10월 22일이었다. 이날은 33일째 되는 날이다. 그가 저녁에 카톡에 글을 올렸다."저녁 명상 점검표를 만들었어요. 하루 마무리 명상도 습관이 되도록 도전해 보겠습니다. 이 사진은 비 오기 전에 타작한 나락입니다. 비를 피해 창고 안에 널어놓았습니다. 이제 현미로 도정해 먹겠습니다.
서귀포시는 학생들의 자기주도학습의 다양한 학습체험을 제공하고 부모와 자녀간 유대감 형성을 위해 오는 23일 서귀포시 자기주도학습지원센터에서 2024 자기주도학습 마당을 개최한다.2024 자기주도학습 마당은 △자기주도학습 △과학 및 디지털 체험 △부모·자녀 프로그램으로 구성돼 학습과 체험을 연결한 다양한 프로그램뿐만 아니라, 마술공연, 포토부스 등 다채로운 부대행사가 준비될 예정이다.먼저, 자기주도학습의 경우 자신의 학습 과정을 스스로 계획하고 진행할 수 있는 역량과 습관이 형성될 수 있도록 부모와 함께 알아가는 1:1 자
내 어릴 적 유년의 기억에서 여름은 항상 참외 향기와 장대비 소리로 남아있다. 더우기 여름방학이 되면 형제들이 모여 앉아 엄마가 부쳐주는 빈대떡을 먹으며 들었던 빗소리는 가끔 그리움의 대상으로 아직도 마음 한켠에 머물어 있다. 사계절이 뚜렷한 내 조국, 한국의 여름은 그랬다.그런 탓인지 언제부터인가 여름은 비와 연관되서 생각하는 습관이 생겼다. 뉴욕에서도 며칠 반짝 덥다가 비라도 한바탕 내려주면 길거리 뿐 아니라 몸과 마음 조차 정화되는 느낌을 받곤한다. 비 오는 날, 우산을 함께 쓰고 가는 연인들의 뒷모습을 보면 왠지 눈시울이 뜨
계단을 오르는 작은 습관이 큰 건강 변화를 가져온다는 사실, 알고 있는가? 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 것만으로도 몸과 마음에 좋은 효과를 줄 수 있다. 계단 오르기는 특별한 장비나 시간을 많이 들이지 않고도 일상 속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로, 그 효과는 생각보다 훨씬 크다.계단을 오르는 동작은 유산소 운동과 근력 운동이 결합된 최고의 건강 활동이다. 숨이 차고 다리에 힘이 들어가는 과정을 반복하면서 심장과 폐가 더 활발히 작동하게 되어 심폐 기능이 강화된다. 특히 하체 근육이 강해져 무릎과 허리 건강에도 도움이 된다. 매
요즘 다양한 사건사고와 범죄가 빈발하고 있다. 그로인해 주민들의 안전에 대한 불안감도 커지고 있다. 이처럼 우리는 매일 다양한 위험 속에 노출되어 있고, 위험은 예고 없이 찾아온다. 우리 주변에서 발생하는 각종 안전 사고는 한순간의 부주의로도 발생될 수 있기 때문에 안전에 대한 인식과 실천이 무엇보다 중요하고, 이러한 안전에 대한 인식은 공동체 전체의 책임이자 의무로 자리잡아야 한다고 생각한다.우리가 안전사고를 예방하려면 무엇보다도 작은 실천들이 중요하다. 안전 수칙 지키기 같은 작은 실천을 통해 습관이 쌓이고, 그러다보면 우리 모
계단을 오르는 작은 습관이 큰 건강 변화를 가져온다는 사실, 알고 있는가? 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 것만으로도 몸과 마음에 좋은 효과를 줄 수 있다. 계단 오르기는 특별한 장비나 시간을 많이 들이지 않고도 일상 속에서 쉽게 할 수 있는 운동으로, 그 효과는 생각보다 훨씬 크다.계단을 오르는 동작은 유산소 운동과 근력 운동이 결합된 최고의 건강 활동이다. 숨이 차고 다리에 힘이 들어가는 과정을 반복하면서 심장과 폐가 더 활발히 작동하게 되어 심폐 기능이 강화된다.특히 하체 근육이 강해져 무릎과 허리 건강에도 도움이 된다. 매일
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[사설] 도의회 행정통합 해결사… 특위 활동 기대?
