기온이 뚝 떨어지는 겨울이 오면 운동은커녕 집 밖으로 나가는 것조차 쉽지 않다. 하지만 몸을 움직이지 않고 가만히 있다 보면 혈액순환이 둔해지고 면역력까지 떨어지기 쉽다. 겨울철에도 건강을 지키는 비결은 간단하다. 특별한 장비나 헬스장 없이도 실내에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동만으로도 충분하다.첫 번째로 추천하는 운동은 바로 제자리 걷기다. 제자리에서 발을 번갈아 들어 올리며 걷는 이 동작은 운동 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있다. 10분만 꾸준히 걸어도 몸이 금세 따뜻해지고, 혈액순환이 원활해진다. 다리를 조금 더 높
기온이 뚝 떨어지는 겨울이 오면 운동은커녕 집 밖으로 나가는 것조차 쉽지 않다.하지만 몸을 움직이지 않고 가만히 있다 보면 혈액순환이 둔해지고 면역력까지 떨어지기 쉽다. 겨울철에도 건강을 지키는 비결은 간단하다. 특별한 장비나 헬스장 없이도 실내에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동만으로도 충분하다.첫 번째로 추천하는 운동은 바로 제자리 걷기다. 제자리에서 발을 번갈아 들어 올리며 걷는 이 동작은 운동 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있다. 10분만 꾸준히 걸어도 몸이 금세 따뜻해지고, 혈액순환이 원활해진다. 다리를 조금 더 높이
밸런스 게임이란 놀이가 있다. 두 개의 선택지 중에서 하나를 고르는 간단한 내용으로, 선택지의 균형을 잘 맞춰서 고르기 어렵게 만드는 것이 묘미다. 인터넷에서 흔한 ...
롯데웰푸드가 세 번째 사내벤처 ‘알앤지컴퍼니’가 독립 사업체로 분사한다고 26일 밝혔다. 알앤지컴퍼니는 곡물을 주문자 맞춤형으로 제공하는 사업을 진행한다. 주력 상품은 개인 맞춤형 혼합 잡곡 서비스인 ‘마이그레인’다. 간단한 설문과 취향을 반영해 약 20여 가지 잡곡 중 최적의 5곡 배합을 추천한다. 마이그레인 외에도 원하는 잡곡과 비율을 취향에 맞게 제작할 수 있는 ‘시그니처그레인’, 대중적인 인기상품과 단품을 쉽게
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SK, 리밸런싱 성과 '가시화'...핵심사업 강화·비효율 정리
SK그룹이 추진 중인 대규모 리밸런싱이 가시적 성과를 보이고 있다. SK그룹에 따르면, 3분기말 연결대상 종속회사 수는 전기말 716개에서 660개로 56개 감소했다.주요 종속회사는 207개로, 핵심 계열사들이 유지한 채 비상장 기업을 중심으로 진행됐다. 다만, 순차입금을 1분기 대비 11% 줄여 재무구조 개선에도 성과를 냈다.SK그룹의 사업 포트폴리오 재편이 O/I, 포트폴리오 리밸런싱, 재무구조 개
中, 30일부터 무비자 입국기간 15→30일 연장…日도 비자면제
중국 정부가 한국 일반여권 소지자 등에 적용 중인 무비자 입국 기간을 현행 15일에서 30일로 늘리고, 코로나19 대유행으로 무비자 정책을 중단했던 일본을 다시 무비자 대상에 포함했다.린젠 중국 외교부 대변인은 22일 정례 브리핑에서 오는 30일부터 현재 비즈니스·관광·친지 방문 등으로 제한된 무비자 방문 목적에 ‘교류 방문’을 추가하고, 무비자로 중국에 체류할 수 있는 기간을 15일에서 30일로 늘린다고 발표했다.새로 더해진 ‘교류 방문’은 중국에서 기존에 발급해온 비자 중 ‘F 비자’의 방문 목적에 해당한다.학술·문화·종교·비정
효성중공업, 수력산업 발전 공로 산자부 장관 표창
효성중공업은 20일 '수력의 날' 기념식에서 국내 최초로 수력 발전기 국산화 개발에 성공한 공로를 인정받아 산업통상자원부 장관 표창을 수상했다고 밝혔다.효성중공업은 이전까지 해외 업체에 의존하던 수력발전기를 지난 2016년 독자 기술로 개발해 국산화했다. 효성중공업이 개발한 15MW 수력발전기는 섬진강에 위치한 ‘칠보 수력 2호기’에 설치됐다. 해당 기술은 20~30MW 이상의 수력 발전기에도 응용이 가능해 향후 중·소수력 발전기의 국산화 개발도 기대된다.효성중공업은 이외에도 강정보, 낙단보(의성
제8회 서산해미읍성 전국 연날리기 대회
