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[건강한 삶] 우울은 수용성일까? 우울감 극복하는 방법

추운 겨울이 이어지고 있다.

겨울철엔 낮이 짧아 일조량이 적어 기분을 안정시키고 감정을 조절하는 세로토닌 합성량이 적어지며, 밤이 길어 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 증가하여 세로토닌-멜라토닌 균형이 깨지면서 생체리듬 변화 및 기분 저하를 경험하게 된다.

특히 실내 생활이 많아지고...
“체육은 도덕성이 중요합니다. 체육인으로 살아온 길을 살펴봐 주십시오.” 제42대 대한체육회장선거에 출마한 기호 6번 강신욱 후보는 4일 오후 2시 고양시 빛마루 방송지원센터에서 열린 ‘제1차 후보자 정책토론회’에서 이같이 강조했다. 강 후보는 정책검증 토론에서 ▲지방체육회의 재정독립
https://cdn.incheonilbo.com/구리=글·사진 박현기 기자 [email protected]
윤석열 대통령에 대한 체포영장을 발부받은 고위공직자범죄수사처가 3일 오전 6시15분쯤 영장 집행을 위해 공수처 과천청사에서 출발했다. 지난 12월 31일 체포영장을 발부받은 공수처는 지난 2일 윤석열 대통령 관저 앞에서 영장 집행을 시도했으나 실패했다. 공수처가 발부받은 체포영장의 유
3일 오후 6시52분쯤 용인시 처인구 한 플라스틱 제조공장 창고에서 불이 났다.  이 불로 인한 인명피해는 없었다. 소방당국은 인명피해 확산 우려에 따라 대응 1단계를 발령, 펌프차 등 장비 31대와 인력 84명을 동원해 불길을 진압하고 있다. 경찰과 소방당국은 불을 완전히 끄는대로
고위공직자범죄수사처가 2일에도 내란 혐의를 받는 윤석열 대통령에 대한 체포영장을 집행하지 않았다. 공수처가 법원에서 발부받은 영장의 유효 기간은 6일까지다. 인천일보 취재 결과 공수처는 이날 오후 11시 기준 윤 대통령에 대한 체포영장을 집행하지 않았다. 공수처는 지난달 31일 서울서
3일 오후 성남시 분당구 야탑동의 8층짜리 복합건물 1층 음식점에서 화재가 발생해 소방관들이 수색작업을 하고 있다. 소방당국은 240여 명을 구조했고 70여 명이 자력으로 대피했다고 밝혔다./전광현 기자 [email protected]  
갤러리아백화점은 10∼28일 설 선물세트 본판매를 하며 고급 미식세트부터 '가성비' 좋은 세트까지 다양한 상품을 선보인다고 8일
정헌율 전북특별자치도 익산시장이 3선 출마 제한에 걸려 '무주공산'이 된 차기 익산시장 자리를 놓고 출마 의향 입지자의 지역개발 포부를 밝히는 첫 사례가 나와 향후 '지선 시...
AI 칩에선 엔비디아에 밀리고, 야심차게 투자해온 파운드리 쪽에선 여전히 대만 TSMC에 한참 뒤쳐지면서 인텔을 둘러싼 위기론이 수그러들지 않고 있다. 일각에선 AI 칩만 걱정할 일이 아니라는 얘기도 있다. 회사 이익에 중요한 역할을 하는 여러 영역들에서 걸쳐 인텔 시장 점유율이 줄고 있다는 지적이다.데이터센터 칩 시장에선 한수 아래로 봐왔던 AMD의 상승세가 두드러진다. 최근 분기 실적 발표에서 AMD는 데이터센터 칩 매출에서 인텔을 처음으로 추월했다. 월스트리저널 최근 보도를 보면 데이터센터에
제네시스 브랜드가 공식 후원하는 신개념 스크린 골프 리그 'TGL Presented by SoFi'가 공식 개막한다.'TGL'은 '투머로우 스포츠'가 개최하고 타이거 우즈와 로리 맥길로이가 주도하는 새로운 골프 리그
국회 교육위원회는 1월 9일 오전 11시 30분, 장애인 평생교육 진흥을 위한 독립된 전달체계를 구축하는 내용의 「장애인평생교육법안」에 대한 공청회를 개최한다. 이번 공청회는 장애인의 평생교육 권리를 명확히 규정하고, 국가 및 지방자치단체의 책무를 강화하여 장애인에게 보편적 평생학습 기회를 제공하려는 취지로 마련됐다. 정보통신기술의 발전과 산업구조 변화 속에서 장애인이 자립적 생활능력을 키우고, 사회 적응력과 지역사회 참여역량을 개발할 수 있도록 평생교육의 확대와 강화를 논의할 예정이다. 이에 따
윤석열 대통령 탄핵소추 사유에서 내란죄가 철회된 데 대해 권성동 국민의힘 원내대표가 비판을 이어가자 이재명 더불어민주당 대표가 “권성동 국민의힘 원내대표가 현명함을 되찾길 바란다”고 꼬집었다.이 대표는 8일 국회에서 열린 최고위원회의에서 “내란죄를 뺏느니 마느니 얘기가 있었는데 권 원내대표가 저렇게 명확하게 설명을 해줘서 얘기를 더 해야 할지 망설인다”며 이같이 말했다. 앞서 이 대표 발언 전에 한준호 민주당 최고위원은 권 원내대표의 과거 탄핵 안건 정리와 관련된 동영상을 틀었다. 2017년 박근혜 전 대통령 탄핵 심판 당시 국회
