우리는 같은 말을 듣고도 전혀 다른 반응을 한다. 누군가의 “괜찮아?”가 어떤 이에게는 위로가 되지만, 다른 이에게는 간섭처럼 느껴진다. 심리치료에서 말하는 ‘스키마’는 이런 차이를 만드는 마음의 렌즈다. 어린 시절 반복된 경험 속에서 ‘세상은 안전한가?’, ‘나는 사랑받을 만한가?’ 등과 같은 결론이 굳어지고, 이후 비슷한 상황에서 자동으로 켜져 현실을 해석한다. 스키마는 단순한 생각이 아니라 기억, 감정, 몸의 반응, 관계 방식까지 한 덩어리로 묶어 삶을 이끈다.영화 〈굿 윌 헌팅〉의 주인공 윌은 스키마가 어떻게 사람의
맛있는 음식 뒤에 숨은 우울, ‘슬픈 배달음식 증후군’을 경계하라퇴근 후 마주하는 바삭한 치킨과 시원한 맥주 한 잔은 고단한 하루를 보상받는 최고의 순간처럼 느껴진다. 메뉴를 고를 때의 설렘, 배달 벨 소리가 들릴 때의 고양감은 정점에 달한다. 그러나 마지막 한 점을 비우고 난 뒤, 예상치 못한 감정이 밀려온다. 공허함, 우울감, 그리고 깊은 죄책감이다. 의학적 공식 명칭은 아니지만, 많은 현대인이 겪고 있는 이 현상을 세간에서는 ‘슬픈 배달음식 증후군’이라 부른다. 단순히 뒷정리의 귀찮음 때문이라 치부하기엔 그 심리적·생리적 기저
연말정산을 하며 그동안 내가 어떻게 살고 있었는지, 어떻게 살아야 할지를 생각해 보게 된다. 번 돈에 비해 저축이 부족했고. 의료비가 엄청 늘었다. ‘노후파산’을 읽으며 진짜 무섭다고 생각했는데, 이젠 100세도 아니라 120세를 준비해야 한다고 한다. 경제적으로 대비해야겠다 싶다. 그런데 재테크는 잘 모르겠다. 요새 증시가 좋다 보니 이제 예적금 하면 바보 아니냐는 소리에 그럼 뭘 어떻게 해야 하나 싶고, 부동산 이야기는 한숨만 나오고, 가상화폐는 무섭다. 연말정산을 보며 반성하다 이 책 ‘이 책
2026년이 시작된 새해 첫날, 새롭고 힘차게 시작해도 부족할 마당에 피곤하기만 하다. 연말도 연시도 잘 느껴지지 않을 정도로 일에 쫓겨 지냈다. 그럴 만도 하다. 학기 말에는 해야 할 일이 쭉 줄지어 기다리고 있지 않은가? 다 꾸려야 할 일이 있고 맺어야 할 일이 있기에 연말연시도 근무로 일관했다. 이렇게 바빠질 것을 알기에 미리부터 겨우내 매일 해 온 일이 있다. 바로 정리와 청소이다. 한해살이를 거창하게 한 덕분에 즐비해진 교실 곳곳을 볼 때마다 견뎌내느라 고생스러웠다.인간사, 얼마나 많은 물건과 살아내야 하는가? 뭐든 적당하
2026년의 시작은 바닥에 누워 어깨를 부여잡고 있는 나로부터였다. 1월 2일 아침까지만 해도 모든 게 평소와 다르지 않았다. 강아지 테리와 동네를 한 바퀴 산책하고, 단골 카페에서 디카페인 아메리카노를 마시며 바리스타와 잠시 커피 수다를 나눴다. 그러다 운동할 시간이 되어 평소처럼 서둘러 집 쪽으로 뛰기 시작했다. 그때 트럭이 지나가는 소리에 놀란 테리가 갑자기 내 쪽으로 파고들었다. 그대로 발을 내디디면 테리를 밟을 것 같아 옆으로 피하다가 중심을 잃었고, 온몸의 무게가 오른쪽 어깨로 쏠리며 도로에 쓰러졌다. 119 구급차 안에
나에게 겨울은 틈의 계절이다. 봄. 여름. 가을에는 하릴없이 동동거리며 나돌았다. 올겨울 그 틈을 오롯이 나만을 위한 시간으로 채우기로 했다. 그동안 버킷리스트를 써 내려가듯 쉬어가 꽃길과 새로 만들 정원에 심을 식물들을 휴대전화 메모장에 저장해 놓았다. 그 잠들어 있는 메모들을 꺼내 책과 인터넷을 들여다보며 꽃들의 특성을 알아보고 정원지도를 그리며 첫 번째 틈을 채우는 중이다. 두 번째로 호기심에 제목만 적어 놓았던 책들을 사들여 거실 탁자에 쌓아놓고 베란다 탁자에는 식물 관련 서적을 올려두었다. 거실 소파에만 앉으면 습관적으로
