다이어트와 해산물
다이어트 할 때 먹으면 참 좋은 게 하나 있다.
그런데 몰라서 못 먹는 건지 왜 그런지 잘 안 먹는 사람들도 많다.
바로 해산물이다.
AHA 미국심장협회에서는 주 2회 생선 섭취를 권유한다.
생선은 칼로리는 낮고, 단백질 함량은 높은 데다가 각종 영양소가 풍부해서 체중 감소에 좋기 때문이다.
물론 해산물은 전반적으로 좋다.
대부분의 생선은 단백질은 굉장히 많은데 지방과 칼로리가 매우 적다.
육고기에서 생선만한 것은 닭가슴살밖에 없을 정도다.
물론 갈치나 고등어는 지방이 좀 있지만, 생...
그런데 몰라서 못 먹는 건지 왜 그런지 잘 안 먹는 사람들도 많다.
바로 해산물이다.
AHA 미국심장협회에서는 주 2회 생선 섭취를 권유한다.
생선은 칼로리는 낮고, 단백질 함량은 높은 데다가 각종 영양소가 풍부해서 체중 감소에 좋기 때문이다.
물론 해산물은 전반적으로 좋다.
대부분의 생선은 단백질은 굉장히 많은데 지방과 칼로리가 매우 적다.
육고기에서 생선만한 것은 닭가슴살밖에 없을 정도다.
물론 갈치나 고등어는 지방이 좀 있지만, 생...
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대전녹색환경지원센터가 미래 환경인재 양성 및 사회 진출을 지원한다. 이에 따라 대전지역 환경 관련 전공 청년 40여명을 대상으로 ‘그린커리어UP 2025’ 프로그램을 운영한다. ‘그린커리어UP 2025 프로그램’은 기후변화·탄소중립 등 환경정책 교육부터 우수 환경산업체 인턴십 기회까지 실무·맞춤형 환경인재를 양성하기 위해 처음 시행된다. 이 프로그램은 금강유역환경청-대전시-대전녹색환경지원센터 등 3개 기관 간 협업을 통해 청년세대가 필요로 하는 맞춤형 취업역량 강화를 위해 구성됐다. 프
국민의힘 김문수 대선 후보와 무소속 한덕수 예비후보가 7일 대선 후보 단일화 논의를 위해 회동했지만, 합의된 사항 없이 끝났다.두 후보는 이날 오후 6시쯤부터 서울 종로구의 한 식당에서 배석자 없이 1시간 15분가량 회담에 나섰다.한 후보 측 이정현 대변인은 회동후 기자들과 만나 “특별하게 합의된 사안은 없다”며 “당에서 단일화에 대한 입장을 정하면 그에 응할 것이며 결과에 승복할 것”이라고 밝혔다.단일화 시한에 대해 이견이 있었는지를 묻는 질문에는 “그런 내용 자체가 없었다”고 답했다.이 대변인은 “아까 이야기했듯
행정중심복합도시건설청이 8일 ‘국립박물관단지 청년문화기획단’의 활동을 성공적으로 마무리하고 국립박물관단지 발전에 기여한 우수 단원들에게 상장을 수여했다. 개인 최우수상은 전남대학교 최준서, 개인 우수상은 원광대학교 윤호철, 최재혁 학생이 수상했다. 팀 최우수상은 충북대학교 태영림 외 6명이, 팀 우수상은 고려대학교 설서윤 외 6명과 전남대학교 최준서 외 6명이 수상했다.행복청은 국립박물관단지 조성에 청년의 창의적인 아이디어를 반영하고자 지난 2021년부
△박명식씨 여혼=17일 낮 12시 서울 성락성결교회 2층 성산홀
세종특별자치시가 다가구주택 임차인의 주소 사용 편의를 높이고자 ‘상세주소 원스톱 서비스’를 운영 중이라고 6일 밝혔다.‘상세주소 원스톱 서비스’는 전입신고 신청과 상세주소 부여 신청을 동시에 접수·처리하는 서비스다. 원룸·다가구주택 등에 거주하는 임차인도 동·층·호 등 상세주소를 부여받으면 법정주소로 사용할 수 있다.기존에는 임차인이 상세주소를 신청하려면 임대인의 동의를 얻어 별도로 신청한 후 주소정정신고까지 해야 해 관공서를 여러 차례 방문해야 하는 번거로움이 있었다. 시는 이런 불편을 해소하고자 지난 4월부터 ‘상
장보러 들렀던 마트에는 봄동이 가득하다. 이맘 때 봄동으로 겉절이를 해먹으면 정말 맛이 있지 않은가? 봄동 하면 떠오르는 사람, 엄마. 엄마가 마지막으로 해주셨던 음식이 봄동 겉절이다.첫 아이를 낳으면서 우리 부부는 친정집에서 기거하게 되었다. 우리 부부는 직장을 다니느라, 아이를 전적으로 키우신 건 엄마셨다. 어느덧 아이는 금세 자라 어린이집을 다닐 수 있게 되어, 우리는 친정으로부터 분가할 수 있었다.아이를 키워주신다는 게 결국 시집간 큰딸과 사위, 손녀까지 거둬주셨으니 얼마나 힘드셨을까? 월드컵으로 열광하던 그때, 좀 편안하게
