(기고)생활 속 건강 챙기기
현대 사회에서 스트레스는 누구에게나 피할 수 없는 일상이 되었다.
직장에서의 업무 압박, 인간관계의 갈등 등 다양한 원인으로 스트레스를 겪고 있는 사람들이 많다.
스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 효과적으로 해소하는 방법을 찾는 것이 중요하다.
필자는 건강한 직장생활, 건강한 일상 생활을 위한 몇가지 실천 방안을 제시하고자 한다.
우선 첫 번째는 운동이다.
걷기, 달리기, 요가, 수영 등 다양한 운동이 스트레스 감소에 도움이 된다.
특히 규칙적인 운동은 장기적으로 신체 건강을 유지하는 데 중...
직장에서의 업무 압박, 인간관계의 갈등 등 다양한 원인으로 스트레스를 겪고 있는 사람들이 많다.
스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 효과적으로 해소하는 방법을 찾는 것이 중요하다.
필자는 건강한 직장생활, 건강한 일상 생활을 위한 몇가지 실천 방안을 제시하고자 한다.
우선 첫 번째는 운동이다.
걷기, 달리기, 요가, 수영 등 다양한 운동이 스트레스 감소에 도움이 된다.
특히 규칙적인 운동은 장기적으로 신체 건강을 유지하는 데 중...
제주특별자치도는 기후변화 대응과 도민 삶의 질 향상을 위해 올해 산림녹지 분야에 총 823억 원을 투입한다고 2일 밝혔다.이는 전년 대비 2.2% 증가한 규모다.제주도는 ▴제주숲 공간혁신을 통한 탄소흡수원 확충 도민 행복숲 조성 및 산림복지서비스 확대 ▴산림 생태·경관개선을 통한 건강한 숲 관리 ▴산림재난 대응 역량강화 ▴산림분야 일자리 창출를 중점 추진할 계획이다.제주숲 공간 혁신을 통한 탄소 흡수원 확충과 도민행 숲 조성, 산림 복지 서비스에 406억 원을 투입한다.제주도는 지난해까지 제주숲 공간혁
제주특별자치도는 여성농업인의 건강 보호를 위해 농작업 관련 특수건강검진비를 지원한다고 2일 밝혔다.여성농업인 특수건강검진비 지원사업은 농작업성 질환 예방을 위해 마련됐으며, 올해 총 3억 7,200만원의 사업비가 투입된다.검진 비용은 1인당 최대 22만 원의 90%까지 지원받을 수 있다.검진 항목은 근골격계, 골절·손상위험도, 폐기능, 농약중독 등 5개 영역 10항목이며, 농작업성 질환의 조기 진단과 사후관리·예방 교육, 전문의 상담도 함께 제공된다.지원 대상은 농업경영체로 등록된 도내 거주 51~70세 여성농업인 중 홀수년도 출생
제주시는 안전하고 쾌적한 교통환경을 조성하기 위해 시설물 정비예산 8억 원을 투입해 교통안전시설물과 버스정류장 등에 대해 연중 정비사업을 추진하고 있다고 2일 밝혔다.현재 제주시가 유지관리하고 있는 교통안전시설물은 총 1만 8,590개로, 해당 시설물에 대한 정비 예산 5억 4천만 원을 투입, 도로 이용자의 안전과 교통사고 사전 예방 등 안전한 도로 조성에 주력하고 있다.시는 쾌적한 버스승차대 환경 조성과 대중교통 편의 증진을 위해 버스정류장 2,383개소 시설물에 대한 정비 예산 2억 6천만 원을 들여 시설물 점검과 주변 환경 정
설 휴일 마지막 날은 겨울철인데도 봄 날씨 못지않게 포근한 하루였다.파란 하늘에 구름 한 점 없이 맑은 하늘이 온종일 이어졌다.설 연휴동안 미세먼지로 뿌였던 하늘이 언제 그랬냐는 듯 가을 하늘처럼 청명한 날이었다.설 연휴기간 내내 강풍에 눈발이 휘날리면서 파도가 5m를 넘나들어 전국의 연안 여객선들이 출항이 통제되어 섬을 고향으로 둔 사람들은 설을 맞아 고향을 찾았지만 바닷길이 막혀서 고향을 지천에 두고도 가지 못하고 있다는 보도가 있었다.또, 긴 설 연휴를 맞아 고향으로 가는 사람들은 고속도로와 지방도로가 눈보라에 길이 막혔고 꽁
