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【건강백세】 수면장애에 나쁜 음식들

4시간전
수면시간이 충분하지 않으면 비만, 대사기능 저하, 당뇨, 고혈압 등 다양한 질환의 위험이 높아지며 치매 유발 단백질이 뇌에 침착되는 등 질 낮은 수면은 정신건강에도 심각한 문제를 초래한다.

규칙적인 운동과 건강한 식사 등 일상에서의 꾸준한 건강 습관은 수면에도 깊은 영향을 미친다.

특히, 불면증이 있다면 수면장애를 일으킬 수 있는...
삼성전자가 더 똑똑해진 AI 기능과 주방공간에 일체감 있게 녹아드는 미니멀한 디자인을 갖춘 2025년형 '비스포크 AI 식기세척기' 신제품을 21일 출시한다. 식기세척기 신제품은 프리미엄 라인인 '인피니트 라인' 2개 모델과 다양한 옵션을 고를 수 있는 '비스포크 '라인업 11개 모델로 구
경상북도 어업기술원에서는 어촌마을 소득 증가를 위한 6대 과제 중 하나인 수산 재해 피해 제로화를 위해 도내 양식장 현장 예찰 강화 및 수산 생물 전염병 예방 관리를 위한 물고기 의사 3명을 공수산질병관리사로 위촉했다. 이번에 위촉된 공수산질병관리사는 수산질병관리사 면허를 보유한 수산생물을 진료하는 전문가로 도내에서 수산질병관리원을
천안시는 국토교통부의 ‘2025년 자율주행차 시범운행지구 서비스 지원사업’ 공모에 선정돼 국비 1억 5,000만 원을 확보했다고 20일 밝혔다. 이 사업은 자율주행 대중교통 수단 보급으로 이동 편의와 자율주행 산업의 경쟁력을 높이기 위해 추진되며, 자율주행차 시범운행지구 내에서의 신기술과 서비스 실증, 자율주행 시스템 구축 등을 지
SPC 배스킨라빈스가 세계적인 바리스타 패트릭 롤프와 함께 개발한 ‘슈가밤 커피’를 출시한다. ‘패트릭 롤프’는 2년 연속 월드 바리스타 챔피언십 결선에 진출한 세계적인 로스터 겸 바리스타로, 풍성한 향미와 생두 본연의 맛을 자랑하는 노르딕 스타일 커피로 전세계 애호가들에게 사랑받는 인물
경상북도는 2월 초 한파 이후, 울릉도 우산고로쇠를 비롯해 도내 각지에서 수액 채취를 본격적으로 시행한다. 고로쇠 수액은 한 해간의 광합성을 통해 만들어 낸 천연 당분을 함유한 건강 이온 음료로, 미네랄 성분이 풍부해 골다공증 개선·면역증진·고혈압 개선·항비만·숙취 해소의 효과가 있다고 알려져 있다. 이런 다양한 효능과 인기 덕분에
오는 24일 경상북도 경주 화백컨벤션센터 일원에서 APEC 2025 고위관리회의이 개최된다. 이번 SOM1은 28개 회의체에서 총 100여 차례의 회의가 개최될 예정으로 이를 위해 APEC 회원국 대표단 등 약 2천 명이 경주를 방문할 것으로 예상된다. SOM1은 정상회의 개최 전 경주에서 열리는 첫 번째 대규
여수해양경찰서는 전남 여수시 거문도 인근에서 침몰한 '제22서경호' 실종 선원 5명에 대한 집중 수색을 경비병행 수색으로 전환했다고 24일 밝혔다. 여수해경은 사고 발생 후 16일째 여수 거문도 해상에서 실종 선원을 찾기 위해 밤낮 없는 집중수색을 펼쳤지만 안타깝게 실종자를 발견하지 못함에 따라 이날부터 경비병행 수색으로 전환해 실종자 수색을 이어간다.
