모르는 게 약이라는 말이 있다. 다이어트에서도 무조건 더 많이 아는 게 좋은 건 아니다. 오히려 정보 과부하 때문에 필요 없는 스트레스만 생기고 잘못된 믿음이나 두려움으로 다이어트를 망칠 수도 있다. 오늘은 다이어트할 때 알 필요가 없는 것들 4가지를 알아보자.다이어트할 때 몰라도 되는 것 첫 번째는 음식 칼로리나 수치에 대한 집착이다. 먹을 때마다 지나치게 칼로리를 정밀 계산하면 오히려 스트레스 받고, 이러면 폭식이나 다이어트 포기로 이어지기도 한다. 물론 영양소 균형이 맞는지 파악하는 것
한국교통안전공단이 공식 캐릭터 ‘탠주’를 활용한 오늘도 무사고 카카오톡 무료 테마를 출시했다.탠주는 탠젤 주니어의 약자로, 부지런하고 명민한 행동으로 항상 국민 가까이에서 수호천사 역할을 하는 친근한 이미지를 부각시킨 캐릭터다.TS는 탠주를 주인공으로 등장시켜 범정부 교통안전 캠페인 ‘오늘도 무사고’의 안전수칙 중 하나인 ‘무단횡단 무조건 금지’를 친근하게 소개하는 카카오톡 무료 테마를 제작했다.무료 테마를 적용하면 카카오톡 배경과 메뉴, 스마트 워치 배경 등을 변경할 수 있으며, 무료 테마 설치 방
子48년생 희망은 언제나 시들지 않는 생명.60년생 오늘 해야할일은 무조건 오늘로 끝내라.72년생 아랫사람과의 충돌은 먼저 양보하고 배려하는 마음으로 대처하라.84년생 배려하는 만큼 실리도 높아진다.96년생 좋아하는 사람 주변에 많이 남겨라.丑49년생 어두운 생각이 어두운 일상 부른다.61년생 베푼것 없으면 받으려고도 하지 마라.73년생 인간의 외로움은 필연적인 숙명이다.85년생 힘든일이 있다면 밖으로 표하려 하지마라. 오히려 손해다.97년생 아름다운 기억을 많이 떠올려 보라.寅50년생 오늘 아침 하루를 상
20년 만에 동아시아축구연맹 E-1 챔피언십 우승에 도전하는 한국 여자 축구가 ‘숙적’ 일본을 상대한다. 한국이 우승을 차지하기 위해서는 강력한 우승 후보인 일본을 무조건 넘어야 한다. 신상우 감독이 이끄는 여자 대표팀은 13일 오후 8시 화성종합경기타운에서 일본과 동아시안컵 여자부 2차전을 치른다. 내년 호주에서 펼쳐지는 아시아축구연맹 여자 아시안컵을 준비하는 한국은 이번 대회에서 우승을 차지, 상승세를 이어가겠다는 계획이다. 신상우 감독은 물론 팀의 고참이자 에이스인 지소연도 “이번
광주광역시·전라남도 일선 경찰서가 ‘고소‧고발 폭주’에 사실상 백기 투항 직전이다. 2023년 11월부터 시행된 고소‧고발 반려제 폐지 이후, 형식 요건만 충족하면 경찰은 사건을 무조건 접수해야 한다. 그 결과는 숫자로 드러난다. 광주경찰청은 2024년 한 해 동안 1만9,659건의 고소‧고발을 접수, 전년 대비 무려 52.58% 증가했다. 전남경찰청도 42.97% 늘어난 2만1,347건으로, 증가율 기준 전국 2·3위를 기록했다.문제는 이 같은 ‘쏟아지는 사건’ 대부분이 실질적 형사처벌로 이어지지 않는다는
