대인들이 불면증에 시달리거나 잠을 푹 자지 못하고 중간에 깨는 등 양질의 수면을 취하지 못한다.만약 불면증이 지속된다면 식습관을 되돌아보자. 다수의 수면 전문가들에 따르면 무엇을 먹느냐에 따라 수면의 질이 크게 달라진다.밤마다 속 쓰림이나 위산 역류, 소화불량이 있다면 음식 섭취가 수면을 방해하고 있는 것은 아닌지 의심해 볼 만하다. 심한 복통과 화장실에 자주 가는 증상 역시 마찬가지다. 이외에도 악몽을 자주 꾸거나 잠에서 깼을 때 어지러움을 느낀다면 음식 섭취가 수면을 방해하고 있을 수 있다.수면
남성의 야간 양육 참여 비중이 높을수록 자녀 수면은 물론 부부 관계 만족도 역시 크게 증가한다는 연구 결과가 발표됐다.서수연 성신여대 심리학과 교수 연구팀과 호주 모나시대의 공동연구에 따르면 연구팀은 6~36개월 영·유아를 둔 국내 여성 290명을 대상으로 배우자의 야간 양육 참여율을 조사했다.조사 결과, 25% 미만이라고 답한 대상자는 전체 응답자 중 무려 74.8%에 달했다. 50% 이상이라고 응답한 비율은 전체 응답자 중 16.9%인 49명에 불과했다. 연구팀은 연구를 통해 남성의 야간 양육이 적극적
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