잠이 보약이다라는 말이 있다. 실제로 숙면을 빼고는 건강의 유지 및 증진을 논할 수 없다. 수면의 질이 낮을 경우 단순히 피로감을 떠나 각종 질병 위험도 역시 높아지기 때문이다.이에 대한수면연구학회 등 전문가가 강조하는 숙면의 기본 원칙에 대해 소개한다.숙면을 위해선 적절한 피로감이 필요하다. 이에 해가 떠 있는 낮 시간대에 최소 40분 가량 땀이 날 정도의 가벼운 활동을 하는 것이 좋다. 햇볕을 쐬는 것은 생체 리듬을 원활하게 하는데도 도움이 된다. 단, 심야 시간대 운동은 오히려 수면에 방해가 될 수

국민들이 보다 안전하고 즐겁게 고속도로 휴게소를 이용할 수 있도록 시설 개선과 함께 지역사회 개방을 통해 서비스 수준이 크게 향상될 것으로 보인다. 1일 국토교통부와 한국도로공사에 따르면 고속도로 이용객이 많은 5월을 맞아 ‘고속도로 휴게시설 서비스 개선방

울산남부경찰서가 음주운전으로 면허가 취소된 뒤에도 만취 상태로 운전하다 교통사고를 낸 A씨의 승용차를 압수했다. 남부서에 따르면 A씨는 지난 21일 심야 시간대 남구 달동 한 식당 앞에서 술에 취해 운전하다 교통사고를 냈다. A씨의 혈중 알코올 농도는 운전면허 취소 수치였다. 그는 이미 음주운전으로 면허가 취소된 상태에서 무면허로 음주운전을 했다. 남부서는 이처럼 사고 발생 가능성이 높은 운전자는 차량을 압수하는 등 음주운전을 근절하기 위한 총력 대응에 나설 방침이다. 또 운전 당시 상황을 면밀히 검토해 법률을 적용하고 음주운전 차

의료취약지역 주민의 건강권 보장을 위해 “공공 심야약국 지정을 확대해야 한다”는 의견이 제기됐다. 공공 심야약국은 공휴일과 심야시간대의 의료 지원체계 대안의 하나로 의약품 구매 불편을 해소하고, 경증환자에 대한 1차 의료기관 역할을 하고 있다.최정헌 김해시의원은 지난 24일 열린 제260회 김해시의회 임시회 제2차 본회의 5분 자유발언을 통해 “상급종합병원 하나 없는 김해시민들은 응급의료기관의 부족으로 응급실 이용이 어려워 공휴일이나 심야 시간에 아프기라도 하면 정말 막막하다”며 “더구나 내가 살고있는 지역에 응급의료기관이 없으면

대구교통공사가 쾌적한 도시철도 지하 환경 만들기에 나섰다. 23일 대구교통공사에 따르면 전날을 시작으로 오는 12월까지 도시철도 1·2호선 전 역사 선로 및 터널에 대한 대청소 작업을 추진한다. 대청소는 0시 30분부터 오전 4시까지 심야 시간대 진행한다. 터널 청소 때에는 공업용 진공 흡입 청소기를 사용해 먼지와 이물질을 꼼꼼히 제거하고, 고압 분사 세척으로 묵은 때까지 깨끗이 없앤다. 김기혁 대구교통공사 사장은 “시민들의 건강과 깨끗하고 쾌적한 도시철도 이용 환경을 위해 꾸준히 노력하겠다”고 말했다. 한편 대구교통공사는 미세먼지

이스라엘이 19일 이란의 보복 공습에 맞서 이란 본토에 대한 재보복을 감행했다.이란이 시리아 내 자국 영사관 공격에 대한 보복으로 지난 13일밤 이스라엘에 대규모 심야 공습을 단행한지 6일만이다.이스라엘이 미국 등 국제사회의 만류에도 재보복에 나서고 이스라엘의 재보복시 이란도 '거대하고 가혹한 응징'을 공언한 만큼, 보복의 악순환 움직임 속에 중동 전운이 다시금 고조되고 있다.미국 ABC 방송은 "이스라엘 미사일들이 이란의 한 장소를 타격했다고 미국 당국자가 확인했다"고 미 현지시간 18일 보도했다.이 당국자는 이란 외에

지난해부터 확대 시행된 경찰의 5조 3교대 근무가 인천지역 경찰들로부터 긍정적 평가를 받고 있다. 심야 시간에 발생한 신고를 신속한 처리하는 효과가 있어서다. 17일 인천경찰청에 따르면 5조 3교대 근무는 기존 4조 2교대 근무 체제와는 달리 심야 시간 근무가 보완된 형태다. 심야 근무 시간은 오후 10시부터 이튿날 오전 6시까지다. 한 조의 절반이 심야 근무자로 추가 투입돼 이 시간에는 기존 인력의 1.5배인 경찰관들이 근무하게 된다. 현재 5조 3교대로 운영되는 인천지역 지구대는 총 6곳이다. 2022년 4월 남동서 구월지구대와

이란이 13일 밤 시리아 내 자국 영사관 폭격에 대한 보복으로 이스라엘에 대규모 심야 공습을 단행했다.이스라엘이 지난 1일 시리아 수도 다마스쿠스 주재 이란 영사관을 폭격해 이란 혁명수비대 고위급 지휘관이 숨지자 12일 만에 보복에 나선 것이다.다니엘 하가리 이스라엘군 수석대변인은 이란이 13일 밤부터 14일 오전까지 이스라엘을 겨냥해 미사일과 드론을 200발 넘게 발사했다고 밝혔다.하가리 대변인은 “미사일의 대다수는 우리 방공체계에 의해 이스라엘 국경 밖에서 요격됐다”며 “국경 밖에서 요격

이란이 주말인 13일 이스라엘을 향해 폭탄 무장 드론과 미사일 300여발로 심야 공습을 전격 감행했다. 지난 1일 발생한 시리아 다마스쿠스의 이란 영사관 폭격의 배후로 이란이 이스라엘을 지목한 지 12일 만이다. 이스라엘 본토에 대한 이란의 전면적 군사 공격은 1979년 이슬람 혁명을 기점으로 양국이 적대관계로 돌아선 이래 처음이다. 이란이 주요

이란이 시리아 내 자국 영사관 공격에 대한 보복으로 이스라엘에 대규모 심야 공습을 단행했다. 이스라엘은 아이언돔 등 자국 방공체계로 공습을 심각한 피해없이 방어한 뒤 재보복에 대한 검토에 들어갔다. 이번 사태로 인해 중동 상황이 확전의 중대 기로에 놓인 가운데 보복의 악순환을 통해 제