다이어트는 정보의 홍수 속에서 길을 잃기 쉬운 영역이다. 무엇이 맞고 틀린지 분간하기 어려운 가운데, 임상적으로 검증된 핵심 지식을 정리해두면 시행착오를 크게 줄일 수 있다. 다이어트에 필요한 지식 30가지를 측정·식단·운동·생활습관 네 갈래로 나누어 살펴본다.먼저 측정과 목표 설정이다. 체중은 아침에 일어나 대소변을 본 뒤 공복 상태에서 단 한 번만 재면 된다. 하루 여러 번 측정은 의미가 없다. 미국국립보건원 가이드라인에 따르면 건강한 감량 속도는 한 달 2~4㎏, 체중의 3~5% 수준이다. 무리하게 빼면 반드시 탈이 난다. 다
네이버가 AI 경쟁의 핵심을 데이터와 콘텐츠로 규정하고 향후 5년간 1조원을 투입한다. AI 브리핑 답변에 인용된 창작자에게 활동비를 지급하는 ‘네이버 메이트’를 도입하고, 6월에는 AI 탭을 정식 선보이며 대화형 검색을 전면 확대한다.네이버는 28일 서울 중구 더플라자 호텔에서 ‘AI 시대 네이버의 데이터·콘텐츠 전략’을 주제로 미디어 라운드 테이블을 열고 이 같은 계획을 공개했다. 김광현 CDO는 이날 행사에서 “AI 플랫폼 경쟁의 중심이 데이터 품질과 서비스 경쟁력으로 이동하고 있다”며 “네이버가
김광수 제주특별자치도교육감 후보 선거사무소는 27일 논평을 내고, 전날 제주도선거관리위원회 주관 교육감 후보 초청 토론회에서 김 후보가 고의숙 후보에게 민주노동당 후원 관련 질문을 제기했던 것과 관련해, "고 후보는 명백히 설명해야 한다"고 주장했다.김 후보측은 " 관련 질문이 제기됐지만 고 후보가 '허위사실', '법적 책임' 등을 언급하며 질문의 핵심을 비껴갔다"면서 “도민들이 궁금해하는 것은 정치공세가 아니라 교육감 후보로서 정치적 중립성과 공정성에 대한 명확한 답변"이라고 강조했다.이어 "민주노동당 후원과 관련해 징
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부영그룹-병무청, 병역명문가 레저시설 이용 우대
부영그룹이 2일 병무청과 ‘병역명문가 대상 레저시설 이용 우대 혜택 제공’을 위한 협약을 맺었다.서울 중구 부영그룹 본사에서 열린 협약식에는 부영그룹 이중근 회장과 홍소영 병무청장 등 관계자 10여명이 참석했다. 이번 협약은 성실하게 병역의 의무를 이행한 병역명문가에 대한 예우를 강화하고, 병역이 자랑스러운 사회 분위기를 조성하기 위해 마련됐다.협약에 따라 직계비속 3대가 모두 현역 복무를 명예롭게 마친 병역명문가는 전국 6곳의 부영그룹 레저시설(무주덕유산리조트, 태백 오투리조트, 제주부영호텔&리조트, 제주부영C
신간서평_새로나온 책
「이것은 왜 오렌지주스인가」식품 혐오와 열광 사이에서 식품 라벨 읽기우리가 흔히 접하는 “오렌지 100%”는 정말 오렌지만으로 만들어졌다는 뜻일까? 라벨에 ‘정제수’ ‘향료’가 적혀 있는데도 “100%”라고 하는 것은 문제가 없을까? 문제 없다. 국내 식품표기법상 정제수와 시럽, 첨가물이 들어가도 ‘다른 과일’을 사용하지 않고, 과일을 짜낸 ‘과즙’이 있으면 ‘100%’로 표기할 수 있기 때문이다. 우리가 상상하는 100% 과일 착즙 음료는 비농축과즙인 NFC일 텐데, 이마저도 농축과즙액과 비
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[성명] 한변, “명백한 진상규명과 엄정한 책임추궁을 요구한다”
선거의 공정성과 민주주의가 근본적으로 위협받고 있는 초유의 사태를 맞아아래는 성명서 전문 지난 6월 3일 실시된 제9회 전국동시지방선거에서, 헌...
제주 장애인연대 "위성곤·고의숙 당선인, 장애인 정책 공약 책임 있게 이행해야"
제주도내 장애인단체로 구성된 '2026 제주지방선거 장애인연대'는 성명을 내고 6·3 지방선거에서 당선된 위성곤 제주특별자치도지사 당선인과 고의숙 제주특별자치도교육감 당선인에게 축하를 전하는 한편, 선거 과정에서 약속한 장애인 정책의 충실한 이행을 촉구했다.장애인연대는 "제주도정과 교육청은 현장과 괴리된 행정 편의주의 정책에서 벗어나 장애당사자를 비롯한 복지·교육 수요자 중심 정책으로 전환해야 한다"며 "장애당사자와 현장의 목소리가 정책의 중심에 설 때 누구나 동등하고 평등한 제주가 될 수 있다"고 밝혔다.연대에 따르면 위성곤 당선
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앙상블 페른베의 실내악 콘서트가 오는 2026년 6월 27일 오후 7시, 서울 JCC아트센터 콘서트홀에서 열린다. 앙상블 페른베가 주최하고 현대문화기획이 주관하는 이번 공연은 플루트, 바이올린, 첼로, 피아노가 함께하는 실내악 무대로, 독일 낭만주의와 프랑스 음악의 섬세한 정서를 아우르는 프로그
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