세월과 함께 뱃살은 물론 체중까지 늘어난다. 일명 '나잇살'로 불리는 이러한 현상은 사실 중년 대부분이 경험하는 일반적인 신체 변화다. 주된 이유는 나이가 들수록 신진대사가 느려지기 때문이다. 즉, 나잇살 예방 및 관리를 위해선 건강한 식습관이 필수다.미국 건강의료매체 프리벤션이 전문가의 의견을 토대로 피해야 할 중년의 식습관에 대해 소개했다.너무 적게 먹는 것은 신진대사 조율 능력을 저하시켜 오히려 살을 찌게 만들 수 있다. 소식은 장수의 비결로 꼽히기도 하지만 기본적인 칼로리보다도 더 적은 양을 먹게

중년의 흡연자가 겪을 수 있는 대표적인 질환 중 하나는 바로 '만성 폐쇄성 폐질환'이다. COPD 발병 원인 70~80%가 흡연이기 때문이다. 나머지 20%는 결핵과 천식, 미세먼지, 가스 노출 등이 꼽힌다.초기 증상은 가벼운 호흡곤란과 기침에 불과하다. 병의 진행 속도 역시 매우 느린 편에 속해 위협적으로 느껴지지 않지만 세계보건기구에 따르면 2020년 세계 사망원인 3위에 꼽힐 정도로 사망률이 꽤 높은 질병이다. 금세 완화되는 것처럼 보이지만 종종 빠르게 증상이 악화될 수 있는 질환

고혈압 및 당뇨는 혈관을 망가뜨려 합병증을 유발한다는 점에서 매우 위험하다. 그러나 국내에 고혈압, 당뇨를 모두 앓고 있는 이들이 꽤나 많은 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2023년 고혈압으로 병원을 방문한 이는 남자 382만여명 , 여자 365만여 명에 달했다. 여기에 당뇨병이 같이 있는 사람이 87만여명이나 됐다. 최근 젊은 당뇨병 등이 증가세를 보이고 있다. 그러나 중년의 나이에 고혈압과 당뇨병을 동시에 앓으면 각종 질병 위험 역시 대폭 증가한다는 점에서 주의가 필요하다. 이를

정 작가는 대한민국 미술대전에서 2018~2019년 연속 특선에 이어 2020년에는 서울시 의회 의장상을 받았다. 이 밖에도 아시아미술대전 우수상과 한국여성미술대전 대상 등을 받는 등 다양한 수상 경력을 갖고 있다. 특히, 지난 2021년에는 지역 문화 예술인 발굴 프로그램의 하나로 국회 의원회관에서 초대전을 열기도 하였다.정 작가는 어릴 적부터 화가의 꿈을 꾸었으나 뜻을 이루지 못하다가, 쉰이 넘은 중년의 나이에 국전 작가로서 인생 2막을 열었다. 슬픔, 고독, 치유, 성숙을 모두 아우르는 삶의 여정에서 나오는 감성을 여성 특유의

“어려움을 견디고 고지에 오를 때 덤으로 주어지는 ‘중년의 사치’는 축복입니다.”누구나 살면서 ‘진정한 자아’에 대해 고민하고, 그 물음표는 멈추지 않는다. 중년이 되어서도 해답을 찾기란 쉽지 않다.이 책은 아름답게 나이 들고 싶은 이들에게 “삶의 반란을 일으켜라!”고 독려하는 우아한 속삭임이자 내면의 가능성을 최대로 끌어낼 수 있도록 도와주는 자기계발서다.품격 있는 삶이란 무엇인가? 저자는 ‘아비투스’ 개념에 주목하여 품격 있는 삶, 즉 중년의 사치를 이루기 위한 길을 안내한다. 아비투스란 프랑스 사회학자 피에르