하남시, ‘액티브슬링 운동교실’ 운영 효과 톡톡
하남시는 ‘액티브슬링 운동교실’에 참여한 중장년층을 대상으로 운동 전·후 체력 검사를 진행한 결과 운동 10주 만에 하체 근력 17.3%가 평균적으로 향상되는 결과를 얻었다고 밝혔다.
‘액티브슬링 운동교실’은 10주간 스모비, 슬링 운동 교구 등 소도구를 활용해 ▲상·하체 안정성 강화 운동 ▲상·하체 근력 강화 ▲근 신경계 활성화 등을 진행한 프로그램이다.
하남시는 액티브슬링 운동교실 참가자의 체력 검사와 체성분 검사를 진행하며 운동교실 참여 전후의 신체 변화를 측정했다.
검진 결과를 보면 체성분...
‘액티브슬링 운동교실’은 10주간 스모비, 슬링 운동 교구 등 소도구를 활용해 ▲상·하체 안정성 강화 운동 ▲상·하체 근력 강화 ▲근 신경계 활성화 등을 진행한 프로그램이다.
하남시는 액티브슬링 운동교실 참가자의 체력 검사와 체성분 검사를 진행하며 운동교실 참여 전후의 신체 변화를 측정했다.
검진 결과를 보면 체성분...
사랑하는 1,410만 경기도민 여러분, 새해가 밝았습니다.먼저, 불의의 항공사고로 희생되신 분들의 명복을 빕니다.큰 슬픔을 겪고 계실 유가족들께 깊은 애도와 위로의 말씀을 전합니다.경기도는 참사를 수습하고 아픔이 치유될 때까지 함께 하겠습니다. 2024년 경기도는 ‘사람 사는 세상’을 향해 끊임없이 나아갔습니다.‘사람 중심’ 원칙으로 방향과 속도를 잃지 않았습니다. 새해에도 경기도는 굳건하게 중심을 지키겠습니다.도민의 삶과 우리 경제에 활력을 불어넣는 일, 미래 먹거리를 발굴하고 사람에 투자하는 일, 오늘의 기후 위기를 내일의 성장
울진군은 2024년 주요업무 자체평가 및 부서별 핵심과제·현안사업 추진실적 평가를 통해 평가 실적이 우수한 12개 부서를 선발했다.주요업무 자체평가는 군정 주요역점 시책과 시군평가 기여도 등을 평가했다. 관·실·과·소 부문에서는 최우수상에 일자리경제과를, 우수상에 사회복지과, 환경위생과를, 장려상에 복지정책과, 보건소, 안전재난과로 6개 부서를 선정했으며, 읍·면 부문에서는 최우수상에 북면, 우수상에 매화면, 장려상 근남면으로 3개 읍면을 선정했다.부서별 핵심과제
평택시민 여러분! 공직자 여러분!2025년 을사년 새해가 밝았습니다.지혜와 재생, 성장과 변화를 상징하는 ‘푸른 뱀의 해’를 맞이하여 우리 평택시는 새로운 도약과 변화를 위한 중요한 전환점에 서 있습니다.이 특별한 한 해가 여러분께는 희망과 성장의 해가 되고, 평택시에는 더 큰 발전의 발판이 되기를 간절히 바랍니다.올해도 대내외적인 여건으로 경제 상황이 어려울 것으로 예상되지만, 평택은 위기를 기회로 전환할 강한 잠재력이 있습니다.시민 여러분과 함께 힘을 모아 도전의 길을 열고, 희망과 발전으로 가득 찬 2025년을 만들어
존경하는 부평구민 여러분!2025년, 을사년 새해가 밝았습니다. 푸른 뱀의 기운을 받아 구민 여러분의 가정에 행운과 풍요로움이 가득하길 기원합니다. 더불어, 계속되는 경기 침체와 어려운 상황에도 힘차게 일상을 지키면서 구정에 변함없는 성원을 보내주신 구민 여러분께 깊은 감사의 말씀을 드립니다. 더 큰 부평을 완성하고 수도권의 중심도시로 도약하고자 힘차게 출발한 민선 8기가 어느덧 반환점을 지나 3년을 바라보고 있습니다. 그동안 저와 직원들은 구민 여러분께 약속드린 사항을 지키기 위해 모든 노력을 다해왔습니다. 아동이 보다
존경하는 양주시민 여러분, 그리고 동료 의원 여러분!시민을 더욱 행복하게, 언제나 시민과 함께하는 양주시의회 의장 윤창철입니다.푸른 뱀띠의 해, 을사년 새해가 밝았습니다. 시민 여러분, 새해 복 많이 받으세요.뱀은 배와 움이 합쳐진 말로, 어원을 풀이하면 배로 움직이는 동물이라는 뜻입니다. 배로 기어가는 날렵한 움직임과 미끈한 촉감 그리고 독성 때문인지 뱀은 오랜기간 두려움의 대상이었습니다.하지만, 뱀은 환경적응력이 매우 뛰어난 동물입니다. 양주시의회는 2025년 청뱀띠의 해에 뱀처럼 날카로
