여름이 다가오며 다이어트에 대한 고민이 깊어만 간다. 헬스장에 가기 귀찮거나 마땅치 않다면 '걷기'라도 시작해보는 게 어떨까.같은 걷기라도 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 방법에 대해 미국 건강의학매체 '헬스라인'이 소개했다.먼저 빠른 속도로 걷는 방법이 있다. 빠른 걷기는 약간 숨이 찰 정도면 되는데, 대화는 가능하지만 노래를 부르긴 어려운 정도라고 보면 된다. 빠른 걷기는 칼로리 소모를 더 촉진한다. 아울러 달리기가 어려운 어르신, 운동을 처음하는 이들에게도 좋은 운동법이다.빠른 속도로 걷기가 어렵

영양군보건소는 지역사회 전반에 걸친 건강생활실천 분위기를 조성하고자 올해 ‘제1기 나 혼자 걷기 챌린지’ 대상자를 모집한다고 29일 밝혔다.걷기는 유산소운동의 대표적인 방법으로 혈액순환을 개선하여 다양한 질병 예방, 체중감량, 스트레스 감소 등에 효과가 있어 만성질환..

금산군 보곡산골 산벚꽃축제가 오는 13일부터 21일까지 군북면 산안리 산꽃벚꽃마을 오토캠핑장 일원에서 개최된다. 이번 축제는 전국 최대 산벚꽃 자생 군락지인 보곡산골의 산꽃술래길에 중점을 두고 나비꽃길, 보이네요길, 자진뱅이길 등 걷기 코스마다 재미 요소를 강화했다. `걷쥬'와 함께하는 산꽃술래길 건강 걷기는 스마트폰 앱을 활용해 이...

영양군보건소는 지역사회 전반에 걸친 건강생활실천 분위기를 조성을 위해 2024년도 제1기 나 혼자 걷기 챌린지 대상자를 모집한다. 걷기는 유산소운동의 대표적인 방법으로 혈액순환을 개선해 다양한 질병 예방, 체중감량, 스트레스 감소 등에 효과가 있어 만성질환 예방에 도움이 된다. 이번

민주평화통일자문회의 상주시협의회는 지난 23일 우리고장 역사 문화를 이해하고 평화통일 의지를 다지기 위해 평화통일로드 '백화산 호국의 길 걷기' 행사를 펼쳤다. 여성분과위위원회 주관으로 실시한 호국의 길 걷기는 자문위원, 여성단체협의회원, 북한이탈주민 등 35명이 참여했다. 특히 이번 행사는 대한민국의 자유민주주의를 지킨 소중한 전투를 기록한 화령장 전투전승기념관에서 6.25 전쟁의 삶과 전장을 체험하고, 삼국통일의 성지이면서 몽골침입 때 고려가 대승을 거두고, 임진왜란 때는 의병들의 주 활동지인 천년옛길 백화산 호국의 둘

청양군은 지난 20일 칠갑산장승공원에서 지역주민 및 관광객 등 500여명이 참석한 가운데 제25회 칠갑산장승문화축제 개막식 전 “대장승 건강걷기 퍼레이드”행사를 개최했다.이날 행사는 백제문화체험박물관을 출발해 칠갑산장승공원까지 1.5km 구간을 걷는 코스로 진행됐다. 보건의료원은 행사와 함께 현수막, 리플렛 등을 이용해 보건사업을 홍보하고 건강관리 및 증진에 대한 건강정보를 제공해 지역주민의 건강행태 개선 분위기를 조성했다.김상경 청양군 보건의료원장은 “걷기는 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있고 신체

안양시민들의 음주와 흡연율이 감소세를 보이는 것으로 나타났다.23일 시에 따르면 2023년도 지역사회 건강조사 결과 시민들의 흡연율이 27.5%로 전년 대비 0.1% 감소했다.고위험 음주율은 9.1%로 전년에 비해 5.1% 줄었다.도 평균 흡연율은 33.1%, 고위험 음주율은 16.3%여서 안양시민들의 흡연율과 고위험 음주율은 각각 5.6%, 7.2% 낮은 수준이라고 시는 밝혔다.반면 걷기 실천율은 58.1%로 전년 52.4%보다 5.7%p 증가해 건강에 대한 시민들의 관심이 높은 것으로 조사됐다.시는 중앙대 의대에 위탁해 시민 건

영양군보건소는 지역사회 전반에 걸친 건강생활실천 분위기를 조성하고자 24년도 제1기 나 혼자 걷기 챌린지를 진행한다. 걷기는 유산소운동의 대표적인 방법으로 혈액순환을 개선해 다양한 질병 예방, 체중감량, 스트레스 감소 등에 효과가 있어 만성질환 예방에 도움이 된다. 나 혼자 걷기 챌린지는 지역주민의 꾸준한 걷기 실천을 통해 건강을 유지하고 다양한 연령층이 참여해 영양군의 걷기 실천율 향상에 도움이 될 것으로 보인다. 접수 기간은 4월 25일부터 5월 3일까지 보건소로 방문해 신청하면 된다. 사전, 사후(등록 및 챌린지

가평군은 자라섬 수변 생태관광 벨트 사업의 일환으로 추진 중인 자라섬 서도 황톳길 조성이 완료돼 23일 오후 현지에서 개통식 및 맨발 걷기 행사를 진행했다고 밝혔다.이날 행사에는 서태원 군수를 비롯한 군의회 의장 및 의원, 기관단체장, 지역주민 등 100여 명이 함께해 건강을 도모했다.이 자리에서 서 군수는 “최근 전국적으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 맨발 걷기는 항암효과, 면역력, 근력, 체력 증진, 혈액순환 등 다양하고 유익한 효능의 연구 결과가 있다”며 “앞으로도 각 읍면에 1개소씩 황톳길을 조성해 군민

제주시는 지난 13일 2024년 비만예방의 날 기념 걷기 행사를 개최했다.이날 걷기행사는 '오늘은 만보 걷는 날, 우리동네 고치걷게 마씸'이라는 주제로 전국 비만율 1위인 제주지역 건강지표를 개선하고 일상 속 걷기 분위기를 조성하기 위해 마련됐다. 걷기코스는 제주시민복지타운광장에서 출발, 민오름길 등 약 7.5km를 걷는 코스로 마련됐다.행사에 참석한 강병삼 제주시장은 "국내 비만 유병률이 꾸준히 증가하고 있는 가운데 제주 비만율이 전국에서 가장 높은 것으로 나타났다"며 "걷기는 비만예방은 물론 근력 강화와 심혈관 질환 예방, 치매