냉동실 속의 반전, ‘차가운’ 식단이 다이어트를 구원한다장보기를 위해 대형 마트를 방문할 때마다 마주하는 광경이 있다. 벽면 하나를 가득 채운 화려한 냉동식품 코너다. 간편함과 맛을 무기로 우리 식탁을 점령한 냉동식품이지만, 건강을 생각하는 이들에게 이곳은 ‘금단의 구역’처럼 여겨지곤 한다. 냉동식품은 영양소가 파괴되었을 것 같고, 나트륨이 가득한 ‘불량 식단’의 대명사처럼 느껴지기 때문이다. 하지만 다이어트라는 긴 여정을 성공으로 이끄는 지혜는 때로 이 차가운 냉동실 안에 숨어 있다. 냉동식품은 어떻게 활용하느냐에 따라 다이어트의
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가장 한국적인 건 뭘까? 난 훈민정음이라고 생각한다. 훈민정음에 기초한 철학이 생긴다면 가장 한국적인 철학이 될 것으로 본다. 새로운 한국철학의 주춧돌을 놓는다는 마음으로 가끔씩 훈민정음 연구의 필요성, 방법에 대해 글을 써보고자 한다.훈민정음은 음성문자 체계 중 세계 최고봉이다. 훈민정음은 사람이 낼 수 있는 거의 모든 소리를 표기할 수 있는 문자체계이자, 낱낱의 문자가 발음 기호다. 문자 이외의 발음 기호를 필요로 하지 않는다.훈민정음 중에서 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 ㆍ ㅡ ㅣ의 세 가지 모음이다. 이 셋으로 모든 모음 소리
불어오는 바람에 몸을 한껏 웅크리고 종종거리며 걷는 계절이 돌아왔다. 햇빛이 들지 않는 길 가에는 눈이 곳곳에 남아 있어 여전히 겨울임을 알려준다. 이상하게도 겨울이 되면 겨울바다가 보고 싶어진다. 여름에는 많은 사람들이 해수욕을 하는 활기찬 모습이 좋다면, 겨울에는 사람은 거의 없지만 갈매기를 비롯한 바닷새를 보거나 한적하게 해변을 걸으며 나만의 발자국을 남기는 재미와 한적한 겨울바다만의 운치를 좋아한다. 이렇게 걷다보면 넓은 바다 위에서 반짝반짝 빛나는 윤슬의 모습을 볼 수 있다. 쏟아지는 햇빛에 따라 일렁이는 윤슬을 보고 있노
새해 첫날, 귀한 ‘새 한 마리가 날아왔다.’ 황석영 장편소설 『할매』다. 책 표지의 팽나무 그림 앞에서 한동안 눈길이 머문다. 오래된 팽나무가 뿜어내는 기운이 예사롭지 않다. 위로 향한 줄기의 끝눈 사이로 슬프고 아린 시간이 툭툭 불거질 듯하다. 이 소설이 품은 굵직한 서사의 깊이를 예감한다. 나는 평소 학생들에게 책장을 넘기기 전, 제목과 표지를 오래 바라보라고 주문한다. 작품을 제대로 읽기 위해서는 독수리처럼 높이 떠올라 전체를 조망하는 큰 시선이 필요하기 때문이다. 그것은 본 작품을 깊이 읽기 위한 예열이기도 하다. 『할매』
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울산과학대학교 기계공학부가 법무부 지정 ‘육성형 전문기술학과’ 운영대학에 시범 지정됐다. 법무부는 지난 5일 높은 수준의 한국어 능력을 갖추고 지역 중소기업에서 필요로 하는 ‘중간수준 이상의 기술력’을 갖춘 전문대 유학생을 체계적으로 육성하기 위해 울산과학대를 포함해 전국 16개 전문대학에 학교당 1개 학과씩 ‘육성형 전문기술학과’를 시범 지정했다. 이번 시범 지정은 저학력·단순노무의 외국인근로자를 해외에서 직접 도입하던 기존의 방식에서 벗어나 국내 전문대학을 활용해 적정 임금을 받으며 우리 사회에 안정적으로 정착할 수 있는 우수