NHN페이코가 간단한 숏폼 영상 시청만으로 포인트를 적립할 수 있는 ‘숏폼적립’ 서비스를 새롭게 선보였다.페이코 ‘숏폼적립’ 서비스는 짧은 영상을 시청하거나 다양한 미션을 수행하면 이벤트 포인트를 적립할 수 있는 서비스다. 사용자는 포인트 탭 내 ‘숏폼적립’ 메뉴에서 매일 선착순으로 참여 가능하다.‘숏폼적립’을 통해 사용자는 부담 없이 포인트를 쌓고, 다양한 혜택을 누릴 수 있다. 적립된 이벤트 포인트는 페이코 포인트로 전환하여 온·오프라인 페이코 가맹점에서 자유롭게 사용할 수 있다. NHN페이코는 ‘숏
한국건설기계산업협회는 24일 성남시 분당구 HD현대 글로벌R&D센터 세미나실에서 회원사 대표 등이 참석한 가운데 제31기 정기총회를 개최했다.이날 정기총회에서 2024년 사업실적 및 수지 결산과 2025년도 사업계획 및 예산, 임원 선임 등 3개 의안을 상정해 원안대로 의결했다.오승현 회장은 “2024년은 고금리의 지속으로 전방산업인 건설 산업의 위축 등이 건설기계의 수요 부진으로 이어졌다”면서, “국내를 비롯한 글로벌 건설경기의 침체가 단기간 내 호황기로 전환되기 어려운 상황에서 완성차 업체와 협력사 모두
대구염색산업단지 내 하수관로에서 원인이 밝혀지지 않은 폐수가 또 발견됐다.지난달 8일 보랏빛 폐수가 발견된 데 이어 약 한 달여 만이다.24일 대구 서구청 등에 따르면 이날 오후 2시 30분께 서구 염색산업단지 내 하수관로에 폐수가 흐른다는 민원이 접수됐다.현장을 발견한 이주한 구의원
수사기관과 금융기관을 사칭해 수 억원을 편취한 보이스피싱 일당 현금 수거책이 경찰에 덜미를 잡혔다.24일 포항남부경찰서는 지난해 12월 17일 수사기관과 금융기관을 사칭하여 6억 9000만원 상당을 편취한 현금 수거책 50대 A씨를 검거해 피해금 일부를 회수했다고 밝혔다.경찰에 따르면 A씨 일당은 금융감독원, 서울중앙지검 검사 등을 사칭해 "범죄 연루되어 고발한 상황이니 돈을 검사한 후 돌려주겠다"며 지난해 12월 17일 포항 남구에서 8000만원 등 피해자 B씨로부터 2억 9000만원을 받아 달아났다는 신고가 접수됐다.신고를 받은
대구시가 동성로를 세계적인 젊음의 거리로 조성하기 위한 ‘동성로 르네상스 프로젝트’ 추진에 박차를 가한다.시는 24일 ‘동성로 르네상스 프로젝트’의 성공적인 추진을 위해 올해 첫 민관협의회를 열고 주요 현안을 논의, 의견을 수렴했다. 지난해 추진 성과로는 ▲대중교통전..
울산항만공사가 다음달 4일까지 대국민 홍보 만족도 조사를 실시한다.이번 조사는 언론 보도, 사회관계망서비스 등 공사의 주요 소통 채널의 점검과 국민들의 개선 의견을 수렴해 국민소통 기반의 홍보 활동을 강화하겠다는 취지로 이뤄지는 것이다.일반국민 누구나 참여할 수 있으며 설문조사 플랫폼을 통해 참여하면 된다. 자세한 내용은 공사 누리집과 인스타그램, 블로그 등을 통해 확인할 수 있다.UPA는 조사 참여자 중 추첨을 통해 모두 500명에게 참여 상품을 제공할 예정
한국교육학술정보원은 2025년 2월, 교육 분야 미개방 데이터를 안전하게 활용할 수 있는 ‘교육데이터 안심구역’을 대구 KERIS 전산센터 1층에 개소했다고 밝혔다.교육데이터 안심구역은 ‘데이터 산업진흥 및 이용촉진에 관한 기본법’에 근거해 도입된 제도로, 수능 및 학업성취도 평가 등 연구 수요가 높은 민감 데이터를 안전하게 활용할 수 있는 분석환경을 제공한다.특히, 개인정보 유출 및 학교·지역 서열화에 대한 우려로 활용이 제한되었던 전수데이터를 보다 안전하게
세무법인 HKL은 국세청 조사국과 서울지방국세청 조사4국 등 20여 년 세무조사 경험과 법무법인 태평양에서 조세 자문 및 세무조사 대응 전문가로 활동해온 곽영국 세무사가 3월부터 파트너 세무사로 합류한다고 24일 밝혔다. 곽 세무사는 서울지방국세청 조사4국에서 10년간 대기업 및 자산가의 세무조사를 수행하며 ‘세무조사 실무 전문가’로 평가받아 왔다. 이후 국세청 조사국을 거쳐 법무법인 태평양에 합류해 세무조사 대응, 조세 불복, 기업 세무 자문 등의 업무를 맡아 납세자의 권익 보호에 기여했다.특히 태평양에서 세무조
◇ 승진〈상무〉▲ 이상용 수지케미칼사업본부장 ▲ 강기원 TIS 대표이사 ▲ 이두원 필터생산담당 ▲ 이주열 경영지원본부장 ▲ 김상엽 섬유영업부문장◇ 전배▲ 고형석 TBSK 대표이사 사장 ▲ 홍성희 구미사업장장 전무 ▲ 김동명 품질보증본부장 상무 ▲ 이상보 엔지니어링본부장 상무 ▲ 노명남
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인하대 교무위원 인사
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▲ 공과대학장 : 김영석 건축학부 교수
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18일 미국과 러시아가 유럽과 우크라이나를 제외한 채 우크라전 종전 관련 회담을 가졌지만, 종전 뒤 미·러 간 외교 및 경제 협력 증진에 대한 논의만 눈에 띄...
