이산화탄소가 낮에 졸음을 유발한다는 연구 결과가 발표됐다고 4일 IT미디어가 전했다.그동안 이산화탄소와 낮 동안의 졸음의 인과관계는 정확히 밝혀지지 않았다. 그 요인은 졸음의 측정 방법에 있는데, 기존 연구에서는 졸음의 평가 방법이 주관적이었으며 객관적인 지표로 여겨졌던 '뇌파의 변화를 조사하는 방법'도 졸음과 무관하게 이산화탄소의 영향을 받았을 가능성이 있다고 한다.이에 도호쿠대 연구팀은 수면장애 검사에 사용되는 졸음 측정 방법을 채택했다. 이산화탄소 농도를 엄격하게 조절할 수 있는 환경을 마

현대인들의 일상은 빠르게 흘러가고 있다. 이러한 일상 속에서 끊임없는 업무와 스트레스 때문에 우리는 종종 건강을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 건강을 지키기 위한 가장 간단한 방법이 있다. 바로 ‘걷기’이다. 걷기는 우리가 마음만 먹으면 가장 쉽게 실천할 수 있는 신체활동 중 하나이다.매일 30분씩 걷는 것만으로도 심혈관질환 위험을 40% 줄일 수 있으며, 골밀도를 높여 골다공증 예방에 도움이 된다. 또한 식사 후 걷기는 혈당이 급격하게 오르는 것을 억제하여 혈당조절에 효과적이다. 더 나아가 걷기는 수면장애 개선, 장 건강 증진, 면역