애플이 올해 가을 선보일 아이폰 라인업 관련 가격 인상을 검토하고 있다고 월스트리트저널이 내부 사정에 정통한 소식통들을 인용해 12일 보도했다. 애플은 신규 아이폰에 새로운 기능과 디자인을 적용하는 것과 함께 가격 인상도 검토 중이다.보도에 따르면 애플은 가격 인상이 중국산 제품들에 대해 미국 정부가 부과하는 관세 떄문에 가격 인상을 하는 것처럼 보이는 것은 피한다는 방침이라고 WSJ이 소식통들을 인용해 전했다. 애플 기기 대부분은 중국에서 조립되고 있다.미국과 중국 정부는 12일 서로
이재식 경기 수원특례시의회 의장이 12일 권선구 세류3동 행정복지센터에서 열린 취약계층을 위한 후원물품 전달식에 참석해 이웃과 온정을 나누는 뜻깊은 자리에 함께했다.전달식은 한국생활개선 수원시연합회 주관으로 마련됐으며, 세류3동 내 독거노인, 한부모가족 등 복지 사각지대에 놓인 25가구에 후원물품을 전달했다.이재식 수원시의회 의장은 “어려운 이웃을 외면하지 않고 따뜻한 마음을 모아주신 한국생활개선 수원시연합회와 후원자 여러분께 진심으로 감사드린다”며 “시의회도 복지 사각지대를 해소하면서 살아가는 지역 공동체를 조성하기 위해 지속적인
이준석 개혁신당 대선 후보가 "이재명을 막아낼 수 있는 유일한 카드이자 마지막 카드는 나 이준석과 시민들의 단결된 힘밖에 없다"고 강조했다.이 후보는 12일 서울 광화문 청계광장에서 열린 대선 출정식에서 "지난 몇 년간 권력자에 굴종한 국민의힘을 청산해야 한다"며 "이미 권력을 가진 양 전체주의의 길로 빠진 더불어민주당 이재명 후보 역시 심판해야 한다"고 주장했다.이어 이 후보는 이번 대선을 ‘정권교체·세대교체·시대교체’로 이뤄진 '삼위일체 교체'의 기회로 규정하고 "이준석이 앞장서 시대적 사명을 완수하겠다"고 밝혔다.그는 이번 선
여성가족부와 제주특별자치도가 지원하는 제주특별자치도학교밖청소년지원센터은 지난 4월 5일에 실시된 ‘2025년 제1회 초·중·고등학교 졸업학력 검정고시’에서 초졸 1명, 중졸 12명, 고졸 28명, 총 41명이 전원 합격하는 성과를 거두었다.센터는 매해 검정고시 대비반 운영을 통해 기본 이론 과정 및 기출문제 풀이 등 맞춤형 수업을 제공하고 1:1 멘토링 연계로 수준별 학습을 지원하고 있다.그 외에도 검정고시 시험 당일 도시락과 간식, 컴퓨터용 사인펜 제공 및 응원 메시지가 담긴 카드 전달 등 효과적 사례관리 서
김영환 충북지사는 12일 “대통령 선거 기간 좌고우면하지 말고 도정을 안정적으로 운영하고 현재 추진 중인 정책을 더욱 탄탄히 다지는 데 힘써야 한다”고 강조했다. 김 지사는 이날 열린 확대간부회의에서 “자칫 도정이 흔들릴 수 있는 시기이지만, 저부터 중심을 잡고 안정적으로 도정을 이끌겠다”면서 이같이 말했다. 이어 “선거 기간 유세장 등에서의 안전문제에 만전을 기하고 크고 작은 사건에 철저히 대응하는 한편 불필요한 오해를 사지 않도록 선거 중립에 각별히 유의하라”고 주문했다. 또 “도가 앞장서 추진하는 도시농부와 일하
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신한은행, 'SOL트래블 라운지' 을지로입구역점 오픈
신한은행이 7일 서울시 중구 2호선 을지로입구역에 10개국 통화 환전이 가능한 'SOL트래블 라운지 을지로입구역점'을 오픈했다.'SOL트래블 라운지'는 국내 시중은행 최초 10개국 통화 환전 기능을 도입한 무인 자동화 점포로 365일 연중 무휴로 운영하고 있다.이번에 신한은행은 도심
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체코 정부, 법원 제동에도 한수원과 원전 계약 ‘사전 승인’…25조 원 규모 사업 사실상 확정
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