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전국 동시 새마을금고이사장 선거...인천 49곳에 84명 후보 등록
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오는 3월 5일 실시하는 제1회 전국동시 새마을금고 이사장선거 후보자 등록을 마감한 결과, 인천 지역 49개 금고에 모두 84명이 등록했다.인천 평균 경쟁률은 1.7대 1이었고, 부평구의 부일새마을금고가 4대 1로 가장 높은 경쟁률을 기록했다.단일후보 등록으로 투표를 하지 않아도 되는 새마을금고는 20곳이었다.등록을 마친 후보자는 20일부터 선거일 전일인 다음 달 4일까지 선거운동을 할 수 있다.금고이사장선거의 선거권자는 누구든지 19일부터 21일까지 해당 금고에서 지정한 열람장소에 방문하여 선거인명부를 열람할 수 있다. 선거권자는
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[사진, 찍다, 쉼표] 졸업식장 사진사
한 대학교 졸업식장에서 만난 사진사입니다. 노란 사진 완장을 차고 손님을 기다립니다. 눈에 띄지만 찾는 사람이 없습니다.모두 스마트폰으로 사진을 찍고 있습니다. 사진사는 이를 바라만 볼 뿐 말을 건넬 엄두도 내지 못합니다. 예전에 촬영한 사진 광고판을 세워 놓고 하염없이 기다릴 뿐입니
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2025년 '첫 출산가정'에 축하꾸러미 전달!
합천군 대병면은 18일 올해 첫 출생신고를 마친 가정에 축하 인사와 함께 기저귀, 미역 등 출산 축하꾸러미를 전달했다고 밝혔다.이번 경사의 주인공은 대병면 회양2구 주암마을에 거주하는 권광현 씨 가정의 첫째 아이로 지난 2월 3일에 태어났다.이동렬 면장을 비롯해 송정호 합천호농협조합장, 하상도 주민자치회장, 박창수 이장회장등 지역기관ㆍ사회단체에서 함께 방문하여 대병면 새로운 가족의 탄생을 축하하고 아이의 건강한 성장과 가정의 화목을 기원했다.권광현 씨 부부는 “많은 축하와 큰 사랑을 주신 이웃분들께 감사드리며, 건강하
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동서발전, ‘새학기엔 바라고!, 꿈꾸고!’ 책가방 꾸러미 선물
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포항시개발자문위원연합회는 지난 21일 포항시청 대회실에서 이강덕 포항시장과 김일만 포항시의회의장·이동업 경북도의원을 비롯한 각급 기관단체장과 읍면동 개발자문위원장이 참석한 가운데 제10대 회장 취임식을 열고, 황진일 신임회장이 취임했다.준글로벌 대표인 황진일 회장은 제22대 기계면청년
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대구시가 동성로를 세계적인 젊음의 거리로 조성하기 위한 ‘동성로 르네상스 프로젝트’ 추진에 박차를 가한다.시는 24일 ‘동성로 르네상스 프로젝트’의 성공적인 추진을 위해 올해 첫 민관협의회를 열고 주요 현안을 논의, 의견을 수렴했다. 지난해 추진 성과로는 ▲대중교통전..