다이어트와 김치
우리나라 대표 음식 김치. 그런데 누구는 다이어트 할 때 먹지 말라고도 하는데 과연 맞는 걸까? 오늘 총정리 해보자. 일단 김치에서 사람들이 가장 걱정하는 부분은 바로 나트륨이다.
국가표준식품성분표에서 100g기준, 김치 종류에 따라 다르지만 100g에 대략 600mg 정도의 나트륨을 섭취하게 된다.
WHO 권장 일일 나트륨 섭취량이 2000mg인데 하루 300g까지는 먹더라도 큰 문제는 없다.
그리고 애초에 나트륨이 다이어트에 무조건 나쁠까? 일단 나트륨은 0칼로리고, 그 자체로는 살이 찌지 않는다.
오히려 저염 무염 다이어트 한다...
국가표준식품성분표에서 100g기준, 김치 종류에 따라 다르지만 100g에 대략 600mg 정도의 나트륨을 섭취하게 된다.
WHO 권장 일일 나트륨 섭취량이 2000mg인데 하루 300g까지는 먹더라도 큰 문제는 없다.
그리고 애초에 나트륨이 다이어트에 무조건 나쁠까? 일단 나트륨은 0칼로리고, 그 자체로는 살이 찌지 않는다.
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충북 청주 맹학교가 ‘13회 위 프로젝트 우수사례 공모전’에서 학생 및 상담업무담당자 부문 대상을 수상, 부총리 겸 교육부장관상을 받았다. 청주맹학교 전문상담교사는 장애 등 복합적인 고민으로 다양한 위기 상황을 겪은 학생을 대상으로 위클래스 상담 활동을 통해 심리·정서적 위기 상황을 극복하고 자신이 할 수 있는 일을 하나씩 해나가며 꿈을 이루기 위해 성실히 학교생활을 하도록 지도했다.이외에도 학생 및 상담업무담당자 부문 최우수상은 청주 죽림초와 진흥초, 우수상은 풍광초가 선정됐다. 기관 부문 최우수상은 단양교육지원
충북 청주시의 환경행정이 곳곳에서 난맥상을 드러내고 있다.시공사로 선정한 업체가 영업정지로 공사를 못하게 됐는가 하면 부서간 정보 공유가 되지 않아 폐쇄명령을 받은 업체에 하수슬러지 처리를 맡기기도 했다.2일 시에 따르면 시는 지난 2022년 9월 환경부 공모 사업인 저탄소 그린산단 조성 사업에 선정됐다.이에 따라 시는 지난 5월 27일 심의위원회를 열어 A업체를 시공사로 선정했다. 이후 시는 지난 10월 말까지 모든 행정절차를 마치고 11월 초에 조달청에 물품구매 요청을 의뢰했다.그러나 선정된 A업체는 지난 6월 19일 경기도 광
충남도의회 보건복지환경위원회는 29일 제356회 정례회 2차 회의에서 보건환경연구원과 인구전략국 소관 2024년도 제2회 추가경정예산과 2025년도 예산안 등을 심사했다.김민수 위원장은 “보건환경연구원 북부지원 청사 유지와 관련하여 현장을 직접 방문한 결과, 직원들이 열악한 환경에서 근무하고 있는 실태를 확인했다”며, “법령 및 가이드라인 내에서 직원들의 업무 환경 개선을 위해 북부지원 청사가 위치한 천안시와 협의하여 청사 유지에 필요한 예산을 일정 부분 지원받을 수 있도록 적극 노력해달라”고 당
청주지법 형사4단독 강현호 판사는 수당을 노리고 또래들을 협박해 다단계 회사에 강제 가입시킨 혐의로 기소된 A군에게 징역 장기 6개월·단기 4개월을 선고했다고 1일 밝혔다. A군은 지난 1월∼3월 자신이 판매원으로 있는 한 다단계 회사에 가입하라며 또래 중학생 11명을 협박해 이 중 9명을 강제로 가입하게 한 혐의를 받는다. 그는 다단계 회사의 지인 가입 수당을 노리고 범행했으며, 피해자들이 거절하면 학교에 찾아가겠다고 협박한 것으로 조사됐다. 강 판사는 “피고인은 지난해 특수절도죄로 징역형의 집행유예를 받고
지난달 30일 오전 9시42분쯤 충북 청주시 청원구 북이면 비닐포장지 제조공장에서 불이났다. 이 불로 인명피해는 없었지만, 공장 1개 동 일부와 인쇄기 8개 등이 불에 타 약 1억4000만원의 재산피해가 발생했다. 해당 공장에서 근무하던 직원 9명은 자력대피해 다친 사람은 없었다. 소방당국은 장비 16대와 인력 39명을 동원해 약 1시간10분만에 불을 껐다. 소방당국은 인쇄기에서 불이 시작된 것으로 보고 화재 원인을 조사중이다. /이용주기자[email protected]