최근 포항 장성동 재개발 사업 부지 내 지장물 이설 협의업체 선정을 위한 입찰과정에서 ‘지역 기업 홀대’ 논란이 일고 있다. 이는 입찰업체 적격심사평가에서 지역 연고지 업체를 우대하는 배점비율이 지나치게 적다는 이유에서다.또 다른 배점 항목인 입찰가에 대한 평가는 최저가 기준은 없고 무조건 낮은 가격의 입찰업체에만 최고점을 매겨, 실질적인 업무와 인건비 등을 고려하지 않은 심사기준이라는 비판도 나오고 있다.장성동주택재개발정비사업조합은 지난달 23일 ‘지장물이설협의업체 선정 입찰’을 공고했다. 다수의 기업이 입찰에 참여한 가운데, 대
우리가 남들과 어울려 일생을 살아가는 데 가장 중요한 구실을 하는 것이 말이다. 어떤 말을, 어떻게 하느냐에 따라 행복과 불행, 성공과 실패, 가까워짐과 멀어짐, 사랑과 미움 등이 결정되기 때문이다.의사소통을 하면서 서로의 관계를 좋게 하는 말하기 방법 중 하나에는 ‘공감’하며 말하기라는 것이 있다. ‘공감’은 상대의 생각과 입장을 이해하거나 배려하고 받아들이는 마음이다.그렇다고 상대의 생각, 주장에 무조건 동의하고 따르라는 의미는 또한 아니다. 여기서 공감의 뜻넓이는 자기의 생각이 상대와 다르더라도 상대의 말을 존중하면서 반응하는
주요키워드
인기기사
박소현 음악 칼럼니스트의 세 번째 책, ‘책 속에 스며든 클래식’ 출간
국내 유일의 정통 음악 평론지 ‘월간리뷰’의 인기 코너 ‘박소현의 책 속에 스며든 클래식’이 연재 10년 만에 한 권의 책으로 출간됐다. 매달 글을 연재해온 박소현 저자가 10년 가까이 써온 원고를 한데 모아 ‘책 속에 스며든 클래식’으로 펴냈다.2016년부터 매월 ‘월간리뷰’ 지면 한켠을 지켜온 이 칼럼은 문학 작품 속에 숨어 있는 클래식 음악을 발굴하고, 그 의미를 풀어내며 많은 독자들에게 큰 사랑을 받아왔다.100번째 원고를 끝으로 오랜 시간의 결실을 단행본으로 엮어낸 이번 신간 ‘책 속에 스며든 클래식’은 작가의 애정 어린
[광복 80주년-다시 평화] 평화는 기억하고 인정할 때 시작된다
1951년 2월 7일, 해가 동쪽에서 뜨기 전부터 서쪽으로 떨어지는 때까지 산청군 가현·방곡·점촌, 함양군 서주 등 네 개 마을에 살던 주민 705명이 죽음을 당했다. 민간인을 상대로 총부리를 겨눈 것은 국군 11사단 9연대 3대대. 이승만 전 대통령 집권 초기인
“시원한 물놀이로 채운 우리들의 행복”
도평초등학교는 여름철 학생들의 즐거운 학교생활을 위하여 2025년 7월 11일, 전교생과 교직원들이 함께하는 ‘여름철 물놀이 한마당’을 실시하였다.도평초등학교는 학생들이 쾌적하게 행사를 즐길 수 있도록 행사 전날 풀장 청소 및 수질 관리, 기구 안전 점검을 마쳤다. 또한 학생들의 안전한 체험을 위해 당일에는 물놀이 전 안전교육을 실시하였다.
