지방을 근육으로 바꿀 수 있으면 참 좋을 거 같은데, 혹시 다이어트하면 지방이 근육으로 바뀔 수도 있는지? 오늘 한 번 알아보자.일단 다이어트를 하면 살이 근육으로 바뀌는 것처럼 보일 수는 있다. 첫 번째로 체중이 감량되면 체지방 세포에서 지방이 분해되어 빠져나간다. 그러면 당연히 체지방 세포가 작아지면서 우리 몸도 날씬해진다. 살이 빠질 때 지방만 빠지면 좋은데 보통은 근육도 같이 빠진다. 워싱턴 의대의 2017년 연구에 따르면 줄어든 체중의 35% 이상이 근손실에서 온다고 하고, 운동을 병행하는 사람도 어느 정도의 근손실은 있다
전국 17개 광역자치단체 중 이미 절반이 넘는 10곳에서 노인들이 청년들보다 근로나 구직활동을 더 많이 하는 등 노동시장의 주류인 것으로 나타났다.고령화와 경기 침체 속에 경제활동 지도가 거꾸로 뒤집히며 고용 시장의 주연이 청년층에서 노령층으로 바뀌는 흐름이다.16일 통계청 국가통계포털에 따르면 지난달 경제활동참가율은 60세 이상과 15~29세 청년층이 거의 같았다. 지역별로는 비수도권을 중심으로 노령층이 청년층의 경활률을 추월한 이른바 ‘실버 크
올해는 좀 이른 장마가 시작되었다. 장마는 영어로 ‘Monsoon Season’이라고도 하는데, 몬순은 아랍어로 계절을 뜻하는 ‘mausim’에서 유래한다. 즉 인도양을 항해하던 아랍상인들이 계절마다 바람의 방향이 바뀌는 계절풍을 몬순이라 하였던 것이다. 보통 문순기후는 계절에 따라 풍향이 뚜렷하게 바뀌면서 강수량의 차이가 큰 기후를 말한다. 계절로 보면, 주로 여름에는 해양에서 대륙으로 부는 습한 바람이 장마나 집중호우를 동반하고, 반대로 겨울에는 대륙에서 해양으로 건조한 바람이 불어 한랭건조한 기후를 만든다. 우리의 여름장마는
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천 년이라는 시간은 인간의 삶에 있어서 도무지 가늠하기 어려운 깊이다. 강산이 수없이 바뀌는 동안 사람들의 발자취를 간직한 채 꿋꿋이 제 자리를 지켜온 절집들이 있다. 우리는 그것을 ‘천년고찰’이라 부른다. 천년고찰은 단순히 오래된 건축물이 아니다. 살아 있는 정신의 보고이며 자연과 인간, 신앙과 철학이 만나 이룬 조용한 우주다. 거센 풍파 속에서도 긴 세월을 묵묵히 버텨온 천년고찰. 기도와 사색, 침묵과 치유의 공간인 천년고찰에서 버거운 짐들을 잠시 내려놓는 것은 어떨까.탁 트인 전망에 시름도
천 년이라는 시간은 인간의 삶에 있어서 도무지 가늠하기 어려운 깊이다. 강산이 수없이 바뀌는 동안 사람들의 발자취를 간직한 채 꿋꿋이 제 자리를 지켜온 절집들이 있다. 우리는 그것을 ‘천년고찰’이라 부른다. 천년고찰은 단순히 오래된 건축물이 아니다. 살아 있는 정신의 보고이며 자연과 인간, 신앙과 철학이 만나 이룬 조용한 우주다. 거센 풍파 속에서도 긴 세월을 묵묵히 버텨온 천년고찰. 기도와 사색, 침묵과 치유의 공간인 천년고찰에서 버거운 짐들을 잠시 내려놓는 것은 어떨까. 탁 트인 전망에 시름도 탁
5월 전 세계 암호화폐 현물 거래 중 25%가 탈중앙화 거래소에서 이뤄졌다는 조사 결과가 나왔다.역대 최고 비중이다.1일 더블록이 운영하는 데이터 대시보드에 따르면 DEX 전체 월간 거래액은 4102억달러로 집계됐다. 팬케이크스왑이 1716억달러로 1위를 기록했고, 에어로드롬과 펌프스왑이 각각 약 150억달러를 기록했다.이와 관련 김서준 해시드 대표는 "단순한 점유율 변화가 아니라, 신뢰 기반 거래에서 코드 기반 거래로 패러다임 전환"이라며 "중앙화에서 탈중앙화로 바뀌는 흐름이 확실하게