길고 긴 6일간의 휴가가 끝났다.설날을 맞아 27일 하루를 임시공휴일로 정하자 순식간에 새해 휴일이 6일간으로 늘어난 때문이었다.휴일을 다 보낸 휴가의 마지막 날 제주도 해안가 모습은 어땠을까..?제주시에서 시작된 해안가는 그야말로 해양쓰레기 천국을 이루고 있었다.시내 쪽에서는 간간이 버려진 쓰레기를 치우는 인력들이 보였으나 해안가에는 단 한 곳도 이를 치우는 모습은 보이지 않았다. 해안가에는 낚시꾼도 많았지만, 해안으로 밀려와 쌓인 해양쓰레기들이 휴가를 마치고 돌아온 날 우리 모두에게 새로운 일꺼리를 두 손에 쥐어주는 듯 했
한국을 대표하는 미래학자로서 세계적인 미래학자들과 교류하며 K-Future의 위상을 높이고 있는 안종배 국제미래학회 회장은 인공지능이 몰고오는 문명대변혁의 변화와 이에 대한 대응을 담은 영문판 AI 인류혁명 'AI Human Revolution'을 출간했다.이 책은 인공지능으로 인해 인류 모두에게 영향을 미치고 대응해야 하는 새로운 문명대변혁인 인류혁명 'Huaman Revolution'에 대해 전 세계인이 쉽게 이해하고 문명적 미래 변화에 대비할 수 있도록 영문판으로 새롭게 출간됐다.이 책에서 안종배 회장은 "인류의 미래를 위해
광주과학기술원 신소재공학과 최영재 교수 연구팀이 빛으로 자유롭게 변형할 수 있는 마이크로 수화젤을 개발했다고 5일 밝혔다.이 기술은 자외선과 가시광선만으로 수화젤의 형태를 자유자재로 변형할 수 있다. 연구팀은 DNA 가교제와 빛을 활용해 복잡한 구조나 추가 자극 없이도 수화젤의 변형을 제어하는 데 성공했다. DNA 가교제에 포함된 아조벤젠은 빛의 파장에 따라 구조가 변화하며 DNA의 결합과 분리를 조절한다. 가시광선을 쪼이면 'Trans' 구조로 DNA가 결합해 수화젤이 팽창하고, 자외선을 쪼
엔씨소프트)의 방치형 MMORPG ‘저니 오브 모나크’가 신규 영웅 스킨 ‘럭키걸즈’를 출시했다.저니 오브 모나크는 신규 영웅 스킨 3종 ‘럭키걸즈’를 출시했다. 럭키걸즈 스킨은 ‘아이사’, ‘루벨리아’, ‘아리엘라’로 구성됐다. 스킨을 적용하면 추가 생명력, 명중, 대미지 리덕션, 공격력 등 전투에 필요한 다양한 능력치를 부여 받을 수 있다.엔씨는 업데이트를 기념해 이벤트 던전 ‘운명의 회랑’을 추가했다
한국철도공사는 이번 설 특별수송기간 열차승차권 암표 거래 25건을 경찰에 수사의뢰 했다고 어제 밝혔다.코레일은 명절 승차권 예매를 시작한 지난달 6일부터 31일까지 온라인 중고 거래 플랫폼 등의 암표 거래 45건을 적발해 삭제 조치했다. 이중 판매자를 특정할 수 있는 25건은 수사를 의뢰한 상태다. 이는 지난해 추석 암표 집중 모니터링 기간에 수사의뢰한 107건 대비 77% 감소한 수준이다.코레일은 매크로 이용자 제재 조치를 강화해 황
넥센타이어 가 동계스포츠 저변 확대와 스노보드 유망주 지원을 위해 ‘넥센 윈가드 스노보드팀’ 선수들과 함께하는 사회공헌 행사를 진행했다고 5일 밝혔다. 이번 겨울에는 ▲넥센 윈가드 스노보드 아카데미 ▲넥센 행복나눔 스노보드 캠프 ▲넥센 윈가드 스노보드팀 멘토링 클래스 등 세 가지 프로그램을 운영하며, 유망 선수들에게 체계적인 멘토링을 제공하고 일반 참가자들에게는 맞춤 강습의 기회를 마련했다.넥센타이어는 지난 2일부터 양일간 강원도 평창군 모나 용평 스키장과 휘닉스 평창에서 ‘넥센 윈가드 스
인천in이 인하대학교 대학원 도시계획학과와 도시재생학과 교수님들과 졸업생, 재학생, 그리고 관련 전문가들이 함께 를 연재합니다. 컬럼 형식으로 2월부터 격주 연재합니다. 인천을 비롯, 우리 도시의 과거와 현재, 그리고 미래의 모습을 돌아보고, 분석하며 새로운 미래 비전을 제시합니다. 새로운 밀레니엄, 인천의 새로운 역할 구상해야 할 때2025년 새해를 맞아 인천의 대표적 인터넷신문 ‘인천in’과 ‘인하대학교 대학원 도시계획·도시재생학과’가 협력관계를 맺어 인천의 현안에 대한 논의를 위한 기획 기사를 쓰기로 했
대한민국 대표 목조주택 전문 건설사 ㈜감성주택의 박지성 대표가 지난해 11월 한국건축가협회로부터 공로상을 수상했다. 이번 수상은 박 대표가 국내 목조 건축 발전에 기여한 공로를 인정받아 이루어진 것으로, 건축 업계에서 큰 주목을 받고 있다.박지성 대표는 감성적인 디자인과 친환경 건축 철학을 기반으로 한 우수한 목조주택 설계 및 시공으로 주목받고 있으며, 특히 한국의 전통적 건축 요소를 현대적으로 재해석해 지역 사회에 맞는 건축 솔루션을 제시해왔다.한국건축가협회는 이번 공로상 수상 배경에 대해, 박지성 대표는 건축의 기술적 완성도와