정명근 시장 "기업 성장해야 시민이 행복"
정명근 화성특례시장이 지난 15일 경기 화성시 향남읍에 있는 화성상공회의소 컨벤션홀에서 열린 ‘제200차 화성경제인포럼’에 참석해 지역 기업인들과 소통의 시간을 가졌다.화성경제인포럼은 2007년 1월 첫 개최 이후 매월 셋째 주 화요일에 열리고 있으며, 관내 기업 대표와 임직원이 모여 경영·경제·인문 등 다양한 분야의 강연을 듣고 교류하는 경제 네트워크다. 이번 제200회 포럼은 그동안의 성과를 기념하는 뜻깊은 자리로 마련됐다.이날 행사에는 정명근 화성특례시장을 비롯해 배정수 화성특례시의회 의장, 유관 기관장, 지역 기업인 등 20
귀여움은 국경 없다···벨리곰, 홍콩·대만 접수
롯데홈쇼핑이 자체 개발한 캐릭터 ‘벨리곰’이 홍콩과 대만에서 대형 전시 행사를 성공적으로 개최하며 글로벌 시장 공략에 속도를 내고 있다.15일 롯데홈쇼핑에 따르면 벨리곰은 지난 11일부터 홍콩과 대만의 주요 쇼핑몰에서 동시에 대규모 전시하며 주목받고 있다. 홍콩에서는 내달 31일까지 시티게이트 아울렛에서 여름 수영장 콘셉트의 ‘다이브 인투 서머’ 전시를 한다. 튜브를 탄 5m 크기의 대형 벨리곰 조형물을 비롯해 ‘안전요원 벨리곰’ ‘서핑 벨리곰’ 등 여섯 곳의 포토존을 구성했다.라커룸 콘셉트의 팝업스토어에서는 티셔츠와 시팅인형 등
최신기사
여름 입맛, 커피보다 과일···카페 음료 지형도 변화
이례적인 무더위가 이어지는 가운데 커피전문점을 중심으로 한 외식업계가 제철 과일을 활용한 메뉴로 여름 소비자 공략에 나서고 있다. 수박과 자두, 애플망고, 멜론 등 청량한 맛과 높은 수분 함량을 지닌 과일을 활용한 음료·디저트가 인기다.투썸플레이스의 대표 여름 메뉴인 ‘수박 주스’와 ‘애플망고 빙수’는 폭발적인 판매량을 기록하며 여름철 스테디셀러로 자리 잡았다. 수박 주스는 생수박을 그대로 갈아낸 생과일주스다. 지난달 1일부터 이달 17일까지 약 100만 잔이 판매됐다. 하루 평균 약 2만 잔 이상이 팔린 셈이다. 누적 수박 사용량
이래서 '아동의 도시' 익산…육아지원센터 10년에 '아동친화도시 상위단계' 선포
'아동의 도시'를 지향하는 전북자치도 익산시가 육아종합지원센터 10주년을 기념하고 유니세프 아동친화도시 상위단계 인증을 선포하는 등 2가지 기념에 나섰다. 익산시는 19일 익...
폭우에 고온다습 날씨 지속…전북 동부권 과수농가 '탄저병 확산' 우려
최근 내린 폭우 영향에다 수확 시기까지 고온다습한 날이 지속될 경우 과수 탄저병 확산을 우려하는 목소리가 커지고 있어 농가 차원의 철저히 대책이 요청된다. 20일 전북자치도 ...
[이웅진 결혼]40대 미혼 그녀 “난자 냉동했어요”
35년째 결혼현장에 있으면서 유난히 내 마음에 큰 울림을 주는 말들은 결혼 시기가 지난 사람들의 회한이다.20대부터 90대까지 많은 만남을 지켜본 결과, 사람들이 결혼하지 않은 이유는 다양하지만 공통적으로 아쉬워하는 것이 있다. 바로 자녀 문제다.“결혼이 이렇게 늦어질 줄 알았으면 젊었을 때 아이를 낳을 걸 그랬다”, “결혼은 포기했는데 아이는 포기가 안 된다”는 말을 많이 듣는데, 이런 분들에게 내가 해줄 수 있는 게 없다.결혼은 어느 때든 할 수 있지만, 출산은 시기가 정해져 있다. 그 시기를 놓치면 억만금이 있어도 불가능하다.
LA 할리우드 도심서 차량 돌진… 30여명 부상
미국 로스앤젤레스 할리우드 도심에서 수많은 군중 속으로 차량이 돌진해 최소 30명이 부상자가 발생했다.19일 오전 2시쯤 LA 이스트 할리우드의 나이트클럽 ‘버몬트 할리우드' 인근에서 한 승용차가 사람들을 향해 돌진하는 사고가 발생했다.해당 사고 지점은 ‘할리우드 명예의 거리’와 가까운 번화가로 베벌리힐스와 연결되는 주요 도로인 산타모니카 대로를 따라 위치한 번화가 지역이다.현장에는 차량 전면이 크게 파손된 짙은 회색 차량과 도로에 널브러진 잔해들이 가득했다. 소방관 100여명이 긴급 투입됐고 구급차와 소방차도 다수 출동