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[건강한 삶] 운동, 혈압 낮추는 가장 효과적인 방법

20시간전
중년에 접어들면서 혈압 관리가 중요해졌다면, 운동은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다.

고혈압은 성인 기준 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말합니다.

고혈압은 특별한 자각 증상 없이 서서히 진행되지만, 심장질환이나 뇌혈관질환 같은 치명적인 질병...
하남시와 하남문화재단이 오는 24일 하남종합운동장에서 열리는 하남시 최대 뮤직페스티벌 ‘뮤직 人 The 하남’ 본행사에 대한 티켓 배부를 8일부터 시작한다.올해로 3회를 맞는 이번 축제는 무료로 진행되며, 오는 23일 전야제는 티켓없이 자유롭게 관람할 수 있지만, 24일 본행사는 관람
인천의 한 여중생이 동급생을 폭행하는 영상이 사회관계망서비스에 퍼지며 논란이 된 가운데, 경찰 수사와 함께 학교폭력 전담 조사관의 조사도 이뤄질 예정이다.   7일 인천시교육청에 따르면 인천의 한 아파트 단지에서 손으로 동급생의 뺨을 7대 때린 영상에 올라온 여중생 A양 등에
제21대 대통령은 무엇보다 청년들이 자유롭게 도전하고, 스타트업이 세계로 뻗어나갈 수 있는 대통령이 되길 바란다. 현재 국내에선 수많은 청년 창업가들이 작은 아이디어에서 시작해 새로운 가치를 만들기 위해 날마다 고민하고 실행한다.청년들이 노력의 결실을 맺기 위해선 규모나 자본이 아닌
사람을 키운다는 철학을 지닌 제조업 경영인을 만났다. 대다수 기업이 최저임금과 인건비 부담을 이야기할 때 그는 달랐다. 일하는 사람을 소중히 여기지 않으면, 기업은 결코 성장할 수 없다는 신념이었다.남동산단에서 20여 년간 건설장비에 쓰이는 유압 브레이커의 핵심제어 밸브를 만들어 온
인천국제공항의 여객 수용 한계가 임박한 가운데, 제5단계 확장 사업을 21대 대통령 선거 공약으로 명문화해야 한다는 시민사회단체의 목소리가 나왔다.인천경제정의실천시민연합은 7일 논평을 통해 “인천국제공항은 2033년경 여객 수요 포화가 예상돼 중추공항 기능을 지속하기
“어머니가 쓰러졌을 때 많이 당황했지만, 학교에서 배운 것을 떠올리며 심폐소생술을 했습니다.”최근 부천에서 초등학생이 급성 심근경색으로 쓰러진 어머니를 심폐소생술로 살린 사실이 뒤늦게 알려져 화제다.부천 부원초등학교 3학년 정태운 군. 정 군은 지난 1월 8일 오후 10시 20분
제주특별자치도 자치경찰단은 올해 남성 4명 및 여성 2명 총 6명의 자치순경을 공개 모집한다고 12일 밝혔다.원서접수는 오는 19일 오전 9시부터 6월 2일 오후 6시까지 15일간 진행된다.지원자는 지방자치단체 인터넷원서접수센터를 통해 온라인으로 접수하면 된다. 접수 마감 이후에는 기재사항 수정이 불가능하므로 지원자들의 각별한 주의가 요구된다.채용절차는 필기시험을 시작으로 7월 신체·체력검사, 적성검사, 면접시험 순으로 진행되며, 최종 합격자는 8월 중 발표될 예정이다.필기
◇ 신규임용▲ 편집국장 박진영
tags :#인사
