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명절 음식으로 불어난 몸무게, 요요 없이 건강하게 빼는 방법은?

민족의 대명절, 추석 연휴가 지났다.

연휴 기간 소중한 사람들과 함께 맛있는 음식을 많이 먹은 만큼, 일상으로 돌아온 시점에 다시금 다이어트를 생각하는 이들이 적지 않다.

다이어트는 현대인들의 큰 고민 중 하나다.

많은 사람들이 체중 감량에 성공했다가도 다시 체중이 증가하는 요요 현상을 겪곤 하는데, 이러한 현상의 중요한 원인 중 하나로 장내 세균의 균형이 무너지는 것이 지목된다.

장내 세균은 식욕을 조절하는 데 중요한 역할을 담당하기 때문.이와 관련해 좋은균 연구소의 김석진 소장은 "다이어트가 장내 세균에...
솔라나 기반 탈중앙화 거래소인 레이디움이 번 투 언 기능을 선보였다고 디파이언트가 13일 보도했다.번 투 언 기능은 팀들이 포지션에서 얻은 거래 수수료를 완전히 청구하도록 남겨 두는 동안 CLMM 유동성을 영구적으로 고정해 신뢰를 높일 수 있다고 레이디움은 설명했다.대량으로 유동성을 인출하는 것은 트레이더들이 크게 우려하는 것인 만큼 토큰을 영구적으로 묶어두는 팀들은 투자자들에게
최근 암호화폐 시장의 변동으로 인해 비트코인 채굴업체들이 어려움을 겪고 있다고 14일 CNBC가 전했다.지난 주 비트코인은 12% 상승하며 네트워크 해시율이 사상 최고치를 기록했다. 이는 네트워크를 보호하는 채굴자가 많다는 것을 의미한다. 그러나 투자 은행 제프리스는 보고서를 통해 8월에 암호화폐 채굴의 수익성이 크게 떨어졌다고 밝혔다. 또한 매체에 따르면 비트코인 채굴업체들은 월스트리트의 압박을 받고 있다. 마라톤 디지털은 2024년에 거의 30% 하락했고, 라이엇 플랫폼은 53% 하락했다.
유니버셜 증명 생성 레이어 개발사 퍼마흐가 앤드리슨 호로위츠 크립토 스타트업 액셀러레이터 펀드와 벤처 캐피털 렘니스캡 공동 주도 아래 520만달러 규모 초기 투자를 유치했다고 더블록이 17일 보도했다.이번 투자에는 뱅크리스 벤처스, 롱해시 벤처스 등도 참여했다.퍼마흐는 영지식증명 생성을 위한 마켓플레이스 역할을 함으써 ZKP 관련 문제들을 해결
지난 9일 애플이 이벤트를 통해 아이폰16, 애플워치 등을 발표한 가운데 애플워치의 최고급 라인인 울트라 시리즈가 더 이상 '최고'를 의미하지 않는다고 13일 나인투파이브맥이 전했다.애플워치 울트라 시리즈는 2022년 처음 출시됐을 때 애플워치 라인업 중 최고에 꼽혔다. 애플은 울트라 모델에 대해 '가장 극한의 활동을 위한 제품'이라 홍보했지만, 실제 시장 수요는 '탐험가와 운동선수'란 타깃보다 훨씬 더 광범위했다.그러나 이제 '최고의 시계' 타이틀은 애플워치10 시리즈에 돌아갈 것으로 매
애플이 지난 9일 발표한 아이폰16 시리즈의 사전 주문이 시작된 가운데 미국 소비자들 사이에서 아이폰16과 아이폰16 플러스 색상 중 틸의 인기가 뚜렷한 것으로 나타났다. 또 프로 라인 가운데서는 화면 크기가 큰 프로 맥스의 인기가 상당하다.13일 IT 매체 폰아레나가 애플 홈페이지에서 확인한 미국 사전 주문의 최신 배송 날짜에 따르면, 아이폰16 및 아이폰16 플러스의 사전 주문 건 대부분이 20일에 도착할 것으로 보인다. 그중 청록색과 유사한 틸 색상의 경우 선택이
사이버 보안 전문가들이 오래된 안드로이드 버전에서 실행되는 백만대 이상의 스트리밍 기기가 멀웨어에 감염돼 해커들의 위협에 노출돼 있다고 경고했다.13일 테크레이더에 따르면 'Vo1d'라 알려진 멀웨어는 닥터웹 연구원들에 의해 발견됐으며 해커들이 기기를 완전히 제어할 수 있다고 보고 있다.멀웨어가 실제로 어떤 용도로 사용됐는지 공개되지 않았지만 감염된 기기가 DDoS 공격에 사용되거나 네트워크에 접근하거나, 광고 애플리케이션을 설치하는 데 사용될 수 있을 것이라 의심
미국 중앙은행인 연방준비제도가 4년 반 만에 기준금리를 50bp 인하하는 빅컷을 단행하고 통화정책 전환을 알린 가운데 시장 참가자들의 평가도 이목을 끌고 있다. 19일 삼성자산운용은 9월 연방공개시장위원회 결과 관련 자료에서 "50bp 인하를 통해 시장의 `정책실패` 시비를 사전 차단하는 1회성 위험관리 성격의 대응으로 해석한다"며 "기준금리 인하가 예고됐던 가운데 인하 폭 및 근거 해석이 주목된다"고 밝혔다.연
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19일 장 종료 기준 공매도 거래대금은 전일 대비 약 156억원 감소한 352억원으로 나타났다. 이는 전체 거래대금 대비 약 0.19%에 해당하는 수치다.이날 코스피 종목 중 공매도 거래대금 상위 종목은 포스코홀딩스·삼성SDI·LG에너지솔루션·LG화학·포스코퓨처엠순이었고, LG에너지솔루션과 LG화학을 제외한 종목의 주가는 전일대비 상승 마감했다.코스닥 종목 중 공매도 거래대금 상위종목은 에코프로비엠·에코프로(7억3000