경북 대구의 미래를 책임질 경북도의회 경북 대구 행정통합 특별위원회가 출범했다. 특별위위원회 출범 배경은 도민의 목소리를 대변하는 합리적인 대안 마련을 위해서다. 특별위원회 위원장에는 배진석, 부위원장은 윤철남 의원을 선출했다. 경북대구 행정통합특..
삼성라이온즈, 17박 18일 마무리캠프 여정 마치고 귀국
프로야구 삼성라이온즈 선수단이 오키나와 마무리캠프 일정을 마치고 22일 인천국제공항을 통해 입국했다.삼성라이온즈는 지난 5일부터 17박 18일동안 진행된 이번 마무리캠프에서 4일 훈련, 1일 휴식 일정으로 기술, 체력, 근력 보강 및 기본기를 강화하는데 초점을 맞춰 훈련을 실시했다.마무리캠프 일정을 마치고 돌아온 박진만 감독은 "기존 선수들은 기량 발전에 초점을 맞추는 훈련을 했고, 신인 선수들은 기본기 훈련에 중점을 뒀다. 어느 한 두 선수를 얘기하기 힘들 정도로 모두가 열심히 하는 게 눈에 보여서 만족스러운 캠프였다"고 총평했다
대전자동차정비학원 현대직업전문학교, 국비지원 ‘전기내선공사’ 무료교육 모집
20년 전통의 대전 국비자동차정비학원 ‘현대직업전문학교’가 전기내선공사 관리자 양성 과정 및 자동차정비산업기사 자격 취득 관련 국비지원 무료교육 과정을 모집한다고 밝혔다.해당 과정은 국비지원 무료교육 과정으로 대상자는 15세 이상의 취업희망자를 비롯해 내일배움카드 및 국민취업지원제도를 통해서 신청할 수 있다. 특히 매월 교육생들에게 훈련 장학금도 지급되며, 화성 이외에 김포, 성남, 오산 등 타 지역 거주자를 위해서 별도 생활관을 운영하여 기숙사를 제공하고 있다.전기내선공사 관리자 양성 과정은 전기 사용 장소에 안전하고 편리하게 전
中, 30일부터 무비자 입국기간 15→30일 연장…日도 비자면제
중국 정부가 한국 일반여권 소지자 등에 적용 중인 무비자 입국 기간을 현행 15일에서 30일로 늘리고, 코로나19 대유행으로 무비자 정책을 중단했던 일본을 다시 무비자 대상에 포함했다.린젠 중국 외교부 대변인은 22일 정례 브리핑에서 오는 30일부터 현재 비즈니스·관광·친지 방문 등으로 제한된 무비자 방문 목적에 ‘교류 방문’을 추가하고, 무비자로 중국에 체류할 수 있는 기간을 15일에서 30일로 늘린다고 발표했다.새로 더해진 ‘교류 방문’은 중국에서 기존에 발급해온 비자 중 ‘F 비자’의 방문 목적에 해당한다.학술·문화·종교·비정
국민은행, 해양생태계 복원 '2호 바다숲' 조성
KB국민은행이 'KB바다숲 프로젝트'의 일환으로 경상남도 사천시 연안에 두번째 바다숲 조성을 마쳤다. KB 바다숲 프로젝트는 기후 변화에 대응하기 위해 해양생태기술연구소, 한국수산자원공단, 에코피스아시아와 손잡고 바다숲을 설치하는 사업이다. 이번에 조성된 바다숲은 2022년 남해군에 이은 두번째 사례다. 바다숲을 구성하는 잘피 군락지는 바다환경 정화, 적조현상 예방 이외에도 해양생물의 산란처와 서식지를 제공한다. 잘피 군락지는 탄소 저장능력이 뛰어나 해양생태계에서 탄소를 흡수하는 역할도 한다.