한국전자통신연구원은 과학기술정보통신부와 우주항공청이 주관하는 ‘6G 국제표준 기반의 저궤도 위성통신 시스템 개발’ 사업의 세부 3개 과제 중 세부1 과제를 포함해 총괄주관연구기관으로 선정됐다고 밝혔다.이번 사업은 오는 2030년까지 저궤도 통신위성 2기와 지상국, 단말국으로 구성된 저궤도 위성통신 시스템을 구축하는 것을 목표로 하며, 해당 사업을 통해 위성과 지상 간, 위성과 위성 간 통신 기능을 수행하는 통신위성과 지상 시스템을 구축함으로써 저궤도 위성통신 시범망을 개발할 예정이다.ETRI는 본 사업의 총괄
국가유산청 궁능유적본부는 5월 16일부터 6월 29일까지 6주간 세계유산 조선왕릉의 가치를 널리 알리고, 자연 속에서 여유와 사색의 시간을 가질 수 있도록 조선왕릉 숲길 8개소를 개방한다. 봄철을 맞아 개방되는 조선왕릉 숲길은 ▲ 구리 동구릉 ‘휘릉~원릉 및 경릉~자연학습장 숲길’, ▲ 남양주 광릉 ‘복자기나무 숲길
▲박종호 상임이사 본인상=지난 11일 별세, 빈소는 목포중앙병원장례식장, 발인 13일. 축산신문, CHUKSANNEWS
인천형 주거 정책인 '천원주택'이 인기다. 지난 3월 매입 임대 주택에 이어 12일 전세 임대 주택에도 접수 첫날부터 신청자가 몰리며 흥행이 이어지고 있다. 인천시는 이날 인천시청 본관 중앙홀에서 인천형 주거정책인 '아이 플러스 집드림'의 하나로 추진하는 '천원주택'의 예비 입주자 신청 접수를 시작했다.'천원주택'은 하루 1000원의 싼 임대료로 주거 공간을 제공하는 사업으로 신혼부부 등을 대상으로 안정적인 주거 환경을 지원하기 위해 인천시가 추진하는 사업이다.앞서 인천시
K-글로벌문화예술협회가 주최한 글로벌 문화예술 축제 ‘줌바 마스터 클래스 with 플로르 살가도’가 지난 10일, 500여 명의 국내외 참가자들이 함께한 가운데 성료됐다.이번 행사는 단순한 운동을 넘어 건강과 나눔, 그리고 문화예술이 결합된 새로운 지역문화의 가능성을 선보이며 많은 이들의 호응을 얻었다.이날 행사는 기존 무대 중심의 공연 형식을 탈피해 강사와 참가자 모두가 같은 공간에서 호흡하며 즐기는 ‘인터랙티브 클래스’ 형태로 진행되었다. 이는 단순한 관람이 아닌, 몸으로 직접 체험하며 예술과
경기 수원시가 지난 2년간 지역 내 어린이보호구역과 통학로에 교통안전 인프라를 대폭 개선했다고 12일 밝혔다.수원시는 이 기간 동안 모두 240억 원을 들여 과속 방지턱과 횡단보도를 결합한 '고원식 횡단보도', 무인단속 카메라, LED 바닥 신호등, 노란 신호등 등을 설치해 스마트 안전 인프라를 확대하고 예방 중심의 교통안전 시스템을 구축했다.계기는 2023년 5월 10일 권선구 호매실동 한 초등학교 앞 어린이보호구역에서 횡단보도를 건너던 어린이가 우회전 중인 버스에 치어 숨지는 사고였다.시는 사고 이후 재발 방지를 위한 종합대책을
국산 P-CAB 신약 'DW4421'이 위식도역류질환 치료제로서 가능성을 입증하며 임상 3상에 돌입한다대원제약은 위식도역류질환 치료제로 개발 중인 'DW4421'의 임상 2상을 완료하고 임상 3상 진입을 위해 식품의약품안전처에 임상시험계획을 신청했다고 12일 밝혔다DW4421은 대원제약이 국산 4번째 P-CAB 신약을 목표로 개발 중인 후보물질이다. P-CAB 계열은 약효 발현이 빠르고 음식물 섭취와 관계없이
갤러리아백화점이 서울 명품관과 수원 광교 식품관에 새로운 미식 브랜드를 선보이며 F&B 경쟁력을 강화하고 있다.서울 명품관에는 유
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고동진 의원, '이재명 방탄 대응 허위사실공표죄 강화법' 국회 제출
