[수면장애]자다깨다 뒤척이는 밤, 방치하면 ‘병’ 된다
40대 직장인 A씨는 요즘 제대로 잠을 이룬 적이 없다.
퇴근 후 침대에 누워 핸드폰을 보다 잠들기 일쑤였고, 주말에는 늦잠으로 피로를 보충했다.
출근 후 졸음은 카페인이 든 음료로 달랬다.
그러나 어느 순간부터 잠이 잘 오지 않거나 자다 깨 다시 잠들지 못하는 일이 반복됐다.
게다가 심장이 두근거리는 증상까지 나타나 병원을 찾았다.
검사 결과는 단순한 불면이 아닌 ‘수면장애’였다.
방영롱 울산대학교병원 정신건강의학과 교수와 수면장애의 증상과 숙면을 위한 올바른 습관 등에 대해 알아본다.
◇불면증 등 수면장애 환자 매년 증가세 건강...
퇴근 후 침대에 누워 핸드폰을 보다 잠들기 일쑤였고, 주말에는 늦잠으로 피로를 보충했다.
출근 후 졸음은 카페인이 든 음료로 달랬다.
그러나 어느 순간부터 잠이 잘 오지 않거나 자다 깨 다시 잠들지 못하는 일이 반복됐다.
게다가 심장이 두근거리는 증상까지 나타나 병원을 찾았다.
검사 결과는 단순한 불면이 아닌 ‘수면장애’였다.
방영롱 울산대학교병원 정신건강의학과 교수와 수면장애의 증상과 숙면을 위한 올바른 습관 등에 대해 알아본다.
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울산광역시교육청은 오는 11월 25일까지 특수교육대상 학생을 위한 ‘1일 직업·요리·여가문화 체험 교실’을 운영한다.이번 프로그램은 특수교육대상 학생들이 다양한 직업, 요리, 여가 활동을 하루 동안 체험하며 자기 주도적 역량, 사회성, 자립 능력을 기를 수 있도록 마련됐다. 울산지역 15개 초중학교에서 특수교육대상 학생 96명이 참여하며, 체험은 울산교육청 특수교육지원센터 내 직업체험교실과 특별실 5곳에서 진행된다.프로그램은 세 가지 형태로 운영된다. 직업체험교실에서는 제과 제빵, 레고, 코딩, 드론 조종 등 다양한
울산테크노파크가 중소벤처기업부 주관 ‘2024년도 기준 경영실적평가’에서 전국 최우수 등급인 S등급을 획득했다. 이번 결과로 울산TP는 지역산업 혁신거점 기관으로서의 위상을 다시 한번 입증했다.4일 울산TP에 따르면, 입주기업의 경영·기술 애로 해소와 단계별 성장 지원을 통해 평균 매출 320억원, 평균 고용 49명의 성과를 올렸고 지역기업의 R＆D 촉진을 위한 장비 활용률은 94.9%로 전국 최고를 기록했다.특히 지역특성화 사업에서는 42개 기업 지원과 40건의 특허·기술이전 성과로 만점을 획득했다. 울산지
현대자동차 그룹 제네시스 브랜드가 국내 시장에 처음으로 공식 리스·렌트 금융상품을 선보인다.제네시스는 합리적인 월 납입금과 차별화된 부가 서비스를 특징으로 하는 ‘제네시스 파이낸스 리스·렌트’를 출시한다고 4일 밝혔다. 이를 통해 보다 많은 고객이 제네시스의 상품성과 서비스를 경험할 수 있도록 금융 접근성을 확대한다는 계획이다.제네시스 파이낸스를 통해 플래그십 세단 G90는 리스 월 136만원부터, 렌트 월 148만원부터 이용할 수 있다. 기존 현대캐피탈 상품 대비 각각 월 31만원, 27만원 낮아 총 납입료 기준 최대 1850만원
농협 울산본부와 울산축산농협은 30일 울주군 상북면 울산축협 가축시장에서 제2회 울산 한우경진대회를 개최했다. 사전 예심에는 총 100두가 출품됐으며 이 가운데 5개 부문 53두가 본선에 올라 외모, 체측, 비교심사 등 한국종축개량협회 기준에 따라 심사를 받았다. 종합 챔피언 1두를 포함해 총 11두가 시상됐으며 상금 2000만원이 수여됐다. 수상 결과 종합 챔피언은 번식암소 3부 부문에서 출품한 정선옥 농가가 차지했다. 정 농가는 번식암소 1부 우수상에 이어 최고 영예까지 거머쥐었다. 암송아지
3일 울산 지역은 대체로 흐리고 비가 내린다.기상청은 이날 울산은 서해남부 해상에서 동쪽으로 이동하는 저기압의 영향을 받아 대체로 흐리고 20~60㎜ 비가 내린다고 예보했다.낮 최고기온은 21℃로, 평년보다 2~5℃ 낮다.오후부터 4일 아침 사이 순간풍속 55㎞/h 안팎의 강풍이 부는 곳이 있다.오후부터 남해동부 먼바다에, 4일 새벽부터 울산 앞바다와 동해남부 남쪽 먼바다에 30~50㎞/h의 강풍이 불고, 물결이 1.5~3.5곒로 매우 높게 인다.미세먼지 농도는 ‘좋음’ 수준을 오전 농도는 ‘보통’ 수준을 보인다.기상