마스턴투자운용 R&S실이 미국 경제가 ‘아메리카 퍼스트’ 정책을 바탕으로 점진적으로 개선될 것으로 전망했다. 대체투자 전문 자산운용사인 마스턴투자운용이 5일 내놓은 글로벌 투자환경을 조망하는 리포트 ‘2025 글로벌 경제 전망 : Challenges at the Gate’에 따르면 차기 행정부의 3대 목표는 무역적자 축소, 미국 제조업 부흥, 미중 패권경쟁 우위 확보로 볼 수 있다. 유로 경제는 제조업 침체와 공급망 문제로 역성장에 직면한 독일을 제외하고는 점진적으로 개선 중이지만, 고율의 관세를 부과하는 데 무게중
서귀포시는 보건복지부가 주관한 '2024년도 자활분야'에서 우수 지자체로 선정됐다고 5일 밝혔다. 이번 평가는 전국 229개 시‧군‧구를 대상으로 △자활근로 △자산형성 지원사업 운영 △자활기금 활성화 △자활사업 운영 등 4개분야 12개 항목에 대한 심사가 이뤄진 가운데, 서귀포시를 포함 성과가 우수한 전국 14개 시‧군‧구가 선정됐다. 서귀포시는 차별화된 특화사업을 개발해 저소득층의 자활기반 조성에 힘써오고 있다. 특히 댕유자를 활용한 식품가공업을 일자리와 접목시키는 등 지역 특색을 살린 일자리 발굴에 노력한 점에서 높은 평
지역생활 커뮤니티 당근은 동네 가게와 지역 주민을 연결하는 로컬 마케팅 채널 '비즈프로필' 내 레슨 업종이 빠르게 성장 중이라고 5일 밝혔다. 당근을 통해 가까운 동네에서 취미⋅클래스, 운동, 학원⋅과외까지 다양한 영역의 자기계발 및 취미 관련 레슨을 찾는 수요가 늘고 있다는 설명이다.당근에 따르면, 비즈프로필 내 레슨 업종은 11월 마지막주를 기준으로 최근 2년내 4.5배 증가했다. 기존 소셜미디어를 통해 홍보하던 레슨 전문가들이 동네 고객 유치를 위해 당근으로 홍보 채널을 확대한 영향 탓이라
인천시립소년소녀합창단이 창단 원년인 2024년을 마무리하는 송년음악회 을 통해 시민들에게 달콤한 음악선물을 선사한다.오는 19일 저녁 7시 30분 송도 아트센터인천에서 열리는 이날 공연은 고전적인 크리스마스 합창곡과 탭댄스 공연, 어린이들이 주인공인 음악극으로 꾸며져 관객들에게 새해 희망의 메시지를 전한다.첫 곡으로 영국 작곡가 벤자민 브리튼의 대표 작품 가 연주된다. 브리튼이 크리스마스에 어린이들이 연주할 수 있도록 3부 합창곡으로 작곡했으며, 고요하고 성스러운 멜로디로 성탄
결혼정보회사 노블리의 정수미 대표가 유튜브 채널 ‘연애 읽어주는 여자’를 운영한다.결정사 19년차 올라운더 커플매니저 출신의 노블리 정수미 대표는 ‘중매술사’에 출연해 활약한 바 있다. 이러한 정수미 대표는 해당 채널을 통해 연애와 결혼에 대한 조언을 아끼지 않을 예정이다.특히 ‘여자의 호감 신호’, ‘고민 읽어주는 여자’, ‘결혼하고 싶은 남자와 여자’ 등의 컨텐츠가 인기를 얻고 있다. 이러한 컨텐츠들은 평소 연애와 결혼이 고민이었던 이들에게 많은 도움이 되어주고 있다. 이외에도 최근에는 1분 이내의 ‘숏폼’이 인기를 끌고 있어
에쓰오일 과학문화재단이 5일 서울 마포구 공덕동 본사에서 ‘제14회 에쓰오일 우수학위 논문상’ 시상식과 ‘제6회 차세대 과학자상’ 시상식을 열었다고 밝혔다.이번 행사에서는 수학·물리학·화학·생명과학·화학/재료공학·정보기술 등 총 6개 분야에서 우수학위 논문으로 선정된 김선우 서울대 박사, 조대근 포항공대 박사, 강규민 한국과학기술원 박사 등 젊은 과학자 12명과 지도교수 12명에게 연구지원금 총 1억4400만 원을 전달했다.또한 물리학·화학·생리의학·화학/재료공학·IT·에너지 등 총
국민 10명 중 7명은 비상계엄을 선포한 윤석열 대통령의 탄핵에 찬성한다는 여론조사 결과가 나왔다.5일 리얼미터가 에너지경제신문 의뢰로 지난 4일 전국 18세 이상 남녀 504명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 비상계엄 사태와 관련해 전체의 73.6%가 윤 대통령 비상계엄 사태 관련 탄핵에 '찬성한다'고 답했다. 탄핵에 반대한다는 의견은 24.0%, '잘 모름'은 2.4%로 집계됐다.지역별로는 탄핵에 찬성한다는 응답은 강원이 86.9%로 가장 높았다. 이어 광주·전라 79.3%, 인천·경기 77.3%, 대전·충청·세종 74.0%,
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