[건강 노화](15) (초대 칼럼) 신체 운동과 활성 산소
신체 운동과 활성 산소 1. 건강한 노화를 위한 신체 운동: 활성 산소 관리신체 운동의 필요성과 중요성은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다.
운동은 심혈관계 질환, 당뇨병, 비만 같은 만성 질환의 위험을 줄이고, 골밀도 감소와 근육 약화를 예방하여 나이가 들면서 발생할 수 있는 골절과 같은 문제를 완화하는 데 효과적입니다.
운동은 단순히 신체 건강만을 위한 것이 아닙니다.
정신 건강에도 중요한 역할을 합니다.
운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 향상시키며, 불안과 우울증을 완화하는 데 강력한 도구가 됩니다.
그러나 운동이 항상 긍정적인...
운동은 심혈관계 질환, 당뇨병, 비만 같은 만성 질환의 위험을 줄이고, 골밀도 감소와 근육 약화를 예방하여 나이가 들면서 발생할 수 있는 골절과 같은 문제를 완화하는 데 효과적입니다.
운동은 단순히 신체 건강만을 위한 것이 아닙니다.
정신 건강에도 중요한 역할을 합니다.
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그러나 운동이 항상 긍정적인...
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