울산아파트 매매 훈풍…전세수급지수(12월 전세수급지수 115) 최고
울산 지역 부동산 시장이 회복세에 접어들면서, 매수 심리 호조세에 힘입어 새해 아파트 매매 거래량이 전년대비 증가하는 등 ‘훈풍’이 불고 있다. 8일 국토교통부 실거래가 공개 시스템을 분석한 결과 올해 들어 지난 7일까지 울산의 아파트 매매 거래량은 전년 대비 30.0% 늘어난 1592가구를 기록했다. 구군별로 보면, 동구가 136가구에서 201가구로 47.7% 증가해 상승폭이 가장 가팔랐고, 남구가 336가구에서 495가구로 47.3%, 울주군은 198가구에서 259가구로 32.1% 늘었다. 중구도 233가구에서 2
[발언대] 개발제한구역 ‘해제’가 아닌 ‘폐지’가 진정한 환경 보전
도시의 무분별한 확산을 막겠다며 도입된 개발제한구역 제도가 50년을 넘었다.인구감소와 도시 소멸이 현실화된 지금, 이 제도는 환경 보전이라는 제도 도입의 명분을 잃고 오히려 지역 생존을 위협하는 ‘도심 속 거대한 벽’으로 전락했다.이제는 환경파괴를 수반하는 ‘해제’가 아닌 전면적인 ‘
삼척시, 시민과 함께하는 '10만보 걷기 챌린지' 운영
삼척시는 시민들의 건강 증진과 일상 속 걷기 실천율 향상을 위해 모바일 걷기 앱 '워크온'을 활용한 ‘워크온 걷기 챌린지’를 오는 2월부터 11월까지 운영한다.워크온 걷기 챌린지는 스마트폰 앱을 통해 시민들이 손쉽게 참여할 수 있도록 기획됐다. 참여자는 플레이스토어 또는 앱스토어에서 워크온을 설치한 뒤 삼척시 공식 커뮤니티 ‘뚜벅뚜벅, 삼척을 걷다’에 가입해 챌린지에 참여하면 된다.매월 목표 걸음 수를 달성한 선착순 400명에게 모바일 상품권이 지급되며, 지급된 상품권은 기간 내 미사용 시
프랜차이즈 백억커피, 예비 점주 대상 1천만 원 맞춤 창업 지원 패키지 선봬
중저가 커피 프랜차이즈 시장에서 가파른 성장세를 보이고 있는 ‘백억커피’가 2026년 예비 창업자와 가맹점주를 위한 파격적인 지원책을 내놨다. 초기 비용 부담을 대폭 낮춘 ‘1천만 원 규모 창업 지원 패키지’를 통해 가맹점과의 상생 경영을 본격화한다는 방침이다.이번 지원 패키지는 가맹비 할인과 교육비 면제 등 실질적인 초기 비용 절감 혜택을 담고 있다. 특히 단순 비용 지원에 그치지 않고 창업 전 과정에 걸친 맞춤형 컨설팅을 제공하는 것이 특징이다. 예비 창업자는 브랜드 창업 설명회와 1대1 상담을 통해 정밀한 상권 분석과 창업 조
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강릉관광개발공사는 13일, 다가오는 설 명절을 맞아 전통시장 소비 촉진과 지역 상권 활성화를 위한 ‘장 보는 날’ 캠페인을 진행했다.이번 행사는 전통시장 소비를 확대하고 소상공인의 매출 증대에 기여하기 위해 마련됐으며, 공사 임직원들은 온누리상품권을 활용한 장보기 행사에 참여해 지역 상권에 실질적인 도움을 보탰다.특히 공사는 ‘1기관-1시장’ 자매결연 시장인 주문진시장을 중심으로 명절 장보기 활동을 추진하며, 전통시장과의 상생 협력 체계 구축을 위한 기반을 마련했다.강희문 강릉관광개발공사 사장은 “전통시장은 지역경제
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설을 앞두고 고성군에 거주하는 라오스 외국인 계절노동자 68명이 고성군종합사회복지관의 도움으로 지역 문화체험에 나섰다. 13일 고성군농업기술센터 대강당에서 열린 '외국인 문화...