많은 현대인들이 불면증에 시달리거나 잠을 푹 자지 못하고 중간에 깨는 등 양질의 수면을 취하지 못한다.만약 불면증이 지속된다면 식습관을 되돌아보자. 다수의 수면 전문가들에 따르면 무엇을 먹느냐에 따라 수면의 질이 크게 달라진다.밤마다 속 쓰림이나 위산 역류, 소화불량이 있다면 음식 섭취가 수면을 방해하고 있는 것은 아닌지 의심해 볼 만하다. 심한 복통과 화장실에 자주 가는 증상 역시 마찬가지다. 이외에도 악몽을 자주 꾸거나 잠에서 깼을 때 어지러움을 느낀다면 음식 섭취가 수면을 방해하고 있을 수 있다.수면

나무에서 생년월일이 같은 잎들이와르르 태어나잠시 서로 어리둥절하네밤새 젖은 풀 사이에 서 있다가몸이 축축해진 바람이 풀밭에서 나와나무 위로 올라가 있네어제 밤하늘에 가서 별이 되어 반짝이다가슬그머니 제 자리로 돌아온 돌들이늦은 아침잠에 단단하게 들어 있네맥락도 없이 눈물이 나는 때가 있어요. 최근엔 이슬 내린 새벽이 그러한데요. 풀잎에 총총 맺힌 물방울이 투명해서, 속이 훤히 보이는 착한 영혼이 거기 있을 거란 느낌 때문인 것 같아요. 저는 해가 깨어날 때 같이 깨는 것이 좋고요, 새벽이슬 보면서 공기에 젖는 게 행복해요. 그런 풍

직박구리는 참새목의 직박구리 과에 속하는 조류로 최근에는 도심에서 참새 대신에 대표적인 텃새가 되어가고 있다. 지저귀기 시작하면 꽤 시끄러운 새이다.일명 숲속의 떠덜새라고도 불린다.숲속의 고요함을 깨는 시끄러운 수다쟁이 텃새, 식물의 열매를 좋아하는 식성 탓에 자연스레 숲의 종자 분산 역할을 자처하기도 한다.몸길이는 약 14~28cm, 날개 길이는 약 12cm, 꼬리는 길고 몸매는 날씬하다.암수의 깃털은 동일하다.5월~6월에는 산으로 이동하며 어두운 삼림의 나뭇가지에 둥지를 틀고 4~5개의 알을 낳는다.요즘에는 4계절에 걸쳐 산림이

대구 달서구는 지난 13일 미혼남녀 20명을 대상으로 초콜릿만들기체험을 접목해 만남의 기회를 제공하는‘달고나 초콜릿데이트’를 운영했다.이번 행사는 바쁜 일상 속에서 이성을 만날 기회가 부족한 미혼남녀를 위해 마련된 프로그램으로 달서구가 계명문화대학교 HiVE 사업과 연계해 청춘남녀의 만남자리를 제공했다.전문 행사자의 사회로 ▷ 첫 만남의 어색함을 깨는 아이스 브레이킹 타임 ▷ 1:1 로테이션 대화 ▷ 밸런스게임 ▷ 초콜릿 만들기 체험 등으로 서로를 알아가는 시간을 늘이고, 재미를 더하며 진행됐다

수학여행 코스에 K리그 관람이? 발상의 전환으로 기존의 틀을 깨는 '마케팅 맛집' 제주유나이티드와 함께라면 가능하다.제주는 지난 시즌 19차례 리그 홈 경기에서 11만4015명의 관중이 제주월드컵경기장을 찾았다. 경기당 평균 관중 6000명으로 2022시즌 경기당 평균 관중 3151명 대비 무려 90.4%의 증가율이 기록했다. 올해도 제주의 인기는 뜨겁다. 주중 1경기 포함 총 3차례 홈 경기에서 경기당 평균 6182명의 관중이 운집했다. 무엇보다 성적, 날씨, 주중 일정 등 다양한 변수에도 관중이 급감한 적이 없다는 게 고무적이다

대구 신세계백화점이 최근 3층에 삼성물산의 패션 브랜드 ‘준지여성’ 매장을 신규 오픈했다. 준지여성 컬렉션은 클래식 테일러링 및 스트리트 웨어를 접목, 매 시즌마다 혁신적 실루엣과 성별에 대한 고정관념을 깨는 유연한 디자인을 선보이는 브랜드다. 대표 상품은 아이스 워싱을 적용한 청량감이 느껴지는 데님 팬츠 및 물결처럼 퍼지는 플레어 핏으로 여성스러운 무드를 연출하는 플레어 스커트다. 판매 가격은 각각 69만원, 49만이다. 사진=대구 신세계백화점 제공

삼양사는 올해 1월 출시한 숙취해소음료 ‘상쾌환 부스터 제로’의 신규 CF ‘첫 제로 편’을 선보인다고 8일 밝혔다.이번 TV CF에는 상쾌환이 비음료형 숙취해소시장을 선도한 데 이어 ‘상쾌환 부스터 제로’를 통해 숙취해소음료 시장의 트렌드를 이끌고, 업계 대표 브랜드로 도약하겠다는 포부를 담았다.신규 CF는 상쾌환 부스터 제로의 특징을 반영해 ‘제로 칼로리로 가볍게 깨는 숙취해소 루틴’이라는 제품 콘셉트로 제작됐다. 특히 신규 모델인 배우 고윤정 특유의 밝고 에너제틱한 매력과 ‘영 앤 트렌디’라는

"졸리면 제발 쉬어가세요!"한국도로공사가 졸음운전 방지를 위해 무료로 얼음 생수를 나눠주는 '졸음 확! 깨는 얼음 생수' 캠페인을 진행한다고 5일 밝혔다.특히 봄은 춘곤증으로 나른해지기 쉬운 계절인 만큼, 졸음운전에 각별히 주의해야 한다.지난 5년간 졸음운전으로 발생한 사고는 1만765건으로 집계됐다. 하루 평균 5.9건 발생한 셈이다. 졸음운전으로 인한 사망자는 같은 기간 316명으로 100건당 2.9명을 기록했는데, 이는 교통사고 100건당 사망자 수인 1.5명의 2배 수준에 달한다.한국도로공사는 운전

경기도교육청이 3일 ‘교육역량강화 추진 계획’을 발표했다. 인재개발을 위해 기존 연수의 틀을 깨고 교직원 역량강화에 효율적이며 일관성 있는 지원을 펼쳐 나갈 방침이다.도교육청은 ‘함께하는 도전, 새로운 미래’를 인재개발의 비전으로 제시하고, 3월 출범한 인재개발국을 중심으로 교직원 역량강화에 집중할 계획이다. 이를 위해 ▲틀을 깨는 연수 운영의 혁신 ▲함께 성장하는 선순환 체제구축 ▲교직원 역량강화를 효율적으로 지원하는 복합체제 구축의 3대 추진 방향을 제시했다.첫 번째 방향으로는 ‘틀을 깨는

대구신세계백화점 3층 매장에서 삼성물산의 패션브랜드 ‘준지여성’ 이 신규 오픈했다. 준지여성 컬렉션은 클래식 테일러링과 스트리트웨어를 접목 매 시즌 혁신적인 실루엣과 성별에 대한 고정관념을 깨는 유연한 디자인을 선보이는 브랜드다. 대표상품으로 아이스 워싱을 적용한 청량감이 느껴지는 데