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[사설] 감시받지 않는 행정은 부패한다
공적인 지위에 있지 아니한 자가 창원 제2국가산업단지의 정보를 발표 7개월전에 취득하고, 지인이 이를 이용해 토지를 매입했다는 보도가 나온 지 한 달 이상이 지났다. 창원시 고위공무원들이 사적인 인물에게 정보를 유출·협의했다는 보도가 잇달아 나왔다. 검찰은 명태균 씨를 "제2창원국가산
[U+모바일tv 금수저 전쟁] '금수저 전쟁' 최종 우승자 미리보기 ... 자산 1위는 '천재 플레이어'이자 '현실 재벌 3세' 자인
제로 베이스 게임 '금수저 전쟁'이 금수저들의 '자산 중간 순위'를 발표했다. 초반부터 기세를 이어가고 있는 '확신의 상류층', 뜻밖에 역전의 기회를 잡은 '하층민의 반란'이 의외성을 더하며 재미를 선사하고 있다.'금수저 전쟁'이 중반부를 지나며 방송 전부터 언급했던 최종 미션 '팝업 비즈니스'에 가까워지고 있다. 이번 주 공개된 8회에서 금수저들은 팝업 비즈니스를 위한 아이템과 리더 선정에 돌입, 솔직하다 못해 신랄하기까지 한 과정을 예고했다.
삶과 죽음이 공존하는 상가(喪家)에서 펼쳐지는 공연 "상가에서의 하룻밤"
오는 11월 30일 오후 5시 삼성동에 있는 한국문화의집 코우스에서 전라남도 진도에서 전승되어 온 상장례 문화를 무대 공연화한 작품 이 개최된다.국가무형유산인 진도씻김굿, 진도 다시래기, 남도 들노래, 강강술래, 진도만가 등은 전라남도 진도지역을 중심으로 전승, 연행되고 있으며 현대의 간소화된 장례 문화 속에서 우리 전통의 상장례 문화를 이어가고 있는 소중한 문화유산으로 산 자와 죽은 자 모두를 위로하는 총체적 민속예술로 공연 예술적 가치가 높은 것이 특징이다.공연은 총 여섯 마당으로 진행되는데, 관객이
2024 KB금융 전국남녀 피겨스케이팅 회장배 랭킹대회 개막
2024 KB금융 전국남녀 피겨스케이팅 회장배 랭킹대회”를 오는 28일부터 12월 1일까지 나흘간 의정부 실내빙상장에서 개최한다고 밝혔다.이번 대회는 2025 ISU 사대륙 피겨스케이팅 선수권대회에 출전할 파견선수 선발전과 더불어 2025/26 시즌 국가대표 1차 선발전을 겸해 개최된다.한국은 내년 2월 개최되는 ISU 사대륙선수권대회에 종목별 3장의 출전권을 배정 받았으며, 이번 대회의 종목별 상위순위 3명의 선수(연령기준: 2024. 7. 1. 기준 1
바이든 "트럼프 관세폭탄 계획, 재고 바란다"
조 바이든 대통령이 도널드 트럼프 당선인의 멕시코와 캐나다에 대한 관세 부과 계획에 부정적인 견해를 나타냈다. 바이든 대통령은 28일 추수감사절을 맞아 매사추세츠주 낸터킷의 한 소방서를 방문한 자리에서 트럼프 당선인의 관세 조치에 대한 질문을 받고 "트럼프의 계획은 비생산적일 것"이라며 "트럼프 당선인이 재고하길 바란다"고 말했다.특히 바이든 대통령은 "관세 조치로 인해 멕시코와 캐나다를 포함한 국가들과의 관계를 해치지 않아야 한다"고 강조했다.도널드 트럼프 당선인은 지난 25일 범죄와 마약 유입을 이유로 멕시코와 캐나다