여름이 다가오며 다이어트에 대한 고민이 깊어만 간다. 헬스장에 가기 귀찮거나 마땅치 않다면 '걷기'라도 시작해보는 게 어떨까.같은 걷기라도 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 방법에 대해 미국 건강의학매체 '헬스라인'이 소개했다.먼저 빠른 속도로 걷는 방법이 있다. 빠른 걷기는 약간 숨이 찰 정도면 되는데, 대화는 가능하지만 노래를 부르긴 어려운 정도라고 보면 된다. 빠른 걷기는 칼로리 소모를 더 촉진한다. 아울러 달리기가 어려운 어르신, 운동을 처음하는 이들에게도 좋은 운동법이다.빠른 속도로 걷기가 어렵