일교차 큰 10월, 면역력은 ‘하루 루틴’에서 만든다
◇ 면역의 출발점, ‘수면의 질’면역은 ‘잘 자는 습관’에서 시작된다.
수면 시간이 6시간 이하로 짧아지면 인플루엔자 등 예방접종 후 항체 형성이 유의하게 떨어진다는 메타분석이 보고됐다.
특히 객관적으로 짧은 수면이 측정된 연구에서 효과가 뚜렷했다.
접종 전후 며칠은 7시간 이상, 기상·취침 시간을 일정하게 유지하는 것이 항체 반응과 감염 위험 모두에 유리하다.
대규모 코호트에서도 불량한 수면 패턴이 호흡기 감염 입원 위험과 관련됨이 확인됐다.
◇ 적당한 운동이 만드는 면역의 리듬운동은 ‘적당함’이 핵심이다.
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수면 시간이 6시간 이하로 짧아지면 인플루엔자 등 예방접종 후 항체 형성이 유의하게 떨어진다는 메타분석이 보고됐다.
특히 객관적으로 짧은 수면이 측정된 연구에서 효과가 뚜렷했다.
접종 전후 며칠은 7시간 이상, 기상·취침 시간을 일정하게 유지하는 것이 항체 반응과 감염 위험 모두에 유리하다.
대규모 코호트에서도 불량한 수면 패턴이 호흡기 감염 입원 위험과 관련됨이 확인됐다.
◇ 적당한 운동이 만드는 면역의 리듬운동은 ‘적당함’이 핵심이다.
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증평군은 올해 7월 1일 기준 개별공시지가를 오는 10월 30일 결정·공시하고, 이에 대한 이의신청을 접수한다고 27일 밝혔다.대상 토지는 올해 1월 1일부터 6월 30일까지 분할, 합병, 지목변경, 등록전환 등 토지이동이 발생한 1149필지다.공시지가는 군청 민원소통과, 읍·면사무소 민원실 방문 또는 군청 홈페이지 접속을 통해 열람할 수 있다.공시지가에 이의가 있는 토지소유자 및 이해관계인은 개별공시지가 이의신청서를 작성해 11월 28일까지 민원소통과에 방문하거나 팩스 또는 인터넷으로 제출하면 된다.인터넷
㈜오뚜기가 오는 12월 미국 현지에서 ‘붕어빵 4종’을 출시할 예정이라고 27일 밝혔다.이번 신제품은 한국의 대표 길거리 간식인 붕어빵을 K-푸드 열풍이 확산되는 미국 시장에 본격적으로 선보이기 위해 기획됐다.오리지널 붕어빵 맛인 팥·슈크림뿐만 아니라 말차·고구마 등 현지 취향과 트렌드를 반영한 맛을 함께 구성해 선택의 폭을 넓혔으며,겉은 바삭하고 속은 촉촉한 붕어빵 특유의 식감을 구현하고, 부드러운 필링을 더해 제품 완성도를 높였다.특히 말차맛은 최근 미국
곡성군은 23일부터 29일까지 전라남도농업기술원에서 열리는 ‘2025 국제농업박람회’에 참가하여 지역의 우수 농특산물을 대외적으로 알리고 있다고 24일 밝혔다.군은 박람회장에서 농특산물 홍보판매관을 운영하고 있으며, 곡성의 대표 작물인 토란, 와사비, 멜론 등을 비롯해 다양한 가공품을 전시하고, 관광객들은 현장에서 직접 구매도 가능하다.특히, 토란누룽지칩, 와사비절임, 스쿱쿠키 등 인기 상품이 전시·판매되어 관람객들의 발길을 끌고 있다. 홍보판매관을 방문한 관람객에게는 룰렛을 돌려 다양한 경품을 증정하고 있
한국투자공사의 위탁운용 자산 가운데 국내 운용사 비중이 여전히 1%대에 머무른 것으로 나타났다. 더불어민주당 안도걸 국회의원이 KIC로부터 제출받은 자료에 따르면 2025년 8월 기준 KIC의 위탁운용 자산 745.8억달러 중 국내 운용사에 맡긴 금액은 11.6억달러로 1.6%에 불과했다. KIC가 외환보유액과 공공기금을 효율적으로 운용한다는 설립 취지와 더불어 국내 금융산업 발전 기여라는 목표를 고려하면 격차가 크다는 지적이다.KIC의 위탁운용 규모는 2020년 563.6억달러에서 2025년 8월
