다이어트를 하다 보면 운동을 빼먹기도 하고 식단이 망하는 날도 있다. 그럴 때마다 “맛있게 먹었으면 0칼로리” 라고 자기합리화를 하기도 한다.물론 하루 망했다고 전체가 무너지는 건 아니다. 다만, “운동 하루 빠져도 괜찮아.” 그러고 내일부터 열심히 하면 이건 멘탈 관리지만, 계속 안 하면 이건 합리화밖에 안 된다. 오늘은 다이어트 할 때 절대 하면 안 되는 합리화 5가지를 알아보자.① “술만 마시면 괜찮아. 안주 안 먹거나 적게 먹으면 상관없어.” 술의 알코올은 Lieber의 연구에 따르면 지방전환율이 5% 이하다. 그러면 정말로
12월 첫 주 울산은 기온이 큰 폭으로 요동칠 전망이다. 1일 울산은 평년보다 높은 기온 속에 비교적 포근하겠으나 2일부터는 북쪽에서 찬 공기가 내려오며 급격히 추워질 것으로 전망된다. 30일 기상청에 따르면 1일 아침 최저기온은 8℃, 낮 최고기온은 14℃로 평년 대비 5~7℃가량 높겠다. 하지만 2일부터는 기온이 뚝 떨어지며 본격적인 초겨울 추위가 찾아온다. 2일 아침 최저기온은 2℃, 낮 최고기온은 10℃로 평년보다 낮겠고 여기에 북서풍이 강하게 불면서 체감온도는 더 낮을 것으로 예상된다. 3일은 울산 대부분 지역의 아침 기온
기상청은 중국 북부지방에서 남동쪽으로 이동하는 고기압의 영향을 받는 30일 전국이 대체로 맑겠으나, 남부지방과 제주도는 오전까지 가끔 구름 많겠다고 예보했다.북서쪽에서 찬 공기가 남하하면서 기온이 크게 떨어져 점차 춥겠다. 제주도 아침 최저기온은 6~7도, 낮 최고기온은 9~13도로 예상된다. 바다의 물결은 제주도 앞바다에서 0.5~1.5m로 일겠다. 한편, 올해 마지막 날의 해넘이와, 새해 첫날 해돋이는 전국 곳곳에서 볼 수 있을 전망이다.31일은 중국 북부지방에서 남동쪽으로 이동하는 고기압의 영향을 받으면서 수도권과 강원도
“내일부터 영하권으로 떨어진다는데 벌써 두렵습니다.”아침 최저기온이 1.9도까지 내려간 지난 25일, 포항시 북구 기계면의 한 주택에서 80대 A씨가 홀로 겨울을 나고 있다.대문에서 바라본 집의 지붕은 비교적 말끔해 보였지만, 집의 측면과 뒤편에는 세월의 흔적이 그대로 남아 있었다. 벽 곳곳이 갈라져 있었고, 그 틈은 스티로폼으로 겨우 메워둔 상태였다. 창문마다 바람을 막기 위한 단열재가 덧대어져 있었다.현관문을 열고 들어서자 방바닥은 얼음장처럼 차가웠다.발을 딛는 순간 자연스럽게 몸이 움츠러들었다. 추위를 막기 위해 덧댄 단열재
크리스마스인 25일부터 강력 한파가 예고됐다.기상청은 중국 북부지방에서 확장하는 찬 대륙고기압의 영향을 차차 받는 24일 전국이 대체로 흐리고 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠고, 서쪽 지역은 오후부터 구름 많겠다고 예보했다.제주도는 대체로 흐린 날씨가 이어지겠다. 북서쪽에서 찬공기가 남하하면서 기온이 점차 덜어지기 시작해, 25일에는 강한 한파가 이어지겠다.제주도 아침 최저기온은 10~12도, 낮 최고기온은 11~16도로 예상된다. 바다의 물결은 제주도 앞바다에서 1.5~2.5m로 일겠다. 한편, 크리스마스인 25일은 대부분
오늘 낮 기온이 부쩍 오르면서 포근함을 주지만, 성탄 전야인 내일부터 크리스마스 당일까지 강력 한파가 예고됐다.기상청은 동해상에서 동쪽으로 이동하는 고기압의 가장자리에 들다가, 오후부터 북쪽을 지나는 기압골의 영향을 받는 23일 전국이 구름 많다가 오후부터 흐려져 비 또는 눈이 내리는 곳이 있겠다고 예보했다.예상 강수량은 중부지방 5~10mm, 충청권과 전라권, 경상권, 제주도는 5~20mm.제주도 아침 최저기온은 9~10도, 낮 최고기온은 18도로 예상된다. 바다의 물결은 제주도 앞바다에서 0.5~1.5m로 일겠다. 한편, 24~
KTX 여행 중 좌석을 바꾸고 싶을 때 모바일 앱 ‘코레일톡’으로 직접 변경할 수 있게 된다.한국철도공사는 내일부터 KTX 여행 중에도 승객이 좌석을 바꿀 수 있는 ‘코레일톡 셀프 좌석변경’ 서비스를 도입한다고 오늘 밝혔다.그동안 열차 내에서 좌석을 변경하려면 코레일톡의 승무원 호출 서비스를 이용하거나 순회 중인 승무원을 직접 찾아 요청해야 했다.이번 서비스 도입으로 열차가 출발한 후에도 승객이 직접 코레일톡 ‘나의 티켓’의 승차권 화면에서 좌석변경을 할 수 있게 됐다.열차 내 혼잡도
기상청은 중국 북부지방에 위치한 고기압의 가장자리에 드는 1일 전국이 가끔 구름 많겠으나, 수도권과 강원영서는 새벽에 북쪽을 지나는 기압골의 영향을 받으면서 가끔 비가 내리는 곳이 있겠다고 예보했다. 제주도는 대체로 흐리다가 낮부터 차차 맑아지겠다.기온은 평년과 비슷하거나 낮겠다. 제주도 아침 최저기온은 12~13도, 낮 최고기온은 14~19도로 예상된다. 바다의 물결은 제주도 앞바다에서 0.5~1.5m로 일겠다. 월요일인 12월1일은 중국 북부지방에 위치한 고기압의 가장자리에 들면서 전국이 가끔 구름 많겠다. 한편, 이번 주 주간
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