희생자의 명복을 빕니다.2024년을 떠나보내고, 2025년 새해를 맞습니다. 여전히 계엄의 충격과 참사의 아픔은 아물지 않았고, 민생경제는 벼랑 끝입니다. 더 단단한 민주주의, 더 따뜻한 민생경제 새해 우리가 반드시 넘어야 할 가파른 산입니다. 2024년은 어제의 광주가 오늘의 대한민국을 지켜낸 해였습니다.5·18 민주화운동이 빛의 혁명으로, 횃불이 응원봉으로, 주먹밥이 선결제로 부활해 대한민국을 지켰습니다.2025년은 오늘의 광주가 내일의 대한민국을 준비하는 해입니다.무도한 대통령에 의해 훼손된 민주주의는
쥐스탱 트뤼도 캐나다 총리가 계속되는 정치적 압박 속에서 사임 의사를 공식 발표했다.6일 트뤼도 총리는 온타리오주 오타와에 위치한 자택서 기자회견을 열고 총리직에서 물러나겠다는 의사를 밝혔다.트뤼도 총리는 기자회견에서 "이 나라는 다음 선거에서 진정한 선택을 할 자격이 있다"고 언급하며 "후임이 결정되는 대로 총리직과 당 대표직을 내려놓겠다"고 발표했다.트뤼도 총리는 재임기간 고물가, 주택 가격 상승, 이민자 문제 등으로 인해 계속된 지지율 하락을 불러왔다. 이로 인해 야권 연합에 의한 내각 불신임으로 총리 자리가 위태로
평창군은 행정안전부 주관 ‘2024년 재해 예방 사업 추진 실태’ 점검 결과, 2023년에 이어서 2년 연속 우수 지자체로 선정됐다고 6일, 밝혔다.재해 예방 사업 추진 실태 점검은 행정안전부에서 매년 상·하반기에 지자체를 대상으로 재해 예방 사업장 안전관리와 조기 발주 여부, 예산 신속 집행 등 전반적인 사업 추진 상황에 대한 현장점검과 서류평가를 통해 고득점순으로 선정해 매년 발표하고 있다.평창군은 기관장 관심도와 자연재해 위험 개선 지구, 풍수해생활권, 급경사지, 스마트 계측관리, 소하천 등 재해 예방 사업 전반에 대해 모두
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■울주군 2025년 상반기 5급 이하 정기인사 ◇5급 승진 △범서읍 민원행정과장 직무대리 김성호◇6급 승진 △총무과 강현수 △관광과 김민서 △복지정책과 강나영 △복지정책과 차명준 △홍보미디어과 이태흠 △총무과 송양호◇6급 전보 △기획예산실 김명자 △소통감사실 이동욱 △총무과 이지혜 △교육체육과 문지수 △세무2과 곽병인 △복지정책과 김승애 △여성가족과 최민영 △환경기후과 김병희 △지역경제과 박정희 △지역경제과 최봉준 △일자리지원과 박은영 △일자리지원과 정은선 △안전총괄과 국중천 △교통정책과 권민철 △교통정책과 신재은 △민
비무장지대 내 유일한 학교인 경기도 파주시 대성동초등학교의 제56회 졸업식이 지난 3일 학교 강당에서 열렸다.이날 졸업한 학생은 강하늘, 성유찬, 신지은, 이유찬 학생 등 모두 4명이다.졸업식에는 유엔군사령부 군사정전위원회, 육군 등 군 관계자와 교육청 관계자, 김경일 파주시장, 박대성 파주시의회 의장, 학부모와 재학생 등 100여 명이 참석했다.한복을 곱게 차려입고 졸업식에 참석한 졸업생들 모두에게 교장 표창이 수여된 데 이어 제1군단장상, 군사정전위원회 수석대표상, 제1보병사단장, 통일부장관상, 파주시장상, 국회의원상
미국 가상자산 채굴기업 마라 홀딩스의 프레드 티엘 최고경영자가 최근 인터뷰에서 비트코인의 강력한 성과를 언급하며 개인 투자자들의 투자 전략에 대해 조언했다.지난 3일 블록체인 매체 코인텔레그래프에 따르면 프레드 티엘은 FOX 비즈니스와의 인터뷰에서 지난 14년 동안 비트코인 가격이 단 3번만 연간 하락세로 마감했음을 강조하며, 비트코인이 단기 변동성에도 불구하고 강력한 성장세를 이어가고 있다고 말했다.이어 그는 개인 투자자들이 취해야 할 투자
