양주시는 은남통합보건지소 재활운동센터에서 지난 14일 ‘2024년 비장애인 대상 순환운동 프로그램 1기 수료식’을 진행했다고 밝혔다.이번 프로그램은 50세 이상부터는 근력 소실이 진행되고, 지역특성상 농삿일로 인한 잦은 통증 및 장애 발생빈도가 높기 때문에 이를 최소화하고자 마련했다.관내 50세 이상 주민을 대상으로 지난 4월부터 6월까지 10주간 전신 스트레칭과 순환운동 기구를 이용해 근력운동 및 유산소운동을 제공했다. 프로그램은 참여자에게 10주간 전신 스트레칭과 순환 운동기구를 이용한
횡성군보건소는 23일과 30일 2회에 걸쳐 오후 2시부터 4시까지 보건소 2층 다목적실에서 AI-IoT 기반 어르신 건강관리 사업 신규 등록자를 대상으로 스마트 기기 활용도를 높이기 위해 맞춤형 ICT 교육을 진행한다.해당 교육은 실습 위주로 진행되었으며, 스마트폰 활용을 위한 ‘오늘 건강 앱’과 개인 스마트 기기를 연동하는 방법과 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 라텍스밴드를 이용한 근력운동 프로그램을 진행했다.AI-IoT 기반 어르신 건강관리 사업은 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환
경북도교육청 안동도서관풍산분관은 발달장애인 청소년 및 성인 대상으로 '릴렉스 활력 up 신체활동 gogo' 프로그램을 오는 8월까지 운영한다. ‘빈틈없이 행복한 오늘’을 주제로 장애인 평생교육 '릴렉스 활력 up 신체활동 gogo' 강좌를 발달장애인 청소년 및 성인 29명 대상으로 매월 2회 운영한다. 상체 및 하체 발달 동작 익히기, 근력운동 강화하기, 트롯트·줌바·가요 댄스 배우기, 스트레칭으로 근육 풀어주기 등 신체활동을 통해 몸과 마음의 긴장을 낮추고, 음악에 맞춰 신체 활동량을 높여 건강하고 즐거운 일상에 활력을 키워준다
아무리 운동해도 근육이 잘 붙지 않는 사람이 있다. 타고난 체질 때문일 수도 있지만 몸매 변화에는 생활 및 운동 습관 등이 큰 영향을 준다. 만약 꾸준히 근력 운동을 하고 있음에도 몸이 크게 달라지지 않는다면 평소 습관을 먼저 점검해보는 것이 좋다.이에 미국 건강의료매체 프리벤션이 근력을 키울 때 상기해야 할 습관에 대해 소개했다.근력을 키우기 위해선 근력 운동만큼이나 준비 운동과 휴식이 중요하다. 준비 운동을 생략하면 근력이 덜 붙기 때문이다. 근력 운동 시에도 가벼운 달리기나 빨리 걷기 등과 같은 준비
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김웅 전 국민의힘 의원이 원희룡 전 국토부 장관이 당대표 출마 선언을 한 것을 두고 "어떤 분하고 술을 드셨을 것"이라고 추측했다. 김 전 의원은 20일 CBS라디오에 출연해...
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