충남 서산시는 오는 23일 해미읍성 일원에서 제8회 서산해미읍성 전국 연날리기 대회를 개최한다고 밝혔다.서산시가 주최하고 해미읍성역사보존회가 주관하는 이번 대회는 개회식을 시작으로 어린이, 외국인의 연 높이 날리기와 일반부의 창작 연 날리기 등 3개 부문으로 치러진다.참가자가 직접 창작·제작한 연을 날리면 심사위원들은 창작성과 예술성, 서산시·해미읍성과의 연관성, 참신성 등을 기준으로 심사를 통해 수상작을 결정한다.대회 참가 신청은 전화와 이메일로 하면 되며, 당일 현장에서도 접수할 수 있다.전국 연 동호
광명시의회, 내년 예산안 1조 1,343억 심의...행정사무감사 돌입
광명지역신문=장성윤 기자> 광명시의회가 21일 제1차 본회의를 시작으로 내달 20일까지 30일간의 제290회 제2차 정례회 일정에 돌입했다.이번 정례회에서는 광명시 창업지원기금 설치 및 운용 조례안 등 시민생활과 밀접한 조례안 및 일반안을 심사한다. 시정 전반에 대한 실태 점검과 개선점, 발전방안을 모색하는 '행정사무감사'는 25일부터 내달 3일까지 진행된다.내달 9일부터 17일까지 각 상임위원회별로 2025년도 예산안 및 기금운용계획안 심의에 나선다.앞서 광명시는 일반회계 9229억원, 특별회계 2114억원 등 총 1조 1,343
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제9회 김종하배 전국 꿈나무핸드볼대회 … 여자 초등부 무안초등학교, 남자 초등부 진천 상산초등학교 우승
2024년 마지막 대회인 ‘제9회 김종하배 전국꿈나무핸드볼대회’가 지난 11월 20일부터 25일까지 강원특별자치도 횡성군에서 성황리에 막을 내렸다.제9회 김종하배 전국꿈나무핸드볼대회는 남자 초등부 16개 팀과 여자초등부 11개 팀, 총 27개 팀이 참가해 우승을 목표로 열띤 경쟁을 펼쳤다.먼저 진행된 여자 초등부에서는 무안초등학교가 금천초등학교를 14대 11로 물리치고 대회 2연패를 달성했다. 무안초의 오주희와 이설이 5골씩 기록하며 공격을 주도했고, 10개의 세이브를 기록하며 팀을 우승으로 이끈 서민희가 최우수선수로 선정됐다. 무
신현철 고양시의원, 시정질의에서 고양국제꽃박람회 운영 문제점 지적
고양시의회 국민의힘 신현철 의원은 26일 시정 질의에서 고양국제꽃박람회의 운영 문제점을 지적하고 개선 방향을 제안했다.신 의원은 이날 본회의에서 진행한 시정 질의를 통해 꽃박람회의 명확하지 않은 정체성과 시민 불만을 해결하고 꽃박람회를 세계적인 축제로 자리매김할 수 있도록 재정비할 것을 시 집행부에 촉구했다.신 의원은 질의 초반에 해마다 박람회가 끝난 뒤 되풀이되는 의문들을 나열하며 "박람회의 목적, 행사 내용, 예산 적정성, 그리고 시민과 지역사회에 미치는 실질적 효과에 대해 명확히 돌아봐야 한다"고 강
유진그룹 주요 계열사, ‘적십자회원 유공장’ 나란히 수상
유진그룹은 그룹의 모회사인 유진기업을 비롯한 유진투자증권, 동양 등 주요 계열사가 대한적십자사로부터 ‘적십자회원 유공장’을 수상했다고 26일 밝혔다.회원유공장은 대한적십자사에서 인도주의 활동에 기여한 개인이나 단체에게 수여하는 포장이다. 누적 기부금액에 따라 최고명예대장, 명예대장, 최고명예장, 명예장, 금장 및 은상으로 구분해 수여한다. 유진그룹 계열사 중 유진기업,∙유진투자증권, 동양은 명예대장을 유진레저∙동화기업은 최고명예장을 수상했다.이번 회원유공장은 대한적
봉화군, 청춘남녀 만남 캠프 ‘솔로탈출 봉화어때?’ 성황리 종료
경북 봉화군이 지난 23일부터 1박 2일간 진행한 청춘남녀 만남지원 행사 ‘솔로탈출 봉화어때?’ 캠프를 성공적으로 마무리했다. 이번 행사는 경상북도 공모사업의 일환으로 도내 ...
HPE 아루바·원츠넷, SASE 시장 주도 박차 ··· 네트워크 보안 혁신 앞장
많은 기업들이 클라우드 기반 인프라와 원격 근무 환경의 확산으로 네트워크 및 보안 관리에 전례 없는 복잡성에 직면하고 있다. 빠르게 변화하는 디지털 환경과 요구에 맞춰 기업의 업무 환경도 변화해야 하지만 그 속도를 맞추기 위해서는 부족한 인프라, 사이버 보안 위협 등은 우선적으로 해결해야 할 과제다.이에 HPE 아루바 네트워킹은 SASE 솔루션을 해결책으로 제시했다. HPE 아루바 SASE는 SD-WAN 솔루션인 ‘엣지커넥트’와 ‘SSE(Secur