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아파트 계단, 최고의 운동 공간

체지방 감량과 근력 강화, 계단 오르기의 놀라운 효과나이가 들면서 운동 부족으로 인해 근육량이 감소하고, 체력 저하를 경험하는 사람들이 많다.

그러나 단순한 생활...
권기식 한중도시우호협회장은 10일 오후 서울시 영등포구 국회대로 소재 한중경제협력센터에서 천쥔웨이 상해장강초예멀티미디어그룹 회장을 접견했다.권 회장은 "
2025 프로야구 시범경기가 시작되었다.지난 8~9일 이틀 동안 벌어진 프로야구 시범경기는 ’관중 폭발‘ ’롯데 전력 ‘ 만만치 않음을 보여주었고 신인드래프트 전
‘적당한 음주’ 개념 무너지다술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람이 있다. 단순히 체질적 특성으로 여길 수도 있지만, 사실 이는 건강에 심각한 영향을 미치는 중요한
중국어 명언 见贤思齐焉,见不贤而内自省也。見賢思齊焉,見不賢而내부자성也。견현사제언, 견불현이내자성야젠 시앤 스치 옌, 젠 부 시앤 얼 네이 즈
더불어민주당을 비롯한 야5당이 9일 심우정 검찰총장을 고위공직자범죄수사처에 고발하기로 결정했다. 윤석열 대통령의 석방 과정에서 심 총장이 책임을 져야 한
9시간전
청송군은 신규공무원의 행정업무 이해도를 높이고 정책개발 역량을 강화하기 위해 ‘제4기 청송어람’을 운영한다.‘청송어람’은 “배우고 익히면 타고난 본성을 뛰어넘는 재능을 갖출 수 있다”는 순자의 ‘청출어람 청어람’에서 착안한 명칭으로, 신선한 아이디어가 넘치는 신규공무원을 행정업무와 정책개발 역량을 갖춘 인재로 양성하는 요람을 의미한다.기존의 조직문화에 얽매이지 않고 새로운 시각을 가진 신규공무원으로 구성된 제4기 청송어람 참가자들은 발대식을 시작으로 매월 1회 정책개발 워크숍과 직무능력 향
김해시가 지난 4일 '2024년 하반기 적극행정 우수공무원' 6명을 선발해 시상했다. 시는 각 부서와 시민이 추천한 적극행정 사례 21건을 대상으로 시 내부 실무 심사와 외부 시민 심사, 시민 투표를 거쳐 우수 사례 6건을 선정했다. 이어 적극행정위원회 심
12일 국가유산청에 따르면 오는 4월2일부터 별빛 아래 경복궁 소주방에서 공연을 즐기며 수라상을 맛보고 전문해설사와 함께 경복궁 산책을 떠나고,...
12시간전
주춤했던 대구 한국가스공사 페가수스가 홈에서 안양 정관장 레드부스터스를 꺾고 3연패에서 탈출하며 봄 농구를 향한 희망의 날개를 다시 폈다.가스공사는 12일 대구실내체육관에서 펼쳐진 정관장과의 맞대결에서 31점을 몰아친 앤드류 니콜슨과 18점을 올린 샘조세프 벨란겔 등의 활약에 힘입어 88대76으로 승리를 거뒀다.이날 승리로 가스공사는 23승 21패를 기록, 4위 KT와의 승차를 4경기로 좁혔다.1쿼터 정관장 김경원에게 먼저 2점슛을 내준 가스공사는 박지훈이 외곽슛을 성공시킨데 이어 니콜슨이 연속 득점에 성공하면서 달아났다.이후 1쿼
13시간전
임철규 도의원이 12일 열린 제421회 임시회 2차 본회의 도정질문에서 삼천포항 활성화를 비롯한 무형유산 전승교육 지원 확대를 위한 도립국악원
소방공무원 올해 1927명 채용…전년보다 244명 더 뽑는다 소방청은 '2025년 소방공무원 채용시험 시행계획'을 119고시 누리집에 공고했다.올해 채용예정인원은 1927명으로 전년 대비 244명 늘었으며, 자격·학력·경력에 제한이 없는 공개경쟁채용은 906명, 경력경쟁채용은 1021명이다.경력경쟁채용은 16개 분야로 구급 699명, 구조 201명, 소방관련학과 67명, 정보통신 8명, 심리상담 7명, 기타 39명이다.원서접수는
13시간전
제주시 화북2지구 아파트에 그린수소로 온수와 난방 공급을 추진하면서 귀추가 주목된다.제주특별자치도는 탄소중립과 제로에너지건축물 보급 일환으로 ‘그린수소 화북2지구 아파트’를 조성한다고 12일 밝혔다.앞서 울산시는 지난해 10월 산업단지에서 나오는 공업용 수소로 전기를 생산해 한전에 판매하고, 여기서 발생한 폐열은 율동지구 아파트에 온수 및 난방으로 공급해 온실가스 배출이 없는 ‘수소 아파트’를 건립했다.도는 현재 구좌읍 행원리 3.3㎿ 풍력발전단지에서 하루 1톤의 그린수소를 생산 중이며, 연말에는 조천읍