국가 망 보안체계 대응을 위한 국내 보안 기업의 움직임이 빨라지고 있다. N2SF는 정부·공공기관 전반의 보안 정책이 바뀌는 사업으로 국내 정보보호 시장의 빅뱅을 불러올 것이라는 기대가 높다. N2SF 가이드라인이 확정된 것은 아니지만, 큰 원칙과 방향을 담은 드래프트 버전을 통해 어떤 기술을 어떻게 적용해서 보안을 강화하면서 AI·클라우드 등 신기술을 사용할 수 있을지 고민해 볼 수 있다. 보안기업이 제안하는 N2SF 구현 방안을 소개한다.제로 트러스트, N2SF 통제항목과 유사N2SF 가이드라인의
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헤어진 연인에 문자 72회…스토킹한 50대 벌금형
헤어진 여자친구에게 수십차례 접근을 시도한 50대 남성이 법원에서 벌금형을 선고받았다.울산지법 형사7단독 이현경 판사는 스토킹범죄의처벌등에관한법률 위반 혐의로 기소된 A씨에게 벌금 300만원을 선고했다.벌금을 내지 않을 경우 10만원 당 하루 비율로 노역장에 유치되며, 40시간의 스토킹 치료프로그램 이수도 명령했다.A씨는 지난해 9월 헤어진 피해자 정모씨에게 같은 해 11월6일부터 9일까지 나흘간 총 72차례 문자메시지를 보내거나 주거지 주변에 접근한 것으로 조사됐다. 재판부는 “피해자의 명시적 의사에 반해 반복적으로
현대하임자산운용, 정정이 신임 대표이사 선임
현대하임자산운용이 정몽윤 현대해상 회장 장녀인 정정이 부대표를 신임 대표이사로 선임한다고 27일 밝혔다. 투자 포트폴리오 다각화를 통한 부동산 특화 자산운용사로서 입지를 강화하겠다는 목표다.정 신임 대표는 부동산 개발 전문 스타트업인 ‘엠지알브이’에서 이사로 재직하며 국내 주거 시장과 부동산 기획 분야에서 전문성을 쌓았다. 이후 작년 4월부터 대체투자 전문 자산운용사인 현대하임자산운용의 부대표를 역임하며, 시니어하우징 및 임대주택 등 주거 트렌드 변화에 따라 성장 잠재력이 큰 시장에 대응해 왔다.최근 독산동과 전농동
월 전통시장 장보기, 지역이 함께 지역을 살린다
김만식 기자 = 논산시가 27일 화지중앙시장에서 6월 전통시장 장보기 행사를 진행했다. 이 날 행사에는 논산시 주민자치회 회원 180 여명이
고령 전통의 맛을 아이 손으로… 다함께돌봄센터, 식혜 만들기 체험 운영
고령군 다함께돌봄센터는 지역 아동을 대상으로 전통식음료 식혜 만들기 체험 프로그램을 운영했다. 이날 행사는 ‘가야식혜옥’ 김주영 대표와 협력하여, 아동들이 우리 전통음식의 과학과 정성을 직접 체험하는 의미 있는 시간으로 구성됐다.이번 체험활동은 단순한 음료 시음이 아니라, ‘고령옥미’을 활용해 가래떡을 손수 만들어 떡볶이와 함께 나눠 먹고, 직접 만든 식혜를 곁들이는 방식으로 진행됐다.아동들은 엿기름 우림, 당화 과정, 식힘과 발효 등 전통식혜 제조 전 과정을 직접 경험하며, 음식 속에 담
장기요양등급 갱신 유효기간 연장된다
사진제공 : 보건복지부 블로그 © 뉴스다임현 장기요양수급자인 65세 이상 어르신 및 65세 미만 노인성 질환자의 장기요양 등급 갱신 유효기간이 기
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국세동우회 김덕중 회장, 첫 수석부회장 회의 개최
국세동우회 김덕중 회장은 지난 6월 26일 여의도 세우회관 국세동우회 사무실에서 새로 위촉하는 김연근 서울지방회 회장과 김봉래·임창규·천영익 수석부회장에게 위촉장을 수여하고, 첫 수석회의를 개최했다.이와관련 수석부회장은 기존 김남문 세우회 이사장과 최진호 2명에서 김봉래 전 국세청 차장·임창규 전 광주지방국세청장·천영익 전 국세청 감찰담당관 등 3명 추가해 5명으로 늘어났다. 김덕중 회장은 “동우회 업무를 잘 알지는 못하지만 앞으로 업무를 추진하면서 빠른 시일내에 업무를 파악해서 개선 발전시켜 나가도록 열심히 노력하겠다"면