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[건강한 삶] 아침운동 VS 저녁운동-운동하기 좋은 시간대는 언제일까?

2개월전
규칙적으로 운동하는 사람들의 대다수가 아침운동을 선택한다는 보고가 있다.

약 42%의 사람들은 아침에 운동하고 저녁에는 27% 미만이 운동을 하는 반면, 점심시간에 운동은 하루 중 가장 인기 없는 시간대라 한다.

그러면 건강과 관련된 측면에서 하루 중 어느 시간대에 운동하는 것이 좋을까? 이러한 논쟁은 최근 연구들에서 더욱 격렬해졌다.

최근 한 연구에 따르면, 아침 운동은 근육 세포의 특정 유전자를 활성화해 인체 내 탄수화물과 지방대사 능력을 향상할 수 있다고...
게놈의 일부인 ‘짧은 연속 반복 서열’의 변이가 뇌 형성과 발달을 조절하는 유전자 네트워크에 영향을 미치는 것이 발견됐다는 연구 결과가 나왔다.분당서울대병원은 정신건강의학과 유희정 교수팀이 비유럽계 자폐스펙트럼 장애에서 자폐 원인이 되는 새로운 유형의 유전적 변이를 최초 규명한 연구라고 9일 밝혔다.이번 연구는 국제 학술지인 정신의학 및 임상 신경과학(Psychiatry and Clinical
가족과 말다툼 이후 집에 불을 지른 40대가 경찰에 붙잡혔다.안양만안경찰서는 8일 현주건조물방화 혐의로 A씨에 대한 구속영장을 신청했다고 밝혔다.A씨는 지난 7일 오후 10시쯤 안양시 소재 가족과 함께 지내는 다세대주택 자신의방에서 라이터로 옷가지 등에 불을 붙인 혐의를 받는다.이 불로 방과 거실 일부가 탔다. 화재 당시 다른 가족들은 외출했거나 다른 방에 있었던 것으로 파악됐다.“지하에서 뿌연 연기가 난다”는 신고를 받고 출동한 소방당국에 의해 불이 꺼지면서 인명피해는 발생하지 않았다./이원근 기자 lwg11@incheonilbo
수원시가 지난 8일 서울대학교 환경대학원·광교청소년수련관 학생들과 함께 광교청소년수련관 앞 녹지에 정원을 조성했다. 서울대학교 환경대학원 학생과 광교청소년수련관을 이용하는 수원시 중·고등학교 학생을 중심으로 새빛수원 손바닥정원단, 수원시정연구원 연구위원 등 50여 명이 함께 정원을 조성했다. 광교청소년수련관 앞 100㎡ 넓이 녹지에 산수국, 말채나무, 풍지초, 꼬랑사초, 호스타 등 18종 234본을 심었다. 이날 정원조성은 서울대학교 환경대학원 조경설계 스튜디오 수업인 ‘손바닥정원 생활랩 프로그램’ 연계해 수원시
△이춘자씨 별세, 이정하씨 모친상=9일 인천 청기와장례식장 특101호실, 발인 10일 오전 7시 10분, 장지 인천가족공원 032-583-4444
인천테크노파크와 인천경제자유구역청이 운영하는 인천스타트업파크가 지난 5일 ‘제19회 런치클럽’ 행사를 성황리에 마무리했다.런치클럽은 인천스타트업파크의 ‘스파크 통했다!’ 프로그램의 일환으로, 점심시간을 활용해 스타트업 임직원 및 관계자들에게 도시락과 함께 최신 흐름과 관련된 강연을 제공하는 행사다.이번 제19회 런치클럽에서는 마름모연구소 김보경 대표강사가 ‘2024년 글로벌 마케팅 트렌드로 배우는 링크드인 마케팅’을 주제로 링크드인을 활용한 글로벌 마케팅 방법을 강연했다.인천스타트업파크에 따르면 이날 약 50여 명의 스타
신상진 성남시장이 지난 8일 성남스포츠센터 다목적체육관에서 열린 '2024년 성남시 발달장애인 한마음 가족체육대회'에 참석해 장애인들을 격려했다.신 시장은 “성남시는 발달장애인 청년주택, 긴급돌보미 지원시간 확대, 야간 돌봄 운영, 장애인 택시바우처·버스비 지원 등 두텁고 촘촘한 맞춤복지 실현을 위해 앞으로도 최선을 다할 것”이라고 말했다./성남=김규식 기자 [email protected]
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한국미드아마추어골프연맹은 12일 ‘제3회 횡성 8대 명품배 전국 아마추어 골프대회’가 열린 둔내 웰리힐리CC에서 횡성인재육성장학회에 장학금 300만 원을 후원했다.‘제3회 횡성 8대 명품배 전국 아마추어 골프대회’는 횡성 8대 명품을 널리 알리고 지역경제를 활성화하기 위해 6월 11일부터 12일까지 이틀간 진행되었다.김명기 군수는 “대회 개최를 통해 횡성을 골프인들에게 널리 알리고, 수익금 일부를 횡성의 학생들을 위한 장학금으로 내어준 한국미드아마추어골프연맹에 감사드린다.”라고 말했다.