울주문화재단이 마련한 2025울주오디세이가 3일 울주군 영남알프스 복합웰컴센터에서 열렸다. 추석 연휴를 맞은 나들이객들이 공연을 관람하고 있다.김경우기자 [email protected]
데브시스터즈의 쿠키런 캐릭터들이 7일 공개된 MBC '2025 추석특집 아이돌스타 선수권대회'에 대거 등장해 K팝 아티스트 축제의 장의 홍일점으로 주목을 받았다.이날 용감한 쿠키, 딸기맛 쿠키, 천사맛 쿠키 등 6개 쿠키런 캐릭터들은 K팝 아이돌 콘셉트인 '쿠키즈' 그룹을 결성해 대회에 등장, 친선 경쟁과 안전한 경기 진행을 지도 응원했다.'쿠키즈' 그룹은 그러면서 단체 준비 운동을 위한 국민체조와 K팝 메들리 댄스 등을 주도, 눈길을 끌었다. 특히 크래비티의 형준은 즉석에서 무대에 올라 블랙핑크의 제니 솔로
홍명보호의 10월 A매치 2연전 첫 상대인 '삼바축구' 브라질 대표팀이 첫 담금질을 통해 본격적인 컨디션 끌어올리기에 나섰다.'명장' 카를로스 안첼로티 감독이 지휘하는 브라질 대표팀은 7일 오후 고양시 일산서구 고양종합운동장 보조구장에서 훈련에 나섰다.대한축구협회에 따르면 브라질 대표팀은 지난 5일 안첼로티 감독을 시작으로 6일 대부분의 선수가 입국했고, 8일 일부 선수가 추가로 도착해 완전체를 이룰 예정이다.브라질 대표팀은 홍명보 감독이 지휘하는 한국 대표팀과 오는 10일 오후 8시 서울월드컵경기장에서 맞붙는다.한국은 브라질과 역
"북한 원산에 현대중공업을 지으면 어떠냐."이철우 경북도지사가 지난 1일 APEC 한달을 앞두고 열린 기자간담회에서 던진 화두이다. 이같은 이철우 지사의 신선하면서도 한발 앞선 한반도 평화론이 APEC을 앞두고 주목받고 있다.올해 대통령선거 국미의힘 경선에 출마했던 이철우 지사는 당시에도 남북이 맞서고 있는 DMZ의 남북미 공동개발 추진과 김정은 위원장과 푸틴 러시아 대통령의 경주 방문을 전제로 평화 APEC을 통한 경주 빅딜을 구상을 밝힌 바 있다.이 지사의 '원산 현대중공업' 아이디어는 현재 트럼프 미국 대통령의 M
글로벌 시장조사기관 가트너가 발표한 ‘2025년 IT 산업을 이끌 10대 핵심 트렌드’ 가운데 9개가 AI와 연관된 것을 보면 전 세계 IT 시장은 AI에 초점을 맞추고 있다는 것을 확인할 수 있다. 국내에서도 AI는 정부 핵심 과제로 떠오르며 공공을 비롯한 금융과 기업 등 다양한 영역에서 실질적인 활용을 위해 빠르게 확산 중이다. 이제 AI는 단순한 도입을 넘어 각각의 환경에서 얼마나 최적화해 구현할 것인가에 대해 고민하는 단계에 이르렀다. AI 모델 학습과 방대한 데이터 처리를 빠르게 처리하기 위해서는 그에 상응하는 인프라 환경
자유언론기자협회는 7일 김현지 대통령실 제1부속실장을 둘러싼 여러 논란과 관련해 "대통령실은 모든 사실관계를 투명하게 공개하라"고 촉구했다.앞서 보수 성향 한 시민단체는 지난 6일 "김현지 제1부속실장이 나이와 학력 등 개인정보를 공개하지 않는 것은 직권남용"이라며 김 부속실장을 직권남용·강요·업무방해·업무상 횡령과 배임 등 혐의로 서울경찰청에 고발했다.자유언론기자협회는 7일 발표한 성명을 통해 "김현지 제1부속실장 논란은 이재명 정부 공직윤리 붕괴의 상징적 사건"이라고 지적했다.그라면서 "김현지 실장은
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두바이가 무허가 암호화폐 기업들에 대한 규제 조치를 내렸다. 7일 코인텔레그래프에 따르면 두바이 가상자산 규제청은 허가 없이 운영된 19개 암호화폐 기업들에 벌금과 영업중단 명령을 내렸다.이번 제재는 두바이 디지털 자산 생태계를 보호하고 무허가 암호화폐 활동에 따른 위험을 최소화하기 위한 조치로 풀이된다. VARA는 "신뢰와 안정성을 유지하기 위해 단속이 필수적이며, 규정을 준수하는 기업만이 운영할 수 있도록 할 것"이라고 밝혔다.VARA는 지난해 암호화폐 마케팅 규정을 강화해 프로모