NHN이 올해 전년대비 30% 이상의 게임사업 성장률을 목표로 세웠다. 이를 위해 다양한 장르의 게임들을 선보이는 등 시장에서의 존재감을 높여 나간다는 방침이다.8일 NHN은 올해 게임사업 중심으로 성장 목표를 세우고 있는 것으로 알려졌다. 결제 & 광고 및 커머스 기술 콘텐츠 등 주력사업 뿐 아니라 게임 사업에 역점을 두면서 올 사업 목표를 달성하겠다는 것이다.이를 위해 이 회사는 올해 ‘다키스트 데이즈’ ‘어비스디아’ 등 총 8개작을 시장에 내놓을 예정이다. 이 중 ‘다키스트 데이즈’는 그간 국내에서는 그렇게 눈에
SK텔레콤이 미국 라스베이거스에서 열리는 ‘CES 2025’에서 혁신적인 AI 기술과 서비스를 선보인다.SKT는 CES 2025 행사장 센트럴 홀에 위치한 SK그룹 전시관에서 SK의 AI 데이터센터 관련 기술과 각종 AI 서비스 등 모두 32개의 아이템을 전시한다.글로벌 파트너사들과의 협력도 소개한다.이번 전시 핵심 소재 중 하나는 AI 데이터센터다.비트의 역동적 데이터 흐름을 표현한 가로 14m, 세로 6m 크기의 대형 키네틱 LED 뒤로 SK그룹이 보유한 4가지 AI 데이터센터 솔루션(에너지·AI·운영·
중부지방세무사회는 지난 7일 중부지방국세청 10층 대회의실에서 2024년 2기 부가가치세 신고 간담회를 열고 원활한 국세행정을 위한 협력방안에 대해 논의했다고 8일 밝혔다.이중건 회장은 간담회에서 “중부지방세무사회가 영통구 이의동에 회관 부지를 마련하고 광교시대를 열었다”면서 “중부청과 거리가 가까워 지는 만큼 행정적으로 서로 편리하고 친밀한 관계를 유지하도록 노력하고, 회원들의 편의 제공을 위해 더욱 애쓰겠다”고 말했다.또, 이회장은 “회원 2700여 명, 직원 7000여 명을 대상으로 성실신고 관련 교육을 시행하고
밀양아리랑우주천문대가 토성 탐사선의 타이탄 착륙 20주년을 기념하는 특별 해설을 진행한다.밀양시시설관리공단은 8일 "1월 11일부터 30일까지 약 3주간 밀양아리랑우주천문대 천체투영관 '상상'에서 토성 탐사선 카시니의 타이탄 착륙 20주년을 기념하는 특별 해설을 진행한다"고 밝혔다.카시니 탐사선은 2004년 토성에 도착해 2017년까지 임무를 수행하며 타이탄과 엔셀라두스 등 토성의 위성에서 외계 생명체 존재 가능성에 대한 중요한 과학적 데이터를 수집했다. 특히 2005년 1월 14일 하위헌스
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외롭게 늙어가는 경북…농촌 지역 인구 노령화 심각
지난해 주민등록 출생인구가 9년 만에 반등했지만, 경북을 비롯한 농촌 지역의 인구 노령화는 심각한 수준에 이르렀다. 따라서 경북은 초고령사회 진입이라는 현실과 마주하며, 인구 구조 변화를 극복하기 위한 종합적인 대책이 시급하다. 고령화와 저출생 문제를 해결하기 위한 노력은 경북뿐 아니
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수협 "내년 기후변화로 수산물 생산량 불확실성 확대"
기후변화로 인한 수온 상승, 어황 변화 등이 올해에 이어 내년에도 계속 이어짐에 따라 수산물 총생산량은 소폭 감소할 것으로 전망됐다.
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탄핵 정국...제주 공공기관 수장 '인사 스톱'
탄핵 정국 속에 제주지역 공공기관장 등에 대한 인사가 전면 중단됐다.이 뿐만이 아니라 경찰 총경급 승진·전보 등 경찰 정기 인사도 헌법재판소의 탄핵 판결 이후 가능할 것이라는 전망도 나오고 있다.2일 제주국제자유도시개발센터에 따르면 2022년 3월 취임한 양영철 이사장이 오는 3월 7일 3년간의 임기를 마친다. JDC는 지난해 12월 10일 차기 이사장 임원추천위원회를 구성했지만, 후보자 추천 등 추가 인선작업을 못하고 있다.이는 탄핵 정국으로 상급기관인 국토교통부마저 고위 간부에 대한 인사를 단행하지 못한 것과 맞물려 있
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서울대학교와 연세대학교,고려대학교 3개교 정시 원서접수 마감직전 3시간 동안 전체 지원자수의 57.7%가 막판 집중 지원했다. 'SKY대학'으로 불리는 3개교가 치열한 눈치 작전이 펼쳐졌던 것으로 나타났다. 3일 종로학원에 따르면 3개 대학의 원서 접수 마감 직전 3시간 동안 지원한 수험생은 전체 지원자의 57.7%다.
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