대구노원한신더휴와 대구북부소방서는 12일 오후 불시 재난상황에 관계인의 역량을 강화하기 위해 관계인 소방훈련 경진대회에 참가했다.대구소방안전본부가 주관하는 '관계인 소방훈련 경진대회'는 각 경연일에 총 9개 팀이 참여해 화재 상황 대처 능력을 평가하며, 우수팀에게는 명예와 자긍심을 고취할 수 있도록 현판 제작 및 표창이 수여될 예정이다.김정준 대표회장은 “폭염 속에서 아파트에서 언제 발생할지 모르는 화재상황에 대비하고 자위소방대의 초기대응 훈련에 함께해준 모든 분께 감사하다”며 “오늘 훈련을 바탕으로 화
제주국제자유도시개발센터는 한국경영인증원으로부터 2024년 공정채용 우수기관 인증을 4년 연속 획득 했다고 12일 밝혔다.공정채용 우수기관 인증은 채용에 편견적 요소를 배제하고 직무능력 중심으로 공정채용을 모범적으로 운영하는 공공기관과 기업을 대상으로 한국경영인증원이 심사를 통해 부여한다.JDC는 국가직무능력표준 기반의 직무 중심 및 블라인드 채용을 진행하는 데 있어 공정채용절차를 종합·체계적으로 규정하여 적용함으로써 공정채용 절차를 운영 중이다.채용시스템, 채용운영, 채용성과 3개 부
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초록우산 경북지역본부는 UA컨벤션 장기현 대표가 세명고등학교에 500만원 장학금을 전달했다고 11일 밝혔다.지난해 포항제철고등학교에 1,000만원 장학금을 전달했던 장 대표는 올해도 지역 아동들을 돕기 위한 사회공헌 활동 일환으로, 세명고등학교 학생 5명에게 100만원씩 장학금을 전달했다.전달된 장학금은 학생들의 학업 또는 재능을 위한 학업비로 전액 사용될 예정이다. 이날 전달식에는 장기현 UA컨벤션 대표와 정병탁 세명고등학교장, 박정숙 초록우산 경북지역본부장 등이 참석했다.장기현 UA컨벤션 대표는 “포항의 미래인
의자 전문 브랜드 린백이 11번가에서 6월 14일 금요일부터 3일간 LB11S, LB13S, LB852S 모델 등 자사 인기모델에 대한 긴급공수 행사를 진행한다. 3일간 진행되는 긴급공수 행사에서는 위 인기 모델들을 최저가로 11번가에서 만나볼 수 있다.특히 LB11MB는 틸팅 강도 조절 및 틸팅 고정이 가능하며, 좌판 높이 조절이 가능하여 편리한 착석감을 자랑하는 의자다. 또한 허리라인에 맞는 자연스러운 요추 지지대는 장시간 착석 시에도 허리에 무리가 가지 않도록 도와준다.린백 담당자는 "11번가
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그리티가 전개하는심리스 언더웨어 브랜드 감탄브라가 2024 서머 시즌 신상 컬렉션을 출시했다.이번 컬렉션은 여름철 베스트셀러 감탄브라 인견쿨라인의 2024년 버전인 뉴 인견쿨 라인을 비롯해 주니어 브라, 자세브라 라인의 여름용 버전이 포함됐다.또 감탄브라 라인업 강화의 하나로 C컵, D컵, E컵의 큰 컵 소비자들을 위한 감탄 큰컵브라를 새롭게 선보였다. 남성들을 위한 감탄 맨즈 라인도 론칭했다.감탄 맨즈 인견 퓨징 드로즈는 퓨징기법을 도입해 겉과 안쪽의 봉제선이 없어 피부가 예민한 남성들도 자극 없이 편안하게 착용할 수 있는 신개념
김만식 기자=이제는 굳이 은행에 가지 않고도 필요한 금융 업무를 쉽게 처리할 수 있다. 스마트폰 하나만 있으면 계좌이체나 결제 등...
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Q : 번식우를 구충하려고 하는데 다들 임신 초기인데 문제가 없을까요? 주사약, 등에 바르는 약, 먹이는 약 등 어떤 것이 가장 부작용이 적을까요? A: 임영환 수의사=임신우에 대한 구충제 사용이 유산을 유발하는가에 대한 걱정으로 보이네요. 사실 구충제 투약 경로로 위해 정도 또는 약물 독성을 줄 세운다면 흡수 속도가 느릴수
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