추운 날씨, 건강 지키는 간단한 몸 풀기 비법
기온이 뚝 떨어지는 겨울이 오면 운동은커녕 집 밖으로 나가는 것조차 쉽지 않다.
하지만 몸을 움직이지 않고 가만히 있다 보면 혈액순환이 둔해지고 면역력까지 떨어지기 쉽다.
겨울철에도 건강을 지키는 비결은 간단하다.
특별한 장비나 헬스장 없이도 실내에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동만으로도 충분하다.
첫 번째로 추천하는 운동은 바로 제자리 걷기다.
제자리에서 발을 번갈아 들어 올리며 걷는 이 동작은 운동 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있다.
10분만 꾸준히 걸어도 몸이 금세 따뜻해지고, 혈액순환이 원활해진다.
다리를 조금 더 높...
하지만 몸을 움직이지 않고 가만히 있다 보면 혈액순환이 둔해지고 면역력까지 떨어지기 쉽다.
겨울철에도 건강을 지키는 비결은 간단하다.
특별한 장비나 헬스장 없이도 실내에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동만으로도 충분하다.
첫 번째로 추천하는 운동은 바로 제자리 걷기다.
제자리에서 발을 번갈아 들어 올리며 걷는 이 동작은 운동 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있다.
10분만 꾸준히 걸어도 몸이 금세 따뜻해지고, 혈액순환이 원활해진다.
다리를 조금 더 높...
지난 19일 한국마사회 제주목장내 한국경주마생산자협회 경매장에서 올해 두 번째 1세 경주마 경매가 열렸다.한국마사회 제주본부에 따르면 이날 경매에서 총 144두의 경주마가 상장된 가운데 38마리가 새 주인을 만났다. 낙찰률은 26.3%를 기록했다. 총 낙찰 금액은 18억 9600만원으로, 마리당 평균 4989만원에 낙찰됐다. 이는 지난해 11월 열린 경매의 평균 낙찰가액보다 257만원 높은 수준이다.이번 경매에서 최고 낙찰가는 146번과 157번에 상장된 수말들로 9300만원에 낙찰됐다. ㈜연학 생산자가 배출한 146번 수말은 장수
제주시교육지원청은 오는 26일과 29일 오전 10시와 오후 3시 제주시내 카페에서 학부모와 교직원 200여 명을 대상으로 2024 행복교육 토크 콘서트 '미래를 여는 힘, 문해력과 수리력'을 총 4회에 걸쳐 주제 선택형으로 운영한다. 이번 행사는 디지털 시대의 학습 환경 변화 속에서 학생들의 기초학력을 강화하고, 부모와 교사의 지도 역량을 제고하기 위해 마련됐다. 토크 콘서트는 문해력과 수리력이라는 두 가지 주제로 구성된 가운데, 국내 최고 전문가들의 강연 후 참석자들의 사전 질문에 대한 심도 있는 답변이 이어지는
겨울이 다가오면서, 실내 활동이 늘어나고 난방용품 사용이 증가함에 따라 전기화재 발생 위험도 크게 증가하고 있다. 이런 전기화재는 낡은 전기기구나 부실공사로 인해 발생하기도 하지만, 대부분은 전기용품에 대한 지식 부족과 사용자의 부주의 등으로 발생하고 있어 전기용품을 사용할 때에는 올바른 사용법의 숙지와 세심한 주의가 필요하다.안전하고 따뜻한 겨울을 나기 위해 화재 예방법과 안전수칙을 다음과 같이 당부하고자 한다.첫째, 한 개의 콘센트나 소켓에서 여러 선을 끌어 쓰거나 한꺼번에 여러 가지 전기기구를 꽂는 문어발식 사용을 하지 않는다
한국자유총연맹 제주특별자치도지부는 지난 18일 하와이를 방문해 서라벌회관에서 하와이지부와 자매결연 협약을 체결했다.이날 자매결연 협약식에는 제주특별자치도지부 임원 10명과 하와이지부 이한종 회장, 임원들, 주호놀룰루대한민국 이서영 총영사를 비롯한 한인 단체장들이 참석했다.김양옥 회장은 인사말을 통해 하와이지부 이한종 회장님을 비롯한 단체장님들께 감사의 말씀을 전하며 양 지부의 상호 우호증진과 자유민주주의 수호 및 발전을 다짐했다.