인근에서 재배한 신선한 채소와 과일을 구입할 수 있고, 살 물건이 없어도 구경하는 것만으로도 재미있는 곳이 있다. 맛있는 먹거리도 풍성하다. 따뜻한 어묵, 떡볶이, 국밥은 물론 최근에는 이색적인 해외 별미도 즐길 수 있고 저렴한 가격, 푸짐한 인심을 비롯해 전통시장의 매력은 끝이 없다.추운 겨울에도 따뜻한 정과 끝없는 매력으로 가득한 경기도 전통시장을 찾아본다.앙평물맑은전통시장··· 100년 역사 경기도 3대 장예로부터 한강을 이용한 물류 중심지였던 양평에서는 1770년 무렵부터 시장이 시작됐다. 전국구 보부상들이 활발하고 오가고
국내, 해외 유소년 선수들이 제주대학교 체육관에 모였다.유소년 축구 지원을 위해 온라인 게임 운영사 넥슨과 제주도, 한국프로축구연맹과 제주 SK FC가 공동 운영하는 '그라운드 N 스토브리그'의 개막식이 6일 저녁 제주대학교 체육관에서 열렸다.이날 행사에는 박정무 넥슨코리아 부회장, 구창용 제주SK FC 대표이사, 한웅수 한국프로축구연맹 부총재, 김일환 제주대학교 총장, 윤일 제주도축구협회장, 최근 은퇴를 선언한 제주SK 구자철 등이 참석했다.박정무 부회장은 "넥슨과 FC온라인은 한국 축구의 미래를 넘어서서 유소년
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국가철도공단은 글로벌 철도시장의 지속적인 성장에 대응하고 K-철도의 경쟁력을 강화하며 해외 진출 확대를 지원하기 위해 철도시스템 분야의 제도개선을 추진할 계획이라고 지난 30일 밝혔다.발주기관인 공단은 우수한 기술력을 보유한 업체가 우대받고 더 많은 기업이 공정하게 참여하고 성장할 수 있는 환경을 조성하고자 지난 9월부터 12월까지 10여 차례에 걸쳐 입찰 및 계약제도 개선을 위해 한국전력, LH 등 관계기관 및 유관협회, 전기공사업체로부터 다양한 의견을 수렴했다.먼저 전차선 및 신호 등 철도 전문분야 기술
새해 벽두 정치권 과제…내란 완전 진압·참사 수습·민생 돌봄
2025년 새해가 밝았지만 정치 현실은 12.3 내란 사태 후폭풍에서 벗어나지 못하고 있다. 무안 제주항공 참사까지 겹치면서 희망에 차 있어야 할 새해 벽두가 분노와 침통함으로 무겁게 가라앉았다.◇내란 진압 급선무 = 새해 정치권 선결 과제는 ‘내란 진압’이다. 내란 수괴 혐의자 윤석
[기고]초보 아빠의 육아휴직
2년째 100인의 아빠단에 참여하고 있는 초보 아빠입니다. 2024년 3월부터 넉 달 정도 육아휴직을 했습니다. 아내가 복직하는 날짜와 아이의 어린이집 입소가 맞물려 적응 기간 함께했습니다.처음에는 아내가 했던 집안일과 아이에 관한 일을 분담하는 과정에서 이견 조율이 잘 안돼 서로 힘
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어머니는 파킨슨병으로 오랜 투병생활을 하시다가 4년 전에 돌아가셨다. 돌아가시기 전까지 격주 간격으로 모셔와 주말에는 함께 지냈는데, 집에 오시면 휠체어에 앉아 바깥 풍경 바라보는 것을 즐겨하셨다.하루는 마트에서 우유며 반찬거리를 사서 오는데 대뜸 어디서 샀느냐고 물으셨다. ○○마트에
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정부는 최근 한국전쟁 전후 민간인 학살 희생자 유해 안치·추모 시설인 '대전 산내평화역사공원' 완공 예정일을 2027년 12월로 연기 발표했다. 이는 2016년 공원 조성지 발표 후 2020년까지 시설 공사를 마치겠다고 애초 발표한 데서 두 차례나 미뤄진 것이다. 정부는 '예산 문제'