현대인들의 일상은 빠르게 흘러가고 있다. 이러한 일상 속에서 끊임없는 업무와 스트레스 때문에 우리는 종종 건강을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 건강을 지키기 위한 가장 간단한 방법이 있다. 바로 ‘걷기’이다. 걷기는 우리가 마음만 먹으면 가장 쉽게 실천할 수 있는 신체활동 중 하나이다.매일 30분씩 걷는 것만으로도 심혈관질환 위험을 40% 줄일 수 있으며, 골밀도를 높여 골다공증 예방에 도움이 된다. 또한 식사 후 걷기는 혈당이 급격하게 오르는 것을 억제하여 혈당조절에 효과적이다. 더 나아가 걷기는 수면장애 개선, 장 건강 증진, 면역