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[칼럼] 살 빼는 것, 의지의 문제가 아니다

“오늘은 꼭 운동해야지.” 다짐하고 잠든 밤이 얼마나 많은가. 그리고 다음 날 소파에 주저앉은 자신을 보며 또다시 자책한다. 다이어트는 왜 이렇게 어려운 걸까. 많은 사람이 실패의 원인을 의지 부족에서 찾는다. 하지만 전문가들은 단호하게 말한다. “다이어트는 강한 의지의 싸움이 아니라, 잘 설계된 반복의 문제다.”핵심은 습관이다. 습관이란 특정 상황이나 자극에 반사적으로 나오는 자동적 행동을 말한다. 남호주대학의 2024년 연구에 따르면 하나의 습관이 완전히 자리 잡는 데는 평균 두 달이 걸린다. 그 두 달만 버티면 이후에는 의지력

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[칼럼] 다이어트, 포기 대신 ‘잠시 멈춤’을 선택하라

충청타임즈 3주전

다이어트 중인 사람이라면 누구나 한 번쯤 ‘그냥 관둘까’ 하는 유혹과 마주한다. 식단을 지키느라 지치고, 체중계 숫자에 죄책감이 폭발하며, 남들은 의지만으로 빼는 것 같은데 나만 제자리걸음 같다는 무력감이 밀려온다. 이때 많은 사람이 자기 탓을 한다. “역시 나는 의지가 약해서 안 돼.” 하지만 다이어트가 힘든 것은 의지의 문제가 아니라 생존을 위한 우리 몸의 강력한 호르몬 반응이다. 그렇다면 정말 힘들 때 우리는 어떻게 해야 할까.먼저 알아둘 것은 지금 포기했을 때 실제로 어떤 일이 벌어지는가다. 첫째는 우울감과 자존감 저하다.

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장동혁 비판하던 양향자·우재준 "지금은 선관위 사태에 당력 모을 때"

데일리중앙 3주전

6.3지방선거 참정권 침해 사건에 항의하는 2030 청년들의 시위에 공감하며 재선거와 진상 규명을 요구하는 장동혁 대표의 힘을 쏙 빼는 지도부 총사퇴를 요구해 온 국민의힘 양향자·우재준 최고위원이 18일 "지금은 선관위 사태에 당력을 모을 때"라고 말했다.두 최고위원은 지방선거 참정권 침해 사건 이후 재선거를 주장하는 2030 청년들을 향해 '음모론' '패가망신' 등의 딱지를 붙이는 민주당 등 여권을 비판하기보다는 줄곧 장동혁 지도부를 비난해 왔다. 그랬던 양향자·우재준 최고위원이 태도가 달라졌다. 국민

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[현장] 노키아, AI 기반 네트워크 서비스 지원 강화

국토일보 5일전

노키아가 한국 디지털 전환과 AI 혁신을 뒷받침하기 위한 네트워크 서비스 강화에 나섰다.이 회사는 오늘 서울 포시즌스 호텔에서 ‘앰플리파이 코리아 2026’을 열고 AI-레디 네트워크 혁신을 제시했다.AI-RAN, 글로벌 모바일 네트워크 동향, 차세대 연결성 등을 주목하며 AI 기술력을 향상시켰다.안태호 노키아 코리아 대표는 “AI 기반 경제로의 전환이 가속화됨에 따라 지능적이고 확장 가능하며 자동화된 네트워크의 중요성이 갈수록 커지고 있다”고 강조했다.‘AI-RAN이 한국

김예지 의원, 장애인학대범죄자·성범죄자 근로지원인 취업 제한 법률안 대표발의

시사뉴스 3일전

장애인학대범죄자·성범죄자의 근로지원인 취업을 제한하는 법률안이 발의됐다. 4일 국회에 따르면 국민의힘 김예지 의원은 ‘장애인복지법’ 일부개정법률안을 대표발의했다. 개정안 제59조의3제1항은 “법원은 장애인학대관련범죄나 성범죄(‘성폭력범죄의 처벌 등에 관한 특례법’ 제2조에 따

[오늘의 운세] 7월 3일 금요일 (음력 5월 19일 戊寅)

스타인뉴스 5일전

청월당의 정통 명리학 해석으로, 오늘 당신의 띠별·나이별 운세를 전해드립니다. 예상 밖 지출이 크게 늘어 마음이 무겁고 말수가 줄어듭니다.48년생: 집안 약속을 정리하면 말썽이 줄어든다. 60년생: 밀린 문서를 끝내면 돈길이 열린다. 72년생: 돈 부탁이 겹쳐 마음이 무거워진다. 84년생: 윗선의 재촉으로 계획이 흔들린다. 96년생: 배운 것을 바로 써먹어 평가를 받아라. 가까운 사람의 농담이 괜히 거슬려 속으로 서운함이 쌓입니다.49년생: 오래 미룬 수납장을 정리하라. 6

문체부, 축구혁신위 출범 공동위원장 박지성

푸른한국닷컴 4일전

이영표·박주호·유승민 등 축구계 및 체육계 인사와 전문가 위원 참여 문화체육관광부가 3일 최휘영 문체부 장관과 박지...

서구문화회관, 우리소리 바라지 창극「돈의 신」개최

시사뉴스 4일전

서구문화회관은 7월 11일 오후 3시, 7시 서구문화회관 공연장에서 우리소리 바라지를 초청하여 창극「돈의 신」을 개최한다. □ 창극「돈의 신」은 그리스 희극‘부의 신’을 전통 연희극 형태로 창작한 공연으로 세월이 지나도 변하지 않는 가난과 부에 관한 질문을 배우, 악사, 소리꾼, 춤꾼이 함께 한국 전통

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