금산군은 지난 23일 금산종합체육관에서 금산 인삼의 날 기념행사를 성황리에 개최했다.이번 행사는 세계 인삼산업의 종주지로서의 금산의 위상을 더 공고히 하고 인삼산업의 지속가능한 발전을 도모하기 위해 마련됐다.군은 지방자치단체 중 최초로 매년 10월 23일을 금산 인삼의 날로 조례에 담아 기념일로 지정했다.기념식은 식전행사를 시작으로 국민의례, 내빈소개, 기념사, 축사, 퍼포먼스 순으로 진행됐으며 관내 기관장과 군의원, 도의원, 인삼약초 상인과 농가, 단체, 주민 등 1000여 명이 참석해 자리를 빛냈다.이어
충청북도 내 미래 축구 꿈나무들이 한자리에 모여 기량을 겨루는 ‘제26회 충청북도체육회장배 꿈나무어린이축구대회’가 10월 25일부터 26일까지 2일간 영동군민운동장에서 성황리에 열렸다.이번 대회에는 충북 11개 시·군에서 12개팀, 250여 명의 선수단이 참가해, 평소 갈고닦은 실력을 뽐내며 뜨거운 경쟁을 펼쳤다.어린이 선수들은 유소년 축구의 저변 확대와 스포츠맨십을 다지는 뜻깊은 시간을 가졌다.이날 개회식에는 윤현우 충청북도체육회장, 강성규 영동군 부군수, 황정하 영동군체육회장을 비롯한 주요 내빈이 참석해
한국장애인고용공단 제주지사 제주발달장애인훈련센터 수료생 김태형씨가 과학기술정보통신부가 주최하고 한국지능정보사회진흥원 및 17개 시ㆍ도가 주관한 '국민행복 IT 경진대회'에서 장애인 부문 대상을 수상했다. 제주발달장애인훈련센터 직업훈련을 통해 장애인표준사업장 사무행정직으로 근무하고 있는 김태형 씨는 이번 대회에서 디지털 문제해결, 디지털 생활하기, 디지털 사회참여 3개 과제 모두 만점으로 대상의 영예를 안았다. 김씨는 "제주발달장애인훈련센터에서 교육받은 대로 꾸준히 연습
지역의 문화예술 정취를 되살리는 계기를 마련하고자 시작된 삼도풍류축제가 열린다.제주시 삼도2동은 오는 11월 1일 관덕정 광장 일대에서 ‘제12회 삼도풍류축제’를 개최한다.올해 삼도풍류축제에서는 지역주민과 관광객이 도심 속에서 풍류를 즐길 수 있도록 다양한 공연과 먹거리 체험 프로그램이 펼쳐진다.주요 행사로는 ▲삼도풍류백일장&사생대회, ▲풍류인의 날 경연대회, ▲북초·남초 어린이 공연, ▲아트체험 프로그램, ▲성짓골 소리 합창단 및 드럼 공연 등 다채로운 무대가 마련된다.부녀회 향토음식점, 통장협의회 전통음식체험, 남초등학교·북초등
오세훈 서울시장이 재개발·재건축 등 정비사업지에서 용적률 완화 등 인센티브와 연계된 공공기여분인 공공임대주택 물량을 줄일 가능성을 시사했다.오 시장은 30일 서울시청 브리핑에서 내년도 예산안 설명회 중 “최근 가리봉동 재개발 현장을 방문했을 때 조합 관계자가 임대주택 비율 완화 요청을 해왔다”며 “임대주택 물량을 줄이는 방안을 융통성 있게 검토할 필요가 있다”고 밝혔다.앞서 오 시장은 지난 28일 구로구 가리봉동 87-177 일대 재개발 구역을 점검한 바 있다. 그는 “과거 경기가 좋을 때와 현재 경제 상
보람상조 직영장례식장 동래봉생병원SKY보람장례식장이 최근 동래봉생병원과 함께 병원 환경 개선 및 지역민 휴식공간 확충을 위한 공원 조성에 나섰다고 30일 밝혔다.양측은 '병원은 단순한 치료 공간을 넘어 지역민들의 건강과 심리적 안정을 지키는 지역 거점'이라는 데 공감하며 병원 부지 내
최근 금 실물을 활용한 자산관리 수요가 늘면서 하나은행의 ‘금 실물 신탁’이 큰 인기를 끌고 있다.30일 하나은행에 따르면 하나골드신탁 상품은 하나골드신탁과 하나골드신탁으로 나뉜다. 먼저, 하나골드신탁은 은행을 통해 금을 처분하는 상품이다. 국제시세 및 원달러 환율 등을 기반으로 한국금거래소디지털에셋이 산정한 합리적 수준의 금시세 적용을 받을 수 있고, 가까운 하나은행 영업점을 통해 쉽고 편리하게 거래가 가능하다. 지난 8월 하나은행 2개 지점에서 첫 선을 보인 하나골드신탁 상
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