13시간전
군이 포천지역 민가 오폭 사고에 앞서 주민들에게 '연습탄' 사용을 안내했다가 실제론 '실탄'을 발사한 일이 벌어진 이유도 결국 실수였다. 좌표를 잘못 입력해 민가에 포탄을 투하한 것도 모자라, 주민 안전을 위해 제공한 사전 안내문도 거짓 정보였다. 게다가 육군과 공군 모두 제대로 된
14시간전
최근 정치인과 일부 지식인들이 극단적인 언어로 현 상황을 비판하며, 민주주의가 위태롭다고 주장한다. 그들은 과거 권위주의 시절을 떠올리며, 지금의 정치적 변화가 민주주의의 붕괴를 예고한다고 경고한다. 그러나 현 상황이 과거의 억압적인 시기와 동일한가? 과연 이들의 격앙된 언어가 민주주
14시간전
서울대학교 반도체공동연구소가 반도체 인력 양성과 연구 역량 강화를 위해 반도체 장비 전문 기업 엠에스테크로부터 ‘프로브 스테이션’을 기증받았다고 밝혔다.이번 기증은 국내 반도체 산업의 경쟁력 향상을 지원하고, 미래 반도체 인재 육성을 위한 산학 협력을 더욱 강화하는 취지로 이뤄졌다.프로브 스테이션은 반도체 칩이나 소자를 개발할 때 전기적 특성을 측정·분석하는 핵심 장비다. 이번에 기증받은 프로브 스테이션은 고온에서 광범위한 구경의 웨이퍼를 사용하기 때문에 반도체 관련 연구 및 실습 현장의 수
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2025 하나은행 코리아컵 개막...프로와 아마추어를 통틀어 한국 축구 최강 팀을 가리는 코리아컵 이번 주말 막을 올린다.
프로와 아마추어를 통틀어 한국 축구 최강 팀을 가리는 2025 하나은행 코리아컵이 이번 주말 막을 올린다.2025 하나은행 코리아컵은 8일과 9일 양일간 열리는 1라운드 경기로 시작된다. 코리아컵은 프로와 아마추어를 총망라하여 한국 성인 축구의 챔피언을 가리는 토너먼트 대회다. 1996년 FA컵으로 창설되었고 지난해 대회부터 대한민국을 대표하는 축구대회라는 의미로 으로 명칭이 변경됐다.올해 코리아컵에는 총 58개팀이 참가한다. K리그1
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카카오헬스케어, AIA생명과 디지털 헬스케어 협력 위한 업무협약 체결
카카오헬스케어가 AIA생명과 디지털 헬스케어 협력을 위한 업무협약을 체결했다고 10일 밝혔다. 이번 협약으로 두 회사는 디지털 헬스케어 솔루션을 고도화한다는 전략이다.지난 6일 서울 중구 AIA타워에서 열린 협약식에는 황희 카카오헬스케어 대표와 네이슨 촹 AIA생명 대표 등 주요 관계자들이 참석했다. 두 회사는 장기적인 파트너십을 바탕으로 혁신적인 디지털 헬스케어 솔루션을 구축하기로 합의했다. 고객들의 효율적인 건강 관리를 지원하고, 연구와 기술 혁신을 지속해 보험과 헬스케어 분야에서 새로운 패러다임을
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영월군자원봉사센터, 재난재해 통합자원봉사지원단 직무교육
영월군자원봉사센터는 지난 3월 5일, 영월군청소년수련관 3층 봉래산홀에서 ‘재난재해 통합자원봉사지원단 직무교육’을 개최했다. 이번 행사에는 자원봉사자 90명이 참석하여 재난 대응을 위한 체계적인 교육을 진행했다.영월군 재난재해 통합자원봉사지원단은 재난 발생 시 신속하고 효과적인 대응을 위해 현장순찰조사반, 긴급대피지원반, 응급복구지원반, 이재민구호반, 급식지원반, 세탁지원반, 방역대응반, 행정지원반 등 총 8개의 지원반으로 구성되어 있다. 각 지원반은 재난 발생 시 즉각적인 대응 및 복구 활동을 수행하며,
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평창군, 농가 부담 덜고자 농업용 면세유 구입 지원사업 추진
평창군은 국제유가 변동 불안정에 따른 농가의 부담을 덜고자 면세유 구매 비용 일부를 지원한다. 군은 유류비와 경영비를 지원해 농가의 안정적인 생산 기반을 마련하고 소득을 보전하기 위해 농업용 면세유 구매 지원사업을 추진한다. 신청은 오는 5월 31일까지, 각 읍면 사무소에서 접수하면 된다.지원 대상은 관내에 주소를 두고 면세유 구매 카드를 발급받은 농업인 또는 농업법인이 대상이며, 2024년 10월부터 2025년 9월까지 사용한 농업용 면세유 구매비의 일부를 사용 실
