다이어트와 김치
우리나라 대표 음식 김치. 그런데 누구는 다이어트 할 때 먹지 말라고도 하는데 과연 맞는 걸까? 오늘 총정리 해보자. 일단 김치에서 사람들이 가장 걱정하는 부분은 바로 나트륨이다.
국가표준식품성분표에서 100g기준, 김치 종류에 따라 다르지만 100g에 대략 600mg 정도의 나트륨을 섭취하게 된다.
WHO 권장 일일 나트륨 섭취량이 2000mg인데 하루 300g까지는 먹더라도 큰 문제는 없다.
그리고 애초에 나트륨이 다이어트에 무조건 나쁠까? 일단 나트륨은 0칼로리고, 그 자체로는 살이 찌지 않는다.
오히려 저염 무염 다이어트 한다...
국가표준식품성분표에서 100g기준, 김치 종류에 따라 다르지만 100g에 대략 600mg 정도의 나트륨을 섭취하게 된다.
WHO 권장 일일 나트륨 섭취량이 2000mg인데 하루 300g까지는 먹더라도 큰 문제는 없다.
그리고 애초에 나트륨이 다이어트에 무조건 나쁠까? 일단 나트륨은 0칼로리고, 그 자체로는 살이 찌지 않는다.
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충북 음성군이 2030음성시 도약을 위해 심혈을 기울여 온 음성형 지속가능발전 전략 로드맵을 완성했다. 4일 군은 군수, 부군수, 국장, 실·과·소장, 지속가능발전위원회 위원 등이 참석한 가운데 ‘음성형 지속가능발전 기본전략 및 추진계획 수립 용역’ 최종 보고회를 가졌다. 앞서 군은 용역을 통해 주민 의견 수렴을 위한 설문조사, 공무원 역량 강화 교육, 지표 컨설팅, 주민공청회, 전문가 자문, 세부 목표 및 추진 과제 검토, 중간보고회 등 지속가능발전 기본전략과 추진계획(2025~2029
충북 청주 맹학교가 ‘13회 위 프로젝트 우수사례 공모전’에서 학생 및 상담업무담당자 부문 대상을 수상, 부총리 겸 교육부장관상을 받았다. 청주맹학교 전문상담교사는 장애 등 복합적인 고민으로 다양한 위기 상황을 겪은 학생을 대상으로 위클래스 상담 활동을 통해 심리·정서적 위기 상황을 극복하고 자신이 할 수 있는 일을 하나씩 해나가며 꿈을 이루기 위해 성실히 학교생활을 하도록 지도했다.이외에도 학생 및 상담업무담당자 부문 최우수상은 청주 죽림초와 진흥초, 우수상은 풍광초가 선정됐다. 기관 부문 최우수상은 단양교육지원
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한국농어촌공사는 지난 3일 기후위기 시대에 대응할 농업생산기반시설의 안전한 관리체계 구축을 위해 각계 전문가를 초청한 ‘기후변화 대응 농업생산기반시설 발전방안 세미나’를 개최했다고 밝혔다.세미나에서는 농업생산기반시설의 설계기준 강화를 포함해 세부과제 마련방에 대한 논의가 이어졌다.주제발표에서 유승환 교수는 ‘기후변화 세부설계 방법론 개발현황’을, 송석호 차장은 ‘한국농어촌공사의 기후위기 대응 추진현황’에 대해 각각 발표했다.이어진 전문가 토론에서는 이
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