족발과 보쌈은 과연 다이어트에 어떨까? 오늘 한 번 제대로 알아보자.일단 족발과 보쌈은 결국 고기를 삶아서 먹는 것이다. 조리법부터 다이어트에 좋다.경희대 2015년 연구를 보면 삶아 먹게 되면 불로 구워먹는 것보다 지방은 최고 29%까지 줄고, 반면에 단백질은 17%만 줄었다. 즉 삶아 먹으면 단백질은 최대한 살리고 지방은 최대한 줄일 수 있다.그리고 부위별로 봤을 때는 주로 다리를 쓰는데 다른 부위와 칼로리 및 지방을 비교해보면 중간 정도다. 단백질은 삼겹살 제외하면 대부분 비슷하기 때문에 괜찮다.이 부분은 다이어트에 중간 정도
울산 남구가 중국 광저우시 황푸구와 우호 교류 협약을 체결하며 광둥성 내 우호 도시를 확보했다. 남구는 지난 18일 중국 황푸구청에서 황푸구와 우호 교류 협약을 체결하고, 두 도시의 공동 발전과 교류 증진을 위한 협력 강화 방안을 논의했다. 황푸구가 포함된 광둥성은 인구 1억2600만 여명의 인구가 살고 있으며 LG 등 세계 유수의 기업들과 외국인들이 활동하고 있다. 최근 하루 생활권역으로 여겨지는 홍콩, 마카오를 잇는 다리를 개통하며 중국 GDP의 30%를 차지하는 경제권역으로 평가받고 있다. 우호 교류 협약 주
문경시는 29일 오후 4시 시청 대회의실에서‘왼발박사’이범식 영남이공대학교 교수를 초청하여‘함께하는 세상, 희망’이라는 주제로 공직자 소양함양 특강을 개최했다.이범식 교수는 20대 초반 전기공사 현장에서 감전사고로 인해 양팔과 오른쪽 다리를 잃었지만 장애를 극복하고 현재 대학교 교수로서 강단에 서고 있으며, 사람들에게 꿈과 희망을 주기 위해 다양한 방송 프로그램에도 출연하고 있다.이날 강의에서 이범식 교수는 20대 시절 사고 이후 절망적인 순간에도 희망을 잃지 않고 성장해 온 삶의 여정을 들려주며 문경시 공직자들에게 큰 감동을 불러
“등산할 때 주변 풍경과 특징을 휴대전화로 찍거나 기억해 두세요.” 단풍철을 맞아 등산객이 증가하는 가운데, 산악 사고가 잇따라 발생하고 있다. 울산에서도 지난 10일 울주군 신불산의 한 바위에서 60대 남성이 넘어져 손·발목 부상을 입어 소방헬기로 이송되기도 했다. 이에 울산 소방이 가을 행락철 등산객 산악사고를 대비하기 위해 실제 산악사고를 가장한 등산객 구조훈련을 실시했다. 15일 오전 10시30분께 남구 선암호수공원을 오르던 등산객이 다리를 다치며 119에 구조를 요청했다. 구조 신고를 접수한 울산 소방 상황실은 남부소방서
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인천동구장학재단, ‘2024년도 희망드림 장학생’ 30명 선발
인천동구장학재단이 지역 인재 육성을 위해 ‘2024년도 희망드림 장학생’을 선발한다고 6일 밝혔다.재단은 가정 형편이 어려운 학생들이 인재로 성장하는 것을 지원하기 위해 올해 희망드림 장학생 30명을 선발해 1인당 100만원의 장학금을 지급한다.학생 본인 또는 보호자가 동구에 2년 이상 주민등록을 두고 있으면서 저소득층 기준을 충족하는 초중고 재학생은 누구나 장학금 신청이 가능하다. 저소득층 기준은 ▲국민기초생활보장법상 기초생활수급자 또는 차상위계층 ▲한부모가족지원법상 한부모가족 ▲가정형편이 어려워 학교장 또는 동장 등
제주시교육지원청, 진로교육 '신 동력' 위해 강원영월교육지원청과 협력
제주시교육지원청과 강원특별자치도영월교육지원청은 지난 5일 제주시교육지원청에서‘진로교육의 새로운 동력을 위한 업무협약’을 체결했다. 이날 협약을 통해 두 기관은 각 지역사회의 진로교육을 통해 함께 성장하면서 새로운 동력의 계기를 마련하고 변화하는 직업세계에 능동적으로 대처해 지역의 특색을 반영한 프로그램을 개발하고 인적, 물적 자원을 공동 활용하도록 합의했다. 협약의 주요 내용은 ▲지역 특화 진로교육 프로그램 개발 및 협력 운영 ▲교육 콘텐츠 제작 및 상호 활용을 위한 협의 ▲진로교육 분야 상호 자문
2024 서대문구 청년도전지원사업 X 서울청년센터 마포, 지역 청년 대상 정책 서비스 전달 체계 구축을 위한 한 걸음