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강진군수, 병영천댐 후보지 주민간담회 개최
강진군상하수도사업소가 지난 5일 병영면사무소에서 기후대응댐 사업 설명 및 지역주민 의견 수렴을 위한 주민간담회를 개최했다.이날 설명회는 강진원 강진군수, 양은희 병영면장, 양한모 병영면 지역발전협의회장 등 10명의 지역 주민 대표가 참석한 가운데 기후대응댐 필요성과 추진 상황 및 계획, 질의응답 순으로 진행됐다.기존 ‘홈골제’는 최근 홍수량이 크게 증가해 홍수조절을 위한 댐 건설이 시급하고 낮은 안전 등급과 하천용수공급 기능이 부재해 개선이 절실하며 농업용수 담수로 갈수기 유량 부족 문제가 있어 하천 생태계 기
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[박정로의 주간 브리핑]
국가철도공단, 철도시설 내 목조건축 활성화2월27일 국가철도공단에서 건축 및 기계 분야 설계 엔지니어링 협력사 간담회가 개최됐다. 2025년 철도 건축의 주요 사업 계획 중의 하나로 철도시설 내 목조건축 활성화가 포함됐다.목조건축 실연사업 및 친환경 목조전망대 조성사업 추가 조성2월28일 산림청은 목재산업 활성화를 위한 목재산업 협단체와의 간담회에서 목조건축 실연사업 및 친환경 목조전망대 조성사업과 관련하여 기존 13개소에 더해 올해까지 12개소를 추가로 조성하고, 이를 위해 앞으로 4년간 1560억원의 예산을 추가 투입할 계획이라
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시카고옵션거래소, 솔라나 ETF 신청서 제출…10월 전 결정
미 시카고옵션거래소가 자산운용사 프랭클린템플턴을 대신해 솔라나 현물 상장지수펀드 출시를 위한 신청서를 제출했다. 12일 블록체인 매체 코인텔레그래프에 따르면 프랭클린템플턴이 제안한 ETF는 솔라나 현물을 보유할 예정이며, SEC에 기본 암호화폐를 스테이킹해 추가 보상을 받을 수 있도록 요청했다. 지난달 10일 프랭클린템플턴은 솔라나 신탁을 등록했으며, 이는 그레이스케일, 비트와이즈, 반에크 등과 함께 솔라나 기반 투자 상품을 상장하기 위한 움직임이다. 솔라나는 도널드 트
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'안희정 성폭력' 피해 김지은, 민사 항소심도 일부 승소
안희정 전 충남도지사로부터 성폭력 피해를 본 김지은 씨가 안 전 지사를 상대로 제기한 손해배상 소송에서 또다시 승소했다. 서울고법 민사3-3부...
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더피플라이프, 브랜드 새 얼굴에 김창옥 강사 발탁
토탈 라이프 케어 서비스의 선두주자 더피플라이프가 국민 소통 강사 김창옥을 브랜드 모델로 발탁했다고 밝혔다. 김창옥의 긍정적인 에너지와 공감 능력을 바탕으로 고객과의 소통을 강화하고 브랜드 이미지를 한층 끌어올릴 계획이다.더피플라이프는 맞춤형 라이프 케어 서비스를 제공하며 소중한 순간을 함께해왔다. 김창옥은 소통의 중요성과 긍정적인 삶의 태도를 전파해 국민적 사랑을 받아온 인물로, 더피플라이프의 브랜드 철학과 잘 맞는다는 게 회사 측 설명이다. 더피플라이프 관계자는 “김창옥의 소통 리더십과 긍정 에너지는 더피플라이프가
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현대건설, '힐스테이트 용인마크밸리' 3월 분양
현대건설은 3월 중 경기도 용인시 처인구 일대에 들어서는 '힐스테이트 용인마크밸리'를 분양할 예정이라고 12일 밝혔다.이 단지는 지하 2층~지상 최고 27층, 7개동, 전용면적 84㎡~182㎡, 총 660가구로 조성된다. 타입별 가구수는 △84㎡A 196가구 △84㎡B 87가구 △84㎡C 111가구 △109㎡A 127가구 △109㎡B 80가구 △109㎡C 27가구 △132㎡A 26가구 △150㎡PA 1가구 △150㎡PB 3가구 △150㎡PC 1가구 △182㎡P 1가구다.힐스테이트 용인마크밸리가 들어서는 처