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정년퇴직 앞두고 막막하다면…하체 운동 도움 돼

정년퇴직을 앞두고 괜히 시원 섭섭한 마음이 든다.

몇십년 간 일해온 직장을 떠나 적적한 마음이 이어지다보면 우울증으로 이어지기도 쉽다.

이럴 때일수록 운동을 하는 것이 좋다는 게 많은 전문가의 조언이다.

특히 정년퇴직을 앞둔 이들이라면 하체 운동을 거르지 말아야 한다는 새로운 연구 결과가 나왔다.

덴마크 코펜하겐대학교 연구팀은 평균 66세 성인 369명을 대상으로 하체 근력 운동에 대한 실험을 진행했다.

연구팀은 3개의 그룹으로 나눴다.

한 그룹은 1년 동안 일주일에 3번 이상 무거운 중량을 들어올리는 하체...
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