국회 행정안전위원회 국민의힘 고동진 의원이 이른바 '이재명 방탄 대응 허위사실공표죄 강화법'을 국회에 제출했다.고동진 의원은 7일 "민주당이 '공직선거법'상 '허위사실공표죄'로 파기환송심을 앞두고 있는 이재명 후보를 위한 법안 처리를 진행하려고 하고 있다"며 "'허위사실공표죄'의 구성요건 중 '행위'에 대한 기준을 보다 명확히 하는 '공직선거법' 개정안을 대표발의해다"고 밝혔다.현행 '공직선거법'은 후보자가 '행위'에 대해 허위사실을 공표할 경우에 처벌하고 있는데 민주당은 지난 2일 허위사실 공표 구성 요
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중대형 아파트 집값 상승세 주도한다
면적 클수록 집값 상승 뚜렷… 1~4월 수도권 중대형 아파트 매매가 1.98%↑높은 선호도 불구 턱없이 부족한 공급량… 희소가치 부각되며 신고가 속속 중대형 아파트가 집값 상승흐름을 주도하고 있는 모습이다. 소득수준이 높아진 수요자들 사이에서 보다 쾌적하고 넓은 주거공간에 대한 니즈가 커지고 있음에도 불구하고 공급량이 이를 뒷받침하지 못하자 희소성이 부각되고 있는 것으로 풀이된다.부동산 R114 자료에 따르면 올해 1~4월 수도권 아파트 매매가격 상승률은 1.61%로 확인됐다. 지난해 9월 시행된 스트레스 D
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김형동 의원, 경북 산불 복구 추경 예산 201억 증액
국민의힘 김형동 의원은 지난 3월 발생한 경북 북부지역 산불 피해 복구 및 재난 예방체계 구축을 위한 2024년도 추가경정예산 심사 과정에서 총 201억3700만원 규모의 예산을 증액했다고 6일 밝혔다. 이번 추경안에는 대형 산불로 인해 막대한 피해를 입은 안동·의성 등 영남지역의 실질적 복구와 향후 유사 재난에 대한 예방책 마련을 위한 다수의 사업이 새롭게 반영됐다. 국회 예산결산특별위원회 위원으로 활동 중인 김 의원은 이번 추경 예산 심사에 직접 참여해 관련 예산이 신속히 반영될 수 있도록 중추적인 역할을 했다
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문형배 “尹 탄핵심판 선고 늦은 이유는 만장일치 만들어 보려고”
문형배 전 헌법재판소장 권한대행이 학창 시절 큰 도움을 받은 것으로 알려진 김장하 선생을 찾아 윤석열 전 대통령 탄핵 심판 선고에 대한 뒷이야기를 전했다.문 전 대행의 선고 뒷이야기는 MBC경남과 경남도민일보 유튜브 채널 등 지역 언론을 통해 알려졌다.문 전 대행은 지난 2일 경남 진주에서 선행과 베풂으로 지역 사회에 큰 울림을 준 김 선생을 만나 “ 오래 걸린 건 말 그대로 만장일치를 좀 만들어보려고, 시간이 조금 늦더라도 만장일치를 하는 게 좋겠다고 생각했다고 저는 개인적으로 생각했다”고 전했다.문 전 대행은
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호요버스 '붕괴 : 스타레일' 2주년 콘서트 '화제'