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경남농협은 19일 법무부 창원보호관찰소와 ‘경남 쌀 소비촉진을 위한 업무협약’을 체결했다.이날 행사에는...
스틸시리즈가 9월 19일, 모바일 앱 연동을 지원하는 무선 게이밍 헤드셋 '아크티스 노바 5 화이트'를 국내에 선보인다고 밝혔다.스틸시리즈의 아크티스 노바 5 화이트는 지난 5월에 공개된 '아크티스 노바 5'의 화이트 색상 제품으로, 활용도 높고 스타일리시한 컬러와 디자인을 채택했다. 뿐만 아니라 게이머들에게 최고의 오디오 경험을 제공하여 최고의 몰입감과 보다 생동감 넘치는 플레이를 지원한다.특히 아크티스 노바 5
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치료를 위해 기관을 찾는 마약류 중독자들이 크게 늘어난 것으로 나타났다.특히 이 가운데 대다수가 인천참사랑병원으로 몰리고 있다. 정부와 지자체의 지원이 필요하다는 지적이 나오고 있다.19일 백종헌 국회의원이 보건복지부에서 받은 자료를 보면 지난해 마약류 치료보호기관을 찾은 중독자들이 전국적으로 641명으로 집계됐다. 입원이 226명, 외래 415명이다.2020년 143명에 비해 4.5배 이상 늘었고, 2021년 260명과 2022년 421명(입원 81명
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한국철도공사가 올바른 열차 이용문화 정착을 위해 오는 23일부터 27일까지 수도권전철 부정승차 단속을 실시한다.이번 단속은 코레일과 공항철도, 신분당선 등 수도권 8개 도시철도 운영기관이 합동으로 진행한다.주요 부정승차 유형은 ▲승차권 없이 무단으로 자동개집표기를 통과하는 ‘무단승차’ ▲정당한 대상자가 아닌데 할인·무임 승차권을 사용하는 ‘승차권 부정 사용’ 등이다.부정승차자는 승차구간의 1회권 운임과 그 30배의 부가운임을 납부해야 한다. 특히 반복적으로 부정승차한 것이 확인되는 경우 과거 부정승
한양증권 매각을 추진하는 한양학원과 인수 우선협상대상자인 KCGI가 주식매매계약을 체결했다. 금융위원회의 대주주 적격성 심사를 통과하게 되면 KCGI는 한양증권의 새 주인이 될 전망이다.19일 금감원 전자공시에 따르면 한양증권은 이날 KCGI가 한양학원과 백남관광, 에이치비디
12시간전
19일 오전 9시 서호초등학교 6학년 2반 교실.교단 옆에 설치된 모니터 화면에는 다음과 같은 글이 올라왔다.‘곽지해수욕장에 쓰레기를 줍는 봉사 활동을 하고 왔습니다. 제주환경운동연합의 발표에 따르면 해양쓰레기를 분석한 결과 비닐이 가장 많았고 다음이 플라스틱, 폐어구, 스티로폼, 유리병 순으로 많았답니다……폐어구의 경우 어구실명제가 2025년부터 실시되면 버려지는 것이 줄어들 것이라 생각됩니다.’누군가 인스타그램에 올린 자신의 활동을 소개한 글이다.이경희 강사는 팩트체크를 해 보자며 학생들에게 태블릿PC를 이
경남도는 한화오션의 잇따른 산업재해 사망사고 발생 등 올해 들어 증가하고 있는 조선업 중대재해에 따른 입장문을 발표하고, 중대재해 예방에 최선을 다하겠다고 밝혔다.경남도는 입장문에서 지난 5월 31일 도지사 주재로 개최한 조선업 현장 간담회에서 조선업 사업주들과 산업재해 예방 방안에 대해 의견을 나누고 사업주들의 산업안전관리에 책임과 역할을 강조했으나, 재발하는 산업재해 사망사고에 대해 도지사로서 산업현장에서 도민의 생명과 안전을 지키지 못한 점에 대해 유감을 표명했다.경남도는 향후 중대재해가 잦은 업체에 대해서는 타 기관과 협의하
목요일인 9월 19일 오후 5시 50분 현재 전국이 대체로 구름 많고 제주도는 비가 내리고 있는 가운데 오늘 저녁까지 경기동부와 강원내륙.산지, 충청권, 남부지방에 소나기가 내리는 곳이 있겠다.* 소나기에 의한 예상 강수량- 경기동부: 5~40mm- 강원내륙.산지: 5~40mm- 충북: 5~40mm/ 대전.세종.충남: 5~20mm- 전북: 5~40mm- 대구.경북내륙, 경남내륙: 5~40mm○ (오늘~
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광명지역신문=서인숙 기자> 경기도의회 김용성 의원은 13일 광명소방서를 방문해 소방 공무원들과 함께 광명지역 화재 안전 강화대책을 논의했다. 김 의원은 최근 경기도 부천시의 한 숙박업소에서 발생한 화재사고로 7명의 인명피해가 발생한 사례를 들면서 안전 사각지대에 놓인 지역 소방현안에 대해 우려를 표했다.현행 '소방시설 설치 및 관리에 관한 법률'에 따르면 아파트를 비롯한 6층 이상 건물은 모든 층에 스프링클러 설치를 의무화하고 있지만, 1990년 이전에 지어진 건축물에는 스프링클러 설치 의무가 없다. 이에 김
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