제주특별자치도가 장애인 등 교통약자를 위해 운영하는 교통약자이동수단과 관련해 일부 운전원들이 미터기를 조작하거나, 이용자가 운전원과 짜고 편법.불법적으로 운행을 하면서 선량한 이용자들이 피해를 보고 있다는 지적이 제기됐다.20일 열린 제주특별자치도의회 환경도시위원회 회의에서 더불어민주당 한동수 의원은 "교통약자이동지원 수단과 관련해 일부에서 시스템을 악용하는 사례가 있다"며 전수조사를 통한 조속한 대책마련을 촉구했다.한 의원은 "장애인 분들의 제보가 있었다"며 "일부에서 미터기를 조작하고 있
서부경찰서 노형지구대는 지난 18일 예심원어린이집 원생들이 노형지구대를 방문해 "경찰 아저씨 감사해요"라는 내용이 담긴 그림 편지를 전달했다고 전했다.원생들은 이날 노형지구대를 방문한 자리에서 "우리 동네 도둑들을 잡아주고 안전하게 지켜주셔서 감사해요"라고 감사인사를 했다.이에 노형지구대는 순찰차 시승, 무전기 사용, 경광등 켜보기, 경찰장비 사용 등 경찰 체험 행사를 실시하고 기념품을 선물했다.이날 인솔한 예심원어린이집 교사들은 "예고없이 갑자기 방문했는데도 경찰관 분들이 적극적으로 환대해주시고, 다양한 체험활동을
LG생활건강이 개발한 손상 피부 회복 성분인 '알지닌 글루타메이트'가 화상 환자의 피부 건조함과 가려움을 의학적으로 개선하는데 도움이 되는 것으로 입증됐다.이번 연구는 약학·과학계 저명한 국제 학술지인 '파마슈틱스' 10월호에 게재됐다.LG생활건강 기술연구원은 국내 최고 화상치료 전문종합병원인 '한림대학교 한강성심병원'과 공동으로 화상 급성기 치료가 끝난 환자들에게 알지닌 글루타메이트를 함유한 제형을 사용한 후 화상 부위의 수분량과 피부 장벽, 피부 가려움 등에 대한 효능·효과를 평가했다.알지닌 글루타메이트는 LG생활건강이 개발한
삼양라운드스퀘어가 26일 정기 임원 인사를 단행했다고 밝혔다. 김동찬 삼양식품 대표는 전무에서 부사장으로 승진했다.김 대표는 지난해 10월 상무에서 전무로 승진한 뒤 약 1년 만에 부사장이 됐다. 이는 지난해 삼양식품 대표가 된 뒤 창사 이래 최대 실적을 견인했다는 평가에 따른 것이다.삼양라운드스퀘어 관계자는 “역대 최대 실적, 불닭 브랜드 연 매출 1조 원 달성이라는 성과 아래 핵심 기여자의 공로를 인정하고 그룹의 지속 성장과 미래 경쟁력 강화를 골자로 하는 인사를 했다”고 설명했다.아울러 삼양식품은
이르면 내년 초 용인 반도체 메가클러스터에서 공장 착공에 들어가면 ‘반도체 트라이앵글’로 꼽히는 경기 남부권의 수원·용인·화성의 일자리가 더욱 늘어나 부동산 시장에도 영향을 미칠지 주목되고 있다.수원·용인·화성의 종사자수는 5년 전에 비해 모두 증가한 것으로 나타나 내년부터 반도체 메가 클러스터 사업이 본격화되면 추가 일자리 창출이 예상된다는 것이다.고용노동부 통계를 보면 수원의 경우 올해 전산업 종사자수는 41만1,809명으로 5년 전 38만7,671명에 비해 6.2% 증가했다. 또 같은 기간 용인은 14.8%(30
한국철도공사 인재개발원이 지난 25일 서울 은행회관에서 열린 ‘2024년 여성폭력 추방주간 기념식’에서 ‘폭력예방교육 우수기관’으로 선정돼 여성가족부 장관 표창을 받았다고 밝혔다.여가부는 폭력예방교육 의무기관인 국가기관, 지방자치단체, 공직유관단체, 각급 학교 중 교육실적이 높은 369개 기관을 1차 우수기관으로 선정, 심사를 거쳐 13개 우수기관을 최종 선정했다.코레일 인재개발원은 직장 내 성희롱·괴롭힘 예방 동영상·캠페인송, 피해자 대상 ‘전문 심리상담 서비스’, 맞춤형 교육콘텐츠, 온·