호요버스가 '붕괴 : 스타레일'의 2주년을 맞아 콘서트를 함께 감상하는 자리를 마련하는 등 게임 밖에서도 축제 열기를 더해가고 있다. 4일 관련 업계에 따르면 호요버스는 최근 '붕괴 : 스타레일'의 2주년 기념 콘서트를 함께 시청하는 감상회를 진행했다. 또 이를 통해 컬래버레이션 및 시리즈의 신작 소식을 깜짝 발표하며 이목을 끌었다.이 회사는 작품 서비스 2주년을 맞아 중국 상하이에서 사흘간 콘서트를 진행했으며, 마지막날에는 인터넷 생중계를 통해 이를 감상할 수 있게 했다. 이 가운데 국내에서는 ▲용산아이파크몰 ▲연남 ▲서면 ▲대전
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제주시, 행사장서 ‘기초자치단체’ 귀여운 인형탈 홍보 인기
제주시가 각종 행사장과 축제장에서 ‘제주형 기초자치단체’ 맞춤형 홍보를 펼쳐 눈길을 끈다.이번 맞춤형 홍보는 기존 전단형 리플릿 배부 형태의 홍보방식은 더 이상 시민들의 관심을 이끌어 내기에는 한계가 있음을 인식해 어떻게 하면 모든 연령층의 사람들에게 호응도를 높일 수 있을까 하는 고민에서 시작됐다.제주형 기초자치단체 홍보 티셔츠를 입은 귀여운 인형탈 홍보는 남녀노소 불구하고 행사장을 찾은 모든 사람들에게 좋은 추억거리를 선사하고 있다.지난 3월에는 지역 내 초등학교 입학식 행사장을 찾아 ‘○○○ 입학을 축하해! 너의 모
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현장에서 만나는 건축행정, ‘맞춤형 솔루션’ 건축상담소
제주시는 지난해 주택과 내에 무료 건축상담실을 설치하여 건축관련 민원에 대한 상담 서비스를 제공해 왔다. 그러나 최근 지속되는 건설경기 위축과 경제 전반의 둔화로 인해 건축관련 행위가 줄어들면서 상담 수요 역시 감소했을 뿐만 아니라 상담실이 청사 내에 위치해 있어 읍면지역 주민들에게는 거리상 접근이 쉽지 않다는 한계도 있었다.이에 따라 제주시는 올해부터 운영 방식을 개선하여, 도민이 있는 곳으로 직접 찾아가는 ‘맞춤형 솔루션 건축상담소’를 운영한다. 이는 단순한 민원 응대 차원을 넘어, 시민과 더 가까이 소통하고, 실질적인 도움을
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봄철 맞아 조선왕릉 숲길 8개소 6주간 개방
국가유산청 궁능유적본부는 5월 16일부터 6월 29일까지 6주간 세계유산 조선왕릉의 가치를 널리 알리고, 자연 속에서 여유와 사색의 시간을 가질 수 있도록 조선왕릉 숲길 8개소를 개방한다. 봄철을 맞아 개방되는 조선왕릉 숲길은 ▲ 구리 동구릉 ‘휘릉~원릉 및 경릉~자연학습장 숲길’, ▲ 남양주 광릉 ‘복자기나무 숲길
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인천시 '천원주택' 전세임대도 흥행, 접수 첫날부터 신청자 몰려
인천형 주거 정책인 '천원주택'이 인기다. 지난 3월 매입 임대 주택에 이어 12일 전세 임대 주택에도 접수 첫날부터 신청자가 몰리며 흥행이 이어지고 있다. 인천시는 이날 인천시청 본관 중앙홀에서 인천형 주거정책인 '아이 플러스 집드림'의 하나로 추진하는 '천원주택'의 예비 입주자 신청 접수를 시작했다.'천원주택'은 하루 1000원의 싼 임대료로 주거 공간을 제공하는 사업으로 신혼부부 등을 대상으로 안정적인 주거 환경을 지원하기 위해 인천시가 추진하는 사업이다.앞서 인천시
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[인사] 더트래커
◇ 신규임용▲ 편집국장 박진영