민족의 대명절 설이 지나갔다. 설은 우리에게 특별한 의미를 가진 날이다. 조상님께 감사의 마음을 전하고 가족과 친지들이 모여 새로운 한 해의 시작을 함께 기원하는 시간이다. 설날은 단순한 휴일을 넘어 세시풍속과 전통이 살아 숨 쉬는 날로, 고향과 부모 형제, 가족과 이웃, 친구들과 함께하는 특별한 날이다. 외가집, 처가집을 찾아가며 서로의 안부를 묻고, 어르신께 세배를 드리며 덕담을 나누는 풍경은 설날의 전형적인 모습이다. 성묘를 통해 조상님의 은혜를 되새기고, 아이들에게는 세배돈이라는 작은 기쁨이 주어진다. 설 연휴 동안 눈길이
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민선8기 울진군은 미래 100년을 이어갈 지속가능한 발전을 위한 기틀 마련과 군민 삶의 질 향상을 위해 울진만의 복지 시스템 마련에 총력을 다하고 있다.변화와 혁신을 기반으로 군민들이 잘 사는 울진군이라는 목표를 향해 나아가고 있는 울진군.2023년 울진 원자력수소 국가산단 후보지 선정에 이어, 지난해 6월 예비타당성 조사 면제까지 이루어 내면서 원자력수소 국가산단 조성 사업은 속도를 낼 수 있게 되었다. 이어 제3차 수소도시, 교육발전 특구 선도지역 등에 선정되었으며 지속 가능한 성장동력을 확보했다.울진군의 내일을 위한 준비와 더
에어부산 화재 여객기, 3일 현장 감식…연료 제거 없이 진행
김해공항에서 발생한 에어부산 여객기 화재 사고와 관련해, 당국이 오는 3일 현장 감식을 진행하기로 결정했다. 국토교통부 항공철도사고조사위원회는 31일 브리핑을 열고 이 같은 내용을 발표했다.조사위는 사고 기체의 동체와 화물칸 등 주요 부품을 점검한 결과, 연료를
유한화학, 행정안전부 주관 ‘재해경감 우수기업’ 인증 획득
유한화학는 31일 행정안전부가 주관하는 '재해경감 우수기업' 인증을 획득했다고 밝혔다.재해경감 우수기업 인증은 재난 발생 시 기업의 핵심 기능 유지를 위한 재해경감활동 관리체계를 평가하는 국가 공인 인증으로, 핵심 업무를 차질 없이 수행할 수 있는 기업에게 부여된다.유한화학은 이번 인증을 통해 재난 발생 시에도 원료의약품의 안정적 생산과 공급이 가능한 체계를 구축했음을 인정받았다.회사 관계자는 "전 부서가 참여하는 TF팀을 구성해 업무 영향 분석, 리스크 평가, 사업연속성 전략 수립, 재난 대응 교육
광명시흥 3기 신도시 목감천 저류지 조성 본격화
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원·달러 환율 1500원 상승 때 건설비 3.34% 증가, 1450원 유지 땐 2.47% 증가
최근 원·달러 환율이 급등하면서 원자재 수입 가격과 물가 상승으로 이어질 수 있다는 우려가 제기되고 있는 가운데 원·달러 환율이 1500원으로 상승할 경우 건설비가 3.34% 증가한다는 분석이 나왔다.국회 국토교통위 민주당 박용갑 의원은 31일 이러한 분석 결과를 내놓으며 정부의 대책 마련을 촉구했다.2024년 9월 30일 원·달러 환율은 1320.0원으로 2023년 평균 원·달러 환율 1305.9원과 큰 차이가 없었다. 하지만 지난해 12월 3일 비상계엄 직후에는 원·달러 환율이 최고 1441원, 12월
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신한은행이 국내 최초로 법인 전용 대출비교 플랫폼을 내놓았다.5일 신한은행에 따르면 법인 전용 대출비교 플랫폼인 '론앤비즈를 출시하고 전용 홈페이지를 공식 오픈했다.신한은행 관계자는 "법인 사업자 고객들도 비교대출 플랫폼을 통해 새로운 금융 편의를 경험하실 수 있길
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