‘서대문구 청년도전지원사업팀’은 지난 6월부터 이번 10월까지 청년정책 전문기관인 ‘서울청년센터 마포’와 함께 서대문구 청년도전지원사업 참여자 약 90명을 대상으로 총 7회 실시한 ‘찾아가는 두시티톡 청년정책파인더’ 프로그램을 성황리 마무리했다.‘서대문구 청년도전지원사업’은 고용노동부에서 주관하고 서대문구청과 뉴팀즈가 운영하는 사업으로, 구직단념청년 등을 발굴하고 맞춤형 프로그램을 제공해 청년의 구직 의욕 고취, 노동시장 참여 및 취업 촉진 지원을 하는 사업이다.이번 ‘찾아가는 두시티톡 청년정책파인더’ 프로그램에
'나 혼자만 레벨업:어라이즈' 2024 상반기 이달의 우수게임 수상
넷마블은 액션 게임 가 ‘2024 상반기 이달의 우수게임’ 일반게임 프론티어 부문을 수상했다고 4일 밝혔다.지난 5월 8일 출시한 는 글로벌 누적 조회수 143억 뷰를 기록한 ‘나 혼자만 레벨업’ IP 최초의 게임으로, 수준 높은 원작 구현을 통해 이용자들에게 몰입감을 선사하고 다양한 스킬과 무기를 활용한 자신만의 액션 스타일을 구현할 수 있는 것이 특징이다. 모바일과 PC 멀티플랫폼을 지원하고 있으며, 추후 스팀, 콘솔 등 다양한
이스라엘 갈란트 국방장관 해임… 네타냐후 "신뢰에 금갔다"
이스라엘-하마스 전쟁과 관련해 네타냐후 총리와 마찰을 빚던 이스라엘 요아브 갈란트 국방장관이 5일 전격 해임됐다.네타냐후 총리는 이날 갈란트 장관을 해임하며 "서로의 신뢰가 최근 몇 달동안 금이 갔다"고 표현했다.이스라엘 남부 사령관 출신인 갈란트 장관은 최근 하마스와의 전쟁방침에 대해 내각의 결정에 반하는 의견을 지속적으로 내놓았다.특히 "이스라엘의 병사와 인질들의 안전을 우선시하겠다"며 현실과 타협하는 의견을 계속 내는 등 네타냐후 인사들과 불편한 관계를 이어왔다.특히 갈란트 장관은 전후 가자지구 통치 계획에 반대하는
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[속보] 포항제철소서 새벽동안 수차례 폭발음… 119 화재 신고도
포항시 남구 제철동에 위치한 포스코 포항제철소에서 새벽께 여러 차례 폭발음과 함께 화재가 났다는 신고가 들어왔다.소방당국에 따르면 10일 새벽 4시 20분께 포항제철소 공장에서 화재가 발생했으며, 이로 인해 포항시내까지 폭발음이 들려와 주민들이 불안에 떤 것으로 확인되고 있다.한 주민은 "초기 폭발음이 세 차례 들렸으며, 그 강도에 집까지 흔들렸다"고 말했다. 현장에 출동한 소방 관계자는 "큰불에 대한 초기 신고가 접수되었으며, 이후 상황에 대해서는 추가 조사가 필요하다"고 밝혔다. 현재까지 피해상황은 아직 보고되지 않았다.
우리는 얼마나 비슷한가? - 공통점에 주목한 장애 이해교육
지난 4월, 한국예술인복지재단은 부평여고의 특수학급하고 프로젝트를 6개월에 걸쳐 실시했습니다. 여기에 5명의 예술가들이 함께 했습니다. 인천in이 이 프로젝트를 진행하며 벌어졌던 일들을 인터뷰 형식으로 3회에 걸쳐 연재합니다. 그 시절 등굣길을 기억하시나요? 누구나 한때는 오가던 길. 매일 아침 일상을 걷는 학생들에게는 특별할 것이 없는 등굣길에 잠시 멈춰 나와 우리를 돌아볼 수 있는 질문들이 찾아왔습니다. 10월 30일 부평여고 등굣길을 오가는 인천 시민들도 바쁜 걸음을 잠시 멈춰 그 질문들과 마주했습니다
포스코 포항제철소 3파이넥스 공장 화재
10일 오전 4시 20분께 포스코 포항제철소 3파이넥스 공장에서 화재가 발생했다.포항제철소와 소방당국에 따르면 이날 새벽 파이넥스 공장 쪽에서 폭발과 함께 화재가 발생하자 포항제철소 내 자체 소방차와 인력을 투입해 화재 진압에 나섰으며, 신고를 받은 포항남부소방서 등 소방당국도 현장으
[오늘 날씨] 대구·경북 구름 많고 큰 일교차…안개 주의
10일 일요일 대구와 경북지역은 가끔 구름이 많은 가운데 일교차가 크겠다.대구기상청에 따르면 이날 대구·경북은 서해북부해상에서 동쪽으로 이동하는 고기압의 가장자리에 들어 가끔 구름이 많다.지역별 아침 최저기온은 봉화·청송 7도, 안동·영천 8도, 경주·안동9도, 대구..