관세청은 26일 정부대전청사에서 국립농산물품질관리원, 국립수산물품질관리원, 17개 광역시·도 등 20개 원산지표시 위반 단속기관이 참여한 가운데 2024년 하반기 '원산지표시 위반 단속기관 협의회'를 개최했다고 밝혔다.본 협의회는 원산지표시 위반 단속기관 간에 정보교류, 인적교류 등에 대한 협조체계를 구축함으로써 수입 통관 단계부터 유통·소비 단계까지 원산지표시 위반 불법행위를 체계적으로 단속하기 위해 2014년부터 관세청 주관으로 운영 중인 범정부 협의기구이다. 관세청 심사국장이 협의회 위원장
오포가 세계 최초로 미디어텍 디멘시티 8350 칩셋을 탑재한 태블릿을 출시한다.25일 모바일 매체 폰아레나에 따르면 세계 최초로 미디어텍의 새로운 디멘시티 8350 칩셋을 탑재한 태블릿 '패드3'이 출시됐다.이 칩셋은 4nm 공정으로 제작됐으며, 게임 최적화를 위해 하이퍼엔진을 스타스피드 엔진으로 대체했다. 이를 통해 디멘시티 8350은 일반 사용 시 전력 소비를 10% 낮추고, 고프레임 게임 시나리오에서 최대 24%까지 전력 절감을 제공한다
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디지털포스트가 아침 주요 ICT 뉴스를 전해드립니다.■ 내년 가을 출시될 것으로 전망되는 ‘아이폰 17 에어’가 기존 전망대로 두께 6mm 출시될 전망입니다. IT 매체 맥루머스의 18일 보도에 따르면 홍콩 투자은행 제프 푸 분석가는 “아이폰 17 슬림 모델의 두께는 6mm가 될 것이라는 전망에 동의한다”고 말했습니다. 전망대로라면 기존 7.8mm이었던 아이폰 15, 16 시리즈와 비교해 ‘아이폰 17 에어’는 확실히 얇고 가벼워질 것으로 보입니다.■ MS가 19일 시카고에서 연례행사 ‘이그나
경남에너지㈜, 가스안전홍보센터 구축으로 지역사회 안전 강화
경상남도 대표 향토기업인 경남에너지㈜는 19일 한국가스안전공사 경남본부와 합동으로 가스안전홍보센터를 구축했다.
이번 가스안전홍보센터는 각 기관의 상호협력을 통해 기업의 사회적 책임을 성실히 수행하고 가스사고 예방에 만전을 기하기 위해 설립됐다.
가스사고 예방을 위한 주요 핵심내용은 테마별 홍보물로 제작되었으며, 홍보 중요도에 따라 크기를 분류하여 가독성
[카메라 속 세상] 초가지붕 겨울 준비
절기상 소설을 이틀 앞둔 20일 오전 경기도 용인시 한국민속촌에서 직원들이 초가지붕에 올릴 용마름과 이엉 잇기 작업을 하며 겨울을 준비하고 있다. 연합..
'대기업 곳간 채워라'…알짜 기업 매각으로 현금확보 전쟁
글로벌 경기 침체 장기화로 경영 불확실성이 확대되는 가운데 대기업들이 현금 확보에 사활을 걸고 있다.현금 창출력이 좋은 알짜 사업이나 비핵심 사업을 정리해 재무 구조를 개선하고 미래 사업 투자를 위한 재원을 마련하는 데 집중하는 모습이다.◇ '세계 1위' 사업도 과감히 정리20일 업계에 따르면 최근 주요 그룹에서는 수익성이 좋은 자회사나 회사의 간판 사업도 과감히 매각해 안정적으로 현금을 확보하려는 움직임이 활발하다.SK그룹은 올해 들어 고강도 사업 포트폴리오 리밸런싱을 추진하면서 자산 매각을 통한 현금 확
풀무원, 대전광역시와 푸드테크 혁신기술 산업 육성 위한 업무협약 체결
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삼성 라이온즈의 우완 김윤수는 2018년 입단 후 늘 ‘미완의 대기’로 불렸다. 평균 150㎞ 이상의 강력한 패스트볼을 갖고 있지만 제구의 기복이 심해 알에서 깨지 못했다. 올해도 7월 전역 후 정규시즌 4경기에 나와 승패 없이 평균자책점 10.13에 그쳤다. 그러나 포스트시즌에서 이미지가 달라졌다. LG 트윈스와 플레이오프에서 위기 때마다 오스틴 딘을 제압하며 불펜의 빛으로 떠올랐다. 김윤수의 포스트시즌 기록은 7경기 3⅓이닝 무실점 2홀드. 많은 이닝을 소화하진 못했지만, 승부처마다 박진만 감독의 선택을 받으며 쓰임새를